中医的那些不传之秘
三伏天的保健方法与注意事项（注意事项尤为重要，弄不好艾灸天灸也会伤身）
今年的三伏是2017.7.12---2017.8.11，三伏在中医眼中，是一个很好的治病时期。
中医讲究天人合一，天地运行，有气机的生长收藏，非人力能及。大家可以想象一下，秋风来了，树叶一夜之间全部变黄。这是天地引动生物的气机所形成的力量。这种力量是非常强大的，但又不是人力可以干预的，所以我们需要顺应天时。
三伏天，就是一个非常重要的天时，这段时间，天地很热，人的气机往外散，人体内脏空虚（元气都散到表面了）。这有两个可以利用的地方，第一：气机往外散，散的有自身的元气，也有邪气。那我们可不可以引导邪气往外散呢？在这种天地之间气机这么强大的日子，只要稍微引导一下，邪气外排的效果就比平时强很多。第二，这个时候内脏空虚，我们是否可以补充一下内脏的元气，或者说趁内脏空虚的时候补充多点元气？
今年的三伏是2017.7.12---2017.8.11，三伏在中医眼中，是一个很好的治病时期。
中医讲究天人合一，天地运行，有气机的生长收藏，非人力能及。大家可以想象一下，秋风来了，树叶一夜之间全部变黄。这是天地引动生物的气机所形成的力量。这种力量是非常强大的，但又不是人力可以干预的，所以我们需要顺应天时。
三伏天，就是一个非常重要的天时，这段时间，天地很热，人的气机往外散，人体内脏空虚（元气都散到表面了）。这有两个可以利用的地方，第一：气机往外散，散的有自身的元气，也有邪气。那我们可不可以引导邪气往外散呢？在这种天地之间气机这么强大的日子，只要稍微引导一下，邪气外排的效果就比平时强很多。第二，这个时候内脏空虚，我们是否可以补充一下内脏的元气，或者说趁内脏空虚的时候补充多点元气？
所以，一系列三伏天的中医保健手段就出来了。（治疗手段由于非针对普通读者，此篇文章就不提了，只能说治疗手段更加多和更加灵活）
保健手段之一天灸：
通过在一些重要穴位贴一些药物，让药物辅助身体气机把体内的邪气排出来，一般能排出体内的寒气，效果也挺好的。天灸一般都会让皮肤发红、起泡，人们会感觉到贴天灸的地方会痒或者痛，虽然这是正常的体内邪气排出的现象，但有些人不能接受，特别是皮肤容易过敏者，更加对这种灸法敬而远之。
保健手段之一天灸：
通过在一些重要穴位贴一些药物，让药物辅助身体气机把体内的邪气排出来，一般能排出体内的寒气，效果也挺好的。天灸一般都会让皮肤发红、起泡，人们会感觉到贴天灸的地方会痒或者痛，虽然这是正常的体内邪气排出的现象，但有些人不能接受，特别是皮肤容易过敏者，更加对这种灸法敬而远之。
保健手段之二拔罐：
拔罐也是通过对穴位的刺激，让穴位的邪气，甚至体内深处的邪气都往外排，这也是非常实用有效的方法。当然留罐时间太久，也容易导致水泡的出现，虽然也是排邪现象，但如果介意的人，可以缩短一下留罐时间。
保健手段之三艾灸：
这应该是自己能动手做到，最简便易行也是最有效的方式，缺点耗时比较长，气味有点难闻（虽然我本人觉得很好闻）。艾灸穴位可以：足三里穴、中脘穴、肾俞穴、膏肓穴。
三伏时间，最好灸膏肓穴。我们都说病入膏肓，膏肓其实代表人体比较里面的一个地方，病入膏肓，就是病进入人体很深的地方。我们这个三伏天艾灸膏肓，有助于艾灸的药气直达膏肓，然后再从膏肓推着邪气出来。所以艾灸膏肓的人，很容易第二天拉肚子，这也是一个排邪的现象。艾灸膏肓的时候，一般需要人帮忙，因为被灸的人需要双手抱胸，膏肓穴才不被肩胛骨挡住。艾灸方法随意，可以悬灸，可以艾盒灸，也可以隔姜灸（小心烫伤）。
拔罐也是通过对穴位的刺激，让穴位的邪气，甚至体内深处的邪气都往外排，这也是非常实用有效的方法。当然留罐时间太久，也容易导致水泡的出现，虽然也是排邪现象，但如果介意的人，可以缩短一下留罐时间。
