【伞】这才是真正的逆袭好吗，不过我是来扒皮的~
昨天有妹子问隔离。好吧，今天说说隔离~
1.隔离是防辐射，隔绝灰尘用的?
很多人会求助我说，我用电脑多，能不能推荐个隔离防辐射，我在的地方灰尘大，隔离能隔绝污染，能推个吗？xx隔离防晒效果好吗？
咳咳，首先，我要说，隔离属于妆前乳的一种，有的带颜色，比如紫色绿色，有的是粉底的颜色，有的就是白色基本不带什么提亮肤色的效果。
而妆前乳的作用我在我自己吧的一个帖子说过，上妆更容易，不容易脱妆，有的带控油效果，提亮肤色，有的里面含有硅，填充肌肤毛孔，看起来更肌肤更平滑细腻。
所以其实隔离其实并没有什么防辐射，阻绝灰尘的作用，那些都是化妆品商提出的“美丽谎言”。
如果你真的觉得天天对着电脑不舒服，那你在用完电脑之后，轻柔的洗个脸，把油脂灰尘洗掉就ok，喷点舒缓的喷雾。
这个说出来可能很多人都觉得心碎，但是没办法，事实就是这样。
隔离不是万精油，我也没有否定它本身的效果，用在妆前是很好用的，如果你不喜欢用bb霜或者粉底，你本身的肤质又很棒就是肤色有点暗的话，可以薄薄的上一层润色的隔离，比较清透。
1.隔离是防辐射，隔绝灰尘用的?
很多人会求助我说，我用电脑多，能不能推荐个隔离防辐射，我在的地方灰尘大，隔离能隔绝污染，能推个吗？xx隔离防晒效果好吗？
咳咳，首先，我要说，隔离属于妆前乳的一种，有的带颜色，比如紫色绿色，有的是粉底的颜色，有的就是白色基本不带什么提亮肤色的效果。
而妆前乳的作用我在我自己吧的一个帖子说过，上妆更容易，不容易脱妆，有的带控油效果，提亮肤色，有的里面含有硅，填充肌肤毛孔，看起来更肌肤更平滑细腻。
所以其实隔离其实并没有什么防辐射，阻绝灰尘的作用，那些都是化妆品商提出的“美丽谎言”。
如果你真的觉得天天对着电脑不舒服，那你在用完电脑之后，轻柔的洗个脸，把油脂灰尘洗掉就ok，喷点舒缓的喷雾。
这个说出来可能很多人都觉得心碎，但是没办法，事实就是这样。
隔离不是万精油，我也没有否定它本身的效果，用在妆前是很好用的，如果你不喜欢用bb霜或者粉底，你本身的肤质又很棒就是肤色有点暗的话，可以薄薄的上一层润色的隔离，比较清透。
2.隔离是必须的吗？
综上所述，隔离真的不是必备的程序，尤其是在你没想法上妆的情况下。有好多人纠结先防晒还是先隔离，我觉得是先防晒后隔离。
综上所述，隔离真的不是必备的程序，尤其是在你没想法上妆的情况下。有好多人纠结先防晒还是先隔离，我觉得是先防晒后隔离。
3.我想用一款带防晒的隔离，或者bb霜，那样不是一举两得了？
姑娘，这个想法千万千万不要有！如果你指望隔离或者bb霜防晒，你不如打伞。任何带有防晒指数的非防晒产品，都不能代替防晒。
因为防晒是需要涂到一定量的，无论你是用物理防晒或者化学防晒（不知道这俩是啥的人自行百度），你用这些彩妆根本达不到这个量（因为要达到那个量你要涂非常厚的一层bb或者隔离，化妆根本不需要这个量，只会让人觉得很厚重很假），所以宣传的50spf或者30spf的防晒效果就已经大打折扣。
而且任何一款宣传多效合一的，能做好本身最基础的效果就已经很不错了。别指望人家又防晒又美白又服帖又控油，那样每一种效果都带着，整体效果就不会突出，每一项就都会薄弱了。贪心不得啊。
姑娘，这个想法千万千万不要有！如果你指望隔离或者bb霜防晒，你不如打伞。任何带有防晒指数的非防晒产品，都不能代替防晒。
因为防晒是需要涂到一定量的，无论你是用物理防晒或者化学防晒（不知道这俩是啥的人自行百度），你用这些彩妆根本达不到这个量（因为要达到那个量你要涂非常厚的一层bb或者隔离，化妆根本不需要这个量，只会让人觉得很厚重很假），所以宣传的50spf或者30spf的防晒效果就已经大打折扣。
而且任何一款宣传多效合一的，能做好本身最基础的效果就已经很不错了。别指望人家又防晒又美白又服帖又控油，那样每一种效果都带着，整体效果就不会突出，每一项就都会薄弱了。贪心不得啊。
4.多重效果的产品真的合算吗（延续上一话题）
我有段时间对于玉兰y的七效合一的霜很感兴趣，广告做得非常棒。宣传得效果是：对抗毛孔粗大，暗沉，肌肤缺乏弹性，干燥等。
而且价格很白菜，还带防晒效果。我妈妈就入了一瓶。我后来才发觉玉兰y在某个阶段推出的护肤品都不能叫护肤品，应该叫彩妆品，比如这款霜和王珞丹做广告的那款霜，都说带有美白效果。
实际上都是涂了就白，洗掉还是本色，充气量跟个bb霜似的，而且对于油皮真的不适合，使用感不好。玉兰y还是有不错的产品，我不是在黑她，最近几年发展得还不错。
后来我越来越对x效合一的产品不感兴趣，因为我发现越是喜欢标榜自己产品这个也可以那个也可以的，最后连一个突出的功效都没有。反而为了迎合大众需求，添加的这样那样的成分越来越多。
比如一个bb霜，既带遮瑕又带防晒，味道也香，还能美白，那肯定里面很多环节是薄弱的。人们追求快捷方便，总是期待一种东西就能解决所有问题，但是你能不能把遮瑕和防晒的功效还给遮瑕膏和防晒霜呢？
几十块钱买人家这么多功效，还指望人家样样做好，你觉得心可虚吗？
