科普中医巨著——黄帝内经（原创出击）
这种帖子，如何写得有趣呢？我琢磨了好几天，一如那些徘徊在犹豫不决梦游状态的大多数人们。我最后告诉我自己，快别特么想了，干点儿啥吧。
黄帝内经里的大部分中医理论从春秋时期就开始出现雏形了，不过黄帝内经的成书是在西汉。春秋战国时期，出了一群学术牛人，他们分别是孔子、老子、庄子、墨子、孟子等各位学术带头人……
那就是百家争鸣，思潮的宇宙大爆炸，比文艺复兴牛逼到不知道哪里去了。中医学说也从这里开始了有明确记录的发展。扁鹊也是这个时期的人。
那就是百家争鸣，思潮的宇宙大爆炸，比文艺复兴牛逼到不知道哪里去了。中医学说也从这里开始了有明确记录的发展。扁鹊也是这个时期的人。
黄帝内经大部分是以黄帝和岐伯问答的方式进行的，所以中医术也叫岐黄之术。不过，春秋时期是公元前770年，而黄帝生活在公元前2717年，相差也就小2000年吧。所以，黄帝内经到底是不是黄帝和岐伯之言呢？这个留给喜欢考据的家伙们去研究。
【素问•上古天真论】
黄帝问：上古之人年过百岁还身强体健、动作不衰。而现在年过半百就动作皆衰。莫非是现代社会道德沦丧，灵气衰竭？
都不是，而主要是：半夜啤酒烧烤时，谁特么会考虑这养不养生？追剧追到嗨爆了，管他天亮还是天黑？
而古代人，天一黑，除了睡觉，啥也干不了。另外，农耕时代机械化程度基本为0，整天干活才够吃饱，大家都不缺乏活动，也没那么多吃的。
现代社会，除了吃喝拉撒需要本尊亲自动手以外，你完全可以躺着当一个大爷，所以吃的多且动的少，甚至光吃不动。这都对身体不好，所以半百而衰很正常。
养生，是为了能更激情地工作、更好地浪，不能整天除了养生，其他毛事不干。所以我们需要一个足够简单的办法，既可以让我们的生活依然那么浪，还能很好地兼顾身体的健康。
食疗就是一个这样的方法，只需要一日三餐吃点儿真正对身体好的东西就能健康，既简单又有效，而且完美嵌入目前的生活方式，啥都不耽误。所以我专注投入了食疗，为海量人群解决一个最根本的顾虑，让大家的生命更浪更有质量，想想都激动~~~
黄帝问：上古之人年过百岁还身强体健、动作不衰。而现在年过半百就动作皆衰。莫非是现代社会道德沦丧，灵气衰竭？
都不是，而主要是：半夜啤酒烧烤时，谁特么会考虑这养不养生？追剧追到嗨爆了，管他天亮还是天黑？
而古代人，天一黑，除了睡觉，啥也干不了。另外，农耕时代机械化程度基本为0，整天干活才够吃饱，大家都不缺乏活动，也没那么多吃的。
现代社会，除了吃喝拉撒需要本尊亲自动手以外，你完全可以躺着当一个大爷，所以吃的多且动的少，甚至光吃不动。这都对身体不好，所以半百而衰很正常。
养生，是为了能更激情地工作、更好地浪，不能整天除了养生，其他毛事不干。所以我们需要一个足够简单的办法，既可以让我们的生活依然那么浪，还能很好地兼顾身体的健康。
食疗就是一个这样的方法，只需要一日三餐吃点儿真正对身体好的东西就能健康，既简单又有效，而且完美嵌入目前的生活方式，啥都不耽误。所以我专注投入了食疗，为海量人群解决一个最根本的顾虑，让大家的生命更浪更有质量，想想都激动~~~
“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱”
这是一些好的生活习惯。
“法于阴阳”就是顺从阴阳变化规律，本质上是顺从人体内在的韵律。
古代是天黑睡觉，天亮干活。自从发明了电之后，这个韵律就开始变化了。
所以，现在不必天黑就睡，可以11点前才睡，不过一定要规律。
规律就是，每天都那个时间睡，身体到那个点就会知道你要睡了，它也会进入休息状态，互相配合的很好。
