身高171cm，从98KG到58KG，我这十年的漫漫减肥路:)
2016年8月到12月：73KG到65KG，只因他说，对我仍有期待。
有时候我觉得，相比其他角色，M对我来说更像个导师。他比我大七岁，比我多工作了十年，连上一段婚姻都比我更加轰轰烈烈、绵长复杂。虽说人的天资和悟性各有不同，但总体来说，一个人的经历越丰富、越善于思考，对事物、他人和人生的看法更具有广度和深度。聊天时他的很多言论和看法，都对我颇有启发。有的话一时不是很懂或者不好接受，甚至包括那些“垃圾话”，我也会经常在事后想一想、琢磨一下，有时候也会另有所得。
我对他的喜欢，其实也可以说是对于他身上这些好的品质的欣赏和喜欢；而我的习惯是，欣赏一个人，我就要把那些好的东西都学到自己身上：）别人的千好万好也是他的，就算两个人结婚在一起过日子，也不会顺理成章的变成自己的；只有通过同样的努力改变和提升自己，那些我所欣赏的品质才真正对我具有意义。
我曾经开玩笑的跟他说，有钱人其实最忌讳和穷人混在一起。他倒是颇为认同。其实这句话只是一个比喻，金钱的多寡是很重要的生存条件，但绝对不代表一个人的全部。我真正想表达的意思是，一个严格自律、积极进取的人最渴望的就是和同类混在一起，而不愿意和放任自流、消极颓丧的人交往。从我自身来说，我对伴侣的渴望就是他能和我互相促进、共同进步，而不是简单找一个“对我好”的人就可以了，尽管这个社会上太多的人反复说，女人就是要找一个对自己好的人。
有时候我觉得，相比其他角色，M对我来说更像个导师。他比我大七岁，比我多工作了十年，连上一段婚姻都比我更加轰轰烈烈、绵长复杂。虽说人的天资和悟性各有不同，但总体来说，一个人的经历越丰富、越善于思考，对事物、他人和人生的看法更具有广度和深度。聊天时他的很多言论和看法，都对我颇有启发。有的话一时不是很懂或者不好接受，甚至包括那些“垃圾话”，我也会经常在事后想一想、琢磨一下，有时候也会另有所得。
我对他的喜欢，其实也可以说是对于他身上这些好的品质的欣赏和喜欢；而我的习惯是，欣赏一个人，我就要把那些好的东西都学到自己身上：）别人的千好万好也是他的，就算两个人结婚在一起过日子，也不会顺理成章的变成自己的；只有通过同样的努力改变和提升自己，那些我所欣赏的品质才真正对我具有意义。
我曾经开玩笑的跟他说，有钱人其实最忌讳和穷人混在一起。他倒是颇为认同。其实这句话只是一个比喻，金钱的多寡是很重要的生存条件，但绝对不代表一个人的全部。我真正想表达的意思是，一个严格自律、积极进取的人最渴望的就是和同类混在一起，而不愿意和放任自流、消极颓丧的人交往。从我自身来说，我对伴侣的渴望就是他能和我互相促进、共同进步，而不是简单找一个“对我好”的人就可以了，尽管这个社会上太多的人反复说，女人就是要找一个对自己好的人。
2017年5月到7月：65KG到61KG，人如天上的明月，是不可拥有
楼主到底是个女的，说起感情，尤其是刚刚经历的感情，总是下笔千言、离题万里：）
说回减肥吧，到今年春天的时候，我的体重基本稳定在65公斤。这个时候，M也不再疯狂的追着我骂胖了，我猜是因为在他眼里，瘦了不少的我其实也没有好看到哪去，他可能已经放弃了对我的要求，哈哈哈。我自己呢，现在在Zara买衣服都是上衣S号、下身M号，从一个普通人的生活角度，真的也不存在体型带来的困扰。而减重十几斤后，从身体的角度，也顺理成章的进入了一个平台期。于是今年上半年，虽然我的饮食、运动一如既往，体重也基本没有低于64KG。
我自己心里也是会着急的。毕竟65KG并不是我想停下来的目标。为此我也是做了很多尝试。比如，我会把运动调整为insanity第一阶段课程，休息一小时后在晚上10点左右去家门口的马路上路跑5公里。这个强度比起从前，算是从“单一高强度运动”变为“两个中等强度运动的结合”，而且有利于控制晚上的食欲。这个调整确实在降低体重方面起到了一定的效果。
另外，困扰我一年的问题其实还有睡眠。因为晚上吃的很少，又伴随剧烈运动，我几乎每天都会在凌晨三四点从睡梦中饿醒，然后像饿死鬼一样吃面包酸奶水果的早餐，吃饱再睡上两三个小时起床上班去。虽说一天内热量守恒，但毕竟吃饱了再睡好像还是挺容易长肉的……我有时会在睡前多吃一个鸡蛋白，补充蛋白质，缓解饥饿感，这一招的效果只能说一般吧，凌晨饿醒到现在还是我一个无法控制的生理反应。我不知道这一顿“夜宵”或者“早饭”是不是影响了我的减重。
楼主到底是个女的，说起感情，尤其是刚刚经历的感情，总是下笔千言、离题万里：）
说回减肥吧，到今年春天的时候，我的体重基本稳定在65公斤。这个时候，M也不再疯狂的追着我骂胖了，我猜是因为在他眼里，瘦了不少的我其实也没有好看到哪去，他可能已经放弃了对我的要求，哈哈哈。我自己呢，现在在Zara买衣服都是上衣S号、下身M号，从一个普通人的生活角度，真的也不存在体型带来的困扰。而减重十几斤后，从身体的角度，也顺理成章的进入了一个平台期。于是今年上半年，虽然我的饮食、运动一如既往，体重也基本没有低于64KG。
我自己心里也是会着急的。毕竟65KG并不是我想停下来的目标。为此我也是做了很多尝试。比如，我会把运动调整为insanity第一阶段课程，休息一小时后在晚上10点左右去家门口的马路上路跑5公里。这个强度比起从前，算是从“单一高强度运动”变为“两个中等强度运动的结合”，而且有利于控制晚上的食欲。这个调整确实在降低体重方面起到了一定的效果。
另外，困扰我一年的问题其实还有睡眠。因为晚上吃的很少，又伴随剧烈运动，我几乎每天都会在凌晨三四点从睡梦中饿醒，然后像饿死鬼一样吃面包酸奶水果的早餐，吃饱再睡上两三个小时起床上班去。虽说一天内热量守恒，但毕竟吃饱了再睡好像还是挺容易长肉的……我有时会在睡前多吃一个鸡蛋白，补充蛋白质，缓解饥饿感，这一招的效果只能说一般吧，凌晨饿醒到现在还是我一个无法控制的生理反应。我不知道这一顿“夜宵”或者“早饭”是不是影响了我的减重。
2017年5月到7月：65KG到61KG，人如天上的明月，是不可拥有
这个局面一直持续到今年五月份。因为工作上的种种困境和考虑，也因为到了一个合适的时机，我开始联系各路猎头、看机会、去面试。我其实没想到这个过程会消耗掉我那么多的精力和时间，更没想到一次次的面试、笔试、电话带给我巨大的精神压力。我上一次跳槽其实没想那么多，就投了这一家、面试笔试后两厢情愿、工资也不错然后就来了。这四年有得有失，有时未免也觉得自己当年的决定有点轻率。于是这一次跳槽走向了另一个极端，前思后想，各种纠结，什么都想要一点。在这种心理压力下，伴随着气温的升高，我的食欲日益减退，我逐渐开始觉得午餐时候并不饿，不想吃主食，甚至一吃主食就想吐。每天最想吃的就是甜甜凉凉的东西，蔬菜、水果、酸奶、苏打水，这些东西逐渐取代了我的午餐和晚餐。
