清醒梦相关书籍系列。
十四：边做梦边冒险：睡眠的科学真相
Dreamland：Adventures in the Strange Science of Sleep
作者：
大衞．兰德尔
David K. Randall
_______
跟清醒梦主题不高，
但跟睡眠有关的科普书。
可作为延伸兴趣书单-我们既然对清醒梦有兴趣，那多少会有人对睡眠时可能出现的状况有所疑惑，那何不扩展充实「睡眠」相关知识呢！
放目录好了：
［第1章 睡眠，你的另一段秘密人生
1-1 为什么我们都要睡觉？
1-2 你不知道的睡眠异世界
1-3 睡眠对你产生的影响
第2章 我们何时睡着？ 何时醒来？
2-1 一觉到天亮 vs. 两段式睡眠
2-2 改变人类睡眠习惯的祸首：爱迪生
2-3 睡眠失调危及你的健康与性命
第3章 同床共眠，好吗？
3-1 自己睡，更好眠！ 一起睡，不健康？
3-2 一起睡比较幸福吗？
3-3 夫妻同寝的终极原因
第4章 小孩该不该跟父母同床？
4-1 为什么哄孩子入睡这么难？
4-2 睡眠训练法 vs. 亲密育儿法
4-3 世界各地的孩子怎么睡？
第5章 我们梦到什么？ 又代表什么？
5-1 梦在暗示什么？ 它泄漏了你的哪些秘密？
5-2 梦的科学探索进展
5-3 梦的疗愈效果
第6章 是做梦，还是顿悟？
6-1 梦中的灵光乍现
6-2 大脑在夜间披沙拣金
6-3 睡得愈好，竞争力愈高
第7章 最厉害的武器，就是好好睡一觉！
7-1 睡眠不足，输掉战争！
7-2 跟睡眠有关的脑区
7-3 睡眠在新时代战争中的角色
第8章 真的会在梦中杀人吗？ 该怎么定罪？
8-1 睡着了也能杀人？
8-2 梦中杀人有没有罪？
8-3 睡眠犯罪鉴识专家
8-4 睡眠犯罪带给司法体系的冲击
第9章 夜间出赛，清醒队获胜！
9-1 身体正准备睡觉的运动员
9-2 调节画夜节律，掌控克敌优势
9-3 补眠计画，让体育选手表现更好
9-4 睡得饱，青少年学习效率变更好
第10章 打鼾、呼吸中止、嗜睡
10-1 治疗睡眠呼吸中止症是个好生意
10-2 一项物种演化的缺陷
10-3 睡眠异常的驾驶──马路上的不定时炸弹
第11章 数羊？ 还是来粒安眠药？
11-1 认识失眠及其误解
11-2 安眠药──是天使还是魔鬼？
11-3 改变睡眠习惯的认知行为治疗
第12章 起床起得早，不如起得巧！
12-1 用仪器追踪你的睡眠数据
12-2 一夜好眠的科学解决方案］
Dreamland：Adventures in the Strange Science of Sleep
作者：
大衞．兰德尔
David K. Randall
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跟清醒梦主题不高，
但跟睡眠有关的科普书。
可作为延伸兴趣书单-我们既然对清醒梦有兴趣，那多少会有人对睡眠时可能出现的状况有所疑惑，那何不扩展充实「睡眠」相关知识呢！
放目录好了：
［第1章 睡眠，你的另一段秘密人生
1-1 为什么我们都要睡觉？
1-2 你不知道的睡眠异世界
1-3 睡眠对你产生的影响
第2章 我们何时睡着？ 何时醒来？
2-1 一觉到天亮 vs. 两段式睡眠
2-2 改变人类睡眠习惯的祸首：爱迪生
2-3 睡眠失调危及你的健康与性命
第3章 同床共眠，好吗？
3-1 自己睡，更好眠！ 一起睡，不健康？
3-2 一起睡比较幸福吗？
3-3 夫妻同寝的终极原因
第4章 小孩该不该跟父母同床？
4-1 为什么哄孩子入睡这么难？
4-2 睡眠训练法 vs. 亲密育儿法
4-3 世界各地的孩子怎么睡？
第5章 我们梦到什么？ 又代表什么？
5-1 梦在暗示什么？ 它泄漏了你的哪些秘密？
5-2 梦的科学探索进展
5-3 梦的疗愈效果
第6章 是做梦，还是顿悟？
6-1 梦中的灵光乍现
6-2 大脑在夜间披沙拣金
6-3 睡得愈好，竞争力愈高