如果不规律，今天7点睡，明天10点睡，后天8点睡，身体就会不知道你到底什么时候睡，身体的一些需要在你睡眠时候它去完成的工作也没法完成，身体需要休息的时候也得不到真正的休息。身体就会混乱，混乱就会导致各种不协调，然后就会生病。
所以，不管是什么规律，更重要的是一定要有规律。吃饭也是这样，要规律，这样消化系统才知道每天分别什么时间要消化食物，各消化器官才能配合良好。
当然，最顺从人体韵律的是：困了就睡，饿了就吃。不过，上班时候困了就没法睡，所以只要规律就好。
这是一些好的生活习惯。
“法于阴阳”就是顺从阴阳变化规律，本质上是顺从人体内在的韵律。
古代是天黑睡觉，天亮干活。自从发明了电之后，这个韵律就开始变化了。
所以，现在不必天黑就睡，可以11点前才睡，不过一定要规律。
规律就是，每天都那个时间睡，身体到那个点就会知道你要睡了，它也会进入休息状态，互相配合的很好。
如果不规律，今天7点睡，明天10点睡，后天8点睡，身体就会不知道你到底什么时候睡，身体的一些需要在你睡眠时候它去完成的工作也没法完成，身体需要休息的时候也得不到真正的休息。身体就会混乱，混乱就会导致各种不协调，然后就会生病。
所以，不管是什么规律，更重要的是一定要有规律。吃饭也是这样，要规律，这样消化系统才知道每天分别什么时间要消化食物，各消化器官才能配合良好。
当然，最顺从人体韵律的是：困了就睡，饿了就吃。不过，上班时候困了就没法睡，所以只要规律就好。
“和于术数”。“术”就是方法，怎么做；“数”就是程度，做到什么程度。
中国人很讲究和于术数，用什么方法做到什么程度，不欠缺也不过度，刚刚好，中庸之道。
和于术数，在健康方面来讲就是遵循健康的生活方式，并且不过度。
比如洗手，不洗嫌脏，过度地洗手就是洁癖。比如养生，完全不养吧，身体糟蹋的太差劲，有点儿扛不住；啥也不干只养生吧，那活着也没啥意义了。所以每日三餐吃点儿配方有效的食疗，帮助身体维持健康，就挺和于术数。
食饮有节，起居有常，不妄作劳，这三点就是扩展的讲了啥是法于阴阳、和于术数。
“食饮有节”就是吃饭细嚼慢咽，这是法；吃饭时间要规律，不饥也不过饱，这是度。
胃习惯了一个吃饭规律之后，到点了就会分泌胃液。胃液可以消化食物，但是如果没有食物可以消化，它就消化胃粘膜，所以经常饿肚子会得胃病。而经常过饱对肠胃也是巨大的负担和伤害。
细嚼慢咽不仅可以减轻肠胃的负担，而且缓慢进食可以让胃告诉身体，我吃够了，停。
如果吃的太快，胃已经到量了，但还没来得及发出信号，还在继续吃，这就过饱了，而且嚼的不细也不利于消化，食物没有充分混合唾液淀粉酶，也会增加肠胃消化负担。
细嚼慢咽对于肠胃不好的人以及老年人，是一个很好的习惯，可以很好地减少肠胃的消化负担。
中国人很讲究和于术数，用什么方法做到什么程度，不欠缺也不过度，刚刚好，中庸之道。
和于术数，在健康方面来讲就是遵循健康的生活方式，并且不过度。
比如洗手，不洗嫌脏，过度地洗手就是洁癖。比如养生，完全不养吧，身体糟蹋的太差劲，有点儿扛不住；啥也不干只养生吧，那活着也没啥意义了。所以每日三餐吃点儿配方有效的食疗，帮助身体维持健康，就挺和于术数。
食饮有节，起居有常，不妄作劳，这三点就是扩展的讲了啥是法于阴阳、和于术数。
“食饮有节”就是吃饭细嚼慢咽，这是法；吃饭时间要规律，不饥也不过饱，这是度。
胃习惯了一个吃饭规律之后，到点了就会分泌胃液。胃液可以消化食物，但是如果没有食物可以消化，它就消化胃粘膜，所以经常饿肚子会得胃病。而经常过饱对肠胃也是巨大的负担和伤害。
细嚼慢咽不仅可以减轻肠胃的负担，而且缓慢进食可以让胃告诉身体，我吃够了，停。
如果吃的太快，胃已经到量了，但还没来得及发出信号，还在继续吃，这就过饱了，而且嚼的不细也不利于消化，食物没有充分混合唾液淀粉酶，也会增加肠胃消化负担。