不得不说，摄入量的减少对于降低体重仍然是不二法宝。经过这两个月的“厌食”，加上保持着运动量，我的体重迅速从64KG减少到了61KG。中间由于生病几天，甚至减少到标题的58KG － 不过这个体重没有保持住，病愈后迅速回到了六开头的行列里，哈哈，是的我当时写标题只是为了凑个整数：p 现在楼主的体重大概在61-62kg徘徊。
我现在可以理解为什么很多小妹妹都采用“断食”的减肥方法。正常清淡的饮食和运动只会让一个人保持健康，放在长期的、按月和年的时间轴上才能看出减肥的效果。而现在大家的生活中都有很多压力、困扰和不可抗力，有几个人有条件、有心力长期坚持一个严苛的饮食和运动习惯？更何况，对于青春期的女孩子来说，迅速减重才不会耽误最美好的年华。
这个局面一直持续到今年五月份。因为工作上的种种困境和考虑，也因为到了一个合适的时机，我开始联系各路猎头、看机会、去面试。我其实没想到这个过程会消耗掉我那么多的精力和时间，更没想到一次次的面试、笔试、电话带给我巨大的精神压力。我上一次跳槽其实没想那么多，就投了这一家、面试笔试后两厢情愿、工资也不错然后就来了。这四年有得有失，有时未免也觉得自己当年的决定有点轻率。于是这一次跳槽走向了另一个极端，前思后想，各种纠结，什么都想要一点。在这种心理压力下，伴随着气温的升高，我的食欲日益减退，我逐渐开始觉得午餐时候并不饿，不想吃主食，甚至一吃主食就想吐。每天最想吃的就是甜甜凉凉的东西，蔬菜、水果、酸奶、苏打水，这些东西逐渐取代了我的午餐和晚餐。
不得不说，摄入量的减少对于降低体重仍然是不二法宝。经过这两个月的“厌食”，加上保持着运动量，我的体重迅速从64KG减少到了61KG。中间由于生病几天，甚至减少到标题的58KG － 不过这个体重没有保持住，病愈后迅速回到了六开头的行列里，哈哈，是的我当时写标题只是为了凑个整数：p 现在楼主的体重大概在61-62kg徘徊。
我现在可以理解为什么很多小妹妹都采用“断食”的减肥方法。正常清淡的饮食和运动只会让一个人保持健康，放在长期的、按月和年的时间轴上才能看出减肥的效果。而现在大家的生活中都有很多压力、困扰和不可抗力，有几个人有条件、有心力长期坚持一个严苛的饮食和运动习惯？更何况，对于青春期的女孩子来说，迅速减重才不会耽误最美好的年华。
2017年5月到7月：65KG到61KG，人如天上的明月，是不可拥有
对于楼主来说，这么多年我已经饱尝节食那条“V”字曲线之苦。节食本身没那么可怕，但过度节食后必然伴随的食欲反弹才是摧毁一个人的噩梦。我觉得没必要再重复那些网上盛行的基础代谢的观念，我自己本身的经历就足以说明，减肥这事其实非常复杂、非常微妙、非常综合，有时真不是单纯的少吃多动就能解决一切问题。
在这条漫长的路上，我个人认为最重要的是控制饮食尽量少吃、以及坚韧不拔、百折不挠的毅力，这两条缺一不可。如果能做到这两件事，其实不必太多纠结运动的方式和频率。我的体会是，运动会帮助提升抑制、保持健康、优化线条，但对于减重来说只是做出了一小部分的贡献。减重一事，根本上在于控制摄入。
但控制摄入也要在一个合理的范围内。现在市面上已经有很多健康食物可以选择，做到清淡少油腻其实没有那么困难。碳水化合物、蛋白质、维生素还是要尽可能的全面照顾到。只有这样在一个平衡的前提下节制饮食，才能尽可能的避免暴食的出现。人的食欲是几千年生存繁衍的必然需求，减肥也不能逆天而行。楼主现在的食量其实自己很不满意，也在逐步的调整和恢复中。
对于楼主来说，这么多年我已经饱尝节食那条“V”字曲线之苦。节食本身没那么可怕，但过度节食后必然伴随的食欲反弹才是摧毁一个人的噩梦。我觉得没必要再重复那些网上盛行的基础代谢的观念，我自己本身的经历就足以说明，减肥这事其实非常复杂、非常微妙、非常综合，有时真不是单纯的少吃多动就能解决一切问题。
在这条漫长的路上，我个人认为最重要的是控制饮食尽量少吃、以及坚韧不拔、百折不挠的毅力，这两条缺一不可。如果能做到这两件事，其实不必太多纠结运动的方式和频率。我的体会是，运动会帮助提升抑制、保持健康、优化线条，但对于减重来说只是做出了一小部分的贡献。减重一事，根本上在于控制摄入。
但控制摄入也要在一个合理的范围内。现在市面上已经有很多健康食物可以选择，做到清淡少油腻其实没有那么困难。碳水化合物、蛋白质、维生素还是要尽可能的全面照顾到。只有这样在一个平衡的前提下节制饮食，才能尽可能的避免暴食的出现。人的食欲是几千年生存繁衍的必然需求，减肥也不能逆天而行。楼主现在的食量其实自己很不满意，也在逐步的调整和恢复中。
@民工家旺财脑残粉 2017-07-12 16:00:44
看完了。觉得很受激励。
我过着平凡的日子，轻松偶尔繁忙的工作。
只是今年开始个人生活变得一团乱。
希望能尽快理顺出一个头来。。
但是我这个拖延症患者，看来很难。
希望楼主早日能与温暖的人相知相守。同祝我。
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不知道你遇到了什么变故，无论如何，一切都会慢慢好起来的。你心里一定有了自己的想法，也许暂时还无从下手，但以我的经验，你内心真正想要的东西一定会是最终的方向：）
谢谢你的关注和祝福，同祝：）
看完了。觉得很受激励。
我过着平凡的日子，轻松偶尔繁忙的工作。
只是今年开始个人生活变得一团乱。
希望能尽快理顺出一个头来。。
但是我这个拖延症患者，看来很难。
希望楼主早日能与温暖的人相知相守。同祝我。
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不知道你遇到了什么变故，无论如何，一切都会慢慢好起来的。你心里一定有了自己的想法，也许暂时还无从下手，但以我的经验，你内心真正想要的东西一定会是最终的方向：）
谢谢你的关注和祝福，同祝：）
@执事ABC 2017-07-12 16:10:25
楼主文字表述的很好，作为一个没有减肥困扰的人也看了一下午
-----------------------------
谢谢，谢谢，楼主很受鼓舞：）大学毕业后这么多年不怎么写文章了，希望这些文字伴你度过一个愉快的下午：）
楼主文字表述的很好，作为一个没有减肥困扰的人也看了一下午
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谢谢，谢谢，楼主很受鼓舞：）大学毕业后这么多年不怎么写文章了，希望这些文字伴你度过一个愉快的下午：）
今天头伏，北京最高气温38度，我估计中午地表怎么也有四十度以上。楼主晚上八点看太阳下山了，想想多日没跑步，insanity天天做也会烦，就去公园跑了个七公里。到第四公里时确实明显感觉到因为天气闷热，体力消耗的厉害，没有往日那么轻松了。不过后来到了第六公里多少好一些。跑完真有种游泳的效果，哈哈。
想当年刚在公园跑步时，我感觉是个人都能从后面毫不费劲地把我给超过去。当时觉得不可思议，他们的脚步怎么那么轻快啊！现在吧，基本上我正常跑，一路会超过所有的女生和一半左右的男士?? 人呢，其实和狗啊驴啊也差不多，都是练一练就把脚力练出来了……
