2014/1/11。为了他。为了美丽嫁衣。大大基数减肥!长期贴
常见水果热量表: 名称 热量 名称 热量 名称 热量
椰子 7000.0cal/kg 香蕉 1542.4cal/kg 桂圆 1400.0cal/kg
荔枝 958.9cal/kg 石榴 1105.3cal/kg 荔枝 958.9cal/kg
柿子 816.1cal/kg 猕猴桃 674.7cal/kg 甘蔗汁 640.0cal/kg
橙子 635.1cal/kg 枇杷 629.0cal/kg 橄榄 612.5cal/kg
柚子 594.2cal/kg 无花果 590.0cal/kg 西瓜 576.3cal/kg
樱桃 575.0cal/kg 芦柑 558.4cal/kg 蜜橘 552.6cal/kg
金橘 550.0cal/kg 芒果 533.3cal/kg 柠檬 530.3cal/kg
苹果 529.4cal/kg 鸭梨 524.4cal/kg 苹果梨 510.6cal/kg
桑葚 490.0cal/kg 葡萄(紫) 488.6cal/kg 哈密瓜 478.9cal/kg
蜜桃 465.9cal/kg 五月桃 451.6cal/kg 番石榴 422.7cal/kg
杏 395.6cal/kg 李子 395.6cal/kg 杨梅 341.5cal/kg
香瓜 333.3cal/kg 杨桃 329.5cal/kg 草莓 309.3cal/kg
椰子 7000.0cal/kg 香蕉 1542.4cal/kg 桂圆 1400.0cal/kg
荔枝 958.9cal/kg 石榴 1105.3cal/kg 荔枝 958.9cal/kg
柿子 816.1cal/kg 猕猴桃 674.7cal/kg 甘蔗汁 640.0cal/kg
橙子 635.1cal/kg 枇杷 629.0cal/kg 橄榄 612.5cal/kg
柚子 594.2cal/kg 无花果 590.0cal/kg 西瓜 576.3cal/kg
樱桃 575.0cal/kg 芦柑 558.4cal/kg 蜜橘 552.6cal/kg
金橘 550.0cal/kg 芒果 533.3cal/kg 柠檬 530.3cal/kg
苹果 529.4cal/kg 鸭梨 524.4cal/kg 苹果梨 510.6cal/kg
桑葚 490.0cal/kg 葡萄(紫) 488.6cal/kg 哈密瓜 478.9cal/kg
蜜桃 465.9cal/kg 五月桃 451.6cal/kg 番石榴 422.7cal/kg
杏 395.6cal/kg 李子 395.6cal/kg 杨梅 341.5cal/kg
香瓜 333.3cal/kg 杨桃 329.5cal/kg 草莓 309.3cal/kg
【减肥食物排行榜】苹果:★★★★★(分解脂肪);牛奶:★★★★★(减少胆固醇);韭菜:★★★★(通便);洋葱:★★★★(调节血脂,预防动脉硬化);白萝卜:★★★(分解脂肪);胡萝卜:★★★(降血液中的胆固醇);香菇:★★★(降低密度脂蛋);辣椒:★★★(降脂);橙子:★★★(多纤维,能量不高)。
开始觉得不会有人陪伴。没想到两天我们已经有6个人嘞。
人多人少。这一次我是都不会放弃的。
我看见别的楼楼都建立表格。
亲爱们觉得我们用不用呢?
人多人少。这一次我是都不会放弃的。
我看见别的楼楼都建立表格。
亲爱们觉得我们用不用呢?
【巧吃水果减肥】1.苹果:上午;2.柠檬:餐后喝鲜柠檬汁;3.菠萝:当成主食每次吃半斤以上,坚持7天;4.猕猴桃:榨成果汁;5.葡萄柚:晚上;6.香蕉:可当主食;7.山楂:山楂茶;8.火龙果:生吃 榨汁或制成沙拉;9.草莓:和酸奶配合食用;10.橘子:不能空腹吃。
【瘦腰小诀窍 迅速变身小腰精】 妙招一:饭后站立半个小时。妙招二:做瑜伽。妙招三:保持收腹状态。妙招四:勤做运动。妙招五:保鲜膜原地踏步。 妙招六:弯腰捡豆子。妙招七:靠墙站立。妙招八:站立扭腰。妙招九:学会缓解压力。妙招十:按时睡觉不做夜猫子。