细嚼慢咽对于肠胃不好的人以及老年人，是一个很好的习惯，可以很好地减少肠胃的消化负担。
“起居有常，不妄作劳”就是作息规律，劳逸结合。
通过合理地使用和保养身体，古人活到了身体的使用极限，然后百岁乃去。
现在的人活不到百岁乃去，也有一些原因的，内经这里大略说了两条：
一、“以妄为常，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节”。时刻寻求感官刺激，停不下放纵的脚步，每年放纵365天。
二、“以酒为浆，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满”。适量饮酒对身体有益，有些药还需要酒做引子。不好的是酗酒，更可怕的是喜欢酒后做夫妻之间快乐的事。酒后行房所消耗的肾精要比平时多，这表示，你同样快乐一次，但你付出了更多的生命。
酒是热性的东西，大量饮酒之后，会动火助欲，刺激身体亢奋。这时候行房，因为酒的刺激，肾精不受控制，泄出比平时要多，对肾是一种很大的伤害。
通过合理地使用和保养身体，古人活到了身体的使用极限，然后百岁乃去。
现在的人活不到百岁乃去，也有一些原因的，内经这里大略说了两条：
一、“以妄为常，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节”。时刻寻求感官刺激，停不下放纵的脚步，每年放纵365天。
二、“以酒为浆，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满”。适量饮酒对身体有益，有些药还需要酒做引子。不好的是酗酒，更可怕的是喜欢酒后做夫妻之间快乐的事。酒后行房所消耗的肾精要比平时多，这表示，你同样快乐一次，但你付出了更多的生命。
酒是热性的东西，大量饮酒之后，会动火助欲，刺激身体亢奋。这时候行房，因为酒的刺激，肾精不受控制，泄出比平时要多，对肾是一种很大的伤害。
健康的生活方式减少了我们80%生病的机会，然后避开环境的伤害又减少了另外80%生病的机会。
内经讲，“虚邪贼风，避之有时”，要避开一切虚邪贼风。虚邪贼风就是一切趁虚伤人的外来邪气，这次新冠瘟疫也是虚邪贼风的一种。因为新冠太厉害，大家很害怕，就都很自觉进行隔离、戴口罩、定期消毒，这就是避之了。
而天气突变、寒冬酷暑这些也属于虚邪贼风，但是它们就很没有存在感。有一些爱美的女生，不管天气多冷都穿很少，腿冻得发白发青，瑟瑟发抖也不穿多一点。这是非常不好的，痛经加重就是这么来的。寒性凝滞，它会冻结经络引发头疼、关节痛，还可以深入脏腑造成脾胃虚寒，让你湿气堆积，喝水都胖。还可以不知不觉造成宫寒，多囊卵巢，导致不孕等等。所以，衣服要穿够，不要让未来的你为年少无知买单。
内经讲，“虚邪贼风，避之有时”，要避开一切虚邪贼风。虚邪贼风就是一切趁虚伤人的外来邪气，这次新冠瘟疫也是虚邪贼风的一种。因为新冠太厉害，大家很害怕，就都很自觉进行隔离、戴口罩、定期消毒，这就是避之了。
而天气突变、寒冬酷暑这些也属于虚邪贼风，但是它们就很没有存在感。有一些爱美的女生，不管天气多冷都穿很少，腿冻得发白发青，瑟瑟发抖也不穿多一点。这是非常不好的，痛经加重就是这么来的。寒性凝滞，它会冻结经络引发头疼、关节痛，还可以深入脏腑造成脾胃虚寒，让你湿气堆积，喝水都胖。还可以不知不觉造成宫寒，多囊卵巢，导致不孕等等。所以，衣服要穿够，不要让未来的你为年少无知买单。
“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。“恬淡虚无”，意思是不要有欲望，就当个木头疙瘩吧。我觉得这样不好，欲望是人类文明进步的推动力，如果全都没有欲望，现在人类还住在山洞里，文明程度停留在能吃饱，有个地方睡觉。