想当年刚在公园跑步时，我感觉是个人都能从后面毫不费劲地把我给超过去。当时觉得不可思议，他们的脚步怎么那么轻快啊！现在吧，基本上我正常跑，一路会超过所有的女生和一半左右的男士?? 人呢，其实和狗啊驴啊也差不多，都是练一练就把脚力练出来了……
楼主刚才跑步时还在想这个帖子，觉得自己很幸运，竟然收获了你们的评论和关注。在这里开贴，主要因为也没有什么合适的社交软件记录自己这么私密的事情；博客我也是从大学毕业后就不写了。所以本意也就是个人情绪的宣泄，没有吸引流量的意思，像我这样大段大段的文字、连张减肥前后对比图都没有的帖子，自然也不会有太多的关注:p 但好处在于，凡是有耐心看完这些文字的你们，想必都是心思细腻、善解人意的朋友，所以我收获的留言虽不甚众，却句句暖心，让我非常感动：）
当然，虽说不想夺人眼球，我也渴望和大家多些交流，想知道别人看了我的故事是怎么想的，否则我大可以在电脑上开个Word文档孤芳自赏嘛，哈哈。所以有时候也蛮惦记这个帖子，希望看到这一楼的你们，如果愿意，也多多分享一些意见、建议或者自己的经历给我：）
楼主一直是一个不喜欢出风头的人，特别是在网上，我很早就见识了网络暴力的可怕。我本科时曾结识过一位好友，还是同门师兄，我们在MSN上几乎天天聊天，有时能聊个整夜。那时是我人生中最胖、最抑郁、最黑暗的日子，师兄的陪伴和开导帮我度过了无数个难熬的日子。后来，他的博客越来越火，变成了当年所谓的网络红人，最终从一个小众论坛发展到这里，被所谓各种扒皮贴攻击的不堪入目。那之后，师兄再也没有更新过博客，也渐渐随着我的出国、他的灰心、MSN的衰落，与我失去了联系。
我和他分处两地，多年来始终未曾谋面。认识不久时师兄回过一次学校，还约我见个面，可我当时觉得自己太胖太丑了，硬是没有勇气见他，没想到从此再也无缘相识。他是个极其聪明、善良、敏感又幽默的人，才华横溢，工作出色，是让我非常骄傲的朋友。他在艰难时期对我不厌其烦的开导、恰到好处的幽默、不离不弃的陪伴，是我终生难以忘记的情谊。他就像那个为我点亮手电的邻居一样，是老天在冥冥中给身处幽暗困境的我点亮的一盏明灯。
我不想再说那些所谓扒皮真相是多么的令我愤怒和恶心。受那些所谓证据和“聪明人”的分析影响，连当年一起群聊的两个小妹妹网友都对他很怀疑也很失望。可我跟她们不同，师兄对我来说不仅仅是个玩伴，更是一度拯救我于生命危难境地的挚友。每个人在网络上都会或多或少的隐藏或者修饰自己的身份和信息，有时候难免想呈现出更理想的、自己想成为的那种样子，而不愿意如实相告一些现实中的困难和不堪。但无论他在现实中是什么样的人，我们通过网络的交流是真实的，心与心的沟通和鼓励是诚挚的。对我来说，根本不在乎他到底什么身份、什么工作、什么家庭。而这样好的一个人，就被一群网络暴民深深地伤害到离开…
当然，虽说不想夺人眼球，我也渴望和大家多些交流，想知道别人看了我的故事是怎么想的，否则我大可以在电脑上开个Word文档孤芳自赏嘛，哈哈。所以有时候也蛮惦记这个帖子，希望看到这一楼的你们，如果愿意，也多多分享一些意见、建议或者自己的经历给我：）
楼主一直是一个不喜欢出风头的人，特别是在网上，我很早就见识了网络暴力的可怕。我本科时曾结识过一位好友，还是同门师兄，我们在MSN上几乎天天聊天，有时能聊个整夜。那时是我人生中最胖、最抑郁、最黑暗的日子，师兄的陪伴和开导帮我度过了无数个难熬的日子。后来，他的博客越来越火，变成了当年所谓的网络红人，最终从一个小众论坛发展到这里，被所谓各种扒皮贴攻击的不堪入目。那之后，师兄再也没有更新过博客，也渐渐随着我的出国、他的灰心、MSN的衰落，与我失去了联系。
我和他分处两地，多年来始终未曾谋面。认识不久时师兄回过一次学校，还约我见个面，可我当时觉得自己太胖太丑了，硬是没有勇气见他，没想到从此再也无缘相识。他是个极其聪明、善良、敏感又幽默的人，才华横溢，工作出色，是让我非常骄傲的朋友。他在艰难时期对我不厌其烦的开导、恰到好处的幽默、不离不弃的陪伴，是我终生难以忘记的情谊。他就像那个为我点亮手电的邻居一样，是老天在冥冥中给身处幽暗困境的我点亮的一盏明灯。
我不想再说那些所谓扒皮真相是多么的令我愤怒和恶心。受那些所谓证据和“聪明人”的分析影响，连当年一起群聊的两个小妹妹网友都对他很怀疑也很失望。可我跟她们不同，师兄对我来说不仅仅是个玩伴，更是一度拯救我于生命危难境地的挚友。每个人在网络上都会或多或少的隐藏或者修饰自己的身份和信息，有时候难免想呈现出更理想的、自己想成为的那种样子，而不愿意如实相告一些现实中的困难和不堪。但无论他在现实中是什么样的人，我们通过网络的交流是真实的，心与心的沟通和鼓励是诚挚的。对我来说，根本不在乎他到底什么身份、什么工作、什么家庭。而这样好的一个人，就被一群网络暴民深深地伤害到离开…
话又扯远了：）我很庆幸，在这里能安安静静的写一些文字，吸引来心怀善意的你们，是缘分也是福报。我会慢慢的盖这个楼，如果可能，真的想一直写下去，让你们看到我过去、现在、将来都走出一条什么样的路：）
这是个流量为王的浮躁时代，图片都不足以赚取目光，现在流行的不是小视频嘛：p 但我始终相信，不论科技怎样发展，文字终究有其不可替代的魅力。愿意珍视文字记录的人，必然心思敏感、心怀善意。
其实M也是个会喜欢文字记录的人。有次我们闹别扭，我撒谎说把给他写的一些东西清空了，但转念又后悔，还是告诉他实情 - 我怎么舍得删呢。之所以自己啪啪打脸，是我想起他曾在和前妻的婚礼上，手抄了他们交往以来的所有短信送给她。这样一个人，我总觉得他会和我一样，珍视那些文字和那些用文字记录下来的回忆：）
这是个流量为王的浮躁时代，图片都不足以赚取目光，现在流行的不是小视频嘛：p 但我始终相信，不论科技怎样发展，文字终究有其不可替代的魅力。愿意珍视文字记录的人，必然心思敏感、心怀善意。
其实M也是个会喜欢文字记录的人。有次我们闹别扭，我撒谎说把给他写的一些东西清空了，但转念又后悔，还是告诉他实情 - 我怎么舍得删呢。之所以自己啪啪打脸，是我想起他曾在和前妻的婚礼上，手抄了他们交往以来的所有短信送给她。这样一个人，我总觉得他会和我一样，珍视那些文字和那些用文字记录下来的回忆：）
@稚猪 2017-07-13 11:19:46
很喜欢楼主的文字，看得出是一个文字功底很强，内心很细腻的人，也很喜欢你的故事和心路历程的描述。对于减脂，感觉最深刻的真的就是三分运动七分吃，作为一个常年减肥的人深有体会。曾经有段时间不忌口然后请私教练各种无氧器械，每次实打实的生造1个小时大重量到力竭，想死的心情都有，真的是瀑布汗，每次练完整个T是全部湿透透，没有一丝干的地方，可以直接拧出水~就这样生造了3个月，基本没掉称，但腰围变小了，胸围却变......
