一个内家拳练习者的行走历程
诶，很偶然看到了窦文涛和徐浩峰在锵锵三人行说国术的节目，很不错啊，虽然打不开国术的门，点亮一盏灯还是没问题的。分享下和同好们：）
练法，演法，打法。
这几个概念一定要搞清楚。如果老师没有明确的给区分的话。
有的老师是把这几个概念融在一起教的，有的不是。
就国术来说，有个大个的断层，直接导致了练法，演法，打法的衔接混乱。这个给后来的学习者带来了不少的困惑，多吃了很多苦，浪费了太多比金子还贵重的时间。
这个不表。
练法，看这个词解释，练习的方法。练，练的是什么呢？这个很重要啊。练的是身体，整体的，从里到外全包括。精气神，毛血皮筋骨，五脏六腑，通筋络。在最开始的时候这个靠形体来调整。严格按着老师的要求慢慢的用身体去感受。一天不行俩天，俩天不行三天，直到身体有了体会，而且还得到达了老师想要的那个程度，才能开始下个程序。
不然，元宵就不是元宵了，白玩儿。法，就不用解释了吧。
这个练法不好看，大多是单操，慢悠悠的多，或是站桩训练。但是，这个是功夫上身的起点，相当于盖大楼打地基。
演法，顾名思义。表演的方法。但是，这个里头有个问题。早先有些朝代是不让练武术的。那时候也没枪，好家伙，你练个武术，门下弟子上亿，要是哪天喝多了一生气，还不城头变幻大王旗了哇。那时候，都是偷着练。
那这个演法是干嘛的。
演法简单的说练的是劲力在身体的流动畅通无阻，，动作的协调性。也就是四梢齐，周身一家。
打法，打击的方法。这个有一套很独特的训练方法。这个时候要老师给把练的拳的运动形式分解开，叫拆招。然后给喂手，喂劲，说劲。这个很耗时间和精力的，对于老师来说，对于学生来说功夫也已经上了身了，而且已经很不错了，老师才会教这个。身上没功夫，教了打法也没有太大用处。
对抗性的运动都是在功夫上展开的。没有这个就是挨打。
在有老师还会教一些保命的东西。还有应付各种情况的站位什么的。还有很多。总之，打法也是一个系统。
功夫是什么，通过锻炼是自己的身体和胆识，见识都绝对的强横于其他人多少倍。也就是看人如蒿草。
你一个人去草原，有觉得那些绿生生的草对你有威胁吗？
笑。
这几个概念一定要搞清楚。如果老师没有明确的给区分的话。
有的老师是把这几个概念融在一起教的，有的不是。
就国术来说，有个大个的断层，直接导致了练法，演法，打法的衔接混乱。这个给后来的学习者带来了不少的困惑，多吃了很多苦，浪费了太多比金子还贵重的时间。
这个不表。
练法，看这个词解释，练习的方法。练，练的是什么呢？这个很重要啊。练的是身体，整体的，从里到外全包括。精气神，毛血皮筋骨，五脏六腑，通筋络。在最开始的时候这个靠形体来调整。严格按着老师的要求慢慢的用身体去感受。一天不行俩天，俩天不行三天，直到身体有了体会，而且还得到达了老师想要的那个程度，才能开始下个程序。
不然，元宵就不是元宵了，白玩儿。法，就不用解释了吧。
这个练法不好看，大多是单操，慢悠悠的多，或是站桩训练。但是，这个是功夫上身的起点，相当于盖大楼打地基。
演法，顾名思义。表演的方法。但是，这个里头有个问题。早先有些朝代是不让练武术的。那时候也没枪，好家伙，你练个武术，门下弟子上亿，要是哪天喝多了一生气，还不城头变幻大王旗了哇。那时候，都是偷着练。
那这个演法是干嘛的。
演法简单的说练的是劲力在身体的流动畅通无阻，，动作的协调性。也就是四梢齐，周身一家。
打法，打击的方法。这个有一套很独特的训练方法。这个时候要老师给把练的拳的运动形式分解开，叫拆招。然后给喂手，喂劲，说劲。这个很耗时间和精力的，对于老师来说，对于学生来说功夫也已经上了身了，而且已经很不错了，老师才会教这个。身上没功夫，教了打法也没有太大用处。
