（）此时，心理医生就进入了成长的第三阶段——“内部否定阶段”。只有到了这个阶 段，心理治疗师才开始把目光，由患者转向自己，把对别人的精神分析，转向对于自己的剖析；把心理治疗师自己的健康和人格成长，列为心理治疗的必要前提。这个阶段，我痛苦地发现，许多在病人身上发现的情结、防御、阻抗、和各种人格缺陷，在自己身上也或多或少存在着，正是心理医生本身的这些缺陷，在无意识地妨碍和影响着心理治疗的效果、影响着心理治疗的深度，影响着对于患者核心冲突的认识和领悟。这个道理很简单，一个自己都举步维艰、深陷泥潭的人，是不会有能力救助另一个陷入泥潭中不能自拔的人的。

（）所以，若要真正有效地医治患者的心理障碍，必须首先认识、了解、和解决心理医生本人的性格缺陷和情结。也就是在这 个时候，我才开始反思自己，反思当初“为什么非要离开一个非常好的职业，去开一家私人心理诊所？”才得到本文开头的时候得到的那个结论：“我开心理诊所的动机，首先是想认识和改变自己；在拯救别人的同时，也想拯救自己。”。了解到自己做事情的深层动机，固然使人感到快意，但“心理医生自己居然也是一个‘心理病人’”的现实，却给自己以重重的一击，可以说自己的自恋受到了沉重打击。这时候，在心理治疗中后期，会出现在患者身上的什么哀伤反应、抑郁反应、防御、移情、阻抗等，都出现在作为心理医生的自己的身上。

（）随着时间的推移，我几乎体验了一个完整的心理治疗的全部过程。通过发生在自己身上的神奇变化，我心悦诚服地相信，心理治疗确实可以治愈心理障碍，确实可以从根本上使人发生非常积极的变化。也只是在这个时候，自己才能真正“投情”地去体会，一位接受心理治疗，在改变自己的过程中所经受到的痛苦和艰辛。这种经验，为自己后来能理解和有效地帮助心理障碍患者，起了决定性的作用。

（）自我认识的提高和人格缺陷的改善，使我更容易理解坐在我对面的患者了，也使自己逐渐能够真正无条件地接受来访者，使治疗关系能比较顺利健康地向前发展，当然，心理治疗效果也越来越显著、治疗关系越来越稳定。我也越来越有自信，人格成长的进程也越来越快。

（）这样一来，自己的心态就进入了第四阶段——收获阶段， 在这个阶段，可以明显地感觉到自己内心的不断充实，对自己、对别人、对于患者、对于整个世界的爱，会不时地下意识地流露出来，尽管这种爱的流淌还不是十分充裕持久，但它们确实在发展和壮大；与此同时，随着对于自己的情结的认识和领悟，也激发了对于深层心理变化的敏感，对于复杂精深的精神分析理论的掌握，也使自己的精神分析灵感不断迸发。这种充实中的宁静，潜移默化地影响和改变着别人，也更加有效地改变着前来接受心理治疗的患者。我能明显地感觉到，随着自己人格的不断成熟和治疗技术的不断提高，治疗每位患者所需要的时间长度也在明显缩短。虽然从前那些妨碍和影响自己的情结不再疯狂肆虐了，也很少对于心理治疗产生不良影响了，但是，自己的情绪还是会出现不同程度的波动。这使我想起德国著名心理治疗大师布鲁克的一句话：“学习心理治疗是一辈子的事，没有止境。”同样，心理医生的自我认识和自我成长，也是永无止境的。我认为，本质上，心理治疗就是一门必须同病人一同成长的职业和过程。

（）好奇的朋友一定会问：“你在开办私人心理诊所的过程中，就没有遇到过其它的困难吗？”客观地讲，困难的确很多，但是，当把这些现实的困难同自己的内部障碍 ——人格成长、自我认识和自我发现比起来，那些困难就都算不上什么了，通过努力都是可以克服的。还有的朋友会问，开心理诊所会不会赚钱？考虑到我国的人文 和经济现实，再考虑到培训的巨大投资和自我认识的精神损耗，再加上如果你想做一个非常职业化的私人心理医生，这个行业是绝对能维持温饱但非常不赚钱的，是在表面上投入和产出非常不平衡的职业。
（）当然，如果你以了解和改变自己最最高目标，那么它是个好的职业，如果你能幸运地真正爱上这个职业，那么，私人心理医生将是最好的职业，至少我认为它是最好的职业。希望将来能有更多中国的心理医生，在这里谈“开私人心理诊所的酸甜苦辣”，希望他们的经历中，甜的滋味能更多点。