我有段时间对于玉兰y的七效合一的霜很感兴趣，广告做得非常棒。宣传得效果是：对抗毛孔粗大，暗沉，肌肤缺乏弹性，干燥等。
而且价格很白菜，还带防晒效果。我妈妈就入了一瓶。我后来才发觉玉兰y在某个阶段推出的护肤品都不能叫护肤品，应该叫彩妆品，比如这款霜和王珞丹做广告的那款霜，都说带有美白效果。
实际上都是涂了就白，洗掉还是本色，充气量跟个bb霜似的，而且对于油皮真的不适合，使用感不好。玉兰y还是有不错的产品，我不是在黑她，最近几年发展得还不错。
后来我越来越对x效合一的产品不感兴趣，因为我发现越是喜欢标榜自己产品这个也可以那个也可以的，最后连一个突出的功效都没有。反而为了迎合大众需求，添加的这样那样的成分越来越多。
比如一个bb霜，既带遮瑕又带防晒，味道也香，还能美白，那肯定里面很多环节是薄弱的。人们追求快捷方便，总是期待一种东西就能解决所有问题，但是你能不能把遮瑕和防晒的功效还给遮瑕膏和防晒霜呢？
几十块钱买人家这么多功效，还指望人家样样做好，你觉得心可虚吗？
为什么我没有白，为什么我过敏了，为什么我用得效果没你好，为什么我防晒还是晒黑了，产品是你用的，护肤程序也是你走的，合适你就继续用，不合适你看是不是自己使用方法不对，说了一百遍护肤不是一两天的事情，还是有人着急为什么一个月两个月白不了。
我表示我又不是奶妈，总不能你不能来大姨妈时间不正常还要问我为什么吧？你自己都不知道，你觉得我知道？
我表示我又不是奶妈，总不能你不能来大姨妈时间不正常还要问我为什么吧？你自己都不知道，你觉得我知道？
哇，我被吧主加精了哎，我好高兴哦~
这是我这个号第一个被加精的贴呢~
吧主你一定暗恋我对不对~那个姑娘说得没有错，多写一点或许吧主看在我写得多会给我加精~~~~
@小子风中飞我发现我三个贴都是你加的精。。。。。。。
这是我这个号第一个被加精的贴呢~
吧主你一定暗恋我对不对~那个姑娘说得没有错，多写一点或许吧主看在我写得多会给我加精~~~~
@小子风中飞我发现我三个贴都是你加的精。。。。。。。
5.我是选bb,cc霜好还是选粉底液好？
自从bb霜横空出世，很多不会化妆的妹子总算是找到了福音，价格不贵而且好上手。韩国的bb霜尤其兴盛，近年来欧美各大品牌也主动推出bb霜。
个人觉得bb霜和cc的区别就是，bb霜更注重遮盖效果，而cc霜更注重调整肤色。（我实在忍不住吐槽，我真的很烦涂上脸死白，涂脖子不显色这个特性，每次都超级火）
只是如果你有经济能力，最好还是备一只适合你肌肤色号的粉底液，而不是一直依赖bb霜。bb霜我都在是懒得化妆的时候稍微涂一下，因为省事，回头卸妆一定要卸干净。
可是bb霜的缺点很多人却不知道。
我不会强调彩妆产品保养皮肤什么的特性，我觉得能不毁已经很好，无论是bb霜或者粉底，再好都是这个观念。
bb霜的成分比较复杂，不稳定，要加更多的防腐剂来保证里面的萃取物不变质。有人说粉底厚重堵塞毛孔，bb霜清透可以让肌肤呼吸。实际上做在上粉之前做好妆前隔离，然后认真卸妆的话，选择一款质地细腻的粉底液比bb霜堵塞毛孔的几率要小。
我想说无论你是用哪种，都要认真的卸妆，不然你用啥都堵毛孔，别用个皂基类洁面把脸洗一次，自我感觉脸蛋干净了就真的干净了。
有些bb霜宣传缩小毛孔或者美白效果，我所知道的带有vc成分并且白天可以用的，并且带有美白而不是遮盖效果的，是契尔氏的bb霜，价格也很漂亮，国内貌似没有卖的。其它的bb霜宣传美白你看看就好，不要当真。
缩小毛孔什么的不要指望，里面含有硅酮类的成分可以暂时填充毛孔而已，这个可以参见某段时间宣传得铺天盖地的可以隐形毛孔的贝玲妃猪油膏。（但是这种东西真的不太适合油皮）
而且有很多妹子认为bb霜是韩国人发明的，实际上最早的bb霜是德国人用于医学美容的，是一款保养品，后来才发展成为彩妆，大红的确是在韩国，但是你会发现欧美品牌bb霜不多，最近几年受潮流影响才推出的多一些，彩妆还是以粉底为主。
有些bb霜宣传是针对痘痘肌，有些妹子就误认为可以治疗痘痘，实际添加茶树成分的确可以杀菌消炎却不是你想得治疗，指望彩妆保养皮肤还是洗洗睡了吧。
究竟是选择bb霜还是cc霜还是粉底液呢？看你个人经济能力和肤质吧。不过不要用价格太低的，4，50的bb霜什么的都别用，实在不安全。粉底液的色号相对而言是非常全面的，你可以选到自己满意的色号。
很多粉底质地擦上也是很轻薄的，遮瑕度也有，当然bb霜也有一些很出色的。
自从bb霜横空出世，很多不会化妆的妹子总算是找到了福音，价格不贵而且好上手。韩国的bb霜尤其兴盛，近年来欧美各大品牌也主动推出bb霜。
个人觉得bb霜和cc的区别就是，bb霜更注重遮盖效果，而cc霜更注重调整肤色。（我实在忍不住吐槽，我真的很烦涂上脸死白，涂脖子不显色这个特性，每次都超级火）
只是如果你有经济能力，最好还是备一只适合你肌肤色号的粉底液，而不是一直依赖bb霜。bb霜我都在是懒得化妆的时候稍微涂一下，因为省事，回头卸妆一定要卸干净。
可是bb霜的缺点很多人却不知道。
我不会强调彩妆产品保养皮肤什么的特性，我觉得能不毁已经很好，无论是bb霜或者粉底，再好都是这个观念。
