遇见更好的自己°
每天排便3到4次，我觉得很好。早餐一般都是一杯牛奶加燕麦，一个鸡蛋，一种水果。午餐就是学校的快餐，现在每天都爱吃鱼，其他两个菜任选。一般都清盘（米饭吃的不多但也会吃）晚餐一杯豆浆，一个玉米加一个水果。有时候是粥。全天中有饿的时候就吃水果，或偶尔吃点点小零食（很少很少）。然后就是运动1300跳绳。1000毽子。这样吃和运动我实现过绝对不会长重，体重也会慢慢下落。而且排便特别正常。看到的人希望有些帮助。
谁没在减肥的道路上碰过壁。我也胖过，我也反弹过反复过。我也有吃的很少很少的时候，盯着体重计上的数字纠结。我也一吃东西就停不下来过（这是减肥留下的心理问题，节食留下的问题）。可是现在我也很庆幸自己一直在路上，虽然不完美，却一直在走着，我也庆幸自己找到现在这样的方法和状态。真正往好的方向发展。
现在我也有想吃零食的时候，也会吃，不过不多。吃一个雪糕一块蛋糕，我也真的不担心，每天你吃的不超过基础代谢就好了，而且我还有运动。想着健康，我会选择水果和一些粗粮，有意识的多摄入这些，挺规律，那些一吃就停不下来不想停的心理离我很远很远了。
改变你的饮食结构，有意识的控制不吃太多，可以吃饱。然后动起来，你会发现，减肥最终最终还是会回到这条路上来，不管是你的心理还是实际生活。
整整一个多星期每天六点，有时候五点多就起来，简单的吃点早餐，然后在自习室呆一整天，好几天都是背一整天书。高强度的，休息很少。终于只剩两科了，最后一门英语也不用怎么担心了，明天过去就没什么压力了。坐等放假。
概率考完了，终于没那大的压力了。今天五点半起来，寝室都在看书。还有最后一门英语。不用那么急了。这两天没有运动，吃上正常。今天开始恢复正常了。
来北京的第五天。今天体检完，也即将开始我得暑假工生活。晨练晚练了两天，每天六点钟起床。这两天因为体检休息了，依然六点钟起床。这个暑假得好好过，不能荒废了。
是一个暑假没来，也没有刻意去记自己的饮食。因为不想把自己的心放在这个上面。。暑假工做了，该游玩的也游玩了。基本上一个假期我都没怎么上过贴吧，也没怎么来帖子。想着你们都自己忙自己的，我也有自己要忙的事，我觉得大家注意的应该是一种心态吧，而不是说我天天有没有来，，
我的帖子我的故事。我当你是朋友，因为我把心事和陌生的你分享，我们一起在这个路上。不认识但心里知道有人陪。做的不好不会怪罪，不是由我有没有来帖子有没有说话来定的。我减肥，早已不是每天逼自己坚持下去的一种心态了，更多的是不刻意不去想，该怎样就是怎样了