所以欲望还是要有的，只是不要有不切实际的欲望，不切实际的欲望总是伴随着抱怨、自卑、焦虑、急功近利、匮乏感，它们是混乱的，也会让身体混乱。
“恬淡虚无”状态中，气的运行就不乱。“心主神明，主明则下安”，精神内守，保持神气安驻在心中，五脏六腑就会各司其职，身体就有强大的免疫力和自愈能力，不会轻易生病。
西游记中，孙猴子是个特别不安分的主儿，不是上天入海就是上蹿下跳从不消停。孙猴子是心猿，隐喻人的心神。心神很难驯服，如果不加管束，它就会全自动胡思乱想，注意力会极度分散到周围的环境中，总是去关注和目标毫无关系的东西，好事就激动，烂事就糟心，脑袋一团糟。
而且每多关注一个事物，这个事物就会分走人的一部分精神能量，如果同时关注100个事物，相当于把你分成了100份。本来可以有100%的力量去达成目标，现在只有1%被使用去达成目标，其余的99%都放在无用的事物上了。而有些人，基本上除了他要做成的那件事以外，其余的一切他都不关心不在乎，他们做成任何事情都轻而易举。
所以欲望还是要有的，只是不要有不切实际的欲望，不切实际的欲望总是伴随着抱怨、自卑、焦虑、急功近利、匮乏感，它们是混乱的，也会让身体混乱。
“恬淡虚无”状态中，气的运行就不乱。“心主神明，主明则下安”，精神内守，保持神气安驻在心中，五脏六腑就会各司其职，身体就有强大的免疫力和自愈能力，不会轻易生病。
西游记中，孙猴子是个特别不安分的主儿，不是上天入海就是上蹿下跳从不消停。孙猴子是心猿，隐喻人的心神。心神很难驯服，如果不加管束，它就会全自动胡思乱想，注意力会极度分散到周围的环境中，总是去关注和目标毫无关系的东西，好事就激动，烂事就糟心，脑袋一团糟。
而且每多关注一个事物，这个事物就会分走人的一部分精神能量，如果同时关注100个事物，相当于把你分成了100份。本来可以有100%的力量去达成目标，现在只有1%被使用去达成目标，其余的99%都放在无用的事物上了。而有些人，基本上除了他要做成的那件事以外，其余的一切他都不关心不在乎，他们做成任何事情都轻而易举。
专心致志，想和做保持一致，就可以自然地进入“真气从之”的状态，身体的气会很顺畅地运行。所以，仅仅只是醉心于自己喜欢的工作，其实就是非常好的养生了。这样的人他们很少生病，就算偶尔有一些亚健康问题，通过食疗调理也可以很快恢复。他们有自己喜欢的事业，赚钱买喜欢的东西，生活丰富多彩，然后把食疗当做日常的健康养护方法，以保持充沛的精力和能量，享受事业、享受生活、享受健康。我非常喜欢这样的客户，也很希望我的所有客户在恢复健康以后都更加阳光明媚，去享受美好生活。
实际上，如果专注做一件自己喜欢的事，一天就算工作十几个小时，也只会有兴奋，根本不累。就像小时候和小伙伴研究发明一个新玩具一样，充满奇思妙想，一直兴致勃勃，晚上躺在小床上看着星星想着好的创意，第二天一大早就迫不及待去和小伙伴一起尝试做出来，从来不会累。
实际上，如果专注做一件自己喜欢的事，一天就算工作十几个小时，也只会有兴奋，根本不累。就像小时候和小伙伴研究发明一个新玩具一样，充满奇思妙想，一直兴致勃勃，晚上躺在小床上看着星星想着好的创意，第二天一大早就迫不及待去和小伙伴一起尝试做出来，从来不会累。
一生之中，女孩身体的变化节点。
7岁换牙、头发开始乌黑，14岁来月经，21到28岁风华绝代，35岁开始憔悴、脱发，42岁白头发，49岁绝经。
如果你大致符合这个时间，那说明没有过早衰老；如果保养得好，也可以远远超越这个基本规律，可能你同龄人都绝经了，你还如青春美少女一样。好好爱护身体，身体也会回报以惊艳。