对抗性的运动都是在功夫上展开的。没有这个就是挨打。
在有老师还会教一些保命的东西。还有应付各种情况的站位什么的。还有很多。总之，打法也是一个系统。
功夫是什么，通过锻炼是自己的身体和胆识，见识都绝对的强横于其他人多少倍。也就是看人如蒿草。
你一个人去草原，有觉得那些绿生生的草对你有威胁吗？
笑。
现在，很多的同好拿演法当打法，拿打法当练法，恰恰最出功夫的练法却被一带而过了。所以，首先要先弄清楚这几个概念的次第，衔接，转换。是缺一不可的。
基本功，这三个字学问可大了。要深究啊。
基本功，这三个字学问可大了。要深究啊。
@virtual99 2013-10-22 16:39:00
祖宗的好东西太多，德厚传承、精神内守、养护正气，这些都是共通的，顶一个，我学的是中医。
—————————————————
医武同源，这个得回！常来窜门，在为中医赞一个！
祖宗的好东西太多，德厚传承、精神内守、养护正气，这些都是共通的，顶一个，我学的是中医。
—————————————————
医武同源，这个得回！常来窜门，在为中医赞一个！
每逢初一，十五，二十四节气，四时交替，逝者忌日，生者诞辰的日子里，也是身体合着自然的节奏产生变化的时候。这个时候随着身体内部的变化，有一些体会更容易感知一些。
也正是涨功夫的好时节。
人的时间和精力是有限的。把最少百分之八十用于消耗体力的运动都变成炼拳，功夫很提高很快。
也正是涨功夫的好时节。
人的时间和精力是有限的。把最少百分之八十用于消耗体力的运动都变成炼拳，功夫很提高很快。
传统的衣服和现代的衣服穿在身上有什么不同？黄昏的时候照照镜子看看。要有阳光啊，哈哈
要想练好拳，有些东西就要弄个清楚明白。
人体，可以说都一样。
当然你要非说不一样，谁还能怎么样了你..........
最初，就先要了解人体是个什么结构，骨头架子啊，肌肉啊，筋啊，五脏六腑啊，血啊，肉啊，膘儿啊，哦，脂肪脂肪，膜啊，淋巴啊，精子啊，卵子啊，子宫啊，整个的一套下来，精气神啊等等，整个的一套下来。
它们的功用和相互的转换的功能都要明明白白的。
黄帝内经，各类经典书籍，里面记载的清清楚楚。
学医的外科解剖学也要知道。
要想练好拳，有些东西就要弄个清楚明白。
人体，可以说都一样。
当然你要非说不一样，谁还能怎么样了你..........
最初，就先要了解人体是个什么结构，骨头架子啊，肌肉啊，筋啊，五脏六腑啊，血啊，肉啊，膘儿啊，哦，脂肪脂肪，膜啊，淋巴啊，精子啊，卵子啊，子宫啊，整个的一套下来，精气神啊等等，整个的一套下来。
它们的功用和相互的转换的功能都要明明白白的。
黄帝内经，各类经典书籍，里面记载的清清楚楚。
学医的外科解剖学也要知道。
对了，大晴天的时候，向天空深处看去，会觉得精神和身体陡然一松，同好们尤其能直接体会气沉丹田是个什么感觉。还可以缓解心情烦躁。特别有利于身心健康。这个道理就是有上必有下。自然是我们最好的老师了。
接下来都不知道要说什么了，因为也没有草稿，纯是信马由缰，想哪就是哪。要真写练法，很少很少的字就能表达清楚。但是，以我自己的经验和体会来说，如果拘泥于那个进步反倒会很慢。修心炼体，相辅相成，彼此因果进步才会飞快。
然而，锻炼身体有法可依，相对容易。修心是开放性的，面对今时今日物质至上的风气，要想做个人都很不容易。想定住心性就更难了。但是，没有这个根本上的清净，对于内家拳的修炼来说，确实最大的障碍。
并不是物质是不好的。有人用钱杀人，有人却用钱救人。很明显不是钱的问题。
对事物有一个真实的认识，很不容易。
还原事物本来的面目以作目标，去需找路径，才能不迷茫，才有可能成功。
下面这个大师教授自己的徒弟是有视频可以佐证的，他的名字叫李小龙。