-----------------------------
哈哈哈，看到“腰围变小了，胸围变大了”，楼主简直笑cry～你也好厉害啊，我到现在还没练过无氧器械，跟朋友去玩过几次，几乎都是用第一第二轻的重量，然后隔天浑身疼，汗。不过男士的话还是壮一点比较好看，不必过分的忌口，似乎也不必单纯追求低体重：）
我和你相反，在当年挣扎着离婚的过程中，心情太郁闷，总是乱吃东西。当时都绝望了，心想连离婚都不能让我瘦下来，可能就是这个命了，哈哈。不过我很同意，想减重，基本上这一天都不能吃太饱，吃到不饿赶紧停，然后就是忍着一阵一阵的饥饿感……
不知道你现在达到了理想体重吗？除了举铁还做有氧运动么？楼主准备去新公司多多利用免费健身房，也尝试举举铁，毕竟一个结实的线条和体重同样重要，而且也有利于防止反弹：）今天晚上练了一集insanity，我的T恤也拧出了水……
很喜欢楼主的文字，看得出是一个文字功底很强，内心很细腻的人，也很喜欢你的故事和心路历程的描述。对于减脂，感觉最深刻的真的就是三分运动七分吃，作为一个常年减肥的人深有体会。曾经有段时间不忌口然后请私教练各种无氧器械，每次实打实的生造1个小时大重量到力竭，想死的心情都有，真的是瀑布汗，每次练完整个T是全部湿透透，没有一丝干的地方，可以直接拧出水~就这样生造了3个月，基本没掉称，但腰围变小了，胸围却变......
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哈哈哈，看到“腰围变小了，胸围变大了”，楼主简直笑cry～你也好厉害啊，我到现在还没练过无氧器械，跟朋友去玩过几次，几乎都是用第一第二轻的重量，然后隔天浑身疼，汗。不过男士的话还是壮一点比较好看，不必过分的忌口，似乎也不必单纯追求低体重：）
我和你相反，在当年挣扎着离婚的过程中，心情太郁闷，总是乱吃东西。当时都绝望了，心想连离婚都不能让我瘦下来，可能就是这个命了，哈哈。不过我很同意，想减重，基本上这一天都不能吃太饱，吃到不饿赶紧停，然后就是忍着一阵一阵的饥饿感……
不知道你现在达到了理想体重吗？除了举铁还做有氧运动么？楼主准备去新公司多多利用免费健身房，也尝试举举铁，毕竟一个结实的线条和体重同样重要，而且也有利于防止反弹：）今天晚上练了一集insanity，我的T恤也拧出了水……
@阳光的小游侠 2017-07-13 13:34:44
本因标题吸引，前天无意看了楼主的帖子，今又看到楼主的更新，终于尝试了七八次密码错误后进来留个言，准备握个爪。。 说起减肥，去年我坚持了跑两个月，前半个月每天平均8公里，晚饭基本不吃，15天瘦了5KG。。。 说起来我觉得都难以置信，（如果别人这么说，我自己恐怕都会怀疑）但确实是真的。。 然而，坚持了6个月后，因为各种原因，晚餐恢复，跑步停止。现在又恢复成小胖子啦~ ~
-----------------------------
哇塞，楼主非常感动！你居然有耐心试了七八次密码为了给我留言，我自己经常忘记密码，深深体会到那种烦躁，哈哈哈，多谢多谢：）
十五天瘦5kg是一个很惊人的数字啦，我觉得可能你有点急于求成了（或者一开始基数偏大），比如骤然把晚饭完全断掉，身体就更容易发出反扑的信号：）楼主其实到现在也没法完全戒掉晚饭，总是要吃些蔬菜和低糖水果，真的太饿也会吃一些粗粮，比如自己家做的玉米面窝头就是一种低热量又裹腹的好食物，还有紫薯也不错。说真的，谁能坚持一辈子从中午十二点以后就不吃东西呢，哈哈。如果你还打算减重，可以考虑试试逐步减少晚饭，改善一下食物结构，其实我觉得比完全不吃也许更好呢。
本因标题吸引，前天无意看了楼主的帖子，今又看到楼主的更新，终于尝试了七八次密码错误后进来留个言，准备握个爪。。 说起减肥，去年我坚持了跑两个月，前半个月每天平均8公里，晚饭基本不吃，15天瘦了5KG。。。 说起来我觉得都难以置信，（如果别人这么说，我自己恐怕都会怀疑）但确实是真的。。 然而，坚持了6个月后，因为各种原因，晚餐恢复，跑步停止。现在又恢复成小胖子啦~ ~
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哇塞，楼主非常感动！你居然有耐心试了七八次密码为了给我留言，我自己经常忘记密码，深深体会到那种烦躁，哈哈哈，多谢多谢：）
十五天瘦5kg是一个很惊人的数字啦，我觉得可能你有点急于求成了（或者一开始基数偏大），比如骤然把晚饭完全断掉，身体就更容易发出反扑的信号：）楼主其实到现在也没法完全戒掉晚饭，总是要吃些蔬菜和低糖水果，真的太饿也会吃一些粗粮，比如自己家做的玉米面窝头就是一种低热量又裹腹的好食物，还有紫薯也不错。说真的，谁能坚持一辈子从中午十二点以后就不吃东西呢，哈哈。如果你还打算减重，可以考虑试试逐步减少晚饭，改善一下食物结构，其实我觉得比完全不吃也许更好呢。
@阳光的小游侠 2017-07-13 13:39:41
看来我也会不知不觉容易跑题的，本想说我喜欢楼主的这种自我状态与意识。。所以终于尝试着来留个爪~~ 结果我写了啥~~
-----------------------------
跑题这个事，楼主自己简直以身作则，都不知道跑到那条沟了，看官请随意吧，哈哈哈～
看来我也会不知不觉容易跑题的，本想说我喜欢楼主的这种自我状态与意识。。所以终于尝试着来留个爪~~ 结果我写了啥~~
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跑题这个事，楼主自己简直以身作则，都不知道跑到那条沟了，看官请随意吧，哈哈哈～
今天北京简直就是一个大蒸锅，楼主和闺蜜有约不得不出门，一出家门就觉得我对她才是真爱啊有没有：）
因为昨天头伏没吃到饺子，闺蜜带楼主去了亮马桥的宝源饺子屋。这家的饺子真的有很多新鲜的种类，比如吃素的闺蜜就点了莲藕什么什么馅和木耳什么什么馅的两种（原谅我对吃的实在太不敏感了……），楼主每样尝了一个，确实很香很清爽，饺子皮非常薄，推荐给恰好在附近的你们：）