“肾主骨，其华在发，齿为骨之余”。所以女孩7岁肾气开始充盛时，表现在身体上就是换乳牙长恒牙，头发开始乌黑。小孩如果7岁以后还没有换牙，头发还是黄毛丫头，就要注意一下是不是发育迟缓了。
有些宝妈宝爸身体底子很差劲，这样小孩出生会有先天不足，先天不足主要就是肾不足，肾为先天之本。这样的孩子可能会出现五迟五软。五迟是立迟、行迟、语迟、发迟、齿迟；五软是头项软、口软、手软、足软、肌肉软。我遇到过这样一个，孩子身体发育正常，但是很明显语迟，宝爸到处问人有没有办法。备孕还是要做好，不怕一万就怕万一。
有些爸妈就很注意，两口子备孕时候把身体调理得很好，小孩子出生就有一个好先天体质，德智体美劳的起跑线上先跑赢一步。
7岁换牙、头发开始乌黑，14岁来月经，21到28岁风华绝代，35岁开始憔悴、脱发，42岁白头发，49岁绝经。
如果你大致符合这个时间，那说明没有过早衰老；如果保养得好，也可以远远超越这个基本规律，可能你同龄人都绝经了，你还如青春美少女一样。好好爱护身体，身体也会回报以惊艳。
“肾主骨，其华在发，齿为骨之余”。所以女孩7岁肾气开始充盛时，表现在身体上就是换乳牙长恒牙，头发开始乌黑。小孩如果7岁以后还没有换牙，头发还是黄毛丫头，就要注意一下是不是发育迟缓了。
有些宝妈宝爸身体底子很差劲，这样小孩出生会有先天不足，先天不足主要就是肾不足，肾为先天之本。这样的孩子可能会出现五迟五软。五迟是立迟、行迟、语迟、发迟、齿迟；五软是头项软、口软、手软、足软、肌肉软。我遇到过这样一个，孩子身体发育正常，但是很明显语迟，宝爸到处问人有没有办法。备孕还是要做好，不怕一万就怕万一。
有些爸妈就很注意，两口子备孕时候把身体调理得很好，小孩子出生就有一个好先天体质，德智体美劳的起跑线上先跑赢一步。
“二七天癸至”，女孩14岁左右时，先天之精化生成天癸。天癸刺激督脉、带脉、任脉、冲脉。冲脉为血海，连着五脏六腑也沟通着子宫，五脏六腑多余的血注入到冲脉，冲脉血满后流到子宫形成经血。冲脉每月满溢一次，所以经血也每月来一次，就叫月经。
身体的气血要优先供给最重要的五脏六腑，有多余的血才会形成月经，所以如果气血虚，月经量就会减少，月经颜色也可能变成粉红色。量少、颜色浅，这说明你血虚。
什么年龄段生孩子最好？
女人21岁到28岁之间是一生之中最美丽的时候，也是身体状态最佳的时间段，最适合要孩子。
内经讲，“女子三七，肾气平均，故真牙生而长极； 四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮”。
女人21岁时肾气平均，平均的意思是，肾气已经帮助生殖功能发育成熟了，现在要散布到身体的四肢脏腑，推动它们继续发育完善。标志就是长智齿了。
女人28岁时筋柔软且骨骼密实。这表示肾气已经帮助身体其他部位也发育成熟了，头发浓密又乌黑发亮。
身体的气血要优先供给最重要的五脏六腑，有多余的血才会形成月经，所以如果气血虚，月经量就会减少，月经颜色也可能变成粉红色。量少、颜色浅，这说明你血虚。
什么年龄段生孩子最好？
女人21岁到28岁之间是一生之中最美丽的时候，也是身体状态最佳的时间段，最适合要孩子。
内经讲，“女子三七，肾气平均，故真牙生而长极； 四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮”。
女人21岁时肾气平均，平均的意思是，肾气已经帮助生殖功能发育成熟了，现在要散布到身体的四肢脏腑，推动它们继续发育完善。标志就是长智齿了。
女人28岁时筋柔软且骨骼密实。这表示肾气已经帮助身体其他部位也发育成熟了，头发浓密又乌黑发亮。
女人35岁衰老的原因？
