【日记】150106|大基数减肥,少吃运动的健康减肥
为了让亲爱的们拿出动力来,所以坚持在我的签到楼签到哦,如果有条件每天报体重的可以附上自己当天的体重,格式:到。***斤。
如果没办法每天称重的就直接写到就可以了。
因为这样以后就可以对比自己的体重变化。
如果没办法每天称重的就直接写到就可以了。
因为这样以后就可以对比自己的体重变化。
正准备早餐的亲们,早餐不用刻意控制哦,避开油炸,油大,多糖,多盐的就可以了哦,我一般减肥期间不敢多吃的都会放在早餐吃,这样一天下来也会很满足的哦!
体重下降到一个阶段就停止了,是因为你平台期到了,这个阶段体重没变但是身体在塑型呵呵
如果你是在过午的话,不妨过早一天试试,或者爆一次,或者加大运动量,平台就会过去了,接着就会继续掉称
如果你是在过午的话,不妨过早一天试试,或者爆一次,或者加大运动量,平台就会过去了,接着就会继续掉称
早餐:煮米面,豆腐,花菜,胡萝卜。早餐吃的好好的,中午就要控制了。
早上运动:开合跳500个,拉伸10分钟。因为今天早上折腾太久了,所以来不及做其他运动。
早上运动:开合跳500个,拉伸10分钟。因为今天早上折腾太久了,所以来不及做其他运动。
我要过年前严格过午,还有1个多月就过年了,年前达到130以下就好,因为毕竟我上一次见面还是170多,到时候天天走亲戚的,一定要他们吃惊到。