每个人都有不同的睡觉习惯，我们都说适合自己的才是最好的。说的太不负责任了，你晚睡如狗，早起如鸡工作效率你敢说好。
对我这样能摆脱手机的，决意睡觉后我是不会再碰手机的。像我这样的有很多，但同样睡觉还拿着手机，死死不放开的，也是比比皆是。
在此，我还是要善意地奉劝一句：如果你是不能够自觉的人，把手机放的离床远远的。如果你是单身的话，甚至可以关机。
昨天我炸了，室友在熄灯后依然在那里听歌聊天。用《谢谢你来了》里的好心老板的一句话，“我真的想掐死TA。”结果你们也猜到了，我成功地被打扰到了。不过习惯之所以是习惯，我仍然在十一点多一点成功入睡。
今早六点自然醒，虽然没达到我的标准，已经不错了。刚开学，室友闹腾还是可以理解的。但他们的闹腾是惯性使然，所以习惯上磨合，还需要我千锤百炼去适应。
夜读 | 不带手机上床，做到就是赚到
2017-02-25 艾小羊 人民网


Need You Now
Jess & Matt - Jess & Matt





如果你想通过一件小事，让人生变得更美好，这件小事就是早睡。

早睡是现代人的难题。我朋友圈有个妖精变女王早睡群，里面是几个做媒体的朋友。晚上10点打卡上床，11点关机睡觉，大家很认真地执行。

一天晚上十二点多了，早睡妖精群里忽然有人说，没睡的出来聊5毛钱吧，我不相信你们真睡了。一下子炸出好多人。原来这个群之前的和谐都是伪装的，绝大多数人打完卡，又去看手机了，自我安慰只看十分钟，一不小心就到凌晨。

生活没有因为这个群而改变，仍然是晚上熬夜，白天后悔。如果熬夜学习、写作、工作，也算黑眼圈有价值，大多数时候，晚上熬夜做了什么，第二天根本没印象。

如今妖精变女王早睡群已经很久没人说话了，可见在早睡这个难题面前，抱团取暖没用。

我问了一个真正早睡的人，你是怎么做到的。他说很简单，不拿手机上床就够了。

他曾经有重度手机依赖证，几乎每天刷屏到凌晨两点。有一次出差开长途，为了赶走瞌睡虫，在高速公路上把大腿都掐紫了。那一刻，他真为自己感到脸红——你一天到晚跟别人说，只有自律的人才能幸福，可是你自己呢？

他决定不带手机上床。晚上睡觉前，用Kindle看枯燥的专业书，或者与经济、哲学有关的书籍。“看十几分钟，就困得不行了。”

开始，他总担心错过什么，早晨六点一起床，赶紧打开手机，把朋友圈都刷一遍，关注的公号，标题全看一遍。半个月后，这种焦虑就被克服了。早晨一边健身一边听相声或者看《奇葩说》，轻松又健康地开始新一天。

世界没有因为他熬夜变好，也没有因为他早睡变坏，但他的精力、精神、自信，随着早睡早起，都变好了。



他跟我描述过去与现在的区别。

以前是跟着闹钟起床，胡乱穿衣服，胡乱往嘴里塞东西，晕晕糊糊急急忙忙去上班，女员工在背后议论王总好憔悴。午饭没胃口，下午四五点钟最难熬，困。8点下班，好累。晚上十点，好不容易把自己扔到床上，拿起手机，看看别人怎么过的，回过神来又是凌晨一点了。

如今，早晨起来健身、冼澡，喷古龙水，穿戴整齐出门。第一个到公司，让员工一整天都看到精神饱满的老板。中午看一下手机，了解大家在朋友圈里怎么过，晚上十点准时上床，看书，在平静、自信中入睡。

