【切磋】《哲学思辨——重新认识“自我”》
2.自我体验：
当我们将自己的注意转向自身的情绪与意向活动时，所获得的自我意识，即为“自我体验”。自我体验作为主观的意识经验，是人脑对客观事物的反映形式之一。但它不同于感知觉和思维等反映形式。
当我们将自己的注意转向自身的情绪与意向活动时，所获得的自我意识，即为“自我体验”。自我体验作为主观的意识经验，是人脑对客观事物的反映形式之一。但它不同于感知觉和思维等反映形式。
感知觉和思维是对事物本身的反映，而自我体验则是主体和客体之间关系的反映。如没有自我体验，主体就不知道自己是否产生了情绪、情感，不知道欢乐和忧愁，不能体会到幸福或苦恼，不懂得爱或恨。
自我体验总由一定的刺激情境所引起，当自然景象、生活事件、生理状态变化作用于感官时，便会产生相应的自我体验。但是，自我体验并不直接决定于客体事件，而决定于主体对客体事件的解释和评估。对同一客体事件的解释或评估不同，会产生不同的自我体验。
例如，一只熊进入我们视野是否会产生恐惧，这就取决于我们对熊出现的情境的判断和评估。如是荒郊野外的熊，对人有威胁，主体容易引起恐惧；反之，如是动物园笼子里的熊，对人不会构成伤害，主体自然不会产生恐惧。
因此现在认为，环境中的刺激因素通过感官向大脑皮层输入外界信息；生理因素通过内部器官向大脑输入生理状况变化的信息；认知因素则提供对过去经验的回忆和对当前情境的评估信息，来自这三方面的信息经过人脑的聚合便产生某种自我体验。
自我体验对行为既有促进作用也有干扰作用。适度的自我体验能使身心处于活动的最佳状态，进而推动人有效地完成工作任务。原因在于，适度的自我体验（如紧张、焦虑等）能使人积极地思考和成功地解决问题。但过强的自我体验则会干扰有序的动机性行为，妨碍活动的进行，降低活动效率。
当一个学生在考场上体验到强烈的紧张时，双手发抖，并将原来熟记的知识事件忘得一干二净，此时头脑中变得一片空白，这就是自我体验对认知的反作用，结果干扰了理性行为，降低了活动效率。
自我体验的外部表现——表情能影响人际关系。自我体验能有意无意地伴随外部表现。这种与自我体验有关联的行为特征即为表情动作。表情具有传递信息、沟通思想的功能，是人际交往的重要形式。在许多场合下，人的喜、怒、哀、乐会通过表情在人际间传递，达到相互了解的目的，成为人际互动的诱发因素。
3.自我分析：
自我分析是对自身的心理活动、行为反应和结果的剖析。自我分析是个体实现社会化后产生的。当人的自我意识相对成熟，并通过与他人接触，逐渐建立起自己确认的价值体系后，才能客观地对自我进行分析，即表现为对自己的情感与思想进行反思，对行为过失进行反省，对成败原因进行反探。
自我分析是对自身的心理活动、行为反应和结果的剖析。自我分析是个体实现社会化后产生的。当人的自我意识相对成熟，并通过与他人接触，逐渐建立起自己确认的价值体系后，才能客观地对自我进行分析，即表现为对自己的情感与思想进行反思，对行为过失进行反省，对成败原因进行反探。
因而一个善于进行自我分析的人才能及时总结经验、教训，及时发现自己的优、缺点，并通过自己的努力提高自己，使自己朝着确定目标发展。一个学生在学业上的进步和品德的形成，多半跟他自我分析水平的不断提高有十分密切的关联。
《孙子兵法》所提出的“知己知彼，百战不殆”也正是以自我分析为前提的。一个人能否客观、全面地剖析自我，则取决于自身的种种条件。除知识背景、逻辑思维能力和价值体系之外，也会受到分析者自身的情绪状态和动机水平的影响。
例如，就成功与失败的归因而言，成就动机低的人往往倾向于把自己的失败归因于自己能力差，把自己的成功归因于运气好；而成就动机高的人则相反，把自己的失败归因于自己不努力，把成功则归因于自己能力强。这种自我归因倾向的差异，使成就动机高的人能始终维持较高的动机水平，而成就动机低的人总是处于低的动机水平。
4.自我调控：
自我调控是在自我分析的基础上，清醒地意识到自己的情绪和行为的社会意义，并从内化的权力与职责、义务感和责任感、荣誉感与道德感等观念出发，善于主动地调节、控制和支配自己的言行。
自我调控是在自我分析的基础上，清醒地意识到自己的情绪和行为的社会意义，并从内化的权力与职责、义务感和责任感、荣誉感与道德感等观念出发，善于主动地调节、控制和支配自己的言行。
自我调控是一种极为重要的心理品质。在现实中，它除了有利于坚定自身的行为方式，以达到预定目标外，对自身的影响至少还能体现在三个方面。首先，良好的自我调控能减弱人的受示性。受示性是一个人易于盲目地接受他人的暗示或影响的倾向。
现实生活中，能自我调控的人不容易接受暗示，凡事有主见；反之，则易接受暗示，受人摆布，轻意改变行为目标，盲目地从事不符合自己的观点和信仰的行动。其次，良好的自我调控能克服自己的情绪冲动，抑制消极行为，表现出应有的忍耐性。人的情绪、情感是随时随地能产生的，只是强度不同而已。
情绪、情感发生的强度，一方面取决于引起情绪、情感的现象对人的生活所具有的意义大小，另一方面也取决于人的自我调控的能力。面对相同的事件，有的人情绪、情感发生得十分激烈，有的人则相对比较平稳，这与个人的自我调控有关。由于情绪、情感在很大程度上是行为自发地形成的动力，因而自我调控对于情绪、情感的作用，最终体现于行为上。
表现为能控制自己行为，抑或让行为放纵自由。一个具有良好自我调控的人，无论受到外界事件的多大刺激，始终能把握着理智的方向盘，并遵循理智的要求，实现对情绪、情感、行为的制驭。反之，缺乏自我调控的人即使受到外界的微弱刺激，也可能因情绪、情感起伏而失去应有的理智，产生出一系列消极行为。