保健手段之三艾灸：
这应该是自己能动手做到，最简便易行也是最有效的方式，缺点耗时比较长，气味有点难闻（虽然我本人觉得很好闻）。艾灸穴位可以：足三里穴、中脘穴、肾俞穴、膏肓穴。
三伏时间，最好灸膏肓穴。我们都说病入膏肓，膏肓其实代表人体比较里面的一个地方，病入膏肓，就是病进入人体很深的地方。我们这个三伏天艾灸膏肓，有助于艾灸的药气直达膏肓，然后再从膏肓推着邪气出来。所以艾灸膏肓的人，很容易第二天拉肚子，这也是一个排邪的现象。艾灸膏肓的时候，一般需要人帮忙，因为被灸的人需要双手抱胸，膏肓穴才不被肩胛骨挡住。艾灸方法随意，可以悬灸，可以艾盒灸，也可以隔姜灸（小心烫伤）。
艾灸有连个作用：第一补；第二泻。艾灸穴位，药力能达到内脏，从而温养内脏。第二，艾灸温寒去水，能让体内的寒邪、湿邪散开，通过艾灸打开的毛孔排出来。
说了这么多好处，重点来了，运用以上三种保健手段，需要在饮食、行为上注意，如果做了一些禁忌事项，就导致身体没有变好，反而变差。
第一：禁止喝冷饮、大量西瓜、冰激凌。
凡是寒凉的东西，都容易进一步伤害比较空虚的内脏，导致之前驱逐的寒邪又从食物层面补充进来了。
说了这么多好处，重点来了，运用以上三种保健手段，需要在饮食、行为上注意，如果做了一些禁忌事项，就导致身体没有变好，反而变差。
第一：禁止喝冷饮、大量西瓜、冰激凌。
凡是寒凉的东西，都容易进一步伤害比较空虚的内脏，导致之前驱逐的寒邪又从食物层面补充进来了。
第二：禁止喝寒凉的中药汤、凉茶。
寒性的食物一样会增加体内寒邪。
第三：艾灸、拔罐后20个小时内不能洗澡。
洗澡接触水，水湿之气容易沿着艾灸、拔罐后打开的毛孔进入体内，导致身体邪气不但没少，反而更多。这个要重点注意，我看到一个案例，一个正常人进行火疗15次后，变得弱不禁风，风一吹就骨头疼。原因是每次火疗后回去洗冷水澡，这在中医看来和送死没什么区别的做法，但日常中很多人会做。你们都把中医的治疗手段看得太不正规了，虽然中医治疗手段简单易行，但是并不说明中医治疗手段效果小。正是因为效果大，很多人才会用。大家想一下西医的治疗手段——手术，想象一下手上做手术开刀后，立刻进行高强度体力活动，估计手就废了。其实艾灸后立刻洗澡，和这个差别不大。所以，请用严肃的态度对待中医的治疗手段！
寒性的食物一样会增加体内寒邪。
第三：艾灸、拔罐后20个小时内不能洗澡。
洗澡接触水，水湿之气容易沿着艾灸、拔罐后打开的毛孔进入体内，导致身体邪气不但没少，反而更多。这个要重点注意，我看到一个案例，一个正常人进行火疗15次后，变得弱不禁风，风一吹就骨头疼。原因是每次火疗后回去洗冷水澡，这在中医看来和送死没什么区别的做法，但日常中很多人会做。你们都把中医的治疗手段看得太不正规了，虽然中医治疗手段简单易行，但是并不说明中医治疗手段效果小。正是因为效果大，很多人才会用。大家想一下西医的治疗手段——手术，想象一下手上做手术开刀后，立刻进行高强度体力活动，估计手就废了。其实艾灸后立刻洗澡，和这个差别不大。所以，请用严肃的态度对待中医的治疗手段！
第四：艾灸、拔罐过程中、和完成后三个小时内，不要对着风扇、空调直吹。如果艾灸手脚，手脚在两个小时内不要碰水。原理还是毛孔开了，风邪、湿气、寒邪容易进去。
第五：艾灸、天灸一般情况下只适合寒症（具体情况请找医师诊断），不适合有热证。脸上长痤疮、口腔溃疡、口苦、心情烦躁等症状的人。
好了，基本上提醒得差不多了，大家好好地安排时间做做三伏天的保健吧！
第五：艾灸、天灸一般情况下只适合寒症（具体情况请找医师诊断），不适合有热证。脸上长痤疮、口腔溃疡、口苦、心情烦躁等症状的人。
