瘦并快乐着----40岁女人瘦身大本营
果然掉了一斤。呵呵。
今天一定要少吃少吃再少吃，为明天留出余地。
楼里坚持减肥的姐妹们都太激励人了，我也不能太懈怠。
月末一定要到72！！
今天一定要少吃少吃再少吃，为明天留出余地。
楼里坚持减肥的姐妹们都太激励人了，我也不能太懈怠。
月末一定要到72！！
楼主第N次羞愧地回来了……
刚刚爬完楼，发现咱这楼里形势一片大好啊！
首先得祝贺小熊，居然见到60了，真是当之无愧的励志姐！
更要祝贺裙姐，终于下了64，还上了那么美的片片，可比我印象中年轻时尚多了。好喜欢你家的花园，还有你那件红衣服！
看到离离与大家分享的食谱和减肥经历了，很感谢你。我刚开始减肥的时候，多次发过类似文章，后来就慢慢懈怠了。我赞成这个观点：减肥因人因时而宜。所有减肥成功的人都有自己的经验，其他人可以借鉴，却并不一定适用。
瓜瓜的照片也好美，知性、年轻、靓丽，看上去顶多30岁。个人认为不用再减了，女人真的不是越瘦越好看。
不一一回复了。
你们这么开心，我的心情也跟着了好起来了！
刚刚爬完楼，发现咱这楼里形势一片大好啊！
首先得祝贺小熊，居然见到60了，真是当之无愧的励志姐！
更要祝贺裙姐，终于下了64，还上了那么美的片片，可比我印象中年轻时尚多了。好喜欢你家的花园，还有你那件红衣服！
看到离离与大家分享的食谱和减肥经历了，很感谢你。我刚开始减肥的时候，多次发过类似文章，后来就慢慢懈怠了。我赞成这个观点：减肥因人因时而宜。所有减肥成功的人都有自己的经验，其他人可以借鉴，却并不一定适用。
瓜瓜的照片也好美，知性、年轻、靓丽，看上去顶多30岁。个人认为不用再减了，女人真的不是越瘦越好看。
不一一回复了。
你们这么开心，我的心情也跟着了好起来了！
体重仍居高不下…恐怕我是百度里最厚脸皮的楼主了。
所有的理由都不应该成为借口。说到底，我就是太放纵自己了，各个方面，无边界。
本月还有三天，目标不变———见到72！
今天食谱：
早：一杯蜂蜜水 150克酸奶 2片核桃枣泥糕
午：50克米饭 鸡肉木耳炖山药
晚上跑步机5公里， 吃一个苹果。
明早会报具体数字，到时姐妹们可轻点拍我哈！
所有的理由都不应该成为借口。说到底，我就是太放纵自己了，各个方面，无边界。
本月还有三天，目标不变———见到72！
今天食谱：
早：一杯蜂蜜水 150克酸奶 2片核桃枣泥糕
午：50克米饭 鸡肉木耳炖山药
晚上跑步机5公里， 吃一个苹果。
明早会报具体数字，到时姐妹们可轻点拍我哈！
昨天除了没有按计划运动之外，饮食上控制得还行。今早比昨早轻了0.8，却仍然没见73…
今天继续，争取能加上运动。
我就是太懈怠了，总给自己找理由，真不能再这样了。
昨天在群里已经发誓要在明年五一前减到60公斤了，若做不到，真就没脸在这混了！
为了明年的聚会，大家都来监督我吧！！！
今天继续，争取能加上运动。
我就是太懈怠了，总给自己找理由，真不能再这样了。
昨天在群里已经发誓要在明年五一前减到60公斤了，若做不到，真就没脸在这混了！
为了明年的聚会，大家都来监督我吧！！！
关于到明年五一减到60公斤这个目标，我是这样分解的：
第一阶段：现在——11月末 目标：减到70
第二阶段：12月——春节 目标：保持70
第三阶段：春节——五一 目标：60
这个计划发上去很美，可我知道要想实现也并不容易。
而且……我的计划貌似一次也没如期实现过！郁闷！！
不管了，无论如何，不能因为我个人原因影响聚会啊！
都别拦着我，我要减肥！！！
第一阶段：现在——11月末 目标：减到70
第二阶段：12月——春节 目标：保持70
第三阶段：春节——五一 目标：60
这个计划发上去很美，可我知道要想实现也并不容易。
而且……我的计划貌似一次也没如期实现过！郁闷！！
不管了，无论如何，不能因为我个人原因影响聚会啊！
都别拦着我，我要减肥！！！