【六、理想世界与现实世界的邂逅】
（）如果白色可以代表精神世界，黑色代表与之平行的现实世界，那么灰色地带就是现实与理想调和在一起的结果。一般情况下，现实与理想都是并行不悖的，可有些时候会出现一些情况，使得现实与理想碰撞在一起：可以调和的便是灰色地带，不能调和的便会令人感到非常不爽。不能调和，意味着黑色与白色无论如何“搅拌”，都无法混合均匀，而这种“不均匀”便会使人产生“无力感”。
（）最经典的一句“无法调和”的话便是：现实是如此的残酷。由此看出，说出此话的人肯定遇到了和理想无法调和的现实情况，才发出了这样一番无力的感慨。其他还有很多例子：“因为我做xx做不好，所以我是个差劲的人。”“因为xxx没有为我着想，所以他一定是一个道德低下的自私的人。”……还有很多例子。不过，似乎这些例子都有一个共同的特点：都是消极的解释风格。这类人会因为现实中遇到了困难，从而用这些现实去否定理想世界中的自己（“我很没用”“我不是好人”“我是个失败者”……），而且都是泛化的、彻底的否定。这种时候，现实和理想便无法调和，相互对立，无力感接踵而至。
（）从这个角度看来，积极心理学提倡的积极的解释风格，不仅仅可以给人一种正向的暗示，同样重要的是，积极的解释风格更多的是就事论事，在现实中解决现实问题，这样便可以很好的避免让现实和理想发生冲突。
（）所以说，解决心理问题的其中两个途径：一个便是将无法调和的“现实-理想矛盾”逐渐分离开——既然黑与白此时无法混合成黑色，那就试着将双方重新分离开来，重新回到并行不悖的秩序当中，不要相互干扰；另一个便是在克服恐惧中重新尝试调和现实与理想。

（）我曾经一度认为，自己是因为逃避现实才造成了这样的心理问题。现在看来，我其实也同时在试图逃避理想——当考虑自己的兴趣、志向、前景的时候，总是习惯于用金钱、生活水平等现实因素对理想世界中的自己进行阻挠，告诉他那是不可行的！其实，根本的原因是现实与理想陷入了不可调和的矛盾中。
（）可是，为什么当我试图分别思考现实与理想时，另一方却总是出来捣乱，试图将矛盾激化下去，变得更加不可调和呢？我突然想到，之前思考过：个人认为心理问题的根源在于恐惧。那么，这个不可调和的“现实-理想矛盾”很有可能就是用来掩盖这个恐惧的！当恐惧来临时，为了保护自己不受伤害，就会有意制造出这样的“现实-理想矛盾”，用它当作挡箭牌，将注意力从恐惧上转移到矛盾上面。这也和首都医科大学的杨凤池教授所说的一致：有了症状，可以使痛苦得以减轻，因为注意力发生了转移；若消除症状，那么注意力便会重新集中到痛苦的个人体验上，会使来访者不愿面对。这也是为何“现实-理想矛盾”总是向着更加不可调和的方向发展的原因吧。
（）总之，“现实-理想矛盾”产生的原因，可能就和掩盖恐惧的内心驱动力有很密切的关系。