好了，基本上提醒得差不多了，大家好好地安排时间做做三伏天的保健吧！
《秋季饮食养生方案》
尽管最近温度依旧很高，但从节气的的角度来说，我们的确已经进入了秋季。
夏季的时候，天地之间的气机是一种浮的、扩张的状态。阳气完全释放，所以我们会觉得非常热。而秋天的到来，意味着阳气的逐渐收敛。夏天的气机外浮，有什么不好的地方呢？主要是身体气血很容易通过汗水的形式外泄掉，导致人体出汗后出现虚损的情况。
并且气机外浮，内脏阳气大部分到了皮肤肌肉，内脏大多空虚，导致食欲下降。而秋季，气机开始内敛，对于修正夏季气机过于外浮的影响，是有很大好处的。所以我们顺应时机，争取通过改变饮食的方式来达到最佳的养生效果。
尽管最近温度依旧很高，但从节气的的角度来说，我们的确已经进入了秋季。
夏季的时候，天地之间的气机是一种浮的、扩张的状态。阳气完全释放，所以我们会觉得非常热。而秋天的到来，意味着阳气的逐渐收敛。夏天的气机外浮，有什么不好的地方呢？主要是身体气血很容易通过汗水的形式外泄掉，导致人体出汗后出现虚损的情况。
并且气机外浮，内脏阳气大部分到了皮肤肌肉，内脏大多空虚，导致食欲下降。而秋季，气机开始内敛，对于修正夏季气机过于外浮的影响，是有很大好处的。所以我们顺应时机，争取通过改变饮食的方式来达到最佳的养生效果。
这个气机收敛的时机，我们可以利用两点。
第一点，我们可以通过食物辅助气机收敛，让阳气不再容易外泄。那如何做到呢？
我们可以适当吃一些酸性的食物，例如乌梅泡水、李子，因为这些食物都有助于气机的收敛。我们要注意不要多吃辛辣的食物、不要吃太多的辣椒，因为辛辣的食物大多都是散气的，反而会阻止气机收敛。
第二点，因为气机的内敛，我们吃滋补的食品，会更加容易补到我们的身体。所以我们一直流传着“秋冬进补”这个说法。秋冬进补，可以补阴、也可以补阳，这个没有限制的，具体如何进补，还是需要根据个人体质来。体寒的人多补阳，体热的人多补阴。
第一点，我们可以通过食物辅助气机收敛，让阳气不再容易外泄。那如何做到呢？
我们可以适当吃一些酸性的食物，例如乌梅泡水、李子，因为这些食物都有助于气机的收敛。我们要注意不要多吃辛辣的食物、不要吃太多的辣椒，因为辛辣的食物大多都是散气的，反而会阻止气机收敛。
第二点，因为气机的内敛，我们吃滋补的食品，会更加容易补到我们的身体。所以我们一直流传着“秋冬进补”这个说法。秋冬进补，可以补阴、也可以补阳，这个没有限制的，具体如何进补，还是需要根据个人体质来。体寒的人多补阳，体热的人多补阴。
秋冬饮食注意的事情，刚刚说了第一点，秋天少吃辛辣的食物。这个分地域的，一些长期吃辣的地域不用忌辛辣，因为这些地方多数湿气比较重，需要辣椒祛湿。其他地域的人在秋天少吃辣椒，冬天因为气机过度内敛，所以可以适当吃点辣椒来修正这种过度的内敛。
第二个少吃煎炸、烧烤等燥的食物。秋天，燥气会很比较多，所以有些人进入秋天后，反而比较容易口渴，这就是受到燥气的影响。因此，这个时间段，需要少吃煎炸、烧烤等消耗身体津液的食物，减少身体津液的流失，这样才能保证身体气机的正常内敛和身体的正常运转。很多人也许会问，还有什么食物燥气比较重，这个大家可以自我判断下。凡是吃了以后很口渴，很想喝水的，大部分是燥气比较重的，要少吃。
秋季为了预防燥气对身体造成的不良影响，大家也可以喝点雪梨糖水，雪梨含有津液丰富，能滋补阴津，加上糖的含蓄作用，更能锁住津液。不过雪梨性寒，所以煮过后吃，能降低寒性对身体的影响。
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