早：一杯蜂蜜水 50克米饭 土豆丝炒芹菜
午：2个小豆包（约100克） 肉丝炒蒜苔
下午：一杯汇源蔬果汁 4个大枣
今天就吃这么多了。
晚上争取克服懒惰情绪，上跑步机！
午：2个小豆包（约100克） 肉丝炒蒜苔
下午：一杯汇源蔬果汁 4个大枣
今天就吃这么多了。
晚上争取克服懒惰情绪，上跑步机！
计划没有变化快。
从下周一开始，我又得过朝九晚五的生活啦。
想想就觉得有点打怵。我还能坐得住吗？
收心敛**。
告诉自己，这样平静的生活就是我想要的。
从下周一开始，我又得过朝九晚五的生活啦。
想想就觉得有点打怵。我还能坐得住吗？
收心敛**。
告诉自己，这样平静的生活就是我想要的。
今早比昨天轻了0.2。
对这个结果我很不满意。看来光靠晚上节食，若不配合运动，一天也就能掉这么多了。
已经两天没BB了，真急人啊！
今天果断决定只吃流食！清肠一天！
对这个结果我很不满意。看来光靠晚上节食，若不配合运动，一天也就能掉这么多了。
已经两天没BB了，真急人啊！
今天果断决定只吃流食！清肠一天！
早:一杯蜂蜜水 200克酸奶 2片核桃枣泥糕
上午10点:250克纯牛奶 3个大枣
中午:2个紫薯
下午:一杯蔬果汁 一个苹果
晚上不吃了.
本来打算只吃流食的，到底还是没能坚持住。不过吃紫薯的通便效果就是好，这不，刚才总算BB了，好舒畅啊。
一直也没能让自己动起来，唉，我真是懒成个肥猪了！
离离少吃多餐的方法是对的，这样既缩小了胃口，又不会让自己饿得太难受，大家都试试吧。
上午10点:250克纯牛奶 3个大枣
中午:2个紫薯
下午:一杯蔬果汁 一个苹果
晚上不吃了.
本来打算只吃流食的，到底还是没能坚持住。不过吃紫薯的通便效果就是好，这不，刚才总算BB了，好舒畅啊。
一直也没能让自己动起来，唉，我真是懒成个肥猪了！
离离少吃多餐的方法是对的，这样既缩小了胃口，又不会让自己饿得太难受，大家都试试吧。
今天晚上接完孩子回来后，上跑步机了，50分钟，4.6公里，自我表扬一下！！
以后一定要逼着自己动起来，就算不能做到一天10公里，但至少也要慢慢达到5公里吧？再配合节食，我就不信这体重减不下来！
以后一定要逼着自己动起来，就算不能做到一天10公里，但至少也要慢慢达到5公里吧？再配合节食，我就不信这体重减不下来！
今早体重73.8KG
降了0.7KG
他娘的，总算见到73了，这涨得容易，降得可真费劲啊！
不管怎样，毕竟还是下行了，高兴！
总结：只有节食+运动才是硬道理，扯别的都没用！
最近老公给我起了太多外号，什么胖头鱼，小肥猪，胖豆豆……刺激死我了，看我减到60公斤的，就坚决不允许他在我面前再提一个跟胖有关的词！！
降了0.7KG
他娘的，总算见到73了，这涨得容易，降得可真费劲啊！
不管怎样，毕竟还是下行了，高兴！
总结：只有节食+运动才是硬道理，扯别的都没用！
最近老公给我起了太多外号，什么胖头鱼，小肥猪，胖豆豆……刺激死我了，看我减到60公斤的，就坚决不允许他在我面前再提一个跟胖有关的词！！
今天是11月的第一天，我的起点就是这73.8了。到月底我能减到70吗？我看悬哪……
趁着这几天状态不错，一鼓作气，到下周一必须见到72！
还有4天，每天减一斤？
尽力吧！！
趁着这几天状态不错，一鼓作气，到下周一必须见到72！
还有4天，每天减一斤？
尽力吧！！
月初了，我也总结一下我的减肥经历，让新人们知道，咱也努力过！
我是从今年2月初开贴减肥的。原始体重83kg。第一个月减了5公斤，方法就是运动+节食，第二个月减了3公斤，方法基本不变，到第三个月时，自我感觉体重下降太慢，就用了一周时间实行了半辟谷，虽然5天减了5斤，却因疑似胃出血被迫停了下来，虽然后来知道是虚惊一场，却再也不敢再尝试大力节食了。
