【日记】160213|半年减肥80斤
适当的饥饿感就是给一个缓冲，那种饥饿感就像是给身体的一个信号“该调节饮食和肠胃功能了”胃是可以撑大和缩小的，什么事情都不是一蹴而就的，慢慢的慢慢的，胃就缩小了，饭量也缩小了
为什么那些苗条的人瘦的人，他们一样吃也不会胖？因为他们的饮食习惯就是“不会胖”的饮食，我们节食的最终目的也是这样，从原来的“增肥”饮食改变为“瘦身”饮食，一旦饮食习惯建立那么就很难反弹了。
大家都说过年胖三斤，楼主今天反而瘦了10斤，楼主其实已经不怎么节食了，其实目前来说，这就是楼主的饮食习惯了，通过长期的调整，楼主的饮食偏好已经改变了
以前的楼主，极度爱吃肉，爱吃油，爱吃咸，甜，油炸食品，通过饮食调整后，现在的楼主吃蔬菜，五谷杂粮，清淡饮食，说实话楼主还是吃嘛嘛香，肉依旧是好东西，但是楼主没肉一样吃，以前的楼主没肉没法吃饭的
就算大家节食一段时间后减了一定的体重，饮食习惯没改，人都会动摇的，长时间的馋会让我们妥协，为什么很多妹子减肥会失败？一开始减肥的时候毅力很强，节食幅度很大，也很饿，但是一段时间过后，又饿又馋会让我们动摇，一旦动摇妥协，那么减肥的无从说成功了
然而适当的饥饿感，会让大家觉得饿馋，又不会那么难受，自己的毅力还能坚持住，长期以来，我们就会慢慢适应，当原本“很少”的饭量变得正常时，那就是新的饮食习惯已经建立了
当新的习惯建立后，我们就可以考虑一下“目前的饮食合格吗”如果觉得还不够，我们可以进一步再节食一点，再把饮食习惯改变一点。。。。一点一点最后我们会惊喜的发现，我们的饮食习惯已经完全变成“瘦身饮食”了