（）不幸的是，如果恐惧一直都被掩盖着，那它就会一直伴随着我，和我们一同成长。虽然带来恐惧的经历随着年龄的增长已经不那么恐怖（比如如果你已经30岁了，便不用再担心因为摔碎了一个花瓶而被老爸暴打一顿了，因为他很可能已经没有打你的力气了），但恐惧本身却没有丝毫减弱，甚至还随着你的成长而成长。这时，和童年时相似的经历或情境，便会让这种恐惧再次苏醒，让我们再次感受到孩子一般的恐慌。更不幸的是，越是恐惧，掩盖的盖子就加得越厚，而这样恐惧就越是无法退却，反倒逐渐升级了。
（）那么，就出现了这样一个尴尬的情况。
（）化解“现实-理想矛盾”的途径，要么是尝试着在恐惧形成的场里面耐心调和二者。如果实在调和不了，就试着将它们重新恢复到平行的轨道上各自运行，不要让它们互相干扰（具体措施就包括上面提到的“尝试运用积极的解释风格”）。
（）可无论哪一种途径，只要我们接近这个“现实-理想矛盾”，想要去调和它或是解离它——总之是接近它的时候，我们的注意力便会重新集中到恐惧上面。就像是一个黑白相间的盖子逐渐螺旋着打开，从下面升起一个平台，上面摆着恐惧。面对着恐惧，我们仿佛重新回到了童年，回到了那个带给我们创伤的个人体验中。
（）这时，我们需要做的，是让那个曾经幼小的自己也学会化解现实-矛盾的途径，告诉他/她：“你做的事并不能说明你是个坏孩子！”“你这么做也不能说明你就是个失败的孩子，更不能说明你将永远失败。这多么荒谬啊！”渐渐的，儿时的自己也开始明白自己并不是那么差劲，也开始将现实世界与理想世界分隔开一段距离，不让它们靠的太近。那种无力感，那种恐惧感，那种压迫感便会渐渐减弱，最终渐渐淡去。
这时，我们似乎就达到了精神分析疗法所说的：只要能意识到潜意识中的问题的根源，症状便会自动消失。

（）当然，一个人完成这些全部的任务，的确很不容易。我们的确需要帮助。这时，就是灰色地带出场的时候了！
（）文段最上面提到的“灰色地带”，我个人的理解是这样：灰色地带是理想和现实可以协调的共存的地方，可以合而为一个整体——混合成均匀的灰色。灰色地带看似只是一个中间的过渡区，实则发挥着极其重要的作用。
（）首先，灰色地带是消化β元素的地带。
（）记得在网上听过一段三小时的苏晓波老师的督导课，其中有一段印象很深刻：咨询师这个职业一个人做不了，需要一个团队作为一个大的容器，来帮助其中的咨询师们代谢消化β元素（【β元素】人类最原始也是最厉害的交流模式，类似于最原始的“物质交流”，比如把愤怒像石块一样扔出去，以此让对方产生反应。β元素的场中，无人可以幸免，都会受到它的影响，因为它具有极强的蛊惑人心的能力。很多人受不了β元素，会将其抛还给对方）。所以，在我看来，灰色地带即是那个可以消化代谢掉你自己的β元素的容器，这里面包括痛苦的β和快乐的β。这个容器可以是你自己本人（你自己可以通过α过程消化掉β元素【α过程】把β元素转化成比较净化的、比较好接受的情感），也可以是一对一的心理咨询，还可以是一个团体——比如成长小组。
（）而咨询师就出现在这个地带：既在现实中和你沟通交流，又可以在理想世界中支持你、接纳你，和你一起代谢你的β元素！

（）其次，灰色地带是一个安全区。它的和谐可以给你带来安全感、舒适感，可以让你既真切的活在现实中，又可以在思考的天空中翱翔！可以增加你心灵的能量！
（）而且，灰色地带可以提供我们恢复“现实-理想平行”的勇气与动力。在安全感的基础上，我们开始试着冒险——将那些“现实-理想矛盾”逐渐化解开。而且，有了这个安全区的存在，我们就像是有了大本营，便不再贸然的将β元素抛给任何一个人，而是有选择的和一群志同道合、气味相投的同行者一同交流沟通。这本身就减少了现实与理想发生不可调和的冲突的机会！有了更多的支持者、理解者、接纳者，便更加给了我们化解“现实-理想矛盾”的勇气！
（）最后，我曾经提到过：两个对立的矛盾双方达到平衡的时候，便是一个人真正成长、进步的时候。而灰色地带恰好满足这个条件。
（）当然，将现实与理想恢复到平行的轨道上也是找到平衡的方法。
（）所以说，只要是将“现实-理想矛盾”很好的处理了，我们便更好的成长了！