5月份，也就是开始减肥的第四个月，直到现在，已经足足半年了，我的体重就始终徘徊在73上下，虽然在6、7月份一度见到了68，却只是昙花一现，很快就又窜到了73。前段时间最糟糕时，已经高达75，如今算勉强又见到了73。
这其中的主要原因除了应酬多之外，还有就是经历了太多的变故，情绪不稳，根本没心思减肥。
现在所有的事情都已尘埃落定，生活重新回到正常轨道，不能让自己再懈怠下去了！
这个月，我一定要见到70，再也不要让自己和关心我的姐妹们失望！
我是从今年2月初开贴减肥的。原始体重83kg。第一个月减了5公斤，方法就是运动+节食，第二个月减了3公斤，方法基本不变，到第三个月时，自我感觉体重下降太慢，就用了一周时间实行了半辟谷，虽然5天减了5斤，却因疑似胃出血被迫停了下来，虽然后来知道是虚惊一场，却再也不敢再尝试大力节食了。
5月份，也就是开始减肥的第四个月，直到现在，已经足足半年了，我的体重就始终徘徊在73上下，虽然在6、7月份一度见到了68，却只是昙花一现，很快就又窜到了73。前段时间最糟糕时，已经高达75，如今算勉强又见到了73。
这其中的主要原因除了应酬多之外，还有就是经历了太多的变故，情绪不稳，根本没心思减肥。
现在所有的事情都已尘埃落定，生活重新回到正常轨道，不能让自己再懈怠下去了！
这个月，我一定要见到70，再也不要让自己和关心我的姐妹们失望！
21天减肥法
分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)
3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。)
从别的楼里抄来的。这个我肯定是做不到的，如果把前两个阶段的时间缩短一半的话，或许勉强可以。
到月末如果离目标太远，或许可以尝试一下下！
分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)
3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。)
从别的楼里抄来的。这个我肯定是做不到的，如果把前两个阶段的时间缩短一半的话，或许勉强可以。
到月末如果离目标太远，或许可以尝试一下下！
刚才去别的楼里转了转，有很多感慨。
很多姐妹除了记录减肥历程，也会记录生活的点滴细节。相比之下，我觉得自己真的很幸运。
我的幸运在于：
一、我的内心足够强大。不管遭遇多少挫折变故，我似乎从未真正悲观过，对于未来，虽偶有担忧，但从不绝望。
二、我的心态足够平和。荣辱不惊，有些人可能只是说说，但我却可以做得到。
三、原来我并不是穷人。在我的生活圈子里，我总觉得自己是最穷的，可当我看到有的人会为了几百元的置装费心疼不已，会为了买车而奋力攒钱的时候，我才知道，我并不算真正的穷人。
四、我一直拥有温暖、细致的爱。昨天，一女友因与情人分手而在电话里向我哭诉，不知怎么就扯上了我，她说，我哪有你那么好命，你看你遇到的人，全是对你心细如尘的，无时无刻不关心你呵护你，你再看看我，十天八天都不通一个电话，我要他何用？想想也的确如此。女友比我漂亮，比我有才，难怪她会觉得老天对她不公了。
看了上面的话，也许很多人会觉得我俗气可笑。却只有我自己清楚，我需要这样的庸俗对比来支撑自己，乐观、自信地走下去。
没有人知道这大半年的时间里我到底经历了什么。自尊促使我不想让任何人了解。我不需要安慰，或者说，我害怕被嘲笑。
前几天，一位久不见面的妹妹一如既往地向我倾倒她那些在我看来根本就是无病呻吟的心理垃圾，我实在听不下去了，三言两语跟她说完了我这段时间的变化，她当即流下了眼泪，她说，豆姐，我心疼你，我真不懂事，和你比，我这点事算什么啊。
失去得再多，尚有那么多未知值得期待。
在生活面前，我们根本来不及焦虑，只能迅速做出反应，勇敢面对。
很多姐妹除了记录减肥历程，也会记录生活的点滴细节。相比之下，我觉得自己真的很幸运。