第7章 最厉害的武器，就是好好睡一觉！
7-1 睡眠不足，输掉战争！
7-2 跟睡眠有关的脑区
7-3 睡眠在新时代战争中的角色
第8章 真的会在梦中杀人吗？ 该怎么定罪？
8-1 睡着了也能杀人？
8-2 梦中杀人有没有罪？
8-3 睡眠犯罪鉴识专家
8-4 睡眠犯罪带给司法体系的冲击
第9章 夜间出赛，清醒队获胜！
9-1 身体正准备睡觉的运动员
9-2 调节画夜节律，掌控克敌优势
9-3 补眠计画，让体育选手表现更好
9-4 睡得饱，青少年学习效率变更好
第10章 打鼾、呼吸中止、嗜睡
10-1 治疗睡眠呼吸中止症是个好生意
10-2 一项物种演化的缺陷
10-3 睡眠异常的驾驶──马路上的不定时炸弹
第11章 数羊？ 还是来粒安眠药？
11-1 认识失眠及其误解
11-2 安眠药──是天使还是魔鬼？
11-3 改变睡眠习惯的认知行为治疗
第12章 起床起得早，不如起得巧！
12-1 用仪器追踪你的睡眠数据
12-2 一夜好眠的科学解决方案］
这贴子排名越前面的书单，越具有清醒梦实际技术指导。
越后面的书单则越偏向科普类丛书。
所以若有意购书，需注意书是否适合自己需求，建议您可以多加利用网站查询更多书籍内容介绍及目录。
另外在此先放两个网站。
越后面的书单则越偏向科普类丛书。
所以若有意购书，需注意书是否适合自己需求，建议您可以多加利用网站查询更多书籍内容介绍及目录。
另外在此先放两个网站。
1：一个具可实际指导清醒梦技巧高效网站：
关键字-The Phase
大陆译文：灵态
台湾译文：飞思状态
网站有书可下载。
作者：迈克尔•拉杜加
梦吧里的「间接」“水去”
和「直接」“水去”
等技术贴取自该书内文。
ps:水+去 ，组为一字。
里面也有「深化」技巧介绍，我个人觉得此书可列重点必读书单。
obe4u. _____________
c______o_______m
完整网---站请参阅图片里。
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关键字-The Phase
大陆译文：灵态
台湾译文：飞思状态
网站有书可下载。
作者：迈克尔•拉杜加
梦吧里的「间接」“水去”
和「直接」“水去”
等技术贴取自该书内文。
ps:水+去 ，组为一字。
里面也有「深化」技巧介绍，我个人觉得此书可列重点必读书单。
obe4u. _____________
c______o_______m
完整网---站请参阅图片里。
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前面的书较具技巧说明或科普向。
后面的书单我不实在太好排序了，多为扩充书单，关于脑科学、意识其它相关主题，应会另开一贴放书单。
其它另有一些着名的相关清醒梦题材书籍，因世界观不同致没想买入收藏或价格考量而不买，所以多是从图书馆借阅而已。这些读者阅读请自行斟酌。
这些包括：
A:赛斯系列书。（ex:梦与意识投射）
b：唐望系列书。（ex:做梦的艺术）
《做梦这本跟我真的很不合》
c:门罗三本书。
（Journey Out of the Body ；中译出体旅程
Far Journeys,；中译灵魂出体
Ultimate Journey；中译终极旅程）
后面的书单我不实在太好排序了，多为扩充书单，关于脑科学、意识其它相关主题，应会另开一贴放书单。
其它另有一些着名的相关清醒梦题材书籍，因世界观不同致没想买入收藏或价格考量而不买，所以多是从图书馆借阅而已。这些读者阅读请自行斟酌。
这些包括：
A:赛斯系列书。（ex:梦与意识投射）
b：唐望系列书。（ex:做梦的艺术）
《做梦这本跟我真的很不合》
c:门罗三本书。
（Journey Out of the Body ；中译出体旅程
Far Journeys,；中译灵魂出体
Ultimate Journey；中译终极旅程）
