♥、长高知识及运动总结。
好了进入正题，话说第一次发帖有些紧张。 骨骺线未闭合时，适量的运动能使长高事半功倍，下面我就一一介绍下，还有值得一提的是，未闭合时，在发育期运动不能过量，有些人吧友看了比较大年龄的大神长高记录，觉得运动不够才没有长高效果，其实不是这样大年龄的，身体是比较适合大量运动的，如果运动过度就可能反而影响发育，所以在制定运动方法时，要慎重。
再更一下，如果你还在发育期，那么长高的方式有，刺激骨骼，拉伸（这里并不推荐），刺激生长激素分泌。 刺激骨骼运动有:摸高，跳绳，各种方式跳。 摸高相信大家已经非常熟悉了，但值得一提的是，需要注意动作的规范，不然可能导致骨头弯，一天大约二三百就可以了，这是对于还在发育，或骨骺线刚刚闭合人群，如闭合很久可增加。 跳绳就不用多说了吧，楼主我倒没有跳过了，我只能当它热身吧。 各种跳，包含了，三级跳，立定跳，沙坑跳，等等，可以换着花样跳，增加运动兴趣。 刺激生长激素，贴黄豆，按摩脚拇指中间，垫着脚尖走路，洗冷水澡，这类我就不一一解释了，需要值得一提的是，刺激骨骼和刺激脚底有异曲同工之妙。
感觉要沉，我们可以一起讨论问题，我也可以为您们解惑我尽力而为，那么大家都报上自己年龄吧，根据自己的运动方法再考虑考虑加一些有用，去掉一些无用的。
要沉了吗？ 我们可以一起讨论问题，我也可以为您们解惑，我尽力而为吧。 那么大家报上自己的年龄，根据自己的运动方法，考虑考虑去掉一些无用，加上一些有用的。