修道的脉络是怎样呢？

说一下个人的理解吧。

这个还是要从人的本质上来说，人必须要依靠能量才能生存。而能量的转化又需要借助物质，也就是营养。也就是所谓的精气神。

那人的修炼，就涉及到物质与能量之间的相互转化与提升。最终还是能量不断的积累，转化提升。以及能量反过头来滋润身体与精神。

所以修炼到一定程度，人的表现一定是全面性的。例如精力旺盛，五脏的机能提升，睡觉变好，容貌年轻。

人从出生以来，五脏六腑，奇经八脉本身就有各自的运行规律，这也称为神。人的身体放松了，自然可以让经脉自动运行。只是有可能有一些人年龄大了，或者说因为其他的原因导致经脉淤塞。或者五脏不调，能量缺失，所以只要让五脏六腑恢复他们原来的运行规律就可以了。这也是为什么松散透空百病不生的原因。

最近有一些心得，分享给大家。

人修行时，心要学会放空，什么都不想。

晚上睡觉也是这样，孙悟空，之所以叫“悟空”，就是因为孙悟空代表着人心，也就是心猿。

只有心空下来，不存心事，才能减少能量的耗损。

比如晚上睡觉时，心里存事太多，到最后反而让自己睡一晚上，精力不足。只有把心空下来，睡眠质量，才能得到提升。

有人问，说修炼怎么能运势旺呢？楼主你是不是匡别人？

只能说，一个人一个理解吧。如果说，修炼就能让你出门大街上捡钱，这个真做不到。但修炼，是可以改善人的心智的。

黄帝内经讲，肾主志。修炼很大一方面，是养人的肾气，肾气足，则心脏好。因为心肾相交。这有什么用呢？

很多人，比如长期熬夜，或者失眠，或者其它原因，导致精力不足的朋友，应该会深有体会，遇到什么事情都不想干，整天宅在屋里不想动，这个就是肾气不足的表现。也就是说，这个人的神智是衰弱的，这样做事怎么能有恒心？做事都没有坚定的意念，如何可以成事？

有些朋友，站桩肚子会很涨。或者身体感觉很闷。

这是你没有找到气的出口，人体如同天地之间的一个瓶子，不必刻意存气，而天地之气自来。

丹田，只是中转站，而不是储存点

一个口袋，能存多少东西？天地，又是能存多少东西？

相信论坛里有很多朋友，想了解如何通过修行，来改善身体。

其实守一哥认为，修行有改善身体的作用，但如果只是指着修行，改善身体，就有点过于偏颇了。

人体，是有自我修复的效果，如同一架天平，平时的一些小毛病，是可以自我修复，但同时，如果天平真的失衡了，该借助医药，也是要用的。

体为君，药为臣，二者相辅相成。修行，是增强身体本身的机能，医药是辅助，如果能够良好的搭配，自然会有更好的效果。

何为金丹？其实，金丹是无形无相的东西，在炼精化气，练气化神的过程中，身体不断产生能量，把这些能量储存起来，为自己所用，此为一个果，因此以金丹来形容，须知，金丹无相，药物无名。

人采气，首先要明白，何为气。就好像，小时候看到各种各样的道家典籍，说什么，把气团吞咽下去，说这样可以顶饿。

后来呢，看了南怀瑾老先生解道德经的一些东西，南怀瑾老先生说的很明白，所谓气，就是一种能量，比如，你看花的时候，可能有些人眼珠子都快掉出来了，那这样的话，他的神意，就看到花里去了。但假如，你能把花的生机，精神，看到你的眼神里，这就是对你有好处的。花朵，草木的生机，对他没用，但对你，反而是很有用的东西，有时候，甚至可以救命的。

师父说，五种树，对应人体的五脏，大体是啥，记不大清了，但隐约记得，梧桐树是对应心脏的，他还讲了一个故事，说有一个老人，有严重的心脏病，医生说他活不过一年，但是呢，那个老人后来不知道是不是有高人给他指点，反正后来就整天靠着一棵梧桐树睡觉，过了一年，老头啥事没有，反而身体越来越健康，去医院一检查，心脏病比原先好了很多，那棵梧桐树，却逐渐的死了。