bb霜的成分比较复杂，不稳定，要加更多的防腐剂来保证里面的萃取物不变质。有人说粉底厚重堵塞毛孔，bb霜清透可以让肌肤呼吸。实际上做在上粉之前做好妆前隔离，然后认真卸妆的话，选择一款质地细腻的粉底液比bb霜堵塞毛孔的几率要小。
我想说无论你是用哪种，都要认真的卸妆，不然你用啥都堵毛孔，别用个皂基类洁面把脸洗一次，自我感觉脸蛋干净了就真的干净了。
有些bb霜宣传缩小毛孔或者美白效果，我所知道的带有vc成分并且白天可以用的，并且带有美白而不是遮盖效果的，是契尔氏的bb霜，价格也很漂亮，国内貌似没有卖的。其它的bb霜宣传美白你看看就好，不要当真。
缩小毛孔什么的不要指望，里面含有硅酮类的成分可以暂时填充毛孔而已，这个可以参见某段时间宣传得铺天盖地的可以隐形毛孔的贝玲妃猪油膏。（但是这种东西真的不太适合油皮）
而且有很多妹子认为bb霜是韩国人发明的，实际上最早的bb霜是德国人用于医学美容的，是一款保养品，后来才发展成为彩妆，大红的确是在韩国，但是你会发现欧美品牌bb霜不多，最近几年受潮流影响才推出的多一些，彩妆还是以粉底为主。
有些bb霜宣传是针对痘痘肌，有些妹子就误认为可以治疗痘痘，实际添加茶树成分的确可以杀菌消炎却不是你想得治疗，指望彩妆保养皮肤还是洗洗睡了吧。
究竟是选择bb霜还是cc霜还是粉底液呢？看你个人经济能力和肤质吧。不过不要用价格太低的，4，50的bb霜什么的都别用，实在不安全。粉底液的色号相对而言是非常全面的，你可以选到自己满意的色号。
很多粉底质地擦上也是很轻薄的，遮瑕度也有，当然bb霜也有一些很出色的。
6.气垫bb霜好流行，我要不要跟风入？
自从《那年冬天风在吹》之后这个产品就流行了起来，宋慧乔清透淡雅的妆容真是清丽动人，配上唇间一抹娇俏的红，美到没朋友。
然后赫拉和兰芝的气垫bb霜就呈现断货趋势，火爆程度可见一斑。然后好多妹子被那些护肤老师撩拨得心痒难耐，觉得此物太神奇。
小伞在这里要给你们泼个冷水。你有宋美人滑嫩紧致的肤质吗？你有很多姑娘光泽良好的肤底吗？
你个大油田痘痘肌跟什么风呀，气垫bb打造裸妆在遮瑕方面本身做得就比较淡，主要是提亮肤色让霜更贴合皮肤，质地做得比较润，看起来净透无暇。
如果你皮肤爱出油，妆容很难保持住，很容易斑驳，但是既然用bb霜了肯定就不会再用散粉之类的定妆。而且韩妆一般底色会做得白一些，如果你很黑指望这个改变，那效果可能不理想。
所以一般气垫bb霜都是推荐给干皮或者皮肤不油不干，肤底较好或者只有微瑕，希望提亮肤色，喜欢清透妆容的妹子。
这个只是个人意见，具体怎么样适不适合，你可以自己去尝试，因为彩妆的感觉千差万别，不一定别人用着好，你就一定用着也很好。
自从《那年冬天风在吹》之后这个产品就流行了起来，宋慧乔清透淡雅的妆容真是清丽动人，配上唇间一抹娇俏的红，美到没朋友。
然后赫拉和兰芝的气垫bb霜就呈现断货趋势，火爆程度可见一斑。然后好多妹子被那些护肤老师撩拨得心痒难耐，觉得此物太神奇。
小伞在这里要给你们泼个冷水。你有宋美人滑嫩紧致的肤质吗？你有很多姑娘光泽良好的肤底吗？
你个大油田痘痘肌跟什么风呀，气垫bb打造裸妆在遮瑕方面本身做得就比较淡，主要是提亮肤色让霜更贴合皮肤，质地做得比较润，看起来净透无暇。
如果你皮肤爱出油，妆容很难保持住，很容易斑驳，但是既然用bb霜了肯定就不会再用散粉之类的定妆。而且韩妆一般底色会做得白一些，如果你很黑指望这个改变，那效果可能不理想。
所以一般气垫bb霜都是推荐给干皮或者皮肤不油不干，肤底较好或者只有微瑕，希望提亮肤色，喜欢清透妆容的妹子。
这个只是个人意见，具体怎么样适不适合，你可以自己去尝试，因为彩妆的感觉千差万别，不一定别人用着好，你就一定用着也很好。
小伞推荐隔离霜：
1.兰芝雪纱隔离霜
紫色推荐得比较多，提亮肤色。
如果你底子很好，就是肤色不亮，喜欢裸妆，可以擦一层防晒，擦一层这个，气色就会很好哦~兰芝有旗舰店，现在买就比较方便了，只是有点贵。
2.sofina妆前乳
如果你是大油田，你只想找个很控油的，这款绝对满足你的要求。
我这个油皮甚至会觉得干，控油效果很棒。
1.兰芝雪纱隔离霜
紫色推荐得比较多，提亮肤色。
如果你底子很好，就是肤色不亮，喜欢裸妆，可以擦一层防晒，擦一层这个，气色就会很好哦~兰芝有旗舰店，现在买就比较方便了，只是有点贵。
2.sofina妆前乳
如果你是大油田，你只想找个很控油的，这款绝对满足你的要求。
我这个油皮甚至会觉得干，控油效果很棒。
3.PAUL＆JOE 搪瓷防晒隔离霜
这款隔离最好配合她家的粉底用，效果最好。
如果你肌肤有小的瑕疵，想要一款比较润，妆容清透好看的隔离，就是它了。
而且还有色号供你选择，大油皮用的话只能在冬天了，因为毕竟适合干皮。
这款隔离最好配合她家的粉底用，效果最好。
如果你肌肤有小的瑕疵，想要一款比较润，妆容清透好看的隔离，就是它了。
而且还有色号供你选择，大油皮用的话只能在冬天了，因为毕竟适合干皮。
早上起来洗脸的时候发现额头变得好光滑。顿时觉得好感慨又好开心。
真的从徐州上学回来，反反复复因为闭口在折腾折腾。甚至约会的时候有一次化妆了，大叔都看着我的额头（他不认识闭口），说你是不是吃东西过敏了，这么多小痘痘。