内经中说，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。
35岁左右，胃经开始衰弱。脾胃就是给人提供气血的，胃经衰弱就没有足够的气血，脸部就会憔悴干枯。
“发始堕”，掉头发明显增多，这是肾气开始衰弱的标志，肾气虚就会导致脱发。肾之华在发，肾气充足状态下，头发会乌黑发亮而且牢固不易脱落，所以脱发的童鞋想要根本上恢复，一定要保养好腰子。
女人42岁白发的原因？
内经说，“六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”
女人42岁，六腑的阳经也逐渐衰弱。面部是六腑阳经巡行的地方，六腑阳经衰弱，脸就会干枯黯淡无光。另外，肾精肾气更衰弱，所以开始有白发。
现实情况是，30岁左右白头发的人就不少了。我的客户中有不少这样的。一个老师调理之前精神差，湿气重，整天特别疲惫，而且本来气血不足的人就懒得说话，一堂堂课讲下来，更加伤气。经过调理之后，她说比以前精神好了，湿气也不重，体重也长了点儿，声音也变大了，上课也不觉得累，而且她发现白头发也逐渐变黑。我并没有刻意去针对性调理她的白头发，而是抓住气血、脾胃、肝脏这三点进行基础调理。气血是身体的能量、脾胃是人体的后天之本、肝脏主藏血是女人最重要的脏器。这三点中任何一个点的变好，都会带动身体其余的点变好。
女人49绝经的原因？
内经说，“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。
肾虚，先天之精消耗殆尽，天癸就没了。任脉虚，冲脉获得的血少，没有多余的血供给子宫，月经就没了，丧失生育能力。来月经意义重大，相当于在给宝宝打扫屋子，准备一个合格的孕育环境。要宝宝之前，最起码要调理到月经正常，给宝宝一个正常的发育环境。
内经中说，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。
35岁左右，胃经开始衰弱。脾胃就是给人提供气血的，胃经衰弱就没有足够的气血，脸部就会憔悴干枯。
“发始堕”，掉头发明显增多，这是肾气开始衰弱的标志，肾气虚就会导致脱发。肾之华在发，肾气充足状态下，头发会乌黑发亮而且牢固不易脱落，所以脱发的童鞋想要根本上恢复，一定要保养好腰子。
女人42岁白发的原因？
内经说，“六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”
女人42岁，六腑的阳经也逐渐衰弱。面部是六腑阳经巡行的地方，六腑阳经衰弱，脸就会干枯黯淡无光。另外，肾精肾气更衰弱，所以开始有白发。
现实情况是，30岁左右白头发的人就不少了。我的客户中有不少这样的。一个老师调理之前精神差，湿气重，整天特别疲惫，而且本来气血不足的人就懒得说话，一堂堂课讲下来，更加伤气。经过调理之后，她说比以前精神好了，湿气也不重，体重也长了点儿，声音也变大了，上课也不觉得累，而且她发现白头发也逐渐变黑。我并没有刻意去针对性调理她的白头发，而是抓住气血、脾胃、肝脏这三点进行基础调理。气血是身体的能量、脾胃是人体的后天之本、肝脏主藏血是女人最重要的脏器。这三点中任何一个点的变好，都会带动身体其余的点变好。
女人49绝经的原因？
内经说，“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。
肾虚，先天之精消耗殆尽，天癸就没了。任脉虚，冲脉获得的血少，没有多余的血供给子宫，月经就没了，丧失生育能力。来月经意义重大，相当于在给宝宝打扫屋子，准备一个合格的孕育环境。要宝宝之前，最起码要调理到月经正常，给宝宝一个正常的发育环境。
