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关于晚上健身

37岁大叔 晚上8点左右到家 9点开始哑铃运动1小时12点睡觉 科学么 还有就是基本上是饭后1个半到2小时运动 求指教

楼主 退一步是悬崖  发布于 2016-12-11 15:50:13 +0800 CST  
很有可能会失眠很有可能会失眠Mixx
楼主 退一步是悬崖  发布于 2018-01-19 11:56:22 +0800 CST  
晚上剧烈运动容易睡不着晚上剧烈运动容易睡不着GXGX

缓一个小时就好点

楼主 退一步是悬崖  发布于 2018-01-19 11:56:40 +0800 CST  
你睡得太晚了，晚上11点前睡觉比较好。你睡得太晚了，晚上11点前睡觉比较好。青夏

嗯 逐渐调整吧 改变是很难的一件事

楼主 退一步是悬崖  发布于 2018-01-19 13:09:52 +0800 CST  

楼主：退一步是悬崖

字数：179字

发表时间：2018-01-17 22:06:11 +0800 CST

更新时间：2018-01-22 21:16:59 +0800 CST

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