跑圈比路跑累？
再两个月跑步就满一年了，是指每个星期都不少三次的那种。今天早上第二次跑圈，之前跑过一次，感觉是无聊，有点像小白鼠似的。
早上五点，一直都是这个点出门。2公里后到了大学里，看到了传说中的塑胶跑道，我以为我早了，跑道里已经有一个大叔了再加上之前同时来的另一个大叔，两叔。实际是我一直想去追第一个大叔，实验结果说明人家也是大神级别的，虽然离了半个跑道，可是我没有机会追上。
在此我想说我没有赖皮，一直都是在最外圈的跑道。几圈下来，第二个大叔之前还离着半个跑道的不知什么时候追上我了，好吧，实验再次证明，我还嫩着哩。所以，跑圈比路跑累，你怎么好意思被人一圈一圈的超过？再所以你得拼命滴加快脚步。。。
另外一个问题就是，跑步时间久了会不会产生所谓的什么强迫症什么的？从第一次跑只有5公里，到现在已经加到14公里半以上了。。。
早上五点，一直都是这个点出门。2公里后到了大学里，看到了传说中的塑胶跑道，
我以为我早了，跑道里已经有一个大叔了再加上之前同时来的另一个大叔，两叔。实际是我一直想去追第一个大叔，实验结果说明人家也是大神级别的，虽然离了半个跑道，可是我没有机会追上。在此我想说我没有赖皮，一直都是在最外圈的跑道。
几圈下来，第二个大叔之前还离着半个跑道的不知什么时候追上我了，好吧，实验再次证明，我还嫩着哩。所以，跑圈比路跑累，你怎么好意思被人一圈一圈的超过？再所以你得拼命滴加快脚步。。。另外一个问题就是，跑步时间久了会不会产生所谓的什么强迫症什么的？
从第一次跑只有5公里，到现在已经加到14公里半以上了。。。
@月亮qq6@月亮qq6
我有错，我检讨，我罚我自己明天跑半马，昨天说好今天一起疯跑的，结果老天不给力，大雨也就算了，居然还来闪电，闪电也就算了，偶尔还有雷鸣。。。
所以没有跑成，对不起啦哈尼月亮。。。
我有错，我检讨，我罚我自己明天跑半马，昨天说好今天一起疯跑的，结果老天不给力，大雨也就算了，居然还来闪电，闪电也就算了，偶尔还有雷鸣。。。所以没有跑成，对不起啦哈尼月亮。。。
不知臀桥这个动作是练什么的？会不会瘦屁屁？哑玲硬拉又是练什么的？会不会瘦后背？跑完步后再一口气来400个臀桥100个哑玲硬拉。。有哪位大神知道的？感觉自己都在瞎练。。
感觉自己都在瞎练。。
4月26日，天气阴下午估计有雨。
时间1小时31分21秒，开始时间04点45分，结束06点16分。
距离18.06公里，步速5‘03公里，卡路里1113.
本来准备跑到20公里，结果计公里的没电了。昨晚一场大雨，操场上有一边尽是细细的落花带着水，结果每次跑过都溅的一腿黑泥，往回走的时候在大学空荡荡的教学楼里到处找厕所洗小大腿，找了半天只找到男厕所，一度想直接进去洗洗就出来？还好绕了半天圈终于找到女厕所。。@青山红韵。
时间1小时31分21秒，开始时间04点45分，结束06点16分。
距离18.06公里，步速5‘03公里，卡路里1113.
本来准备跑到20公里
，结果计公里的没电了。昨晚一场大雨，操场上有一边尽是细细的落花带着水，结果每次跑过都溅的一腿黑泥，往回走的时候在大学空荡荡的教学楼里到处找厕所洗小大腿，找了半天只找到男厕所，一度想直接进去洗洗就出来？还好绕了半天圈终于找到女厕所。。@青山红韵。
今天是4月27日吗？早上只跑了12.51公里，太少了，其实还能再跑下去的，中脚指直接起了两个泡泡还炸掉，别说跑了，鞋子一碰都生疼。。。
回家直接连续深蹲500下，今天跑的太少的补偿。
回家直接连续深蹲500下，今天跑的太少的补偿。
为什么耐克+网站，我注册了一天了，都不能成功。。。。7负我新手。。。一会儿说名不行，一会儿又说密码不可以。就差没说邮编错误了。。@青山红韵
蹲时过瘾，事后不得了，大腿今天是报复来的。不就是昨天连续深蹲500下吗？今天就报复我的大腿直接像装满沙一样。好吧，我玩手臂训练不关大腿你家的事吧？小小哑玲单个3公斤一付。
平举，侧平举各50下，劲后臂屈伸，飞鸟各50下。
大腿你就是装满沙，大不了偶少跑点，4月28日1小时10.61公里....