对于男人，内经讲，“五八，肾气衰，发堕齿槁。七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。”
男人40肾气衰，男人56肝肾衰。这个年龄了一般男人都不太行，除了那些正确地养护身体的。
讲到男性功能就多讲几句。内经讲，“前阴者，宗筋之所聚，太阴阳明之所合也”、“肝主筋,宗筋亦为肝所主”。
前阴就是小丁丁，是宗筋所聚，脾经胃经所合；另外肝主筋，宗筋亦为肝所主；再加上肾。所以小丁丁的能力咋样，是由肝肾脾胃共同决定的，不可只盯着肾。大略来说，肾决定能不能勃起，肝决定有多硬，脾胃决定能硬多久。
脾胃为后天之本，水谷气血之海。脾胃好，就有充足的气血，气血旺盛才能营养肌肉和宗筋，小丁丁的功能才可以恢复。
男人40肾气衰，男人56肝肾衰。这个年龄了一般男人都不太行，除了那些正确地养护身体的。
讲到男性功能就多讲几句。内经讲，“前阴者，宗筋之所聚，太阴阳明之所合也”、“肝主筋,宗筋亦为肝所主”。
前阴就是小丁丁，是宗筋所聚，脾经胃经所合；另外肝主筋，宗筋亦为肝所主；再加上肾。所以小丁丁的能力咋样，是由肝肾脾胃共同决定的，不可只盯着肾。大略来说，肾决定能不能勃起，肝决定有多硬，脾胃决定能硬多久。
脾胃为后天之本，水谷气血之海。脾胃好，就有充足的气血，气血旺盛才能营养肌肉和宗筋，小丁丁的功能才可以恢复。
【素问•四气调神大论】
这一篇是讲人如何使用四季的气候变化，让这种变化成为我们身体更加健康的助力。
春天是发陈出新的季节，天地俱生，从冷库拿出来的大蒜、大葱多放几天就会冒出绿芽。人也要借用这种生发之气舒畅身心。脱掉严实的冬衣，换成温暖宽松的春装，多进行户外活动。很多人在城市里待久了，非常容易烦躁，这是脱离自然界太久，太缺乏大自然的抚摸。经常出去踏青，接触真正的大自然，接接地气，这可以很有效地散掉郁积之气，与春天发陈出新的生机协调共振，补充一些自然的能量。
从五行来讲，春天对应于人体的肝。肝为刚脏，天性条达，喜欢疏泄不喜欢抑郁。所以春天养肝除了食疗调补以外，要注意情绪抒发，身体多动不要懒。情志不遂会肝郁气滞，缺乏活动也会让气血不畅。内经讲，“逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。就是压抑了少阳之气的生发。阳气春生夏长，当阳气在春天生发不足时，夏天身体的阳气也不会旺盛，夏天会生寒病。所以要去寒的话，其实春天就是很好的时机，春天养足阳气，夏季才能不给寒邪以可趁之机。
这一篇是讲人如何使用四季的气候变化，让这种变化成为我们身体更加健康的助力。
春天是发陈出新的季节，天地俱生，从冷库拿出来的大蒜、大葱多放几天就会冒出绿芽。人也要借用这种生发之气舒畅身心。脱掉严实的冬衣，换成温暖宽松的春装，多进行户外活动。很多人在城市里待久了，非常容易烦躁，这是脱离自然界太久，太缺乏大自然的抚摸。经常出去踏青，接触真正的大自然，接接地气，这可以很有效地散掉郁积之气，与春天发陈出新的生机协调共振，补充一些自然的能量。
从五行来讲，春天对应于人体的肝。肝为刚脏，天性条达，喜欢疏泄不喜欢抑郁。所以春天养肝除了食疗调补以外，要注意情绪抒发，身体多动不要懒。情志不遂会肝郁气滞，缺乏活动也会让气血不畅。内经讲，“逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。就是压抑了少阳之气的生发。阳气春生夏长，当阳气在春天生发不足时，夏天身体的阳气也不会旺盛，夏天会生寒病。所以要去寒的话，其实春天就是很好的时机，春天养足阳气，夏季才能不给寒邪以可趁之机。
夏季养生：