闺蜜以前没跟我吃过饺子，她眼睁睁的看着我一顿饭只吃两个正常大小的煮饺子，整个人都不好了。我告诉她，我上中学时曾经在类似故事会的杂志上看到一个五年级小男孩减肥的故事，这孩子说饺子的热量是食物中最高的，因为有面有油有肉，每个都是碳水炸弹。于是小男孩每次吃饺子都只吃五个，夏天还疯狂去爬楼梯什么的，终于成功瘦身。看完这个文章，饺子这东西就在楼主心里落下了深深的阴影……从此我吃饺子从来没超过五个，连除夕夜都不例外，囧。也不是不想吃，我这个北方人还是挺喜欢吃带馅的食物，但是每每吃到第五个，就好像有只手掐住了我的喉咙，哈哈哈。
后来又去四季酒店喝咖啡，这是我第一次去北京的四季，体验还是很不错的，确实服务比其他五星酒店似乎多了一点什么，更细致、更体贴、更自然，真有种宾至如归的感觉。而且相对价格也还好，咖啡六十块，冰淇淋三四十，在酒店里面算是平均值而已。 偶尔小奢侈一把，享受一下精致的环境和服务，也蛮好的：）
回家后吃了些凉拌菠菜，喝了绿豆汤，又练了一集insanity。这个天气，连我都不敢练第二阶段的课程，一个第一阶段的 pure cardio已经让整个人湿透了，后来跳起来时感觉汗水飞溅啊哈哈哈。现在楼主很享受的吃着冰桃子，喝着冰苏打水，觉得生活很美好：）
因为昨天头伏没吃到饺子，闺蜜带楼主去了亮马桥的宝源饺子屋。这家的饺子真的有很多新鲜的种类，比如吃素的闺蜜就点了莲藕什么什么馅和木耳什么什么馅的两种（原谅我对吃的实在太不敏感了……），楼主每样尝了一个，确实很香很清爽，饺子皮非常薄，推荐给恰好在附近的你们：）
闺蜜以前没跟我吃过饺子，她眼睁睁的看着我一顿饭只吃两个正常大小的煮饺子，整个人都不好了。我告诉她，我上中学时曾经在类似故事会的杂志上看到一个五年级小男孩减肥的故事，这孩子说饺子的热量是食物中最高的，因为有面有油有肉，每个都是碳水炸弹。于是小男孩每次吃饺子都只吃五个，夏天还疯狂去爬楼梯什么的，终于成功瘦身。看完这个文章，饺子这东西就在楼主心里落下了深深的阴影……从此我吃饺子从来没超过五个，连除夕夜都不例外，囧。也不是不想吃，我这个北方人还是挺喜欢吃带馅的食物，但是每每吃到第五个，就好像有只手掐住了我的喉咙，哈哈哈。
后来又去四季酒店喝咖啡，这是我第一次去北京的四季，体验还是很不错的，确实服务比其他五星酒店似乎多了一点什么，更细致、更体贴、更自然，真有种宾至如归的感觉。而且相对价格也还好，咖啡六十块，冰淇淋三四十，在酒店里面算是平均值而已。 偶尔小奢侈一把，享受一下精致的环境和服务，也蛮好的：）
回家后吃了些凉拌菠菜，喝了绿豆汤，又练了一集insanity。这个天气，连我都不敢练第二阶段的课程，一个第一阶段的 pure cardio已经让整个人湿透了，后来跳起来时感觉汗水飞溅啊哈哈哈。现在楼主很享受的吃着冰桃子，喝着冰苏打水，觉得生活很美好：）
其实昨天已经把这个帖子写到结尾了，当时网络不方便没有贴上来，现在可以写完这个故事啦。之后，我在想可以写点更有趣的，独立的小故事或者小话题什么的，反正楼主这个话唠是真的停不下来啊：p
2017年5月到7月：65KG到61KG，人如天上的明月，是不可拥有
至于我和M之间，也终于在这个春夏之交走到了一个不可避免的结局。在这过去的一年中，我经常会想，男女之间的关系走向，可能真的像无数过来人的经验所说，一切都在开始时早已注定。一个男人在认识我的时候，大概就在内心对我的定位做出了一个准确的判断。我曾经想过，如果大幅度的提升自己，加上日积月累的感情分数，会不会有机会改变这种定位。也是抱着这种想法，让我在一年来那么多、那么多次的失望和灰心后，死皮赖脸的继续着和他的这种关系。
是的，人总是靠着希望在往前走，减肥如此，情感亦如是。我和M相遇的那个夜晚，我曾在一切发生之前问他，我们不能正常一点、做男女朋友吗。他当时下意识的重复了一句“女朋友？”，然后笑了几声。我扭头看着窗外飞驰而过的夜色，心下一片冰凉。后来他说，他希望我们之间的关系是顺其自然的，他也不好说会和我走到哪一步。
再后来，在我们第一次之后，两个人坐下来吃烤肉，他举起一根筷子对我说：“以前我是个非常看中女人外表的人，就是只喜欢大美女，才会找我前妻这样的人。但经过一段婚姻，我知道美女都特别‘作’，没法过日子。我也知道，美貌和性格好是两种冲突的特质，是不能集中在一个人身上的。所以我现在呢，就想把衡量女人的天平，就像这根筷子，从这个极度倾斜的状态往回拨一拨，找一个平衡点。”吃完饭，他送我回去的路上若有所思的说，你这个性格确实是挺好的。我当时笑着接话“就是长的太一般”。
至于我和M之间，也终于在这个春夏之交走到了一个不可避免的结局。在这过去的一年中，我经常会想，男女之间的关系走向，可能真的像无数过来人的经验所说，一切都在开始时早已注定。一个男人在认识我的时候，大概就在内心对我的定位做出了一个准确的判断。我曾经想过，如果大幅度的提升自己，加上日积月累的感情分数，会不会有机会改变这种定位。也是抱着这种想法，让我在一年来那么多、那么多次的失望和灰心后，死皮赖脸的继续着和他的这种关系。
是的，人总是靠着希望在往前走，减肥如此，情感亦如是。我和M相遇的那个夜晚，我曾在一切发生之前问他，我们不能正常一点、做男女朋友吗。他当时下意识的重复了一句“女朋友？”，然后笑了几声。我扭头看着窗外飞驰而过的夜色，心下一片冰凉。后来他说，他希望我们之间的关系是顺其自然的，他也不好说会和我走到哪一步。
再后来，在我们第一次之后，两个人坐下来吃烤肉，他举起一根筷子对我说：“以前我是个非常看中女人外表的人，就是只喜欢大美女，才会找我前妻这样的人。但经过一段婚姻，我知道美女都特别‘作’，没法过日子。我也知道，美貌和性格好是两种冲突的特质，是不能集中在一个人身上的。所以我现在呢，就想把衡量女人的天平，就像这根筷子，从这个极度倾斜的状态往回拨一拨，找一个平衡点。”吃完饭，他送我回去的路上若有所思的说，你这个性格确实是挺好的。我当时笑着接话“就是长的太一般”。