从创业狗到男神，他只用了一步，就是早睡。拉长一天的时间，使工作生活更从容，也只用一步，早睡早起。

“美好的一天，从美好的早晨开始。“这种生活我十分向往。但把手机扔在客厅就能早睡？是的！

熬夜不是因为有多少值得你晚睡的事，而是因为手机具有极强的谋杀时间能力，在快速收集资讯的过程中，我们的大脑被塞入了太多无用的待处理信息，停不下来。

可是，不带手机上床，听上去简单做起来太难——总担心自己错过几个亿。怎么破？

正视一个事实，你的自控力根本不像自己想的那么强。“带着手机上床，只要按时关机，照样能早睡。”这个想法原则上不错，但其实你根本做不到按时关机。手机是一个太好玩的玩具，总有正当的理由，让你说服自己，多看一会儿。
“不看手机睡不着”，如果这样想，你只配继续熬夜。带不带手机上床，与睡不睡得着，是两回事。就像成功有三个步骤，如果总想第三步，就永远不会开始。不管睡不睡着，都不带手机上床，只有这样，你才能克服习惯，成就自律。
睡前读物有讲究，如果看小说熬通宵，别怪我没提醒你。睡前读物提供的知识量要略略超出你的认知，这样的书你看几页就想睡觉了。经过日积月累的睡前“啃食”，能让你在某个领域拥有不俗的知识量，这是早睡的副产品。如果你在学外语，睡前练听力也是不错的选择，听一会儿就累了。
宽容自己存在信息空白点，尤其不要对他人的生活抱有太多好奇心。为什么看过那么多幸福，知道那么多道理，还是不能过好一生？就是因为你知道的太多，所以行动太少。人的精力是有限的，当你的大脑被信息挤满，决策力与行动力就会减弱。如果有些事情，别人谈起来你才知道，恭喜，你离成功越来越近了。

不带手机上床，你的时间由自己掌握，带手机上床，你的时间由手机掌握。如果能从今天开始，做到不带手机上床，你就赚到了自律、健康、有益的知识、充满活力的一天。

我想我得承认一件事情就是，看书真的让饿的很快，所以我现在要吃一些东西。
你们让我感觉到少了一些东西，我没有禁止你们发言，你们却把自己当做毫无关系的过客。也是性质相同的事，你可以拿出来说一说，人与人之间最美的东西就是分享，我等你。

今天看室友玩游戏，明白一个道理。
对面的妖姬和德莱文疯狂虐杀我室友的队伍，室友连打字骂人的时间都没有，按理说敌方有相当大的优势，只要对面打团，这场游戏胜利是属于他们的，我的室友只能遗憾惜败。
可是，结局却由弱势一方书写。他们顶住压力，团结一致，而且你要做什么队友都懂。
反打几波后，室友们看到了春天，一举拿下胜利。
个人主义不适合团队，大家一起不放弃，真的就有希望。

真的到了那种只有一心坚持的份，结果就会不同。
昨天很匆忙地加了一个室友的故事。所以今天特地补充一些。
我倒是觉得我像我昨天看到的一个故事，谢谢你来了的一期节目好像叫不会离开你。
讲一个女人即便有着三个家庭重担也没有放弃丈夫。丈夫的父母都老了，所以年事高的人，身体都会出现很多疾病。而年纪轻轻的丈夫却患了尿毒症。这无疑为这个家庭又是一记重击。
丈夫觉得自己无能，连自己的妻子都照顾不了，甚至还要她来偿还家庭的债务，心里很是愧疚。他有想过放弃治疗。但是他不知道妻子为了他和这个家受的罪，抓泥鳅的大哥对她嗤之以鼻，“一个女人也会来争这个。”她默默地隐忍泪水，却换来丈夫的偷偷出院，她感觉委屈。就连她辛苦还债都没这么委屈过，因为丈夫偷偷的出院了。他有过叫她“滚”，说实话一个对你这么好的女人，你叫她滚，任谁都不能原谅。
她打电话跟姐姐借钱，她的母亲让她回家说把女儿带回来也没问题，总之她必须回来。后来听到女儿叫的那一声妈妈，她的心软了下来。义无反顾地再次撑起这个家。
而今台上跪着的那个人向她求婚，他会尽自己所能去爱她、保护她，这就是一个男人应当给出的承诺。虽然生命突然就可能不在了，但至少有生之年，这个承诺会一直兑现。
非常感谢社会上那些好心人的帮助，才能让这个家庭走到今天。也感谢小娟，给我们一个启示：你坚持了，就会不同。

小C成功的秘诀是。。。
不知道成功有多轻松，反正轻松的你就是不能成功。我喜欢小C这种姑娘。给人正能量一点不输那些只会擦胭脂水粉的，因为她们认为别人只在乎她们的外貌。姑娘啊，你可想清楚，你的外貌再美能保持一辈子？
夜读 | 你迎风奔跑的时候，最美
2017-02-26 李月亮 人民网


Someone's Watching Over Me
Hilary Duff - Hilary Duff




做主编时，人手不够，招了三个新编辑。

老大的意思是，试用期后表现都好，就都留。正常的话，留两个。

三个新同学很快都被赋予重任。采访、约稿、做策划，全当老员工使。

——真缺人的单位，根本不会用扫地倒水拿盒饭这种事检测新员工，正经事都堆成了山，没必要玩小心机。

小A是唯一的男生，两次出差采访都完成得不错，得到大力肯定。大概觉得能力已经得到证明，他有些松懈，之后的稿子，明显开始糊弄鬼，有次标题都没写就交上来了。

小B是个很讨喜的姑娘，常在午餐时讲段子，笑得我们喷饭。她名校毕业，上手也快，只是工作劲头不足，分配工作时总要挑拣一下，这个不擅长，那个时间太仓促怕做不完，尽量避开难活重活。

