早晚健身跑，健康永相随。

回快乐:一同加油，努力

楼主 ywhy2010 发布于 2011-10-29 14:28:00 +0800 CST

早上6:24至7：04 完成目标22453-10=22443里明日22443-10=22433里总计2557里

楼主 ywhy2010 发布于 2011-10-30 07:45:00 +0800 CST

今天早上5km中，两次拉速跑，跑到30分钟时提速跑，很轻松很舒服，呼吸心跳协调有加，感觉不到快速跑带来的诸多不适。明日再跑个提速试试。

楼主 ywhy2010 发布于 2011-10-30 07:51:00 +0800 CST

回797楼兄弟:加油努力不放松!

楼主 ywhy2010 发布于 2011-10-30 07:53:00 +0800 CST

回笑兄:谢力顶支持，我将把跑步当作生活的重要部分，坚持下去!

楼主 ywhy2010 发布于 2011-10-30 07:54:00 +0800 CST

健姐：向您学，拉长距离跑。

楼主 ywhy2010 发布于 2011-10-30 07:56:00 +0800 CST

只要坚持得住，我们就会比一般人强，每天的惰性，从早晨就把它抛弃，紧接着去实现，昨日的目标，向着旭日东升的方向，一路流畅!

楼主 ywhy2010 发布于 2011-10-30 09:02:00 +0800 CST

合理安排，科学跑步。

楼主 ywhy2010 发布于 2011-10-30 13:21:00 +0800 CST

早上5:53至6:33完成目标22443－10＝22433里明日目标22433－10＝22423里共计2567里

楼主 ywhy2010 发布于 2011-10-31 07:00:00 +0800 CST

早上6:08至6:35 完成目标22433-7=22426里明日22426-7=22419里共计2574里

楼主 ywhy2010 发布于 2011-11-01 07:00:00 +0800 CST

跑步是快捷便利的放松方式，迈开双腿健身跑步吧。

楼主 ywhy2010 发布于 2011-11-01 19:37:00 +0800 CST

早上6:00至6：28 完成目标22426-7=22419里明日22419-7=22412里共计2581里

楼主 ywhy2010 发布于 2011-11-02 06:55:00 +0800 CST

早上5:55至6：37 完成目标22419-7=22412里明日22412-7=22405里共计2588里

楼主 ywhy2010 发布于 2011-11-03 07:53:00 +0800 CST

早上5:53至6：23 完成目标22412-10=22402里明日22402-10=22392里共计2598里

楼主 ywhy2010 发布于 2011-11-04 06:58:00 +0800 CST

早晨外出跑步，秋雨稀稀不停，密雨中健身跑继续，前行中汗水雨水咸咸的，5公里完成后有种成就感，秋雨阻挡不住前行者的脚步，这就叫坚持的成功，特作小诗以自励。

楼主 ywhy2010 发布于 2011-11-04 07:06:00 +0800 CST

秋雨绵绵渍发面，健跑汗身顶梢咸，神宁气匀达目标，朝沐清爽尽开颜。

楼主 ywhy2010 发布于 2011-11-04 07:11:00 +0800 CST

早上5:43至6：33 完成目标22402-10=22392里明日22392-10=22382里共计2608里

楼主 ywhy2010 发布于 2011-11-05 06:59:00 +0800 CST

仍然阴雨，稀稀小雨中跑。

楼主 ywhy2010 发布于 2011-11-05 07:00:00 +0800 CST

回双鱼兄弟:跑过严寒酷暑，跑过春夏秋冬。齐努力!

楼主 ywhy2010 发布于 2011-11-05 13:36:00 +0800 CST

早上6:43至7：13 完成目标22392-7=22385里明日22385-7=22378里共计2615里

楼主 ywhy2010 发布于 2011-11-06 07:46:00 +0800 CST

楼主：ywhy2010

字数：36424字

发表时间：2010-11-15 05:10:00 +0800 CST

更新时间：2019-01-14 21:52:12 +0800 CST

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