2017年5月到7月：65KG到61KG，人如天上的明月，是不可拥有
还是那句话，知道他的情史后，我心里就明白我个人的形象离他的标准相差甚远。而在这一年里，我所指望的那些微薄到几乎没有的希望，无非就来源于他当初说的这些话。时至今日，我依然相信他说这些话时的真诚，也相信在他现在的年纪和状态，这些想法是一个深思熟虑的结果。但我逐渐从他身上，也越来越理解一个男人的所思所想和所为。
我曾和男同事开玩笑，你们男人也真可怜，一辈子其实都在为下半身那玩意忙活。谁不知道娶个美貌如花的娇妻必然费心费力费钱，搞不好生活起来就一地鸡毛。但刻在男性基因里那种本能的冲动，还是让他们觉得这一切都是值得的。一个漂亮的伴侣，几乎给男人在一切社交场合中写在脸上一句“老子那话儿特牛B”，哈哈哈哈。纸牌屋中曾有一句话: everything in life is about sex, only sex is about power. 在下深以为然。
往浅了说，我和M萍水相逢，两个人远无怨近无愁，他不能喜欢我也谈不上欠我什么。正因为喜欢他，我也真心希望他能心满意足、得偿所愿。我有时会想，M也是一把年纪的人了，没事大周末顶着个太阳像狗一样跑跑跑，图的是什么，不就是想把自己搞得体体面面的、好娶个年轻漂亮温柔懂事的老婆么？:p
跟我很要好的那个男同事比我大两岁，但他其实和M有点像，整个人的思想至少可以跨入70后的行列。男同事也算是阅人无数，直到今年如愿娶得90年的小美女一枚，这个周末我就要去参加他的婚礼了。那个女孩子确实很好看，身型单薄，面孔秀丽，弹的一手好钢琴。男同事拼了老命把人家追到手，然而领证之后，也逐渐从他嘴里冒出诸多抱怨，既有关于丈母娘的，也有关于小姑娘没有办事能力、不懂持家、也不懂维护婆媳关系云云。
有时我在想，可能自古以来，成熟多金就应该匹配稚嫩貌美，他们之间的适配有着不容抗拒的必然性。世上的套路千千万，每条路都不那么好走，可大部分同类型的男人最终都会选择某一条特定的路，愿意承担那些必然的成本。所以，当前一阵闲聊时，M冒出一句“房子装修好以后，娶个90后”，我在错愕和伤心后，也不得不面对现实。如果这真的是他发自内心想要的，人家又何错之有？哦，和之前他跟我说的想法不同了？人，总是一直在变的嘛：）
还是那句话，知道他的情史后，我心里就明白我个人的形象离他的标准相差甚远。而在这一年里，我所指望的那些微薄到几乎没有的希望，无非就来源于他当初说的这些话。时至今日，我依然相信他说这些话时的真诚，也相信在他现在的年纪和状态，这些想法是一个深思熟虑的结果。但我逐渐从他身上，也越来越理解一个男人的所思所想和所为。
我曾和男同事开玩笑，你们男人也真可怜，一辈子其实都在为下半身那玩意忙活。谁不知道娶个美貌如花的娇妻必然费心费力费钱，搞不好生活起来就一地鸡毛。但刻在男性基因里那种本能的冲动，还是让他们觉得这一切都是值得的。一个漂亮的伴侣，几乎给男人在一切社交场合中写在脸上一句“老子那话儿特牛B”，哈哈哈哈。纸牌屋中曾有一句话: everything in life is about sex, only sex is about power. 在下深以为然。
往浅了说，我和M萍水相逢，两个人远无怨近无愁，他不能喜欢我也谈不上欠我什么。正因为喜欢他，我也真心希望他能心满意足、得偿所愿。我有时会想，M也是一把年纪的人了，没事大周末顶着个太阳像狗一样跑跑跑，图的是什么，不就是想把自己搞得体体面面的、好娶个年轻漂亮温柔懂事的老婆么？:p
跟我很要好的那个男同事比我大两岁，但他其实和M有点像，整个人的思想至少可以跨入70后的行列。男同事也算是阅人无数，直到今年如愿娶得90年的小美女一枚，这个周末我就要去参加他的婚礼了。那个女孩子确实很好看，身型单薄，面孔秀丽，弹的一手好钢琴。男同事拼了老命把人家追到手，然而领证之后，也逐渐从他嘴里冒出诸多抱怨，既有关于丈母娘的，也有关于小姑娘没有办事能力、不懂持家、也不懂维护婆媳关系云云。
有时我在想，可能自古以来，成熟多金就应该匹配稚嫩貌美，他们之间的适配有着不容抗拒的必然性。世上的套路千千万，每条路都不那么好走，可大部分同类型的男人最终都会选择某一条特定的路，愿意承担那些必然的成本。所以，当前一阵闲聊时，M冒出一句“房子装修好以后，娶个90后”，我在错愕和伤心后，也不得不面对现实。如果这真的是他发自内心想要的，人家又何错之有？哦，和之前他跟我说的想法不同了？人，总是一直在变的嘛：）
2017年5月到7月：65KG到61KG，人如天上的明月，是不可拥有
事实上，从今年4月份开始到现在，我和M再也没有见过面。他对着我总是说忙，我就算再想装傻，也逐渐明白了他的意思。我承认完全放下这段感情还需要一个过程，毕竟这个人在我心里想了那么久，盼了那么久，曾经做过那么多不着边际的梦。
我就像任何一个真心喜欢上别人的女孩一样，已经在心里意淫着和他走完了后半生，哈哈哈。我经常设想和他真正在一起的情形，总觉得以我的工作能力和经济状况，其实是可以给他一个舒舒服服的家庭生活：p 以我的性格，一旦选择和某人组成家庭，是那种会把双方的父母、我的伴侣、我们的孩子都抗在自己肩上的人。不管能否做到尽善尽美，这些都是我心中应尽的责任。对前夫如此，对M，对我喜欢的任何一个男人，都不会有什么改变。一句话，天生就是操心受累的命……
不过，无论我想的再美好，M终究有权利不选择我。他常说，婚姻如人饮水、冷暖自知。我的想法并不能代替他的感受，他总归应当得到他觉得最好的。男同事在KTV总会唱很多粤语老歌，我就是从他那里第一次听到李克勤的《月半小夜曲》。那句“人如天上的明月，是不可拥有”，也是在遇到M后，我才真的听得懂。