我的幸运在于：
一、我的内心足够强大。不管遭遇多少挫折变故，我似乎从未真正悲观过，对于未来，虽偶有担忧，但从不绝望。
二、我的心态足够平和。荣辱不惊，有些人可能只是说说，但我却可以做得到。
三、原来我并不是穷人。在我的生活圈子里，我总觉得自己是最穷的，可当我看到有的人会为了几百元的置装费心疼不已，会为了买车而奋力攒钱的时候，我才知道，我并不算真正的穷人。
四、我一直拥有温暖、细致的爱。昨天，一女友因与情人分手而在电话里向我哭诉，不知怎么就扯上了我，她说，我哪有你那么好命，你看你遇到的人，全是对你心细如尘的，无时无刻不关心你呵护你，你再看看我，十天八天都不通一个电话，我要他何用？想想也的确如此。女友比我漂亮，比我有才，难怪她会觉得老天对她不公了。
看了上面的话，也许很多人会觉得我俗气可笑。却只有我自己清楚，我需要这样的庸俗对比来支撑自己，乐观、自信地走下去。
没有人知道这大半年的时间里我到底经历了什么。自尊促使我不想让任何人了解。我不需要安慰，或者说，我害怕被嘲笑。
前几天，一位久不见面的妹妹一如既往地向我倾倒她那些在我看来根本就是无病呻吟的心理垃圾，我实在听不下去了，三言两语跟她说完了我这段时间的变化，她当即流下了眼泪，她说，豆姐，我心疼你，我真不懂事，和你比，我这点事算什么啊。
失去得再多，尚有那么多未知值得期待。
在生活面前，我们根本来不及焦虑，只能迅速做出反应，勇敢面对。
昨天的饮食及运动：
早：一个自制小豆包（约50克） 木耳胡萝卜炒鸡蛋
午：上岛咖啡：一杯咖啡 米饭约50克 牛排 鳗鱼 奶油海螺 蔬菜沙拉 罗宋汤
下午：一杯蔬果汁
晚上跑步机50分钟 4.6公里
今早体重:73.6 kg 降了0.2
总结:早餐吃得有些咸，中午吃得太多了，所以就算下午控制得不错，也加上了运动，但效果还是不好。
我发现自己有个毛病，独自一人时还行，一和别人一起吃饭就控制不住。昨天中午甚至受到了嘲笑——请我吃饭的闺蜜男坏笑着问我：你早上是不没吃饭啊？又说：这也就是我吧，要是和别的帅哥一起吃饭你可别这么生猛，容易把人家吓到…
好在总算是掉了点，虽然没达标，可我也知足啦！
与前段时间比，我减肥的这根弦绷得紧多了！
早：一个自制小豆包（约50克） 木耳胡萝卜炒鸡蛋
午：上岛咖啡：一杯咖啡 米饭约50克 牛排 鳗鱼 奶油海螺 蔬菜沙拉 罗宋汤
下午：一杯蔬果汁
晚上跑步机50分钟 4.6公里
今早体重:73.6 kg 降了0.2
总结:早餐吃得有些咸，中午吃得太多了，所以就算下午控制得不错，也加上了运动，但效果还是不好。
我发现自己有个毛病，独自一人时还行，一和别人一起吃饭就控制不住。昨天中午甚至受到了嘲笑——请我吃饭的闺蜜男坏笑着问我：你早上是不没吃饭啊？又说：这也就是我吧，要是和别的帅哥一起吃饭你可别这么生猛，容易把人家吓到…
好在总算是掉了点，虽然没达标，可我也知足啦！
与前段时间比，我减肥的这根弦绷得紧多了！
说来好糗的。昨天在群里小叶妈给大家推荐了一个淘宝网站，里面有好多漂亮裙子，我看中了一件，跟叶妈说让她帮我订做，叶妈很热心地让我报上腰围和胸围，结果被人家告知我这腰围的，根本没这型号！我去，忘了自己还是一个死胖纸了！还当自己是窈窕小佳人呢！得了，闷头减肥吧！罚自己一个月内减不到70就不许买衣服！
哈哈，我又翻页了？连续两天翻页，是不是有什么好事发生呢？呵呵。
要说好事，也算有一件吧。昨天接到瞳瞳的电话，这妮子居然跑长春来了，吵着让我请她吃饭呢。好喜欢这妮子的率真、直爽，活脱脱一个年轻时候的我！
约好了今天中午见面。她将是我见到的第一位肥友呢，呵呵，大家羡慕我们吧？
要说好事，也算有一件吧。昨天接到瞳瞳的电话，这妮子居然跑长春来了，吵着让我请她吃饭呢。好喜欢这妮子的率真、直爽，活脱脱一个年轻时候的我！
约好了今天中午见面。她将是我见到的第一位肥友呢，呵呵，大家羡慕我们吧？