另外呢，就是采气法要不费劲。就好比，我为啥在上面的采气法上，要想着手延长，同时要想着山川草木或者日精月华呢？因为，这样可以更加具象你的思想，例如，如果我让你去空想什么天宫，美景，那你是不是想了一阵以后，脑袋疼？因为这东西，你潜意识里以为，这个不是真的，所以你需要花费很大的心思，来告诉自己，这个东西是真的，修炼一途，追求的是心越空，越不存事越好，心里思维越多，壮大的只是后天的识神，只有先天元神壮大，人的寿命才能得到延长，而我们思虑过重，只能让先天元神萎缩，后天识神壮大，这也是为什么，我不推崇大家，整天让自己这么转，那么转，因为心事是要越少越好的。

回归采气法，大家想想，我凭空想出来一个东西，是不是很费心思？但假如，我拿过来一个东西，这是不是就比较放松了？所以呢，咱们修炼，要从真实中求，也可以说介于实与虚之间。因为虽然这山川草木的生机，看不见，摸不着，但你能感受到，而且，你能通过手的感受，去让手延长，把这能量采过来，我们采气，切忌的就是，光用脑袋想。采气，应当是，结合身体，身体的感知，对一件事情的感悟，多管齐下去做。说的虽然复杂，但你想想，你拿一杯水来喝，费劲吗？找的，就是那一杯水来喝的这种安逸。

有些朋友，是用打坐来调理身体的，究竟打坐对身体好，还是站桩对身体好？其实在我看来，自己最适合什么，就练习什么。

我原先，每天也尝试打坐，但后来就发现，自己坚持不了打坐，坐了一阵时间，感觉腰酸背痛，反而我练习太极拳，或者站桩，别看我是站着，但身体却非常舒服，后来呢，打着打着，身体就感觉有暖流在流动，站桩则会感觉，我好像包含在气中。所谓，我在气中，气在我中。虽然我在不断的动，但却可以感觉到安静。

记得当初，师爷来青岛的时候，和我们讲了一句话，定静生慧，人处在及其安静的状态下，很多奇思妙想，就纷至沓来，修行也是这样，修到一定程度，静，空无到一定程度，气感自然就过来了。

感觉每个人都有每个人的缘分，就好像，我虽然打坐不行，但自从师父教我睡功以后，又借鉴了陈抟，张三丰等大能的心法，以及结合了医学的道理，完全理解了以后，第一次开始修行的时候，我就感觉，自己的呼吸，越来越缓慢，后来我才知道，这是跨过了一个境界。因为自从这个以后，我的督脉就自通了，精神好的很，头脑反应也很灵活。

群里有朋友也在练习八部金刚功，张道长的东西，是很不错的，但就像太极拳，八段锦一样，凡是这类养生的功夫，需要配合神意气来练习。

有些人说，站桩应该追求出汗，追求瞪眼圆睁，但从养生的角度来看，人应神意内敛，应当微微出汗，应当追求放松，才是养生的道理。

师父今年六十六，当年因为拉练，脊椎断了，这在平常人身上，基本就废了。但因为修炼道家内功，现在行动如常，去医院查体，身体非常好，没有高血压一类的毛病，而且竟然也没吃过降压药，这在我看来十分的神奇，也让我明白了，真正的修行，是可以让人重新焕发生机的。

但他有一个朋友，和他差不多年龄，年轻时身体健壮，喜欢练刀枪剑戟，平时晨练，都背着一大包兵器。每次练完，必出一身大汗。但有一天早上，师父看那个人没来，就问道
“XX怎么了？”
“没了”
“他身体不是一直很好？”
“晨练完走回家，半路一头倒在路上，去医院前人就没了，医院说心脏病”

汗为心之液，神意内敛不能空耗，不是说谁家的风格方法不同，大家的身体都是一个身体，有些东西，途径不同，但最终达到的效果，应该是接近的。

我们每天会看到很多的养生的窍门，方法。比如吃什么补什么，或者这样运动那样运动。这样呼吸，那样呼吸，这个功那个功。但到底什么是养生？什么又可以延命呢？

想当年，师父如果不是军队拉练的时候，摔断了脊椎骨，可能就和这些修炼的方法失之交臂，也不会因祸得福，66岁还有一副好身体了。

关于师傅怎样受伤，我也只是听了一个大概。师傅是河北人，他们那里的村子尚武。下到三岁的孩童，上到80岁的老人，没有人不会一两套拳脚。师傅同样也是这样，虽然他现在只练太极拳，但是他年轻的时候，可是18门武艺样样精通。