其中有一段是这样的，李小龙围着他的那个徒弟慢慢的向他的身后运动，并说让他的徒弟用心灵去感知。
哈哈，多么高明与直接的教授方法。
他徒弟说，我是向你来学习打人的技术的，不是来学习思考的。
李小龙当时就笑了，说，那只有祝你好运了。
牛逼人物啊。
这个用现代语言大概可以解释成为场效应。
比如在某个地方会觉得很得劲儿，有的地方就很不得劲儿。
某个地方发生细小的变化都会感觉的到，有的时候甚至会提前知道。
这就是本能。
而内家拳，比本能还厉害！
然而，锻炼身体有法可依，相对容易。修心是开放性的，面对今时今日物质至上的风气，要想做个人都很不容易。想定住心性就更难了。但是，没有这个根本上的清净，对于内家拳的修炼来说，确实最大的障碍。
并不是物质是不好的。有人用钱杀人，有人却用钱救人。很明显不是钱的问题。
对事物有一个真实的认识，很不容易。
还原事物本来的面目以作目标，去需找路径，才能不迷茫，才有可能成功。
下面这个大师教授自己的徒弟是有视频可以佐证的，他的名字叫李小龙。
其中有一段是这样的，李小龙围着他的那个徒弟慢慢的向他的身后运动，并说让他的徒弟用心灵去感知。
哈哈，多么高明与直接的教授方法。
他徒弟说，我是向你来学习打人的技术的，不是来学习思考的。
李小龙当时就笑了，说，那只有祝你好运了。
牛逼人物啊。
这个用现代语言大概可以解释成为场效应。
比如在某个地方会觉得很得劲儿，有的地方就很不得劲儿。
某个地方发生细小的变化都会感觉的到，有的时候甚至会提前知道。
这就是本能。
而内家拳，比本能还厉害！
天下武功，唯快不破，柔达至刚，灵乃化神。
不能克敌制胜，扬善除恶的拳应该叫操。没有动手能力的人同样也没有资格称得上是一个武者。
这个武字，承载了太多的血和泪，在沉重不过，总能令人唏嘘不已。
天下没有牛逼的武功，只有牛逼的人。
现在时常会听到，散打，泰拳或其他对抗性活动如何凶猛凌厉，令人赞叹不已，望而生畏，交过手的会令之胆寒，心存忌惮。
唯独，练内家拳的现有战绩总是不尽人意，老是他妈的打输了，还是他妈的被KO的多！
我怎么爆粗了........
淡定.......
有点难度 啊
我觉得，有几个问题需要正视，不能不加以仔细研究。
就现有的对抗性运动形式，在其巅峰期的年龄段，是从多少岁到多少岁，这个巅峰期的跨度有多长。
这个对抗性的运动是不是会给自己的身体造成不可根治的，一次收益，终身受害的毛病，倒也不寂寞，会一直跟到死。
不能有我练的内家拳，内家拳厉害，我就厉害的想法。
不能小看任何形式的对抗性质的运动形式，轻敌是一种绝对傻逼的行为。被KO这几个字一般都会在脑门上若隐若现。
殊途同归，也同样适用于对抗形式。并不是只有内家拳是最厉害的。同样也会有一些运动形式也有同样的效果。
人才是关键。
那内家拳的动手能力到底是怎么样的呢。
那个拳都厉害。
内家拳也不例外。
就现在这个年代估计看见过内家拳威力的人已经可以用十分罕见这个词来形容了。
同时，门里也有宁失传，不乱传的死规定，所以很多好的东西都失传。丝毫没有责怪老先生门的意思，心里倒是更加的崇敬。
内家拳的训练模式是非常科学的。和现在所谓的科学不是一回事。
一会还有。
不能克敌制胜，扬善除恶的拳应该叫操。没有动手能力的人同样也没有资格称得上是一个武者。
这个武字，承载了太多的血和泪，在沉重不过，总能令人唏嘘不已。
天下没有牛逼的武功，只有牛逼的人。
现在时常会听到，散打，泰拳或其他对抗性活动如何凶猛凌厉，令人赞叹不已，望而生畏，交过手的会令之胆寒，心存忌惮。
唯独，练内家拳的现有战绩总是不尽人意，老是他妈的打输了，还是他妈的被KO的多！
我怎么爆粗了........
淡定.......