如果你额头摸起来不光滑，有一点不疼不痒但是就是难看的东西，一小粒一小粒。可能远看没什么，近看简直哭瞎。这就是闭口。出得来的变成黑头。
从过度用清洁面膜强效清洁，到用各路达人推荐。再到现在自己慢慢找到合适自己的产品，我觉得额头的折腾真是不比脸颊少。
我就不在这个帖说了，因为写起来就略啰嗦。
可能在个人贴吧开个帖。
真的从徐州上学回来，反反复复因为闭口在折腾折腾。甚至约会的时候有一次化妆了，大叔都看着我的额头（他不认识闭口），说你是不是吃东西过敏了，这么多小痘痘。
如果你额头摸起来不光滑，有一点不疼不痒但是就是难看的东西，一小粒一小粒。可能远看没什么，近看简直哭瞎。这就是闭口。出得来的变成黑头。
从过度用清洁面膜强效清洁，到用各路达人推荐。再到现在自己慢慢找到合适自己的产品，我觉得额头的折腾真是不比脸颊少。
我就不在这个帖说了，因为写起来就略啰嗦。
可能在个人贴吧开个帖。
很多妹子在秋冬的时候问我防晒的问题。
关于如何选择防晒
大家选择防晒的追求不同，有人追求得是便宜白菜擦身体，防晒指数不需要很高。有人追求懒人专用，不用勤补，防晒时间长。有人追求不泛白，有人不喜欢酒精，有人希望控油
日系防晒多数清爽不油腻，有的还带控油，但是多数带酒精，敏感肌肤慎重，油皮可以有。就是成分不够稳定。
欧美防晒多数会泛白，然后很多油皮不太适合，涂上去油光满面，很多成分比较稳定，也有品牌推出针对油皮的清爽型。
防水型防晒痘痘肌肤不要用，有的防晒会搓泥，买之前记得多看看评价。
日本防晒品牌用得比较多的：碧柔，安耐晒，嘉娜宝，sofina，近江兄弟，妮维雅
欧美防晒品牌用得比较多的：露得清，契尔氏，娇韵诗，倩碧，最近超级红的瑞士Ultrasun（油皮不要用啊，不控油的）， 薇霓肌本
敏感肌肤推荐防晒：碧柔黄瓶，雅漾面部自然矿物防晒霜，Ultrasun高效抗敏防晒霜。但是真的太敏感的肌肤，你还是打伞吧。
国货的防晒我用过几个都很伤感我就不提了，不要问我咋样。
关于防晒的功课：（请别问在哪儿买，多少钱成不成啊！我xx岁适合我吗？看肤质！）
1.戳：http://tieba.baidu.com/p/1535187453
2.戳：http://tieba.baidu.com/p/3287977513
关于如何选择防晒
大家选择防晒的追求不同，有人追求得是便宜白菜擦身体，防晒指数不需要很高。有人追求懒人专用，不用勤补，防晒时间长。有人追求不泛白，有人不喜欢酒精，有人希望控油
日系防晒多数清爽不油腻，有的还带控油，但是多数带酒精，敏感肌肤慎重，油皮可以有。就是成分不够稳定。
欧美防晒多数会泛白，然后很多油皮不太适合，涂上去油光满面，很多成分比较稳定，也有品牌推出针对油皮的清爽型。
防水型防晒痘痘肌肤不要用，有的防晒会搓泥，买之前记得多看看评价。
日本防晒品牌用得比较多的：碧柔，安耐晒，嘉娜宝，sofina，近江兄弟，妮维雅
欧美防晒品牌用得比较多的：露得清，契尔氏，娇韵诗，倩碧，最近超级红的瑞士Ultrasun（油皮不要用啊，不控油的）， 薇霓肌本
敏感肌肤推荐防晒：碧柔黄瓶，雅漾面部自然矿物防晒霜，Ultrasun高效抗敏防晒霜。但是真的太敏感的肌肤，你还是打伞吧。
国货的防晒我用过几个都很伤感我就不提了，不要问我咋样。
关于防晒的功课：（请别问在哪儿买，多少钱成不成啊！我xx岁适合我吗？看肤质！）
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关于用量：
一枚一元硬币大小，隔两个小时补一次比较安心。
关于防晒指数：
军训——安耐晒金瓶（其他的不用考虑）
上班族——spf30
不怎么活动的学生党——spf25
国外的spf值跟国内不太一样，国内最高就spf30。
关于后面的+
现在的防晒品，往往会看到“PA”这两个字母。目前的科学已经证实UVA-1是导致肌肤老化的凶手，所以日本科学家就研发了专门抵挡UVA-1的防晒品，并以 “+”来表示防御强度。PA正确的说法是Protection of UVA-1，它的程度是以+，++，+++三种强度来标示，“+”字越多，防止 UVA-1的效果就越好。
一枚一元硬币大小，隔两个小时补一次比较安心。
关于防晒指数：
军训——安耐晒金瓶（其他的不用考虑）
上班族——spf30
不怎么活动的学生党——spf25
国外的spf值跟国内不太一样，国内最高就spf30。
关于后面的+
现在的防晒品，往往会看到“PA”这两个字母。目前的科学已经证实UVA-1是导致肌肤老化的凶手，所以日本科学家就研发了专门抵挡UVA-1的防晒品，并以 “+”来表示防御强度。PA正确的说法是Protection of UVA-1，它的程度是以+，++，+++三种强度来标示，“+”字越多，防止 UVA-1的效果就越好。
妈蛋，好囧，是CNP鼻贴，我一直错打成GNP。。。。。。。
话说有关于一篇DIY护肤品的文，觉得蛮不错的~分享给大家。
（转）DIY护肤品“纯天然”并不真的“纯”