听说年轻时有一次，一不小心让人锁在2楼的一个房子里了。结果是否二话不说，从2楼一下跃到1楼，啥事没有，可以说当年的体格是非常健壮的。

但后来就出了因为拉练，摔断脊椎的事。万幸就万幸在只是摔断了脊椎骨，伤了神经而没有断神经，否则再厉害的武学可能也救不回来。但这样已经让当时的他元气大伤。

虽然在做了几次手术以后，勉强扶着拐能走动路，但有些事情我们都明白的，我也见过很多中风或者有过事故受伤的人，就算可以救回来，不到50岁也就没了。三四十岁的师傅和这个情况差不多，那时候也是他的一个低谷期，睡觉失眠多梦，整天心慌气短出虚汗。据我们这里的一些人说，最早的时候，腰弓得像虾米一样，抬都抬不起来。记得原来，师父还给我们看过他的二级伤残证明。

后来机缘巧合，认识了一位站桩的老师，开始了他修行的道路。别看师傅现在只是每天打拳，晚上练睡功。但其实他访了不少的老师，里面有好有坏，有真有假。但幸运的是，他从中找到了一些真正的东西。

长期对太极拳的感悟，让他有了一身内功，他常常教导我们，要把自己练成水。因为道德经认为，至柔是生之道，至坚是死之道。人老了以后，身体如同木头一样，每天走不动路。而小婴儿，身体是非常柔软的。

最后的结果是什么呢？他现在快70岁，打拳的时候非常的轻灵，身体非常的柔软。日常的生活当中，每天早晨他就会下菜地去干干活，然后教我们打拳。有的时候，会上我们这里的人大政协，去交人大政协的朋友们练拳。

去医院检查身体，他一般不吃降压药，但也没有高血压高血脂一类的毛病。60岁之前他的头发是全黑的，过了60才开始微微发白。

他教导我们的东西，并不是像很多人想的，经脉这样走那样走。仅仅通过架子，以及如何放松，如何松沉。练习一段时间之后，我们就都会感觉到，手脚都会发胀发热。而且身上非常的轻松。

那如何养身体呢？总结来说，还是炼精化气，炼气化神。说白了，无论是桩功还是动功，通过不断的运化，将身体的气血以及能量不断的精炼，让能量去补充人的精神。最终达到精、气、神三者的共同提升。

师傅经常说平常功，坐卧走行，都可以是功夫。就好比我们正常人，白天要干活，晚上要睡觉，平时的一日三餐不可少。身体就是这样，该动的时候要动，该静的时候要静。

不浪费身体的能量，学会补充身体的能量，同时可以加强身体能量的运化和流转。让身体保持在一种更加高级的状态，这其实就是养生延命的道理。

我虽然在前文里一直在强调先天的作用，但其实先天之气和后天之气，二者相辅相成，互不可缺。先天元气决定着人的生命，而后天之气就像人吃饭一样，每天必不可少。只是世上的人大多知道如何增长后天的东西，比如如何补，如何运动，如何呼吸吐纳。

但学会增长先天之气的功夫却是寥寥无几。

睡觉其实是人一生当中非常重要的，并且少有的几种补充身体能量的方法。你就算吃得再好，人参鹿茸，或者整天运动，白天修这个功修那个功，只要你晚上这一觉睡不好的话，你的身体就好不了。中医理论认为，睡眠可以让你的阳气，进入身体里面去休息，从而提升你的阳气。而科学认为，长期睡眠不足会降低身体的抵抗力，从而提高患癌症的风险。

记得前一段时间，有一个男明星高以翔，一米八几的大高个，整天健身运动，结果因为录一档节目，在跑步的过程当中猝死。还引发了一阵时间的轰动，说节目组多么多么不人性化等等。其实从他的一些情况看来，过于剧烈的运动只是他猝死的一个诱因。一般心脏有问题，就是因为长期的疲劳睡不好，导致身体本身就出现了问题。一旦出现一些特殊情况，比如高强度的运动。就会让心跳突然停止，就好像钟摆突然停摆一样。你再忙，这件事再紧急，能急得过你的身体吗？

记得遇到过一个40岁左右的大哥，在公司里是一个中层的领导，但平时一个是酒肉过度，另一个就是晚上容易失眠睡不好。关键这位大哥还要经常出去出差，一出差就要喝酒。到最后弄得自己身体非常非常差，精力严重不足，走几步路就会心慌得像要跳出来一样。我跟他说，你这样就是你的身体在给你发出信号了。尤其这位大哥晚上睡觉的时候，心脏还会扑通扑通的跳，晚上还非常的亢奋，睡不着。这就是因为长期的劳累，让身体反而变得亢奋，长期这样就会让身体越来越差，能量越来越少。

