冥想100次试试到底有多神奇
静待思绪出现，不急不躁，不爱不恨，只是静静的关注，我看到，思绪背后的人和事，迅速向后退去，就像高速列车窗外的景物，或是电影里表示远去的手法，越来越远，越来越小……
回复115楼：
十分钟的冥想，我都会离开几次，还是根基太浅，我正在按书上的要求，寻找适合自己的冥想方式，一旦找到，我会延长至20分钟以上。
十分钟的冥想，我都会离开几次，还是根基太浅，我正在按书上的要求，寻找适合自己的冥想方式，一旦找到，我会延长至20分钟以上。
第62次
冬天是确定来了，虫儿即将化蛹，鸟儿即将迁徙，冬天是冬眠的季节，也是冥想的好时候。我只是冥想下去，即便是真的只有10分钟的安宁。
冬天是确定来了，虫儿即将化蛹，鸟儿即将迁徙，冬天是冬眠的季节，也是冥想的好时候。我只是冥想下去，即便是真的只有10分钟的安宁。
第62次
再复杂再顽固的思绪，都会在平静的注视中离去，只留下无尽的时间和无限的空间，我像一朵雪白的莲花，在当下的照耀下，呼吸，绽放……
再复杂再顽固的思绪，都会在平静的注视中离去，只留下无尽的时间和无限的空间，我像一朵雪白的莲花，在当下的照耀下，呼吸，绽放……
第四周冥想总结
本周的冥想被一场酩酊大醉打断，但已经学会平静的观察、注视自己的情绪，看着他调皮的嬉戏，胡闹，任何渐渐远去，一起归于永恒的平静，就像看着淘气而可爱的孩子，脸上挂着淡淡的微笑。在冥想之外，也开始学会接纳情绪，学会用接待客人的方式让情绪离去。
本周的冥想被一场酩酊大醉打断，但已经学会平静的观察、注视自己的情绪，看着他调皮的嬉戏，胡闹，任何渐渐远去，一起归于永恒的平静，就像看着淘气而可爱的孩子，脸上挂着淡淡的微笑。在冥想之外，也开始学会接纳情绪，学会用接待客人的方式让情绪离去。
第63次
开始“拂袖而笑”第一次冥想，已经学会平静对待，礼貌而坚决的拒绝不良情绪，脸上挂着微笑。礼貌而坚决，礼貌而坚决，这是很有修养的做法。最近梦很多很早，不知与冥想有无关系。
开始“拂袖而笑”第一次冥想，已经学会平静对待，礼貌而坚决的拒绝不良情绪，脸上挂着微笑。礼貌而坚决，礼貌而坚决，这是很有修养的做法。最近梦很多很早，不知与冥想有无关系。
第66次
心门就那么敞亮的开着，有些思绪在门口徘徊一会就走了，有些不等我礼貌的拒绝就不见了。我只需安稳的坐在心里，微笑，平静面对一切。
心门就那么敞亮的开着，有些思绪在门口徘徊一会就走了，有些不等我礼貌的拒绝就不见了。我只需安稳的坐在心里，微笑，平静面对一切。
第68次
今晚第一次将冥想时间延长至20分钟以上，也第一次有了奇妙的感受，有一瞬感觉自己差点漂浮起来。时间越长，杂绪反而很少。从今天开始，将冥想时间延长至每次十五分钟。不刻意追求神秘感受，不故意想象登天感觉，让一切自动发生。
今晚第一次将冥想时间延长至20分钟以上，也第一次有了奇妙的感受，有一瞬感觉自己差点漂浮起来。时间越长，杂绪反而很少。从今天开始，将冥想时间延长至每次十五分钟。不刻意追求神秘感受，不故意想象登天感觉，让一切自动发生。