不就是昨天连续深蹲500下吗？今天就报复我的大腿直接像装满沙一样。好吧，我玩手臂训练不关大腿你家的事吧？小小哑玲单个3公斤一付。平举，侧平举各50下，劲后臂屈伸，飞鸟各50下。
大腿你就是装满沙，大不了偶少跑点，4月28日1小时10.61公里....
4月29日，天气好好。开始时间 5：07分，结束6：33分。距离15.56公里，步速5‘31，卡路里958。臀桥不间断465下。
今天出去晚了几分钟，然后就跑久了一点，结果人越来越多。还是那个大叔，简直就像是喝了兴奋剂一样，十公里超了我三次，我想说我真的没有赖皮，一直在最外圈跑。好吧让你超吧，看看你能跑多久。实验说明匀速跑还是比较适合距离稍长的，十五公里半后，干掉了十来个人，超我三次的大叔第一个停下来，然后是第二个超了我两次的。早上跑，大腿依然像是装了铅一样，我的策略是以毒攻毒，你越是酸痛我越是要去跑。
开始时间 5：07分，结束6：33分。距离15.56公里，步速5‘31，卡路里958。臀桥不间断465下。今天出去晚了几分钟，然后就跑久了一点，结果人越来越多。还是那个大叔，简直就像是喝了兴奋剂一样，十公里超了我三次，我想说我真的没有赖皮，一直在最外圈跑。好吧让你超吧，看看你能跑多久。实验说明匀速跑还是比较适合距离稍长的，十五公里半后，干掉了十来个人，超我三次的大叔第一个停下来，然后是第二个超了我两次的。早上跑，大腿依然像是装了铅一样，我的策略是以毒攻毒，你越是酸痛我越是要去跑。
由于雨神讨厌的降临，4月30日，本月的最后一天不得不跑休。可惜了。依然在每天醒的那个点醒过来，然后继续春秋大梦。。
4月份共跑步21次，合计286.92公里。卡路里17580.
该死的耐克网站注册成功了为嘛不能弄这个公里数？
4月份共跑步21次，合计286.92公里。卡路里17580.
该死的耐克网站注册成功了为嘛不能弄这个公里数？
被衣服磨的生疼，胳膊下被衣服磨红了一片，旧的好了新的出开始磨，怎么办众跑蜜们@宝贝晋晋@月亮qq6@健康快乐变辣妈@roselu23@my229
5月3日，时长一小时49分02秒，开始时间4：53分，结束时间6：42分，步速5‘27公里，距离20公里，卡路里1232.。5月份第3次跑，共计53.72公里。臀桥500下。
早上半小时后碰到一突然跑出来跟着跑的臭小子，一直并肩跟着，我加速想超过他，结果他也加速追上我，那好吧，甩不掉你，我就让你先跑吧，可他却也慢下来，等着我，没办法，既然这样，那我就累死你。。。。再次半小时后，他跑不动了，然后拉伸后我看他走时，一条腿有点小拐，顿时，我心里感觉自己真是个小心眼的人，早知道这样，我就跑慢点了
早上半小时后碰到一突然跑出来跟着跑的臭小子，一直并肩跟着，我加速想超过他，结果他也加速追上我，那好吧，甩不掉你，我就让你先跑吧，可他却也慢下来，等着我，没办法，既然这样，那我就累死你。。。。再次半小时后，他跑不动了，然后拉伸后我看他走时，一条腿有点小拐，顿时，我心里感觉自己真是个小心眼的人，早知道这样，我就跑慢点了