那我就让他练习先天睡功，因为先天睡功是可以主动的把心火降到肾水里。我就跟他说，你就算晚上睡不着的时候，你也照着睡功的心法去入境，这样也可以养你的神，而且只要养一段时间，你的水火能量平衡以后你就会睡眠改善。基本一个月的时间，他的睡眠就变好了，精力也比前强很多。

我们经常说一个词，性命。而且我们知道这个词代表我们的生命。

那对我们来说什么是生命？什么是性命？我这里不去说书本上的条条框框。

我举个例子，比如你一晚上熬夜，第二天是不是感觉精力严重不足，感觉身体浑身没劲？这个时候是不是就感觉有什么东西从你身上抽空了一样？

或者说如果我们整天发火发习惯了，我们会发现自己会老的非常快。

这就是因为你生命的本源被消耗了。

我在读研的时候理解了几个词，叫做元精，元气，元神。而且在前面要加上先天两个字，先天元精，先天元气，先天元神。

人们都说这是代表生命的本源，就拿元神来说吧。我们整天都说孩子不够聪明，那什么叫做聪明呢？

如果一个人整天费心思动脑筋，他的知识是会越来越多的，但一般如果到了二三十岁思虑太多的话，就会让精神下降。反而影响自己整体的思路。

就好像电脑的硬盘，如果我们装的软件太多，让电脑运转太快的话，最后反而会伤硬盘。所以这个就是先天元神和后天识神的区别，硬盘就好像先天的元神，各种软件就好像后天的识神。

然而先天元神，先天元气却不是很好补充的。

基本上像吃饭运动只能增加后天的东西，却不能增加先天的东西。

记得当时练了一年的打坐，但是却收效甚微。基本没有感觉身体有什么变化。

练习无极桩，倒是可以让自己感觉精神稍微复原。但这个，也是稍微复原，而且需要站一段时间，进入状态。

每天也只能练习二三十分钟而已。对神的恢复，可以说是杯水车薪。

我一直在追寻，究竟如何，可以让精力，元神得到良好的恢复呢？

人什么时候生机最旺盛呢？那就是胎儿在母体中的时候。

道家讲求，要让人成为婴儿。因为婴儿的时候，生机最旺盛。

此时，胎儿筋骨最柔软，精力最旺盛，身体的运行生机，最贴近饱满的时候。

长大后的人，从生到死，精力越来越差，经常睡不醒，身体一会浑身发冷，一会夏天出虚汗，各种各样的烦恼。

之所以追求变回婴儿的状态，就是为了让人恢复身体的生机。

因此，代入了先天的概念

我们很多时候，是被自己的欲望所驱使。其实人有七情六欲，这是正常的现象。我们的身体，为了生存，进化，繁衍。所以有了各种欲望。

我们看到好吃的东西，会感到垂涎欲滴。我们看到好看的东西，会目不转睛。我们听到美丽的音乐，会如痴如醉。这都是自我的一部分。

但人更重要的是，在这些欲望上面还有一个真正的自己。

当世，为了驱使人们，所以做出了各种刺激人产生乐趣的音乐，故事，影像。人的欲望逐渐增加，逐渐欲求不满。逐渐的，人被欲望驱使着走，而失去了真正的自己。

回归本真，并不是要把这些欲望给磨掉。而是让真正的自我，可以管控好自己的这些欲望。让这些欲望可以共同存在。

否则，如果我们被欲望驱使着走，就会产生各种问题，拖延，精力差，逐渐的耗费我们身体自己的能量。

静观七情六欲，我不是我，又在我之上，如梦中醒，却能体察梦境。

为何80年代会出现如此多的气功热？会出现如此多的方法，教人如何呼吸，如何导引，如何用意。练练正途没有效果，反而一些呼吸，练出一些热气来，就感觉有进境，或者以为看到一些幻象，就认为入了境界，殊不知离正道越来越远。

张至顺道长说得好，你修炼练身体都修炼坏了，修出一身毛病，那你修炼图个啥？

就好像练太极，把膝盖给练坏了，做手术换半月板，整天震脚，每天猛的上下，不顾身体自身的规律，硬掰硬转，当然会坏掉了。

师父平时每天打四五遍拳，包括我们练拳，都是一步一步，遵循身体规律，比如提膝，转腰，开胯，节节贯穿，从来没怎么感觉身体劳累，反而感觉身体轻松，这就是老拳，里面的东西都有，所以不会出问题。练太极拳这种内家拳，不能只练一个架子，最终一定是要依靠拳，来找到里面的内劲，用内劲带动身体运行，就好比师祖说过一句话，内劲是神意气的化合，而不是神意气的集中。化合，集中二字，看来差不多，但除非有一定境界，不能明了。