（）总结一句，现实问题要在现实中解决，理想问题要在理想世界中解决。当现实世界邂逅理想世界，可以调和成均匀的灰色自然很好，无法调和的话，就尽量让它们恢复平行的状态，各行其是好了！在现实世界中走好自己的路，在理想世界里做好自己的梦！

【八、现实与精神密不可分】
（）最近我渐渐意识到，思考其实是离不开现实世界的：当你完全脱离现实世界的时候，思考就失去了对象，变成了漫无目的的行为，也就失去了它的意义。也就是说，当思考脱离了现实，也就成了无意义的事了。就像果冻里的气泡一样，脱离果冻的那一刻也同时意味着失去意义，失去了存在的事实。而人是不会去做没有意义的事的--因为那会造成因无意义感而导致的存在感的稀薄。可以说，人类的存在已经和意义紧密结合起来了，这个存在并不是肉体的存在，而是灵魂的存在。
（）因此，人是摆脱不了现实世界的！这并不是说人不得不忍耐现实的束缚，而是说现实本身就是人的一部分，是他的“存在”的一部分！就像现在的这些想法，都是当我想出了如何摆脱无意义感的具体措施之后，自然而然出现的概括式的想法。
（）所以，现实与精神的抗争都是人的内部抗争，并不涉及外界的东西。诚然，环境从定义上说是属于外界的范畴，但是，能对我们起作用的、产生影响的现实/环境，其实就蕴藏在我们的“存在”中（并不是任何环境都能对我们起作用）。

（）想一想，似乎现实与精神的内部抗争，就是弗洛伊德提出的本我、超我、自我之间的抗争---从这个角度讲也的确是一个人“内部的抗争”。记得自我是服从现实原则的，现在对此有了更好的理解，也明白了为何超我过于追求精神世界中的探索，会抑制自我的成长。可以说，在我的体内，超我同时压抑了本我与自我。基本上可以认为，当超我抑制本我的时候，还暂时不会有太大的问题；而当超我强大到去抑制现实中的自我的时候，自我就会变的薄弱，就会迷失，就会在现实层面出现诸多心理问题：这时的人已经不是在超我与本我的博弈下，由自我进行判断和行事了，而是完全由超我“独揽大权”---原因也很好理解，一定是超我的强大让这个人获得满足感、优越感、成就感…总之，一定是在超我的能力帮助下使得这个个体获得了极大的收获与满足！这时超我就很自然的登上了王位，开始独揽大权。
（）这么多想法，可以说全都是在现实的基础上进行的，还是那句话，没有现实（作为基础）就不会有思考。
（）当然，反过来说，没有思考也就没有现实，就像终日忙碌的蚂蚁一样，从诞生之日起就为了生存和生殖不懈努力，直到死亡。对于它来说，无所谓什么现实不现实，甚至无所谓“自己”。可以说，没有思考，现实就如同一盘散沙，毫无意义。没有谁懂得歌颂上帝、没有谁懂得欣赏自然，一切如同一座巨大的钟，按部就班的沿着时间轴向前匀速前进，祥和而死寂。
（）可以明白，意义同样离不开精神世界！

终于决定复读了！这回算是踏实了

【九、对力比多的思考与延伸---暨在博客上看到一篇博文后的感受】

可能，
对于力比多投入的方面，时间是“值得浪费的”；
对于没有投注力比多的方面，时间是“不值得浪费的”；
对于早期力比多固着的地方，时间则是“不敢浪费的、害怕浪费的”。

（）就像复读，如果你清楚自己想要走的路，不再固着在“比别人强”上，力比多就会从早期固着逐渐转为投注状态，此时，“不敢浪费时间（在比别人强这一点上）”就逐渐转为“值得浪费时间（在自己的道路上/自己清楚的知道想要的东西上）”。

（）如果再拓展一下，就可以得到：
力比多投注的地方，值得犯错；
力比多不投注的地方，不值得犯错；
力比多早期固着的地方，不敢犯错。
（）于是，当力比多从早期固着状态转为力比多投注状态时，不敢犯错就转为了值得犯错。子奇说得对：这时也就拥有了勇气！（不敢犯错变成了敢犯错，同时还会觉得错误有价值---值得！）