自己也做过自制护肤品，也使用过自制护肤品。所以我特别能理解，手工制者的辛苦和用心。而我不否认，一些自制护肤品，使用起来，感觉也是不错的。但是我咨询过一个自己的师兄，他目前是美国一家芳香疗法制品公司的护肤品配方师，义正言辞的警示我说，必须停止，这是培养细菌的游戏！
原料的成分与来源
我想大家和我一样，最初爱上DIY护肤品，是因为爱上它的天然纯净，事实上真的如此吗？
举个例子，熊果苷，它是对苯二酚（氢醌）的衍生物，但是要比氢醌稳定。就美白效果来说，氢醌效果最明显，但刺激也最大。VC也是一样，单独抹脸上也是有刺激的。其实很多成分说有美白效果，都是“理论上”的。而且，像熊果苷（粉剂一千块一公斤）、VC，遇离子都会变茶叶色，必须用去离子水配，（离子水不同于市面售出的蒸馏水，我们DIY的条件不能获得）而那这些原料怎么去配？遇到矿泉水或者蒸馏水，立马氧化变褐色，根本没有办法处理。它的刺激性，DIY很难解决。这几个原料不太适合DIY。
我们用的DIY原料，不同于配方师用的专业制作护肤品的原料，多数号称DIY的原料都是经过特殊处理的。
我想问，大分子问题，消毒问题，细菌检测问题，都无法解决。
而我们用的天然抗菌剂，并不能完全达到抗菌标准，我们涂抹，接触护肤品膏体，哪怕是手部摸到瓶口，都会带进无数的细菌，而这些细菌，如果得不到抑制，就会大量滋生，形成菌落，尤其是在液体营养环境中。目前，“无添加护肤品”是个大乌龙。首先生产条件，就算是药用GMP10万级生产条件，评定标准也是每平方米细菌数低于5个，绝对的无菌是不可能的。就算产品做到了绝对“无菌”，除非护肤品真空包装，与氧气绝缘，否则普通的瓶装货架销售，变质是不可避免的。真要无防腐，那得做成针剂疫苗了，而且一个小包装只限一次量，开封一次就丢弃。只有真空式全密闭一次使用包装的护肤品，即使即开，才能保证不添加防腐剂。而DIY制品，即便不腐败，不变质，仅仅是表面现象而已，细菌量早已不可估计。化妆品里含有的油脂、胶质、蛋白、水等，我们的皮肤喜欢，细菌也喜欢。那几滴所谓的“天然”抑菌剂,你真的了解它的成分吗、
防腐问题
防腐剂真的那么可怕吗？有人说，防腐剂会刺激皮肤，甚至被吸收进人体，虽然是微量的，但“毒性累积”会损坏人体组织。但其实正规的厂家，包括我们经常用的防腐剂，跟做蛋糕用的，是一样的，可以食用。只有经过肠道吸收，才谈得上毒性累积，而这些防腐剂皮肤外用，几乎是不能被皮肤吸收的。而且剂量上会控制在“保鲜”而非“杀菌”的效力范围内，通常为水溶剂，用水一洗就掉了。
防腐剂有很多种（按分子结构分有60多种）。一些护肤的成分本身就有防腐的作用。
比如果酸，通过破坏细菌赖以生存的适度PH值环境来杀菌的，同时，果酸也有让老旧角质剥脱、促进细胞代谢、美白亮肤的作用，也是很多护肤品常用成分。但敏感、角质薄的人要慎用。还比如表面活性剂，一般洁面、洗发用品都要表面活性剂，膏霜乳液里也有，前者是清洁、发泡、抗静电的作用，后者主要用来乳化、增加溶解度、分散颗粒，也就是改善护肤品的质地。一般表活剂含量较多的护肤品细菌不容易滋生。这是因为，表面张力也是影响微生物存活的原因，表活剂入水后，表面张力大大降低，细菌不容易生长。
此外，还有通过控制微生物细胞的渗透压来防腐，如添加镁盐、季铵盐。
最起码的，一般正规厂家都有“两证”，生产证和卫生证，个别的有特殊许可证。两证在包装上就能看到，“卫生许可证”后面有“卫妆准字XXX号”。这些都能到国家技术监督局和药监局的网站上查到。别小看这“两证”，拿下来得几十万，侧面证明了厂家的实力，此外，拿这两证，证明了你的资质，国家也会三天两头的来审、来查。必须严格遵守化妆品卫生规范。几百种限用、禁用的成分都有详细标明。还要经过严格的毒理实验。比如有名的LD50半数致死剂量，指一次给予受试物后，引起实验动物总体中半数死亡的毒物的统计学剂量。
好一点的就是GMP，这个本来是药用生产标准，但现在很多有名的、大牌的化妆品都要求是这个级别。国内有很多好的代加工工厂，像北京的科学城就是专为瑞士直销品牌欧瑞莲做代加工的。当然这些大的加工工厂，会广泛承接国内外OEM业务，同时代加工一些小品牌。只要是大厂产的东西，哪怕是小牌子也是没错的，因为送检之后才能销售，出了问题，工厂也要兜着的。
而大家用于DIY的护肤品原料，也已经是添加了防腐剂的产品，如果你说那我用萃取液全部自己自制，我回答你，也许可以，萃取液和天然成分比起工业合成物更容易滋生细菌，除非你制取多少，一次马上使用，细菌量也许不会过分得挑战你的皮肤对于细菌的抵御能力！
也许你说，我的器皿反复的消毒过，我不得不告诉你，只要你碰触过，手部或者所谓消毒手套上的细菌就会带入，细菌，无处不在。
还有，我们无法控制和掌握好用的剂量和搭配。护肤品并不等同于将有效成分添加，就能发挥其各自的效用，它们之间的反应和协同作用，DIY的你，真的了解吗？每个专业配方师，都寒窗苦读十几年，通过学习，实践，实验，报告，研究，送检，测试，制成的护肤品，DIY,岂是那么简单的一件事。
我们曾经崇尚工业化，忘记了自然的力量。如今，开始崇尚自然，忘记了我们生活的世界处处脱离不开工业化的影响。而如今，走向另一个极端，是否真的可行？
