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【日记】160331|找85kg+大基数姐妹，一起下50kg，为人生博一次！

午餐：米饭一小碗，鸡肉，炒芹菜

楼主 默默前行虾米  发布于 2016-04-03 12:00:00 +0800 CST  


楼主 默默前行虾米  发布于 2016-04-03 12:02:00 +0800 CST  


楼主 默默前行虾米  发布于 2016-04-03 12:02:00 +0800 CST  
下午运动图，上午没开计步器


楼主 默默前行虾米  发布于 2016-04-03 18:19:00 +0800 CST  
@歪歪甘道夫
歪歪看你说没敢吃排骨，我觉得有必要纠正一下你的饮食
中午一定要吃动物蛋白质
抗饿的最佳减肥食品
蔬菜：动物蛋白质：主食=3：1：1
控制总量
不吃蔬菜你会便秘，毒素都被身体吸收
不吃动物蛋白，你的肌肉会快速流失，瘦下来也是一张松弛的皮囊
不吃主食你会大把掉头发，肾虚得非常严重
以上我不是危言耸听
来到这个帖子我有责任告诉你们，少走弯路
渐渐你会发现减肥也可以吃很多美食
控制量，控制量，控制量
重要的事情说三遍

楼主 默默前行虾米  发布于 2016-04-03 18:29:00 +0800 CST  
晚：酸奶，圣女果

楼主 默默前行虾米  发布于 2016-04-03 18:37:00 +0800 CST  
为什么我不收绝食，21天，过早的人
我们不可能一辈子这么吃
用这些极端减肥方法的，基础代谢已经被她们破坏殆尽
最终导致月经不调，脱发，复食严重反弹
别问我为什么知道
我是亲身经历过的那个人
不撞南墙不回头

楼主 默默前行虾米  发布于 2016-04-03 18:42:00 +0800 CST  
用这些方法的人无一例外，经常忍受不住饥馋交迫，出去爆食一顿，然后捶胸顿足，第二天再极力克制饮食甚至绝食一天

楼主 默默前行虾米  发布于 2016-04-03 18:44:00 +0800 CST  
我晕过
挂过医院营养科
营养师详细询问我的饮食爱好，给出一份全天饮食搭配清单
那时候我嘲笑过，吃那些怎么可能减肥
事实证明营养师是对的

楼主 默默前行虾米  发布于 2016-04-03 18:46:00 +0800 CST  
只要不是垃圾食品碳酸饮料大油食品
吃吧，控制量
例如排骨几块住口
酱牛肉150克左右
虾，鱼等海鲜
多吃了几口就去运动

楼主 默默前行虾米  发布于 2016-04-03 18:51:00 +0800 CST  
在看欢乐喜剧人，笑屎我

楼主 默默前行虾米  发布于 2016-04-03 21:43:00 +0800 CST  
4月4号签到楼

楼主 默默前行虾米  发布于 2016-04-04 07:04:00 +0800 CST  
清明节
六点半起床吃过早饭
每家出一个代表去拜祭了
早餐：红豆大米粥，排骨炖土豆

楼主 默默前行虾米  发布于 2016-04-04 07:06:00 +0800 CST  
我在散步
偶遇很大的一个鸟巢
这一定是一只勤奋的鸟儿
继续前行，附近鸟巢都不小
我想它们的身材都很健美

楼主 默默前行虾米  发布于 2016-04-04 07:38:00 +0800 CST  
昨天的步行数量在好友圈排名12
一个大大的斗志挑起
今天要占领封面排名第一

楼主 默默前行虾米  发布于 2016-04-04 07:43:00 +0800 CST  
午餐：红豆米饭一小碗，鸦片鱼一小块，炒芹菜

楼主 默默前行虾米  发布于 2016-04-04 11:28:00 +0800 CST  
今天是小长假最后一天
明天一切回归正常
周四大家首次体重日入表
尽量别绿了

楼主 默默前行虾米  发布于 2016-04-04 11:31:00 +0800 CST  
婆婆买了几百个鸭蛋给我
下午有的忙了
腌咸鸭蛋
再过一个月我的早餐就出现咸鸭蛋的身影

楼主 默默前行虾米  发布于 2016-04-04 15:11:00 +0800 CST  
晚：生菜加豆瓣酱少量
鸭蛋搞定，晒晒


楼主 默默前行虾米  发布于 2016-04-04 20:08:00 +0800 CST  
关于运动
适量，找到自己能承受的锻炼方式
每个人体质不同，以不造成运动伤害为前提，去适度运动

楼主 默默前行虾米  发布于 2016-04-04 22:50:00 +0800 CST  

楼主：默默前行虾米

字数：46945字

发表时间：2016-04-01 06:11:00 +0800 CST

更新时间：2021-04-01 21:45:58 +0800 CST

评论数：44646条评论

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