有时候我会想起《非诚勿扰1》里面的梁笑笑，我以前看不懂、现在到有些明白她为什么一定要跳海才能彻底翻篇。对我来讲，爱情存在的意义和前提就是真心投入（虽然我主张必须是彼此单身）；而当不得不收起真心的时候，也不亚于一个向死而生的过程。当然，我毕竟不是电影女主角，没条件动不动去跳个海：p 不过通过写完这个故事，我的心里也渐渐有种拨云见日的清明。
事实上，从今年4月份开始到现在，我和M再也没有见过面。他对着我总是说忙，我就算再想装傻，也逐渐明白了他的意思。我承认完全放下这段感情还需要一个过程，毕竟这个人在我心里想了那么久，盼了那么久，曾经做过那么多不着边际的梦。
我就像任何一个真心喜欢上别人的女孩一样，已经在心里意淫着和他走完了后半生，哈哈哈。我经常设想和他真正在一起的情形，总觉得以我的工作能力和经济状况，其实是可以给他一个舒舒服服的家庭生活：p 以我的性格，一旦选择和某人组成家庭，是那种会把双方的父母、我的伴侣、我们的孩子都抗在自己肩上的人。不管能否做到尽善尽美，这些都是我心中应尽的责任。对前夫如此，对M，对我喜欢的任何一个男人，都不会有什么改变。一句话，天生就是操心受累的命……
不过，无论我想的再美好，M终究有权利不选择我。他常说，婚姻如人饮水、冷暖自知。我的想法并不能代替他的感受，他总归应当得到他觉得最好的。男同事在KTV总会唱很多粤语老歌，我就是从他那里第一次听到李克勤的《月半小夜曲》。那句“人如天上的明月，是不可拥有”，也是在遇到M后，我才真的听得懂。
有时候我会想起《非诚勿扰1》里面的梁笑笑，我以前看不懂、现在到有些明白她为什么一定要跳海才能彻底翻篇。对我来讲，爱情存在的意义和前提就是真心投入（虽然我主张必须是彼此单身）；而当不得不收起真心的时候，也不亚于一个向死而生的过程。当然，我毕竟不是电影女主角，没条件动不动去跳个海：p 不过通过写完这个故事，我的心里也渐渐有种拨云见日的清明。
2017年5月到7月：65KG到61KG，人如天上的明月，是不可拥有
我和他之间的故事，在能说的范围内，其实已经说的够多的了。在过去的三十年里，我从未试图向任何人如此真实的倾诉情感经历。这其中除了不想被人厌烦，更多的还是无法面对自己的经历中那些不尽人意之处。我总是一个特别在意别人看法的人，经常活的不够真实。在和前夫相处时，我就始终带着一个很好看的面具，把自己的人设搞得尽可能完美、特别适合结婚。但人终究是要真实的生活，真实的接纳自己的喜怒哀乐、成就与失败、美好与缺陷。
我还是以前那个我，还是无可救药的相信人与人之间始终有真诚的理解和信任。其实，在这个帖子留言的你们就让我感觉很意外。我没有想到透过这些我随心而至的只言片语，就可以获得你们那样深入的理解。尤其是与M的关系，我想，一定会有人看了觉得“这无非就是一对炮友、说的那么好听真够不要脸的”；但一定也有人能够从中看到，真正有意义的不是床上那点事儿，而是一个人的自我反省和成长。我越来越明白，我从一段亲密关系中想要的，其实是来自伴侣的理解和接纳。但如果想让别人真正的理解我、接纳我，首先自己要学着真实的面对自我，学着向对方真实的倾诉和沟通，才能谈得上建立和维护一段健康的关系。
M喜欢说，希望大家都遇到更好的自己。我也很喜欢这句话，也觉得我正在和那个自己相逢的路上，而且似乎越来越近了：） 十年漫漫减肥路，我从未像现在这样真切的渴望着，有一个能给我最深刻的理解的人，也正在向我靠近：）
我和他之间的故事，在能说的范围内，其实已经说的够多的了。在过去的三十年里，我从未试图向任何人如此真实的倾诉情感经历。这其中除了不想被人厌烦，更多的还是无法面对自己的经历中那些不尽人意之处。我总是一个特别在意别人看法的人，经常活的不够真实。在和前夫相处时，我就始终带着一个很好看的面具，把自己的人设搞得尽可能完美、特别适合结婚。但人终究是要真实的生活，真实的接纳自己的喜怒哀乐、成就与失败、美好与缺陷。
我还是以前那个我，还是无可救药的相信人与人之间始终有真诚的理解和信任。其实，在这个帖子留言的你们就让我感觉很意外。我没有想到透过这些我随心而至的只言片语，就可以获得你们那样深入的理解。尤其是与M的关系，我想，一定会有人看了觉得“这无非就是一对炮友、说的那么好听真够不要脸的”；但一定也有人能够从中看到，真正有意义的不是床上那点事儿，而是一个人的自我反省和成长。我越来越明白，我从一段亲密关系中想要的，其实是来自伴侣的理解和接纳。但如果想让别人真正的理解我、接纳我，首先自己要学着真实的面对自我，学着向对方真实的倾诉和沟通，才能谈得上建立和维护一段健康的关系。
M喜欢说，希望大家都遇到更好的自己。我也很喜欢这句话，也觉得我正在和那个自己相逢的路上，而且似乎越来越近了：） 十年漫漫减肥路，我从未像现在这样真切的渴望着，有一个能给我最深刻的理解的人，也正在向我靠近：）
@稚猪 2017-07-13 11:19:46
很喜欢楼主的文字，看得出是一个文字功底很强，内心很细腻的人，也很喜欢你的故事和心路历程的描述。对于减脂，感觉最深刻的真的就是三分运动七分吃，作为一个常年减肥的人深有体会。曾经有段时间不忌口然后请私教练各种无氧器械，每次实打实的生造1个小时大重量到力竭，想死的心情都有，真的是瀑布汗，每次练完整个T是全部湿透透，没有一丝干的地方，可以直接拧出水~就这样生造了3个月，基本没掉称，但腰围变小了，胸围却变......
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@十年一梦147 2017-07-13 21:32:22
哈哈哈，看到“腰围变小了，胸围变大了”，楼主简直笑cry～你也好厉害啊，我到现在还没练过无氧器械，跟朋友去玩过几次，几乎都是用第一第二轻的重量，然后隔天浑身疼，汗。不过男士的话还是壮一点比较好看，不必过分的忌口，似乎也不必单纯追求低体重：）
我和你相反，在当年挣扎着离婚的过程中，心情太郁闷，总是乱吃东西。当时都绝望了，心想连离婚都不能让我瘦下来，可能就是这个命了，哈哈。不过我很同意，想减重......