有次我忽然找不到她，打电话，她欢快地说“抱歉呀月亮姐，我男朋友从北京过来，我偷偷逃出来约会啦……”

我哭笑不得，只好把她的工作交给另一位新人，小C。

正是发稿前最忙乱的时候，人人面前一堆排山倒海的活，小C当然也是。我有些于心不忍。但她痛快一句“没问题”，让我宽心不少。

晚上十点，办公室只剩我俩。

小C怯怯地过来，问我有没有咖啡。

我给了她两包。

她泡上咖啡，又用凉水打湿毛巾，拿塑料袋包好缠在额头，壮士一样，继续埋头苦干。

完工时，已近十二点。

我说明天上午你在家休息吧，之前安排给你的活动，我让小B去。

她连说别别别，我能去。

第二天上午，小C准时来到单位，一手举奶一手拿面包，没化妆，但精神饱满。她迅速备好活动资料，风风火火飞奔而去。

我从窗口看着她飞跑的背影，小开衫被风鼓起，大背包晃来晃去，马尾辫上下翻飞，那活力，那冲劲，那青春，动人极了。

我在心里默默对她说：加油姑娘！你迎风奔跑的样子，特别美。



其实三个新人里，小C最不起眼，学历、工作经验、甚至身高都比另外两个低一截。

最初我们几乎一致觉得，如果必须淘汰一个，肯定是她。

结果，就是这个样样低一截的姑娘，靠着十足拼劲，在试用期结束时，采写、编辑、好稿量都是最高，高出一大截。

小B离开了。

送她走时，我直言：你很聪明可爱，但职场上，撒娇卖萌一般都不灵。我们喜欢你是一回事儿，愿意跟你一起共事是另一回事儿。一个人若想在社会赢得一席之地，真正让人喜欢和重视，必须要实实在在地贡献自己的价值和力量，而这，没点不畏苦累、迎难而上的劲头是不行的。

我不知道这一句单薄的“努力”能起多大作用。也许小B要辗转多年、栽过许多跟头、受过很多伤后，才能在不安与无奈中明白这道理。

可那时会不会为时太晚？

天知道。



有个小表妹，研三，才貌双全，堪称女神。

去年她跟我聊起男朋友，有个细节我印象深刻。

她说：他很上进，每天坚持五点起床，别的男生在宿舍打游戏时，他都在实验室做项目，别人嚷嚷着“哇擦又死了”时，他撸起袖子对着一大堆试管说“爷跟你们拼了！”，特别逗，也特别帅。

现在，这位上进的小男友正准备读博，而且已经在实验室里赚到了人生的第一桶金。

我知道，这成绩背后，一定有很多很多个不容易。

后来想起这个男孩，我脑海里浮现的总是“迎风奔跑”的画面。

——别人在游戏和球场上奔跑时，他在自己的人生和命运里奔跑，而且不断不断地跑出新高度。

多棒啊。



我们年轻时，都有许许多多梦想——想被男神欣赏，想换个新款手机，想让父母为你得意。

只是人总有惰性，常常不自觉地就犯了懒，贪了玩，畏了难。

而就在我们千方百计逃避辛苦、躲开难关的同时，命运残忍地，一扇扇关上了那些梦想的门。

活出自己想要的样子，从来就不是件轻松的事。

玩游戏玩不出真本事，撒娇卖萌也换不来好事业。

要出人头地，就不可能每天睡到自然醒。

要证明自己，就不可以整日整夜玩游戏。

要明天变更好，就没办法时刻跟恋人黏在一起。

人要幸福，还真就得撸起袖子加油干。

你最终变成什么样的人，很大程度上取决于你在辛苦和困境里，选择迎风奔跑，还是转身逃跑。

也许，在酣睡中被闹铃叫醒，在冬夜里头晕眼花地啃英语书，在奔波一天后人困马乏地做工作方案……才是幸福人生的必经之路。

那些真正对自己的人生满意的人，一定一定，都这样全力付出过。

努力这个词太平庸，但努力将使你的人生不平庸。

所以亲爱的，从现在起告诉自己：要奔跑，不要逃跑。

这样，到某天你站上高点，回头看时，会欣慰地发现：那一年，踌躇满志、紧要牙关，在不平坦也不平静的路上奋力奔跑的自己，最美。

不知道你们父母手上的茧子是从哪来的，但是我已习惯故事中爸妈的套路。
http://mp.weixin.qq.com/s/yA9ibsA5ImXxCRtlJYSuVw
你们有啥心得？

大海是什么样子的，真想去海边体验一下，我说的是有机会。
在书上看到美丽的景色，我幻想不出，所以想亲眼看到。