所有值得去的地方都没有捷径。
早饭蜂蜜水一杯，杂粮粥一小碗，一份醋溜白菜。
午饭一碗冬瓜海带排骨汤，吃了一些排骨肉，一些洋葱炒木耳。
现在肚子还很饱，晚饭不吃了。
午饭一碗冬瓜海带排骨汤，吃了一些排骨肉，一些洋葱炒木耳。
现在肚子还很饱，晚饭不吃了。
我也试过纯绝，可是第一天的下午就忍不住吃了香蕉喝了酸奶，既然纯绝不适合我那也只能用循序渐进的方式，早饭一定要吃，要吃的营养不能吃撑。午饭会尽量避免吃主食，肉和菜都要均衡摄入。晚饭饿了就吃几口青菜，不饿就不要吃了，饿不死的。上午嘴馋可以吃两口零食，巧克力神马的，但只能是偶尔。
刚刚嚼了一勺黑芝麻，因为我头发不太好，所以在后天补救。
每天傍晚五点至七点是黄金补肾期，头发不好的原因就是肾不好，所以外表美丽与内外健康是分不开的。
注：要吃熟芝麻，嚼五十下再咽。比吃神马芝麻糊之类的好太多了。
每天傍晚五点至七点是黄金补肾期，头发不好的原因就是肾不好，所以外表美丽与内外健康是分不开的。
注：要吃熟芝麻，嚼五十下再咽。比吃神马芝麻糊之类的好太多了。
12.25
今天摄入一千卡，不足基础代谢。但是比预计的七百卡多了。
走路一小时，跳一套小红帽，竖腿20分钟。
今晚依旧没有晚餐，包括水果。
今天摄入一千卡，不足基础代谢。但是比预计的七百卡多了。
走路一小时，跳一套小红帽，竖腿20分钟。
今晚依旧没有晚餐，包括水果。
所有减肥失败的人都是因为没有足够的控制力，看到美食和身边人的怂恿便忍不住大快朵颐，其实减肥不需要你完全杜绝食物，只是要知道你在什么时候可以吃，可以吃多少，当你掌握好这个规律并严加管制自己的时候，很快你就会变成瘦子。
最近总是听到家人说我如何瘦如何瘦的话，所以心里确实有了动摇，没错，和之前比起来我的确瘦了太多，但这真的不是我的目标。今天没吃晚餐的原因是因为我中午吃了太饱在惩罚自己，之前那个有坚定毅力的女子哪里去了，究竟是什么动摇了我的决心。
从明天开始，你知道你要怎么做吗？
从明天开始，你知道你要怎么做吗？