-----------------------------
@稚猪 2017-07-14 09:41:21
哈哈，举铁的过程确实想死，尤其是最后几下已经完全没有力气了，教练还在重复那句，再来一下，最后一下。。。当时内心是这样绝望的：要不是老子没力气了，真想把这块铁甩你脸上。。。。每次举铁完洗澡的时候感觉胳膊已经不是自己的了，常常是意识到应该擦一下这块，哎，哎，怎么胳膊不听指挥，怎么不动。。。。就这样
当时应该是3年前的现在这个季节吧，体重算是比较理想，175cm身高，体重在68-70kg之间，腹肌胸肌也能......
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哈哈哈，你这样一说举铁，我觉得健身教练也是一个高危职业:p 我的办公室经理也是个喜欢举铁的特别棒的姐姐，她也说，有时候实在是举不动杠铃了，小教练还在那叫“再来再来”，她就直接从牙缝里挤出一个“滚”，我真是服了～
看数字的话，你现在的体型应该也蛮好的了，虽说体重不轻，但一直锻炼下来的身型跟不锻炼的效果完全不同。私以为70KG的时候可能有点单薄。楼主自己一直是个高大壮的女子，其实私心很希望我国的男士们也能追求欧美的茁壮肌肉感：）记得我在美国大农村时，从来不觉得自己胖，实在是外国人都长得太壮了，哈哈哈。
看你减重的速度很棒了，我也好好努力，争取国庆时达到名副其实的58KG，嘿嘿。我的理想目标是55KG，希望能在2018年前看到这个美丽的数字啊。
关于感情，你说的很对，其实都是“只缘身在此山中”，或者说在迷恋一个人的时候，情感上不愿意面对一些非常明显的现实。我和闺蜜开玩笑说，老天让我遇到M，根本不是来拯救我的感情生活，而是来拯救我的身材的：）现在，我已经很清楚要怎样把减肥这条路走到底，我可以从这个“健身教练”身边毕业啦。
非常感谢你一直以来的关注和鼓励，看到这么长的留言楼主心里开心的不得了，对一个话唠来讲，最高兴的就是有人一起唠嗑、一起跑题：）经过失败的婚姻和情感经历，我其实不再对伴侣有任何预先的设想，“各方面都合适”应当是一个互相积极磨合的结果。 一定程度的“志同道合、相互理解”已经是楼主对亲密关系最大的期许，只取这一点，其他都是浮云：）我也信奉越努力、越幸运，相信老天不会辜负你我这么努力运动的人，哈哈。
很喜欢楼主的文字，看得出是一个文字功底很强，内心很细腻的人，也很喜欢你的故事和心路历程的描述。对于减脂，感觉最深刻的真的就是三分运动七分吃，作为一个常年减肥的人深有体会。曾经有段时间不忌口然后请私教练各种无氧器械，每次实打实的生造1个小时大重量到力竭，想死的心情都有，真的是瀑布汗，每次练完整个T是全部湿透透，没有一丝干的地方，可以直接拧出水~就这样生造了3个月，基本没掉称，但腰围变小了，胸围却变......
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@十年一梦147 2017-07-13 21:32:22
哈哈哈，看到“腰围变小了，胸围变大了”，楼主简直笑cry～你也好厉害啊，我到现在还没练过无氧器械，跟朋友去玩过几次，几乎都是用第一第二轻的重量，然后隔天浑身疼，汗。不过男士的话还是壮一点比较好看，不必过分的忌口，似乎也不必单纯追求低体重：）
我和你相反，在当年挣扎着离婚的过程中，心情太郁闷，总是乱吃东西。当时都绝望了，心想连离婚都不能让我瘦下来，可能就是这个命了，哈哈。不过我很同意，想减重......
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@稚猪 2017-07-14 09:41:21
哈哈，举铁的过程确实想死，尤其是最后几下已经完全没有力气了，教练还在重复那句，再来一下，最后一下。。。当时内心是这样绝望的：要不是老子没力气了，真想把这块铁甩你脸上。。。。每次举铁完洗澡的时候感觉胳膊已经不是自己的了，常常是意识到应该擦一下这块，哎，哎，怎么胳膊不听指挥，怎么不动。。。。就这样
当时应该是3年前的现在这个季节吧，体重算是比较理想，175cm身高，体重在68-70kg之间，腹肌胸肌也能......
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哈哈哈，你这样一说举铁，我觉得健身教练也是一个高危职业:p 我的办公室经理也是个喜欢举铁的特别棒的姐姐，她也说，有时候实在是举不动杠铃了，小教练还在那叫“再来再来”，她就直接从牙缝里挤出一个“滚”，我真是服了～
看数字的话，你现在的体型应该也蛮好的了，虽说体重不轻，但一直锻炼下来的身型跟不锻炼的效果完全不同。私以为70KG的时候可能有点单薄。楼主自己一直是个高大壮的女子，其实私心很希望我国的男士们也能追求欧美的茁壮肌肉感：）记得我在美国大农村时，从来不觉得自己胖，实在是外国人都长得太壮了，哈哈哈。
看你减重的速度很棒了，我也好好努力，争取国庆时达到名副其实的58KG，嘿嘿。我的理想目标是55KG，希望能在2018年前看到这个美丽的数字啊。
关于感情，你说的很对，其实都是“只缘身在此山中”，或者说在迷恋一个人的时候，情感上不愿意面对一些非常明显的现实。我和闺蜜开玩笑说，老天让我遇到M，根本不是来拯救我的感情生活，而是来拯救我的身材的：）现在，我已经很清楚要怎样把减肥这条路走到底，我可以从这个“健身教练”身边毕业啦。
非常感谢你一直以来的关注和鼓励，看到这么长的留言楼主心里开心的不得了，对一个话唠来讲，最高兴的就是有人一起唠嗑、一起跑题：）经过失败的婚姻和情感经历，我其实不再对伴侣有任何预先的设想，“各方面都合适”应当是一个互相积极磨合的结果。 一定程度的“志同道合、相互理解”已经是楼主对亲密关系最大的期许，只取这一点，其他都是浮云：）我也信奉越努力、越幸运，相信老天不会辜负你我这么努力运动的人，哈哈。
楼主今天陪老妈去宜家逛了一下（趁着工作日人少一点……），发现宜家餐厅里面的食物现在还蛮健康的，不像以前只有各种盖饭。我拿了一盒蔬菜沙拉，一盘烟熏三文鱼片配土豆泥（土豆泥因为太多酱汁，没有吃），再喝杯咖啡，就是舒舒服服的一顿午餐。记得以前北京的宜家是没有这种三文鱼片的，可能担心国人的口味不接受，我还是在美国时第一次吃到，当时就觉得很好吃，没想到现在在国内什么都能吃到啦。
不过可能是前几天真的吃太少了，楼主昨晚怎么也睡不好，下午回家愤怒的吃了一个硕大的紫薯，一口气睡到了下午六点-__-; 这个饮食和睡眠的问题我还是调整不好，少吃就睡不好，多吃就没法减肥，令人困扰……
不过可能是前几天真的吃太少了，楼主昨晚怎么也睡不好，下午回家愤怒的吃了一个硕大的紫薯，一口气睡到了下午六点-__-; 这个饮食和睡眠的问题我还是调整不好，少吃就睡不好，多吃就没法减肥，令人困扰……