（）我脑海中突然浮现出一个形象化的情景：一个吸附在岩石上的软体动物，由于一些早期的经历或是无意识，“固着”在这块岩石上，而岩石的另一侧才是通向前方的路。但是，如果把它从岩石上拔下来，随之而来的是强烈的空虚感与分离焦虑，迫使它重新吸附到岩石上。但是，岩石就那么大，它已经困在这里很久了，无路可走，可它仍然不肯离去，或者说不敢离去，因为那伴随着巨大的痛苦。但是，我们都很清楚，只有当它重新回到海床上时，才能继续向前爬，固着在岩石上只会让它的生命停滞不前。

（）所以，我觉得成熟并不一定惊天动地，不一定非要“重新做人”，而更像是一种回归。小时候，我们闭着眼睛胡乱摸索着爬行。第一次睁开眼睛，我们看到了自己的手脚，看到了自己爬行的路。但是，随着年龄的增长、对外界事物关注的增多，我们开始变得越来越复杂，有越来越多的事情让我们无法再像以前那样“无忧无虑、轻松自在”的走（爬）自己的路。这时，一些早期经历---早期力比多的固着---可能会让我们偏离自己的路，而是固着在一块岩石上。我们赋予这块岩石以至高的意义、价值、道德、美感，使我们完全有理由继续固着在上面，好像我们自己成了上帝。但是，毕竟这是不成熟的表现，是早期力比多固着的表现，是不敢犯错的表现。所以，当我们愿意克服恐惧克服痛苦，走下被我们当作神坛的岩石，重新回归到自我的道路上，我们便更加成熟了。
（）成熟是一种回归。

【十、摘抄自武志红的博客】

1、童年关系的问题，可以在当事人与心理医生的关系中呈现出来。这一点很重要，很多人有自我反省的习惯，但单纯的自我反省必然有盲点，一个人哪怕做再多的自我反省，也可能会碰触不到这些盲点。并且，自我反省远不如关系更能呈现问题。

2、印度哲人克里希那穆提问：控制者和被控制者是什么关系？我脸红，我控制脸红。那么，脸红和你是什么关系？
脸红就是我，脸红本来就是我自身的一部分。所以，一旦我试图控制脸红时，就是制造了分裂，脸红和我不再是一体，脸红被我当成了异己，这就是失序的根源，我把本来属于我自己的一部分排挤成异己，于是它开始对抗我。这是更大的失序，于是我更想控制，而这个异己由此成长得更厉害，最终它成为我极大的苦恼了。
【有点类似于精神交互作用---感觉与注意的交互，都算是恶性循环】

3、愤怒、恐惧、嫉妒等一切情绪都是同样的。美国心理学家肯·威尔伯的妻子患了乳腺癌而去世，她生前说，她意识到，癌症的根源之一就是被她压制的愤怒等负性情绪。本来，她试图消灭它们，但最终，她与它们一同被消灭。
【本来，你试图消灭它们，但最终，你与它们一同被消灭】

4、德国家庭治疗大师海灵格描绘说：“我们付出的时候，就会觉得有权利，我们接受的时候，就会感到有义务。”
……
而且，只付出不接受的人，会有一种清白感，会觉得自己在这个关系中绝对问心无愧。这是一种很舒服的感觉，有这种感觉的人，会觉得自己在关系中永远正确。那么，相应地，关系的另一方就会觉得很不舒服，会频频感到内疚，会经常觉得问心有愧，即便他不明白付出者为什么那么喜欢付出，他最终一定会产生逃离的冲动。
一旦他真做出了逃离的举动，那个一直认为自己清白无辜的付出者就会觉得受到了莫大伤害，并且会激烈地指责逃离者的背叛举动，殊不知付出者自己才是破坏关系的始作俑者。
清白感总是和负罪感联系在一起，一个和谐的人是既有清白感也有负罪感。假如你没有一点儿负罪感，而只有清白感，那其实就是你把负罪感强加给其他人了，而那个被强加者一般都是你最亲密的人。

5、童年时产生过太多的分离焦虑，会令一个人产生严重的心理问题，让他难以信任别人。然而，童年时的分离需要如果被严重压抑，那么这个孩子也会产生严重的问题，他学不会捍卫自己的心理疆界，也学不会适度地表达攻击性。
这就是焦虑的两个关键内容：为得不到爱而焦虑；为得不到自由而焦虑。其他的焦虑形式，只是这两个内容的延伸而已。

