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所有值得去的地方都没有捷径。

2月17日
早餐一碗栗子粥，三个芝麻汤圆，青菜豆腐，一盒酸奶。吃了真多就是为了中午和晚上少吃。

楼主 柒月一生  发布于 2014-02-17 08:31:00 +0800 CST  
小红帽一套，小灰帽17分钟，卷腹桥臀，各种拉伸。虽然没有完全消耗掉吃进去的热量，但是我已经找回了正确的减肥方式。

楼主 柒月一生  发布于 2014-02-17 21:08:00 +0800 CST  
2月18日，早安，又是新的一天。
肌肉酸痛，很久没有这样了。以后一定坚持运动。

楼主 柒月一生  发布于 2014-02-18 05:57:00 +0800 CST  
2月19日，打卡
早餐两个素馅蒸饺，一杯酸奶。吃撑了，对于老妈做的大号蒸饺欲罢不能。已经站了四十分钟了，还觉得撑，所以不能坐。

楼主 柒月一生  发布于 2014-02-19 08:55:00 +0800 CST  
我发现我真的很少给自己定制目标，比如在哪天之前要减多少斤，我只是在根据自己的心情减肥，只要能瘦，什么时候瘦下来都行。我发现这是不对的，所以体重才会在55左右反反复复，今天我要给自己定目标了，3月1日之前一定要瘦到50公斤，我相信我可以的。

楼主 柒月一生  发布于 2014-02-19 18:36:00 +0800 CST  
2月20日
今天正餐吃的不多，零食不少。
明早体重一定飙升了，晚上只做了简单拉伸。

楼主 柒月一生  发布于 2014-02-20 23:00:00 +0800 CST  
2月21日，回归正常。
56.2
早餐一碗思念汤圆，吃完就出去走了五公里回来，稍稍安慰。
午餐一百克麻辣鸡块，一份凉拌海带西兰花，半碗红豆薏米汤。加餐琥珀核桃大概30克。

楼主 柒月一生  发布于 2014-02-21 12:34:00 +0800 CST  
2月22日
早餐新疆炒面片一小碗，白菜豆腐。
琥珀核桃两颗，脱脂奶一杯。
哑铃操一套，跳绳三百。

楼主 柒月一生  发布于 2014-02-22 11:59:00 +0800 CST  
2月23日
早餐红豆薏米汤加红糖，凉拌海带，四颗汤圆。

楼主 柒月一生  发布于 2014-02-23 09:51:00 +0800 CST  
2月25日，姨妈期。
今天生日，这两天一直在外食，姨妈后回归。

楼主 柒月一生  发布于 2014-02-25 17:51:00 +0800 CST  
2月28日，姨妈期已过。
今天开始严格控制。

楼主 柒月一生  发布于 2014-02-28 07:09:00 +0800 CST  
3月1日
减肥大战正式开启。
早餐一杯牛奶，一小块面包，糯米藕，一颗核桃。吃的很饱。

楼主 柒月一生  发布于 2014-03-01 07:50:00 +0800 CST  
3月2号
体重56.4
早餐一杯牛奶燕麦，两口蛋炒饭，两口鸡肉、两颗核桃。

楼主 柒月一生  发布于 2014-03-02 10:39:00 +0800 CST  
3月3日，昨天的午餐导致体重上升一斤，今天努力将下来。
早餐一杯牛奶，小半碗蛋炒饭。加餐一个苹果，两颗核桃。

楼主 柒月一生  发布于 2014-03-03 11:15:00 +0800 CST  
3月4日
搏击操20分钟，哑铃操一套。等待明早体重恢复56。
回头看了开帖至今居然体重有增无减，真是没脸见人了，三月不减肥，六月徒伤悲。节食运动等于快速瘦，我回来了。

楼主 柒月一生  发布于 2014-03-04 22:58:00 +0800 CST  
3月5日 56.0
感谢昨晚的运动

楼主 柒月一生  发布于 2014-03-05 07:17:00 +0800 CST  
3月6日 55.8

楼主 柒月一生  发布于 2014-03-06 07:20:00 +0800 CST  
3月7日 55.8
体重没变化

楼主 柒月一生  发布于 2014-03-07 07:07:00 +0800 CST  
3月8日 55.7
二两也是进步，加油！

楼主 柒月一生  发布于 2014-03-08 08:36:00 +0800 CST  

楼主：柒月一生

字数：5827字

发表时间：2013-12-23 07:00:00 +0800 CST

更新时间：2016-12-07 13:42:03 +0800 CST

评论数：918条评论

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