冥想100次试试到底有多神奇
第二十次
又一个八分钟，敞开听觉，释放所有的声音进入听觉的世界，无论声音来自何处，声音粗细高低，感受声音固有的节奏和频率。在小区，夜间蛐蛐的叫声，白天鸟的叫声，汽车划过楼下的声音是最基本的背景声音。我好像知道这个冥想的意义，那就是，接受这个嘈杂的世界并从中找到安宁。
又一个八分钟，敞开听觉，释放所有的声音进入听觉的世界，无论声音来自何处，声音粗细高低，感受声音固有的节奏和频率。在小区，夜间蛐蛐的叫声，白天鸟的叫声，汽车划过楼下的声音是最基本的背景声音。我好像知道这个冥想的意义，那就是，接受这个嘈杂的世界并从中找到安宁。
第二十三次
生之无尘的冥想，感觉时间过得很快，比较容易入静。呼吸要细、缓、深、长，呼吸是冥想的基础，不，呼吸就能达到冥想的效果。
生之无尘的冥想，感觉时间过得很快，比较容易入静。呼吸要细、缓、深、长，呼吸是冥想的基础，不，呼吸就能达到冥想的效果。
第二十五次
8分钟之内，感受各种声音的交响如此和谐，世界本就没有噪音，声音让世界充满了生机。就这样冥想下去，每一次与每一次的衔接如此完美，构成直线或是圆弧。
8分钟之内，感受各种声音的交响如此和谐，世界本就没有噪音，声音让世界充满了生机。就这样冥想下去，每一次与每一次的衔接如此完美，构成直线或是圆弧。
第29次
秋高气爽，阳光灿烂，温暖、寂静的中午，又一个8分钟。冥想十天左右，感觉耐心好了许多，冥想完有淡定的感觉。却没有许多人说的奇遇和神秘所见，精力也未见明显增强，是悟性太差，还是方法不对，亦或是所有的人都在臆想。
无论如何，我相信冥想可以提高生活质量，改善情绪；我要做的，就是重复与坚持。
秋高气爽，阳光灿烂，温暖、寂静的中午，又一个8分钟。冥想十天左右，感觉耐心好了许多，冥想完有淡定的感觉。却没有许多人说的奇遇和神秘所见，精力也未见明显增强，是悟性太差，还是方法不对，亦或是所有的人都在臆想。
无论如何，我相信冥想可以提高生活质量，改善情绪；我要做的，就是重复与坚持。
第31次
小区花园内冥想一次，清风拂面，鸟语呢喃，夕阳温暖的照在脸上，也是一种新的体验，今后要学会不同的场合冥想，训练自己快速入定的能力。我只想追求深沉的安静，不想追逐似是而非的感觉。
小区花园内冥想一次，清风拂面，鸟语呢喃，夕阳温暖的照在脸上，也是一种新的体验，今后要学会不同的场合冥想，训练自己快速入定的能力。我只想追求深沉的安静，不想追逐似是而非的感觉。