坚持跑步🏃♀️……现在在少吃,尽量过午不食,如果跑步对减肥
凌晨23点51见证了我跑步的成果,正躺床上玩手机呢,突然灵光乍现想起来竟然没交定期报表,要扣分的……几乎是飞起来跳下床,去另一个房间打开电脑,连热点,打开网站,交表,顺利的把表交在了10日零点前
少油少盐,主食粗粮紫薯,碳水化合物减半,五月份六月份跑步瑜伽完成的奖品……明天去商场提四月份完成跑步的奖励,美美高跟鞋惰性太大,习惯又难养成,只能靠奖励来激励懒惰的自己
今天过生日……礼物是一身衣服,ll的一套小西装,外加一件衬衫,一件半袖,支出1638,一双高跟鞋599,用的购物卡……一件运动文胸349,刷的信用卡……高跟鞋599是上个月的运动奖励,运动文胸是透支的五月跑步的奖励……看上了nk的一双跑步鞋,一千二百多……六七月跑步完成了再买
失眠到现在,无疑订的早航班废了……痛下决心今天开始早睡早起打卡,先早起,倒逼早睡,无论多晚睡都要六点起,白天只允许中午睡二十分钟,不超过半小时……其余时间一律不准睡,不论多困都不能睡,正常工作,正常处理事务,五点下班回到家就开始瑜伽,跑步,泡脚处理工作一小时……泡澡,读书……睡前一杯热牛奶……不信不能改了这熬夜的臭毛病…………
今年运动服不会买了,老公去年法国行刚给买了一身CK运动服,崭新未穿,未来的奖励有:nk的那双运动鞋,出差美美小皮箱,紧身裤,紧身衣,瑜伽垫,凉鞋(可买可不买),裙子(可买可不买),皮衣,手表,……其他暂时还没想起来,先把这些奖励都拿到就够我跑好多个月的了,手表是跑两年的大奖励
昨晚运动完又乱忙乎结果还是睡的晚了,早起有点痛苦,不过还是起来了,读了一个多小时书做早饭,菠菜虾皮鸡蛋饼😄紫薯鸡蛋水果酸奶……老公说他要吃能长肉的餐可是我想吃减脂餐
昨晚瑜伽完还算睡得早,虽然在床上翻来覆去了好久,但是好在是早早就上床做准备了,并把手机踢到了最脚底虽然不能和手机分床睡,也要坚决保持距离……早起读书到现在,读到了第四卷,今天应该就会读完了,就能开启《简爱》了
《战争与和平》完结,开启《简·爱》
精神实体被撕裂而产生的心灵创伤,和肉体上的创伤一样,不管看来多么奇怪,在深重的创伤痊愈,而且伤口也似乎完全愈合之后,心灵的创伤也和肉体的创伤一样,只有靠内部迸发的生命力才能真正痊愈。她以为她的一生已经完了。但是对这生命的爱突然向她表明,她的生命的本质–––爱仍然活在她的心里。爱觉醒了,生命也觉醒了…她不知道,大概也不会相信,就在覆盖在她心灵上的一层似乎无法穿透的淤泥下面,已有
纤细、柔弱的嫩草即将冲破淤泥,它们会扎下根来,以其充满活力的幼苗覆盖着压在她心头的悲伤,使它很快就会消失于无形。伤口是从内部愈合的,是的,在生活面前,我们需要的就是任何艰难与困苦,意外与苦难都不能使之裏足不前的行动和毅力……加油^0^~
精神实体被撕裂而产生的心灵创伤,和肉体上的创伤一样,不管看来多么奇怪,在深重的创伤痊愈,而且伤口也似乎完全愈合之后,心灵的创伤也和肉体的创伤一样,只有靠内部迸发的生命力才能真正痊愈。她以为她的一生已经完了。但是对这生命的爱突然向她表明,她的生命的本质–––爱仍然活在她的心里。爱觉醒了,生命也觉醒了…她不知道,大概也不会相信,就在覆盖在她心灵上的一层似乎无法穿透的淤泥下面,已有
纤细、柔弱的嫩草即将冲破淤泥,它们会扎下根来,以其充满活力的幼苗覆盖着压在她心头的悲伤,使它很快就会消失于无形。伤口是从内部愈合的,是的,在生活面前,我们需要的就是任何艰难与困苦,意外与苦难都不能使之裏足不前的行动和毅力……加油^0^~
经期瑜伽半小时,跑步……今天跑的有点多……不是很舒服……毕竟是身体特殊时期,慢跑有助于血液循环,可是还是不能长距离慢跑……太疲劳……