其中特别提到门罗的第三本书-Ultimate Journey。
门罗三本书像传记类，传记类必然涉及到对出体后的世界观描写。
我认同门罗对推行obe的贡献，但不认同他书中对出体的神秘体系世界观。
所以当我看第二本时着实看着痛苦（世界观太不合）。包括验证了铁哥说的：
门罗三本书像传记类，传记类必然涉及到对出体后的世界观描写。
我认同门罗对推行obe的贡献，但不认同他书中对出体的神秘体系世界观。
所以当我看第二本时着实看着痛苦（世界观太不合）。包括验证了铁哥说的：
读第一本还勉强可以。
基于看第一本和第二本的经验，第三本书最近有出版，当时没有买来收藏的念头。
不过第三本书图书馆没有的借，网路上可读的电子书版又是节录版，有一些章节没被译出。（其中我看流传的翻译文件，第八章“回顾与检视”就没被译出。）
再加入之前铁哥提醒的：
［宇宙之铁|12.05.13 13:25
你清明梦次数多了以后，会意识到所谓梦体是不存在的，那只不过是一种比较常见的、潜意识营造起来比较方便的状态罢了。这一点门罗在他后期也意识到了，因而提出了Phasing的概念。我写过一篇关于模型的文章，推荐你看看。抛开梦体概念的束缚，恰恰是通往超觉意识状态的一个必须经过的步骤。 ］
［门罗晚期的著作Far Journeys and Ultimate Journey中，他已经抛弃了早期的很多概念，形成了一个完全不同的意识模型。他管它们叫做意识的Focus Levels。通过这个模型，他认识到，其实并没有出体这么一说，这完全推翻了他早期的认识。我们反复提到的门罗的东西，大体出自他早期的Journeys Out Of The Body。更多的我不想说了，不想偏离主题。但是有一点是肯定的，那就是大家对于门罗的认识还停留在很粗浅的层面上。我建议如果要拿门罗来说事，还是先研究清楚门罗吧。 ］
所以决定还是购入第三本看看。
基于看第一本和第二本的经验，第三本书最近有出版，当时没有买来收藏的念头。
不过第三本书图书馆没有的借，网路上可读的电子书版又是节录版，有一些章节没被译出。（其中我看流传的翻译文件，第八章“回顾与检视”就没被译出。）
再加入之前铁哥提醒的：
［宇宙之铁|12.05.13 13:25
你清明梦次数多了以后，会意识到所谓梦体是不存在的，那只不过是一种比较常见的、潜意识营造起来比较方便的状态罢了。这一点门罗在他后期也意识到了，因而提出了Phasing的概念。我写过一篇关于模型的文章，推荐你看看。抛开梦体概念的束缚，恰恰是通往超觉意识状态的一个必须经过的步骤。 ］
［门罗晚期的著作Far Journeys and Ultimate Journey中，他已经抛弃了早期的很多概念，形成了一个完全不同的意识模型。他管它们叫做意识的Focus Levels。通过这个模型，他认识到，其实并没有出体这么一说，这完全推翻了他早期的认识。我们反复提到的门罗的东西，大体出自他早期的Journeys Out Of The Body。更多的我不想说了，不想偏离主题。但是有一点是肯定的，那就是大家对于门罗的认识还停留在很粗浅的层面上。我建议如果要拿门罗来说事，还是先研究清楚门罗吧。 ］
所以决定还是购入第三本看看。
看［终极旅程］实体书，第八章「回顾与检视」确实是很重要的内容（这么重要的一章，网文流传的却没被译出@@）
该章提出了「意识连续体 Consciousness is a continuum」及
「层次转换的概念
The phasing Concept」
书末介绍了Focus概念，比如Foucus10.Foucus21等等。
因此，第三本才真正完善了门罗体系。
该章提出了「意识连续体 Consciousness is a continuum」及
「层次转换的概念
The phasing Concept」
书末介绍了Focus概念，比如Foucus10.Foucus21等等。
因此，第三本才真正完善了门罗体系。