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因为心怀理想所以连矮1厘米都不能容许！

锻炼第167天
戒撸第96天
100min游泳
100踢腿
100压腿
80摸高
1200跳绳
15min拉伸
4组单杆
洗冷水澡

楼主 神选中的大水笔  发布于 2015-10-02 22:02:00 +0800 CST  
锻炼第168天
戒撸第97天
2400m慢跑
100踢腿
100压腿
100摸高
1200跳绳
4组单杆
洗冷水澡

楼主 神选中的大水笔  发布于 2015-10-03 21:46:00 +0800 CST  
以后不在刻意计算拉伸时间了，达到舒展身体活动筋骨的目的就够了

楼主 神选中的大水笔  发布于 2015-10-03 21:47:00 +0800 CST  
锻炼第169天
戒撸第98天
100踢腿
100压腿
100摸高
1200跳绳
5组单杆
洗冷水澡

楼主 神选中的大水笔  发布于 2015-10-04 21:53:00 +0800 CST  
锻炼第170天
戒撸第99天
2400m慢跑
100踢腿
100压腿
100摸高
1200跳绳
5组单杆
洗冷水澡

楼主 神选中的大水笔  发布于 2015-10-05 21:30:00 +0800 CST  
锻炼第171天
戒撸第100天
100踢腿
100压腿
100摸高
1200跳绳
5组单杆
洗冷水澡

楼主 神选中的大水笔  发布于 2015-10-06 19:57:00 +0800 CST  
锻炼第172天
戒撸第101天
90min游泳
2400m慢跑
100踢腿
100压腿
80摸高
1200跳绳
4组单杆
洗冷水澡

楼主 神选中的大水笔  发布于 2015-10-07 21:38:00 +0800 CST  
锻炼第173天
戒撸第102天
100踢腿
100压腿
80摸高
1200跳绳
洗冷水澡

楼主 神选中的大水笔  发布于 2015-10-08 21:09:00 +0800 CST  
锻炼第174天
戒撸第103天
60踢腿
1000跳绳

楼主 神选中的大水笔  发布于 2015-10-09 22:02:00 +0800 CST  
给自己一天假期吧

楼主 神选中的大水笔  发布于 2015-10-09 22:02:00 +0800 CST  
锻炼第175天
戒撸第104天
100踢腿
100压腿
80摸高
1000跳绳
4组单杠
洗冷水澡

楼主 神选中的大水笔  发布于 2015-10-10 21:54:00 +0800 CST  
锻炼第176天
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80min游泳
100踢腿
100压腿
80摸高
1200跳绳
4组单杠
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楼主 神选中的大水笔  发布于 2015-10-11 22:00:00 +0800 CST  
锻炼第177天
戒撸第106天
100踢腿
100压腿
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楼主 神选中的大水笔  发布于 2015-10-12 21:55:00 +0800 CST  
锻炼第178天
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100踢腿
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楼主 神选中的大水笔  发布于 2015-10-13 21:55:00 +0800 CST  
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楼主 神选中的大水笔  发布于 2015-10-14 21:27:00 +0800 CST  
锻炼第180天
戒撸第109天
100踢腿
100压腿
80摸高
1200跳绳
3组单杠
洗冷水澡

楼主 神选中的大水笔  发布于 2015-10-15 22:01:00 +0800 CST  
6个月

楼主 神选中的大水笔  发布于 2015-10-15 22:01:00 +0800 CST  
锻炼第181天
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100踢腿
100压腿
80摸高
1200跳绳
4组单杠
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楼主 神选中的大水笔  发布于 2015-10-16 21:56:00 +0800 CST  
锻炼第182天
戒撸第111天
100踢腿
100压腿
100摸高
1200跳绳
5组单杠
洗冷水澡

楼主 神选中的大水笔  发布于 2015-10-17 22:27:00 +0800 CST  
锻炼第183天
戒撸第112天
80min游泳
100踢腿
100压腿
100摸高
1200跳绳
5组单杠
洗冷水澡 贴黄豆

楼主 神选中的大水笔  发布于 2015-10-18 22:00:00 +0800 CST  

楼主：神选中的大水笔

字数：19175字

发表时间：2015-04-13 02:04:00 +0800 CST

更新时间：2019-01-24 08:05:13 +0800 CST

评论数：1810条评论

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