【技术贴】——“出体与知梦互换”与“回归态稳定梦境”的具体操
梦友们总催我把“回归法”与“互换法”的具体方法写给大家，而我却一拖再拖。不是我太懒，是因为我的经过多次实验才能确定方法的可靠性呀，不可靠我写出来就没有意义了，对不？
对别人可靠与否尚未可知，但对我而言，我是经过无数次实验证实的，这不刚才睡醒又很成功的实验了一把，所以分享给大家做以参照。
对别人可靠与否尚未可知，但对我而言，我是经过无数次实验证实的，这不刚才睡醒又很成功的实验了一把，所以分享给大家做以参照。
学习过“梦道心法（即精华帖中从小白到入门的教学贴）”的朋友肯定对我写的“心法”核心思想十分熟悉，是的，就是那个口诀——【梦与醒的交界处多下功夫】
“心法”名字叫心法，所注重的就是内心的、内在的感受与体悟，因为梦就是人的一种特殊感受嘛，而这个特殊感受的关键点就在于【梦与醒的交界处】即刚入睡与初苏醒，这两个部分。
由于注重“感觉”上的练习，所以使得学习“心法”的朋友都会对“清醒—入梦—梦醒”这个过程的体悟十分细腻！当然，不论你用的什么方法学习的清明梦，只要你注重感受它的细节，那么就都会有所感悟，无非是多少之差而已。
我们这里以“声音”感受为例子，刚入睡时，你还能听到外界的点点声响，比如脚步声、下雨声、走表声、空调声等等声响，这就是“外在感觉状态”简称“外觉态”。
渐渐的，你慢慢睡去，普通人一下子就跌入睡梦中了，但修习“心法”后，可以感知到外在的声响渐渐消失，而内在的声音逐渐出现，比如，莫名其妙的言语声、不断重复的曲调声、亦或杂糅内外的嘈杂声、亦或耳鸣音、亦或巨大爆鸣声、火车声等等，这些就是“内觉态”的体现，当然这里只是以声音为例子。
还有一种特殊的“内觉态”就是，当你处于普通梦中时，你突然意识到自己是做梦，此时在很短暂的一瞬间，你会有一种“精神”回归到梦中幻体的感觉，一下子就可以操纵梦中幻体了，这种回归感被叫做“回归态”，它是“内觉态”的一种特殊情况。
与“内觉态”相对应的就是“外觉态”，什么是“外觉态”呢？
你在现实生活中，通过五官与肢体触觉等不断接收外界信息，感受外在的情况，并通过大脑来分析判断这些情况，这就是外在感觉，即“外觉态”。
你在现实生活中，通过五官与肢体触觉等不断接收外界信息，感受外在的情况，并通过大脑来分析判断这些情况，这就是外在感觉，即“外觉态”。
还以声音为例，有个人很远就对你说话，你听不太清，然后探着头，使劲去听清他说的话，这个“使劲听”就是“外觉态”。此外，听英语听力的状态也是这个，你自己细品。
而梦中的“外觉态”是发生在你完全控梦或观梦时的状态，此时，梦就是另一个外在世界一样，你同样是用幻象出来的五官与肢体触觉等等来获取外在信息与感受，经过大脑分析判断后来执行动作与抉择。这是很特殊的“外觉态”，因为它发生在梦中嘛