话说有关于一篇DIY护肤品的文，觉得蛮不错的~分享给大家。
（转）DIY护肤品“纯天然”并不真的“纯”
自己也做过自制护肤品，也使用过自制护肤品。所以我特别能理解，手工制者的辛苦和用心。而我不否认，一些自制护肤品，使用起来，感觉也是不错的。但是我咨询过一个自己的师兄，他目前是美国一家芳香疗法制品公司的护肤品配方师，义正言辞的警示我说，必须停止，这是培养细菌的游戏！
原料的成分与来源
我想大家和我一样，最初爱上DIY护肤品，是因为爱上它的天然纯净，事实上真的如此吗？
举个例子，熊果苷，它是对苯二酚（氢醌）的衍生物，但是要比氢醌稳定。就美白效果来说，氢醌效果最明显，但刺激也最大。VC也是一样，单独抹脸上也是有刺激的。其实很多成分说有美白效果，都是“理论上”的。而且，像熊果苷（粉剂一千块一公斤）、VC，遇离子都会变茶叶色，必须用去离子水配，（离子水不同于市面售出的蒸馏水，我们DIY的条件不能获得）而那这些原料怎么去配？遇到矿泉水或者蒸馏水，立马氧化变褐色，根本没有办法处理。它的刺激性，DIY很难解决。这几个原料不太适合DIY。
我们用的DIY原料，不同于配方师用的专业制作护肤品的原料，多数号称DIY的原料都是经过特殊处理的。
我想问，大分子问题，消毒问题，细菌检测问题，都无法解决。
而我们用的天然抗菌剂，并不能完全达到抗菌标准，我们涂抹，接触护肤品膏体，哪怕是手部摸到瓶口，都会带进无数的细菌，而这些细菌，如果得不到抑制，就会大量滋生，形成菌落，尤其是在液体营养环境中。目前，“无添加护肤品”是个大乌龙。首先生产条件，就算是药用GMP10万级生产条件，评定标准也是每平方米细菌数低于5个，绝对的无菌是不可能的。就算产品做到了绝对“无菌”，除非护肤品真空包装，与氧气绝缘，否则普通的瓶装货架销售，变质是不可避免的。真要无防腐，那得做成针剂疫苗了，而且一个小包装只限一次量，开封一次就丢弃。只有真空式全密闭一次使用包装的护肤品，即使即开，才能保证不添加防腐剂。而DIY制品，即便不腐败，不变质，仅仅是表面现象而已，细菌量早已不可估计。化妆品里含有的油脂、胶质、蛋白、水等，我们的皮肤喜欢，细菌也喜欢。那几滴所谓的“天然”抑菌剂,你真的了解它的成分吗、
防腐问题
防腐剂真的那么可怕吗？有人说，防腐剂会刺激皮肤，甚至被吸收进人体，虽然是微量的，但“毒性累积”会损坏人体组织。但其实正规的厂家，包括我们经常用的防腐剂，跟做蛋糕用的，是一样的，可以食用。只有经过肠道吸收，才谈得上毒性累积，而这些防腐剂皮肤外用，几乎是不能被皮肤吸收的。而且剂量上会控制在“保鲜”而非“杀菌”的效力范围内，通常为水溶剂，用水一洗就掉了。
防腐剂有很多种（按分子结构分有60多种）。一些护肤的成分本身就有防腐的作用。
比如果酸，通过破坏细菌赖以生存的适度PH值环境来杀菌的，同时，果酸也有让老旧角质剥脱、促进细胞代谢、美白亮肤的作用，也是很多护肤品常用成分。但敏感、角质薄的人要慎用。还比如表面活性剂，一般洁面、洗发用品都要表面活性剂，膏霜乳液里也有，前者是清洁、发泡、抗静电的作用，后者主要用来乳化、增加溶解度、分散颗粒，也就是改善护肤品的质地。一般表活剂含量较多的护肤品细菌不容易滋生。这是因为，表面张力也是影响微生物存活的原因，表活剂入水后，表面张力大大降低，细菌不容易生长。
此外，还有通过控制微生物细胞的渗透压来防腐，如添加镁盐、季铵盐。
最起码的，一般正规厂家都有“两证”，生产证和卫生证，个别的有特殊许可证。两证在包装上就能看到，“卫生许可证”后面有“卫妆准字XXX号”。这些都能到国家技术监督局和药监局的网站上查到。别小看这“两证”，拿下来得几十万，侧面证明了厂家的实力，此外，拿这两证，证明了你的资质，国家也会三天两头的来审、来查。必须严格遵守化妆品卫生规范。几百种限用、禁用的成分都有详细标明。还要经过严格的毒理实验。比如有名的LD50半数致死剂量，指一次给予受试物后，引起实验动物总体中半数死亡的毒物的统计学剂量。
好一点的就是GMP，这个本来是药用生产标准，但现在很多有名的、大牌的化妆品都要求是这个级别。国内有很多好的代加工工厂，像北京的科学城就是专为瑞士直销品牌欧瑞莲做代加工的。当然这些大的加工工厂，会广泛承接国内外OEM业务，同时代加工一些小品牌。只要是大厂产的东西，哪怕是小牌子也是没错的，因为送检之后才能销售，出了问题，工厂也要兜着的。
而大家用于DIY的护肤品原料，也已经是添加了防腐剂的产品，如果你说那我用萃取液全部自己自制，我回答你，也许可以，萃取液和天然成分比起工业合成物更容易滋生细菌，除非你制取多少，一次马上使用，细菌量也许不会过分得挑战你的皮肤对于细菌的抵御能力！
也许你说，我的器皿反复的消毒过，我不得不告诉你，只要你碰触过，手部或者所谓消毒手套上的细菌就会带入，细菌，无处不在。
还有，我们无法控制和掌握好用的剂量和搭配。护肤品并不等同于将有效成分添加，就能发挥其各自的效用，它们之间的反应和协同作用，DIY的你，真的了解吗？每个专业配方师，都寒窗苦读十几年，通过学习，实践，实验，报告，研究，送检，测试，制成的护肤品，DIY,岂是那么简单的一件事。