夏天草木繁茂，绿树成荫。夏三月是“天地气交”的季节，天地之气交流频繁，风雷相搏雨水交加，是果实生长的季节。
夏天要“夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外”。
也就是要晚睡早起，多进行户外活动，不生闷气保持心情舒畅。这样人就会容光焕发有气色，体内多余的热量就可以散出去，同时也带走身体的湿气、寒气等不好的东西。
夏天时候一个人的气色是全年之中最好的，因为环境阳热，湿气寒气等阴邪造成的阻碍是最小的，气血活跃度是一年中最高的时候。要抓住这个好机会好好调理，把湿气、寒气等都祛除，恢复身体的健康。
夏天草木繁茂，绿树成荫。夏三月是“天地气交”的季节，天地之气交流频繁，风雷相搏雨水交加，是果实生长的季节。
夏天要“夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外”。
也就是要晚睡早起，多进行户外活动，不生闷气保持心情舒畅。这样人就会容光焕发有气色，体内多余的热量就可以散出去，同时也带走身体的湿气、寒气等不好的东西。
夏天时候一个人的气色是全年之中最好的，因为环境阳热，湿气寒气等阴邪造成的阻碍是最小的，气血活跃度是一年中最高的时候。要抓住这个好机会好好调理，把湿气、寒气等都祛除，恢复身体的健康。
如果夏天还老是憋在小黑屋里，或者总是在空调房，也不出去活动，也不出汗，也不精神愉快。那就是浪费了这个好机会。
“逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病”。
阳气在夏天没有得到充分的成长，阳热没有通过出汗发散出去。遇到秋天的冷空气，阳邪就被冷气关在体内，人就会寒热交替，内经称为“痎疟”。
“逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病”。
阳气在夏天没有得到充分的成长，阳热没有通过出汗发散出去。遇到秋天的冷空气，阳邪就被冷气关在体内，人就会寒热交替，内经称为“痎疟”。
夏天少吹空调，屋内外温差不要太大，吹空调对身体来说，就等于大冬天光着膀子在外面跑。出门天热，毛孔都打开出汗，进屋空调一吹，风寒湿邪全顺着大开的毛孔进去了，特别容易受寒着凉。
而且出汗之后遇风寒湿邪容易生痱子和生痤疮。内经讲，“汗出见湿，乃生痤痱；劳汗当风，寒薄为皶，郁乃痤。”。出汗遇寒或者出汗部位总是潮湿，阳气被郁，气血郁滞，汗液和分泌的油脂被堵塞在毛孔就成了痱子和痤疮。
一个小伙，因为急性肠胃炎来找我问问情况。他脸上痤疮发红发紫，面积很大，就是因为夏天经常用冷水洗脸，而且湿气比较重所以分泌油脂比较多，然后就长痤疮。
所以夏天洗澡洗脸都用热水比较好，洗完及时擦干，不要等着空调吹干。腋窝、阴部等犄角旮旯容易藏汗的地方要注意保持干燥通风。
家里有小宝宝的也是别让小宝宝老是裹着一身汗，那样小宝长痱子就特别难受。给小宝洗澡时加点六神啥的，洗完擦干拍上痱子粉，小宝也舒服。
而且出汗之后遇风寒湿邪容易生痱子和生痤疮。内经讲，“汗出见湿，乃生痤痱；劳汗当风，寒薄为皶，郁乃痤。”。出汗遇寒或者出汗部位总是潮湿，阳气被郁，气血郁滞，汗液和分泌的油脂被堵塞在毛孔就成了痱子和痤疮。
一个小伙，因为急性肠胃炎来找我问问情况。他脸上痤疮发红发紫，面积很大，就是因为夏天经常用冷水洗脸，而且湿气比较重所以分泌油脂比较多，然后就长痤疮。
所以夏天洗澡洗脸都用热水比较好，洗完及时擦干，不要等着空调吹干。腋窝、阴部等犄角旮旯容易藏汗的地方要注意保持干燥通风。
家里有小宝宝的也是别让小宝宝老是裹着一身汗，那样小宝长痱子就特别难受。给小宝洗澡时加点六神啥的，洗完擦干拍上痱子粉，小宝也舒服。