练臀大法好

小时候练过短跑。所以下臀线相对比较清晰小时候练过短跑。所以下臀线相对比较清晰新城故事

呃…原来是汉子

楼主药王子发布于 2017-07-17 17:23:46 +0800 CST

汉子不能练臀么。。。汉子不能练臀么。。。新城故事

不是汉子下臀线清晰挺正常的

楼主药王子发布于 2017-07-17 17:25:52 +0800 CST

赞赞赞此生爱臀不爱胸赞赞赞此生爱臀不爱胸尿颤的刀刀郎

哦

楼主药王子发布于 2017-07-17 17:42:20 +0800 CST

关于tfl和it band的练法还有其他的动作吗？这方面有点少关于tfl和it band的练法还有其他的动作吗？这方面有点少小婉

猴啊等我明天更新么么哒

楼主药王子发布于 2017-07-19 20:38:38 +0800 CST

我骑车20年，成就了大屁股我骑车20年，成就了大屁股Stephen先生

Why

楼主药王子发布于 2017-08-01 14:34:50 +0800 CST

全都看下来感觉。。。有点难，请问这些做完了会不会粗腿全都看下来感觉。。。有点难，请问这些做完了会不会粗腿Hakunamatata-

我选的都是尽量避免腿粗的动作，如果找不好臀部发力感觉的话腿还是会粗的

楼主药王子发布于 2017-08-01 16:29:09 +0800 CST

我为什么要马

楼主药王子发布于 2017-08-01 16:51:36 +0800 CST

经典，好帖子经典，好帖子苦集滅道

谢谢呢

楼主药王子发布于 2017-08-01 17:30:43 +0800 CST

不知道怎么收藏不知道怎么收藏黄莉

点喜欢呀右上角的小心心

楼主药王子发布于 2017-08-03 21:24:54 +0800 CST

太男人了国外的不适合中国女孩子太男人了国外的不适合中国女孩子安心

...男人练这个多娘啊……

楼主药王子发布于 2017-09-12 01:50:18 +0800 CST

哈哈哈我可以是第三种了感觉臀中肌还不行哈哈哈我可以是第三种了感觉臀中肌还不行Miss Wen

多加练习咯

楼主药王子发布于 2017-11-14 05:18:27 +0800 CST

马马so what︵

马了你又不会看

楼主药王子发布于 2017-11-14 05:18:42 +0800 CST

昨天练了美丽芭蕾里面瘦腿提臀那个，感觉屁股肿起来了～但是今天就消失了昨天练了美丽芭蕾里面瘦腿提臀那个，感觉屁股肿起来了～但是今天就消失了丹丹书

哈哈没事儿，大家都这样，话说那个最近好火，你觉得怎么样

楼主药王子发布于 2017-11-14 07:12:39 +0800 CST

懒逼每天坐地铁的时候也就只夹夹屁股，暗自锻炼括约肌，想要蜜桃臀呐！！！懒逼每天坐地铁的时候也就只夹夹屁股，暗自锻炼括约肌，想要蜜桃臀呐！！！喝奶补奶²

哈哈哈哈哈哈括约肌练的好只能特别溜的夹屎，不能大臀

楼主药王子发布于 2017-11-14 09:14:30 +0800 CST

臀形好差不少臀形好差不少阿蒂尔·兰波

嘻嘻当然啦

楼主药王子发布于 2017-11-25 12:58:25 +0800 CST

roundroundm i a n

加油

楼主药王子发布于 2017-11-29 09:12:52 +0800 CST

我同事是天赋异禀型，虽然臀围没有那么高，但是真的很圆，我同事是天赋异禀型，虽然臀围没有那么高，但是真的很圆，芥末

那你同事是男娃还是女娃…

楼主药王子发布于 2017-11-29 23:10:09 +0800 CST

女的，腰细翘臀，除了肚子大点，其他的挑不出来毛病了女的，腰细翘臀，除了肚子大点，其他的挑不出来毛病了芥末

肚子大不能忍a

楼主药王子发布于 2017-11-30 09:12:09 +0800 CST

架不住人家腰细啊，很想问个问题，她臀线较低但是比较圆，也是属于蜜桃臀的一种吗架不住人家腰细啊，很想问个问题，她臀线较低但是比较圆，也是属于蜜桃臀的一种吗芥末

你发个图我才知道啊

楼主药王子发布于 2017-12-01 01:13:02 +0800 CST

我的臀部是第二种，始终练不起来，我要着重练臀中肌吗我的臀部是第二种，始终练不起来，我要着重练臀中肌吗芥末

嗯嗯但是臀大肌也不能扔下

楼主药王子发布于 2017-12-02 01:03:06 +0800 CST

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