我们曾经崇尚工业化，忘记了自然的力量。如今，开始崇尚自然，忘记了我们生活的世界处处脱离不开工业化的影响。而如今，走向另一个极端，是否真的可行？
关于小样那些我知道的内幕
很多妹子在买正装之前都会买小样试用看看，是不是合适自己。也有一些卖正装顺带卖小样的店铺格外受欢迎。
但是在这里，小伞说一说我知道韩国化妆品小样的事情吧，我不知道是不是所有国家都这样，我只代表我个人的观点。
首先，韩国的小样是不随便出售的，如果你买产品跟柜姐要，你买了很多，柜姐自然会赠送你很多小样。但是如果你不买正装，只是用钱购买小样，那么对不起，人家是不卖的。
因为每个专柜的小样都是有月配给的，不是无限制的供应，看你这个柜的销售量配比给你。如果你把小样出售了，那么客人要的时候，你就没有可以给的小样，这样服务形象就会打折，也是不被允许的。所以没有负责人傻到会图几个钱就把小样大批量出售。
所以你们自己想想那些专门做小样的店铺，他们不买正装，哪来这么多便宜的小样呢？除非直接和产品的工厂挂钩，但是你觉得可能性是多大呢？所以货源有些真的很可疑，尤其是小样品种不止是一个国家的，日韩美法英都齐全的，我很想知道到底从哪里采购来的。
有的人说港代，我想就算是代理商，一个产品几百件小样？你是多大的面子？有产品配合小样倒也算了，说不准是人家送的，单卖小样哪儿那么多货源来啊？
妹子们长点心，有些销量吓人的尽早删了吧。
很多妹子在买正装之前都会买小样试用看看，是不是合适自己。也有一些卖正装顺带卖小样的店铺格外受欢迎。
但是在这里，小伞说一说我知道韩国化妆品小样的事情吧，我不知道是不是所有国家都这样，我只代表我个人的观点。
首先，韩国的小样是不随便出售的，如果你买产品跟柜姐要，你买了很多，柜姐自然会赠送你很多小样。但是如果你不买正装，只是用钱购买小样，那么对不起，人家是不卖的。
因为每个专柜的小样都是有月配给的，不是无限制的供应，看你这个柜的销售量配比给你。如果你把小样出售了，那么客人要的时候，你就没有可以给的小样，这样服务形象就会打折，也是不被允许的。所以没有负责人傻到会图几个钱就把小样大批量出售。
所以你们自己想想那些专门做小样的店铺，他们不买正装，哪来这么多便宜的小样呢？除非直接和产品的工厂挂钩，但是你觉得可能性是多大呢？所以货源有些真的很可疑，尤其是小样品种不止是一个国家的，日韩美法英都齐全的，我很想知道到底从哪里采购来的。
有的人说港代，我想就算是代理商，一个产品几百件小样？你是多大的面子？有产品配合小样倒也算了，说不准是人家送的，单卖小样哪儿那么多货源来啊？
妹子们长点心，有些销量吓人的尽早删了吧。
有一种病叫做：激素依赖性皮炎
这种病通常是因为不恰当的使用含有大量激素的护肤品导致，激素在医生指导下是可以小剂量使用的。
这种护肤品通常表现为：
刚开始用的时候效果非常惊艳，甚至是使用一次就感觉肌肤状态变得非常好，光泽水润通透白皙，但是慢慢的就越来越不行。除非你加大使用的剂量维持这种状态，但即使如此效果也会慢慢坏下去。
暗黄脆弱就来了。痘痘爆发也有可能。
我自己用过一种药膏，一个月白了两个度，脸蛋和脖子彻底分色。把我自己吓得不轻。
停用之后肌肤迅速发黄，变暗。之后查证成分，发现含有大量激素。
对于某些来路不明，效果奇好的面膜，精华。还是多长点心吧，别人家说是美国授权内地生产的，你就真以为美国有这个东西。
这种病通常是因为不恰当的使用含有大量激素的护肤品导致，激素在医生指导下是可以小剂量使用的。
这种护肤品通常表现为：
刚开始用的时候效果非常惊艳，甚至是使用一次就感觉肌肤状态变得非常好，光泽水润通透白皙，但是慢慢的就越来越不行。除非你加大使用的剂量维持这种状态，但即使如此效果也会慢慢坏下去。
暗黄脆弱就来了。痘痘爆发也有可能。
我自己用过一种药膏，一个月白了两个度，脸蛋和脖子彻底分色。把我自己吓得不轻。
停用之后肌肤迅速发黄，变暗。之后查证成分，发现含有大量激素。
对于某些来路不明，效果奇好的面膜，精华。还是多长点心吧，别人家说是美国授权内地生产的，你就真以为美国有这个东西。
说一说那些神奇的排毒面膜/膏
话说这个东西现在依然很有很多微商在卖吧。
前几天还有妹子过来，跟我说：小伞我长痘长斑，我觉得我需要排毒。用排毒膏。
我说：你皮肤中毒了吗？
其实很多药物或者保健品说帮助排毒，大家也都知道，只是帮助清理宿便啊，调节身体机能而已。大家平常认为是在排毒的方法，比如说蒸桑拿，出大汗。
但是一个护肤品说排毒，还是这么山寨的一个护肤品。你觉得可信？
有人就信誓旦旦的贴图了：
我用了一下，发现真的变黑了哎！这不是在排毒吗？我肌肤好多垃圾哦。
我只想说：这招很多年前在美容院已经被玩儿烂了。。。。。。
最可笑的地方是：你用这种排毒膏揉任何的东西都会变黑，桌子凳子新买的手机。。。。。。所以这些东西也是体内有垃圾吗？
这个东西里面添加的物质经过化学反应会变黑，这只是无比简单的一种化学反应而已。而且这玩意儿不旦不能排毒，甚至用不好会过敏，堵塞毛孔。
