遇见更好的自己°
早:一杯燕麦牛奶。
一根黄瓜。
一个鸡蛋。
午:小火锅。（清汤加白菜，菠菜等等各种菜，都是一小份，很少。一份豆腐只有三小块的那种。唯一觉得热量大点的就是吃了一根肠，三个小鱼丸，一小块紫薯丸。）吃完了八分饱。其实真没什么东西的感觉～
晚:无。
运动:80分钟跑步机。
30分钟按摩腿。
45分钟呼啦圈。
仰卧起和剪刀腿暂停。姨妈来了不能做这样的动作。
会多按摩拉伸。
一根黄瓜。
一个鸡蛋。
午:小火锅。（清汤加白菜，菠菜等等各种菜，都是一小份，很少。一份豆腐只有三小块的那种。唯一觉得热量大点的就是吃了一根肠，三个小鱼丸，一小块紫薯丸。）吃完了八分饱。其实真没什么东西的感觉～
晚:无。
运动:80分钟跑步机。
30分钟按摩腿。
45分钟呼啦圈。
仰卧起和剪刀腿暂停。姨妈来了不能做这样的动作。
会多按摩拉伸。
姨妈第一天。
早:一杯燕麦牛奶。
一个鸡蛋。
一个土豆饼。
一个韭菜鸡蛋饼。
午:一份寿司。
一瓶味动力。
50克花生。
晚餐:50克花生。
今天吃的不好。太干。没有吃菜。营养单一。而且花生热量高。不能多吃。
运动:80分钟跑步机。（走）
半个小时按摩。
待会会继续按摩的。
其他的不能做了。
今天到此了，可以好好休息了。
早:一杯燕麦牛奶。
一个鸡蛋。
一个土豆饼。
一个韭菜鸡蛋饼。
午:一份寿司。
一瓶味动力。
50克花生。
晚餐:50克花生。
今天吃的不好。太干。没有吃菜。营养单一。而且花生热量高。不能多吃。
运动:80分钟跑步机。（走）
半个小时按摩。
待会会继续按摩的。
其他的不能做了。
今天到此了，可以好好休息了。
不好意思了，姐妹们，我昨天没来，因为熬夜了～两点睡得，七点起来，到现在终于把那个韩剧看完了，百年的新娘。说好的不熬夜，嘿嘿，没忍住～就想把它看完～～待会去补会觉了～
今晚得早睡了。这两天有点作。昨天下午逛夜市买了一些饼干，星球杯吃，中午吃的是鸡腿饭，有个大大的炸鸡腿，热量肯定很高吧～呵呵，就当给姨妈的奖励了。而且昨天没运动还睡那么晚，作死呀。。刚去运动了一小时，今天回去洗个澡然后早早的就睡觉。。。做个好孩子。
今天又快过去了。
早:一杯燕麦牛奶。
一个小西红柿。
一个米饼。
200毫升脱脂奶。
午:一份鲜族拌饭。
零食:好几颗糖，一个燕麦棒。一个豆干。（沾朋友的光，不是自己买的了～）
运动:80分钟跑步机。全走的。
安了。
早:一杯燕麦牛奶。
一个小西红柿。
一个米饼。
200毫升脱脂奶。
午:一份鲜族拌饭。
零食:好几颗糖，一个燕麦棒。一个豆干。（沾朋友的光，不是自己买的了～）
运动:80分钟跑步机。全走的。
安了。
不要因为一次挫败，就忘记原本你想要去的地方。
姨妈最后一天了。今天就好少。
早:两个西红柿。
一杯牛奶燕麦。
好多个干桂圆。
午:西葫芦炒蛋。
青椒炒肉。
大白菜。
一些米饭。
运动:90分钟跑步机。走的。
半个小时按摩。
刚才40分钟按摩。全身的，肚子和腿～
睡了，安，宝贝们。
早:两个西红柿。
一杯牛奶燕麦。
好多个干桂圆。
午:西葫芦炒蛋。
青椒炒肉。
大白菜。
一些米饭。
运动:90分钟跑步机。走的。
半个小时按摩。
刚才40分钟按摩。全身的，肚子和腿～
睡了，安，宝贝们。
姨妈走了。
早:一小片西瓜。
两个西红柿。
一小把樱桃。
一杯牛奶燕麦。
午:一杯无糖豆浆。
一个玉米棒。
两根黄瓜。
姨妈走了，却不想怎么吃东西了。黄金期吧。
运动:90分钟跑步机。（走加跑）
今天跑步的时候感觉特别累，主要是心里吧，突然觉得好难，也不知道为什么。不过还是坚持跑了一个小时，走了半个小时。流了好多汗，从来没有流那么多，衣服和头发全都湿透透了。不过坚持下去后感觉不错。
现在在摇呼啦圈，打算45分钟。不过好累。
待会上床早早睡觉。
早:一小片西瓜。
两个西红柿。
一小把樱桃。
一杯牛奶燕麦。
午:一杯无糖豆浆。
一个玉米棒。
两根黄瓜。
姨妈走了，却不想怎么吃东西了。黄金期吧。
运动:90分钟跑步机。（走加跑）
今天跑步的时候感觉特别累，主要是心里吧，突然觉得好难，也不知道为什么。不过还是坚持跑了一个小时，走了半个小时。流了好多汗，从来没有流那么多，衣服和头发全都湿透透了。不过坚持下去后感觉不错。
现在在摇呼啦圈，打算45分钟。不过好累。
待会上床早早睡觉。
昨天忙的比较晚，没有来。上报昨天的。
早:两个西红柿。
一杯燕麦牛奶。
午:一根黄瓜。
烧茄子。
土豆鸡块。
一些米饭。
晚:一个玉米棒。一个西红柿。
运动:
90分钟跑步机。
45分钟按摩。
100个卷腹。
早:两个西红柿。
一杯燕麦牛奶。
午:一根黄瓜。
烧茄子。
土豆鸡块。
一些米饭。
晚:一个玉米棒。一个西红柿。
运动:
90分钟跑步机。
45分钟按摩。
100个卷腹。