【日记】160213|半年减肥80斤
我有一个发小和我一样减，从200减到135，不过他花了两年，减肥就是管住嘴，哪怕是运动管不住嘴也是不行的
战胜自己的食欲，管住自己，简单却不容易，回想一下，大家减肥失败是不是都败在自己的贪吃上？
战胜自己的食欲，管住自己，简单却不容易，回想一下，大家减肥失败是不是都败在自己的贪吃上？
对了，从2015年夏天开始我吃了不少应季水果，西瓜，黄瓜，西红柿，香蕉，葡萄，栗子，苹果，橙子，柚子。以前不碰的山药芋头现在当干粮吃，话说这些对皮肤改善挺多的
很多人减肥失败是因为面对美食的时候，心里想着“我就吃一点没事”，但吃着吃着这就管不住嘴了，其实这是给自己吃的借口，减肥切记不要想着“少吃一点”，该不吃的坚决不吃
大家减肥千万不要走极端，绝食是不可取的！反弹非常厉害还会导致营养不良，我的减肥套路就是拒绝摄入油脂，但是维生素要跟上，多吃水果，做饭只消耗脂肪，适当的饥饿感，千万别饿晕了，我说的挨饿是那种可以接受的饿，不是饿昏了！这才是节食减肥，而不是绝食减肥，最后说一句，减肥是甩掉自己身上的脂肪，可别顺带丢了身体必要的维生素啊
大家千万不要吃减肥药或者减肥产品，肥胖的根本原因是饮食问题，吃减肥药治标不治本，哪怕是吃药有效果，但是源头不除，停药必定会反弹的，并且对身体的负担是很大的，减肥一定要控制饮食
“这一顿吃啥？”面对琳琅满目的美食诱惑，要减肥的童鞋一定要做出一定的牺牲了，楼主的选择就是，尽量少吃肉，不吃油炸食品，拒绝甜食，面食（尤其是馒头），吃杂粮，水果，蔬菜（水煮的少油少肉）
），吃杂粮，水果，蔬菜（水煮的少油少肉）
确定该吃什么东西以后，就要确定“这一顿我要吃多少”，很多时候我们吃着吃着就吃多了，吃着吃着就把减肥抛在脑后了，吃完后摸着自己的肚子上的“游泳圈”懊悔不已，深刻谴责自己贪吃的罪行，并且表示下一顿一定要“少吃”。下一顿？下一顿发生了什么，我想广大朋友应该猜到了――无尽的后悔
下一顿发生了什么，我想广大朋友应该猜到了――无尽的后悔
在这里就要看大家的减肥毅力够不够了，楼主一般就是拿出一个小碗，吃啥放进去，定量，闷头吃完立马走人，不过现在一般就是一碗燕麦片加60g的山椒猪皮，猪皮不错，防止减肥减的皮肤不好，补充胶原蛋白偶