6、按照存在主义哲学，只要你渴望触及人类、社会乃至世界的真相，那么你会一直焦虑下去。因为，不管成长到哪一层次，你一定会发现新的局限性，这时焦虑就势必会发生。所以，许多哲人越深入这个世界，就越明白自己无知。从这一点而言，焦虑是推动我们认识世界的动力。

和咨询师的咨询频率调整为两周一次了！新的阶段开始！

【十一、小感想】
发泄情绪很正常，不过最好找个更加积极的方式和途径。消极方式倒也无可厚非，只不过切不可深陷其中，要懂得见好就收，不可为了宣泄而宣泄。有自我开脱的嫌疑不过话说回来，消极方式对于长期压抑自我的人有好处，因为那似乎预示着他们的本我不甘被压抑，到了爆发的时候。按中医的话讲：先排排毒火～

【十二、听到父母小的争执，想缓解气氛无功而返，产生的感想】我发现很多时候我的情绪被别人的情绪所左右，所以很想调整别人的情绪，但经常是越帮越忙，至少也是自作多情：其实人家两分钟就和解了，你一掺和，要不就弄得更复杂关系更难修复，要么就是人家自己好了你还以为是自己的功劳呢。

【十三、复读小感】本想新开个帖子，结果懒得换地方了，屁股太沉……

（）已经复读两周了，这两周的起起伏伏就像坐过山车，刺激感与血压升高的痛苦并行。又像还不会游泳的旱鸭子被扔进泳池，难免呛几口水。不过现在还算是平和了许多，至少会在水里扑腾扑腾了。
（）具体经历不想赘述（当然如果有人想了解我也会解囊的～），我只想说说一些感悟：我们往往愿意生活在自己的世界里，用自己的方式思考，用自己的方式看待这个世界。我想称之为自己的世界体系。这当然无可厚非，甚至无可薄非，因为这太正常不过了，我们每个人既拥有智慧又被它约束着，由它自身的局限性约束着。
（）不过，过于固执于自己的世界体系之中，会让我们的双眼看不到外面的世界；而过于想把这种体系强加给别人，又会使我们的眼睛看不到自己真正的欲求。说到底，我们只能看到自己的世界体系本身，而看不到别的。
（）之所以会有这样的感触，是源于这周四下午和班主任聊了一节自习课。班主任是个个人经历和教学经验都很丰富的人，而且他还和我不熟，我也尚没有想“征服”老师的冲动，所以我们之间很平和的交谈使我躁动的世界体系的情绪得到了缓和。那是一种人生的智慧，是一种行走的力量。
（）我们的情绪就像烧水，随着温度热量的积累，总是会沸腾起来的。可以选择加压的方法使水不再沸腾，但水的中间其实隐藏着更大的能量，等温度再次达到沸点时，将迎来更加剧烈甚至爆裂的沸腾。而凡是烧过水的都知道，只要把火关小或是像煮饺子时做的那样加些凉水，沸腾就会缓和下来。
（）沸腾是一种气化，能量会随着气化过程逐渐散失，水也越来越少，就像我们自我消耗之后的疲倦感。其实，能量积攒过多就是会输出，输出就是会疲惫，疲惫就是要补充，等待着下一次的爆发---无论是所谓好的爆发还是所谓不好的爆发。

（）最后想说，如果有小伙伴想复读，可以找我，我可以告诉你毁灭与重生交织是一种什么感觉>_<

本人打算在周末的时候写写今天经历的事情和感受，当然如果我想得起来的话-_-#先给自己回复一楼提个醒

【十四】
这一周是复读的第三周，也是心理波动最复杂的一周。具体经过不再赘述，只想谈谈自己的感受：
（）我们往往丢下了那个小小的自己，大脑过快的跑在前面，似乎想把那个小小的我们甩在后面，眼不见为净。可那毕竟是我们自己的一部分啊。所有，我们不得不在未来的某一天，停下向前奔跑的脚步，转过身来，走回到自己身边，蹲在他身旁，和他融为一体。