冥想100次试试到底有多神奇
第51次
这几天遇见几件不愉快的事，影响了冥想的质量，但是冥想已经教会我如何处理不良情绪。耐心的把流动的思想捕捉上来，缓缓释放，让他淡去，淡去……
这几天遇见几件不愉快的事，影响了冥想的质量，但是冥想已经教会我如何处理不良情绪。耐心的把流动的思想捕捉上来，缓缓释放，让他淡去，淡去……
第52次
开始“漫步云端”第一次冥想，把出现的思绪标记为过去或未来，然后让他盘旋，跳舞，消散于云端，体验当下的宁静、温暖，第一个十分钟里，把挥之不去的思绪刚刚标记，我真的看见他变得模糊，然后消散，只有无边的宁静。
开始“漫步云端”第一次冥想，把出现的思绪标记为过去或未来，然后让他盘旋，跳舞，消散于云端，体验当下的宁静、温暖，第一个十分钟里，把挥之不去的思绪刚刚标记，我真的看见他变得模糊，然后消散，只有无边的宁静。
第三周冥想总结
本周觉悟身心的冥想，算是找到点冥想的效果，身体的不适在平静的关注中消失，腰部的不适确实好多了。学会与身体做朋友，与身体对话，与疾病做朋友，与疾病携手畅谈，并拥抱取暖。
本周觉悟身心的冥想，算是找到点冥想的效果，身体的不适在平静的关注中消失，腰部的不适确实好多了。学会与身体做朋友，与身体对话，与疾病做朋友，与疾病携手畅谈，并拥抱取暖。
第53次
放松身心，敞开的胸怀，准备迎接所有的思绪，那些烦人的思绪，却只是在远处徘徊、游移，最后像白云一样远去，允许，允许，只要，只要，慢慢捕捉，又慢慢释放。
放松身心，敞开的胸怀，准备迎接所有的思绪，那些烦人的思绪，却只是在远处徘徊、游移，最后像白云一样远去，允许，允许，只要，只要，慢慢捕捉，又慢慢释放。
第54次
第一次在深夜冥想，感觉自己坠入无边的寂静和黑暗，是这个夜晚真的如此宁静，还是冥想制造了宁静。在深度的宁静中，思绪难以进入，进入宁静的真空。冥想让我轻松，让我学会静静的、暖暖的微笑。微笑会引导冥想。
第一次在深夜冥想，感觉自己坠入无边的寂静和黑暗，是这个夜晚真的如此宁静，还是冥想制造了宁静。在深度的宁静中，思绪难以进入，进入宁静的真空。冥想让我轻松，让我学会静静的、暖暖的微笑。微笑会引导冥想。
第56次
失眠，索性以卧姿进行冥想，有一个强烈的失望的情绪卷进门来，只是看着他，看着他怏怏离去，心情渐渐平静，有些释然。意识到自己游离当下是回到当下的方式。平静的、宽容的，面带微笑的观察自己的呼吸、情绪和痛苦。
失眠，索性以卧姿进行冥想，有一个强烈的失望的情绪卷进门来，只是看着他，看着他怏怏离去，心情渐渐平静，有些释然。意识到自己游离当下是回到当下的方式。平静的、宽容的，面带微笑的观察自己的呼吸、情绪和痛苦。
梦境1：昨天晚上做了一个梦，梦见自己在画画，一副别人的涂鸦之作经过自己的神来之笔变成一副意境深远的山水画；梦见自己参加高等数学的考试，很难，一长串的公式，是读书时最怕的，最后抄袭了事。画山水画时的感觉很特别，有一种激情四溢的感觉。
从今天开始记录自己的梦境。
从今天开始记录自己的梦境。
第58次
所有的思绪，要来就来，要去就去，我只标记过去或未来和平静的关注，哪管你是停留还是随风逝去，或早或晚，所有的都会淡淡而去。
所有的思绪，要来就来，要去就去，我只标记过去或未来和平静的关注，哪管你是停留还是随风逝去，或早或晚，所有的都会淡淡而去。
第59次
运动后，洗澡后，子时，是冥想的最佳时辰，很快就能进入状态。冥想半个多月，一直没有神秘的奇遇，感觉心态是好多了，微笑挂在脸上，自信写在脸上。我恐怕不会遇见神秘的东西，但我会遇见未来全新的自己。没有什么神秘的东西，我知道每一天都在进步。
运动后，洗澡后，子时，是冥想的最佳时辰，很快就能进入状态。冥想半个多月，一直没有神秘的奇遇，感觉心态是好多了，微笑挂在脸上，自信写在脸上。我恐怕不会遇见神秘的东西，但我会遇见未来全新的自己。没有什么神秘的东西，我知道每一天都在进步。