有点难度 啊
我觉得，有几个问题需要正视，不能不加以仔细研究。
就现有的对抗性运动形式，在其巅峰期的年龄段，是从多少岁到多少岁，这个巅峰期的跨度有多长。
这个对抗性的运动是不是会给自己的身体造成不可根治的，一次收益，终身受害的毛病，倒也不寂寞，会一直跟到死。
不能有我练的内家拳，内家拳厉害，我就厉害的想法。
不能小看任何形式的对抗性质的运动形式，轻敌是一种绝对傻逼的行为。被KO这几个字一般都会在脑门上若隐若现。
殊途同归，也同样适用于对抗形式。并不是只有内家拳是最厉害的。同样也会有一些运动形式也有同样的效果。
人才是关键。
那内家拳的动手能力到底是怎么样的呢。
那个拳都厉害。
内家拳也不例外。
就现在这个年代估计看见过内家拳威力的人已经可以用十分罕见这个词来形容了。
同时，门里也有宁失传，不乱传的死规定，所以很多好的东西都失传。丝毫没有责怪老先生门的意思，心里倒是更加的崇敬。
内家拳的训练模式是非常科学的。和现在所谓的科学不是一回事。
一会还有。
忽然，写到这不知道怎么下笔了。偷个懒，粘一段钱松龄先生写的吧哈哈
凡欲成天下之世事百业者，必先立其根基，而后徐图进展。基础固则进步速，有如营造宫室大厦，如不先打好桩基，则无异于空中楼阁，风雨一至随即塌落。武技之道尤以桩功为始，习此桩功，先虚其心，涵养本源，吞吐呼吸，气贯丹田，以实其腹，再以神意运动舒展肢体，使气血循环，流通百脉，清虚脏腑，舒畅筋络，骨健髓满，精气充盈，神智敏锐。乃培根养基之本，皆得于桩功增力之法也。本立而道生，本固则枝荣。无论如何拳法莫不本此。初习者不得其要，难名心急意躁!久之则心领神会，不难妙极而神明。若不依规矩，操之过急，身心必易受挫，虽卖神劳力而终不得其要旨，所谓欲速则不达也。练习站桩，乃顺天命之性，合自然之道，一动发于性，一静存于命；静乃本体，动则作用。此乃形意、八卦百日筑基之不二法门。如三体式静则为桩功，动则为劈拳。八卦桩，静则为桩功，动则为转掌。与人交手，身形掌式不动，只转动步法即可将敌击倒于掌下。虽为技击之术，而道亦蕴藏其中矣!
习武欲至风神潇洒，气宇轩昂，心地坦荡，如玉树临风有超俗绝尘之气者，必经三步功夫方可得之。一曰易骨，二曰易筋，三曰易髓。
凡欲成天下之世事百业者，必先立其根基，而后徐图进展。基础固则进步速，有如营造宫室大厦，如不先打好桩基，则无异于空中楼阁，风雨一至随即塌落。武技之道尤以桩功为始，习此桩功，先虚其心，涵养本源，吞吐呼吸，气贯丹田，以实其腹，再以神意运动舒展肢体，使气血循环，流通百脉，清虚脏腑，舒畅筋络，骨健髓满，精气充盈，神智敏锐。乃培根养基之本，皆得于桩功增力之法也。本立而道生，本固则枝荣。无论如何拳法莫不本此。初习者不得其要，难名心急意躁!久之则心领神会，不难妙极而神明。若不依规矩，操之过急，身心必易受挫，虽卖神劳力而终不得其要旨，所谓欲速则不达也。练习站桩，乃顺天命之性，合自然之道，一动发于性，一静存于命；静乃本体，动则作用。此乃形意、八卦百日筑基之不二法门。如三体式静则为桩功，动则为劈拳。八卦桩，静则为桩功，动则为转掌。与人交手，身形掌式不动，只转动步法即可将敌击倒于掌下。虽为技击之术，而道亦蕴藏其中矣!
习武欲至风神潇洒，气宇轩昂，心地坦荡，如玉树临风有超俗绝尘之气者，必经三步功夫方可得之。一曰易骨，二曰易筋，三曰易髓。
说个小常识吧，常走夜路的同好可以气沉丹田，意念轻提，记住是意念提住，不是肌肉提住。舌抵上腭。
当然啦，最好还是多行善事，十方积德。
一般练拳练得正确的人基本用不着这个。
如遇事，千万不能张嘴大喊一声，啊~~~~~~~~那就完蛋一个去了
当然啦，最好还是多行善事，十方积德。
一般练拳练得正确的人基本用不着这个。
如遇事，千万不能张嘴大喊一声，啊~~~~~~~~那就完蛋一个去了
@如来说耶 157楼 2013-10-29 20:16:00.0
说个小常识吧，常走夜路的同好可以气沉丹田，意念轻提，记住是意念提住，不是肌肉提住。舌抵上腭。
当然啦，最好还是多行善事，十方积德。
一般练拳练得正确的人基本用不着这个。
如遇事，千万不能张嘴大喊一声，啊~~~~~~~~那就完蛋一个去了
-----------------------------
汗，少写了几个字。
轻轻提住的是会阴穴，前阴和谷道这一大块。练拳也是同样的提这里，不是单单的提谷道。
说个小常识吧，常走夜路的同好可以气沉丹田，意念轻提，记住是意念提住，不是肌肉提住。舌抵上腭。
当然啦，最好还是多行善事，十方积德。
一般练拳练得正确的人基本用不着这个。
如遇事，千万不能张嘴大喊一声，啊~~~~~~~~那就完蛋一个去了
-----------------------------
汗，少写了几个字。
轻轻提住的是会阴穴，前阴和谷道这一大块。练拳也是同样的提这里，不是单单的提谷道。
@youzisama 161楼 2013-10-30 23:13:00.0
我只想说我好想学，不过貌似没什么机缘...
-----------------------------
@virtual99 163楼 2013-10-31 12:53:00.0
多学习中华传统文化，养护身心健康，提高修行品德，恒心于此，机缘当会在合适时候出现。
-----------------------------
真实不虚啊
我只想说我好想学，不过貌似没什么机缘...
-----------------------------
@virtual99 163楼 2013-10-31 12:53:00.0
多学习中华传统文化，养护身心健康，提高修行品德，恒心于此，机缘当会在合适时候出现。
-----------------------------
真实不虚啊
就打架这个玩意先放一放，单田芳讲话，花开两朵，各表一枝。
车轱辘话是来回绕。
修炼内家拳是极为不易的。拿现在话说，太他妈的不容易了。
说到这里，不由得感叹。
一直贯穿华夏的都是一种调调。那就是道的学说。
道是什么啊？
这就要了解历史。从根上捋。从大体上细化。
从上古一直到现在。
尽心穷理！
车轱辘话是来回绕。
修炼内家拳是极为不易的。拿现在话说，太他妈的不容易了。
说到这里，不由得感叹。
一直贯穿华夏的都是一种调调。那就是道的学说。
道是什么啊？
这就要了解历史。从根上捋。从大体上细化。
从上古一直到现在。
尽心穷理！
好吧，说说打。
同好们都知道，或者有些知道，练的方法有文，武，横四声，这三种分类。
可以说，所有运动形式都不能规避这三个范畴。
简单说吧，不然这个话题写多少字阐述没个尽头。
文练，以文升华武，以武化横，以横还文。文妙生神。这时候，文的性质就变了。后归道。
武练，说白了，在身体上下功夫，在接近本能上下功夫。很能打，很伤身。如散打。
横练，也是在身体上下功夫，在极限中求生存。如泰拳。
武练和横练的攻击和抗打能力也是不容小看的。
也没有任何看不起武练和横练的意思，还是看人。
先到这。
同好们都知道，或者有些知道，练的方法有文，武，横四声，这三种分类。
可以说，所有运动形式都不能规避这三个范畴。
简单说吧，不然这个话题写多少字阐述没个尽头。
文练，以文升华武，以武化横，以横还文。文妙生神。这时候，文的性质就变了。后归道。
武练，说白了，在身体上下功夫，在接近本能上下功夫。很能打，很伤身。如散打。
横练，也是在身体上下功夫，在极限中求生存。如泰拳。
武练和横练的攻击和抗打能力也是不容小看的。
也没有任何看不起武练和横练的意思，还是看人。
先到这。
有的，我这几天有点小忙。也在琢磨怎么把一些小窍门用土话说出来，这个比较纠结，本来应该用心灵和身体来感知的玩意儿，要用落实在文字上铺开，确实有点难度啊。
一直以来都想把开关节的诀窍写下来。因为什么呢。在这个问题提上其实是一个道理，离不开人体和中医人体学。
但是各家有各家的方法。各成系统，我考虑再三还是不写了。把这个问题留给有缘的同好吧。
这个也是入门的必经之路。
九要论可谓经典。
有师傅调形之后建议再看。
哎。
再来说说，三架的原理。
但是各家有各家的方法。各成系统，我考虑再三还是不写了。把这个问题留给有缘的同好吧。
这个也是入门的必经之路。
九要论可谓经典。
有师傅调形之后建议再看。
哎。
再来说说，三架的原理。