那我用了正规的主打排毒的产品，觉得皮肤变好了啊！
摘自锁骨：
很多排毒产品是具有很强大的抗氧化能力的，并且可以加速角质代谢。抗氧化+去角质，这是标准的改善粗糙和暗沉的组合呀。如果用了排毒产品，皮肤变好了，也没有长痘，敏感那就请继续用吧，只是不要相信什么毒素被排走了。护肤的终极目标不就是让皮肤变好吗？
小伞说一句：三无野鸡不要用。
话说这个东西现在依然很有很多微商在卖吧。
前几天还有妹子过来，跟我说：小伞我长痘长斑，我觉得我需要排毒。用排毒膏。
我说：你皮肤中毒了吗？
其实很多药物或者保健品说帮助排毒，大家也都知道，只是帮助清理宿便啊，调节身体机能而已。大家平常认为是在排毒的方法，比如说蒸桑拿，出大汗。
但是一个护肤品说排毒，还是这么山寨的一个护肤品。你觉得可信？
有人就信誓旦旦的贴图了：
我用了一下，发现真的变黑了哎！这不是在排毒吗？我肌肤好多垃圾哦。
我只想说：这招很多年前在美容院已经被玩儿烂了。。。。。。
最可笑的地方是：你用这种排毒膏揉任何的东西都会变黑，桌子凳子新买的手机。。。。。。所以这些东西也是体内有垃圾吗？
这个东西里面添加的物质经过化学反应会变黑，这只是无比简单的一种化学反应而已。而且这玩意儿不旦不能排毒，甚至用不好会过敏，堵塞毛孔。
那我用了正规的主打排毒的产品，觉得皮肤变好了啊！
摘自锁骨：
很多排毒产品是具有很强大的抗氧化能力的，并且可以加速角质代谢。抗氧化+去角质，这是标准的改善粗糙和暗沉的组合呀。如果用了排毒产品，皮肤变好了，也没有长痘，敏感那就请继续用吧，只是不要相信什么毒素被排走了。护肤的终极目标不就是让皮肤变好吗？
小伞说一句：三无野鸡不要用。
关于美白针
很多人问过我，美白针能不能打，自己注射行不行，有没有副作用。
今天在此统一回答下，我不建议打美白针。
很多人都会说，我去正规医院打啊，韩国妹子很多都打美白针的，内地网红也是。也没看有什么副作用啊，人家都挺好的。
我想说，虽然这可能是个快速美白的途径，但是你要知道任何东西都是有风险的。美白针质量不过关的话，很容易伤害肾脏和脾，而且别以为美白针是一劳永逸的东西，这个时效也就两三年，到时候还要去补打。而且有人体质用美白针还没用。
那我用质量好的美白针是不是就行啦？
美白针的发展也不过就这么多年而已。
你自己想想看，二十年前整容刚刚兴起的时候，那批整容的人都觉得超级美丽，但是二十年后，哪一个没有为20年前的整容在补救？脸歪了僵硬了，不敢出来见人了，后遗症出现了。
你现在可能是看不到什么伤害，因为时间很短，那么20年，30年之后，你确定这个东西不会对你身体产生影响？到时候你要找谁去呢？是卖给你针剂的人？还是给你注射的医院？你确定你还能找到他们？
网上有个整容狂人叫：红粉宝宝，她前前后后做了500场整容，把自己搞的面目全非，她开始也相信那些机构也会带给自己美腻，可是到最后人家只说给她补救而已。补救能复原吗？很明显不能。
话我就说这么多，你打我不拦着，反正道理我已经讲清楚了，狂热份子的决定是不经过大脑的，也没必要劝。
很多人问过我，美白针能不能打，自己注射行不行，有没有副作用。
今天在此统一回答下，我不建议打美白针。
很多人都会说，我去正规医院打啊，韩国妹子很多都打美白针的，内地网红也是。也没看有什么副作用啊，人家都挺好的。
我想说，虽然这可能是个快速美白的途径，但是你要知道任何东西都是有风险的。美白针质量不过关的话，很容易伤害肾脏和脾，而且别以为美白针是一劳永逸的东西，这个时效也就两三年，到时候还要去补打。而且有人体质用美白针还没用。
那我用质量好的美白针是不是就行啦？
美白针的发展也不过就这么多年而已。
你自己想想看，二十年前整容刚刚兴起的时候，那批整容的人都觉得超级美丽，但是二十年后，哪一个没有为20年前的整容在补救？脸歪了僵硬了，不敢出来见人了，后遗症出现了。
你现在可能是看不到什么伤害，因为时间很短，那么20年，30年之后，你确定这个东西不会对你身体产生影响？到时候你要找谁去呢？是卖给你针剂的人？还是给你注射的医院？你确定你还能找到他们？
网上有个整容狂人叫：红粉宝宝，她前前后后做了500场整容，把自己搞的面目全非，她开始也相信那些机构也会带给自己美腻，可是到最后人家只说给她补救而已。补救能复原吗？很明显不能。
话我就说这么多，你打我不拦着，反正道理我已经讲清楚了，狂热份子的决定是不经过大脑的，也没必要劝。
换季了很多姑娘开始各种掉皮，发烫，红红的起小疙瘩。
我给一些建议：
第一，清洁用品换成温和的，夏天用的强清洁力的洁面应该要换了；
第二，水乳更补水保湿，而不是追求清爽了；
第三，备着一只雅漾大喷，觉得不舒服可以稍微喷一喷；
第四，擦完水之后可以擦几滴玻尿酸，更润更抓水；
第五，敏感肌肤这个时候可以用一些舒敏修复的产品，注意防晒。
第六，多补水多喝水。
我给一些建议：
第一，清洁用品换成温和的，夏天用的强清洁力的洁面应该要换了；
第二，水乳更补水保湿，而不是追求清爽了；
第三，备着一只雅漾大喷，觉得不舒服可以稍微喷一喷；
第四，擦完水之后可以擦几滴玻尿酸，更润更抓水；
第五，敏感肌肤这个时候可以用一些舒敏修复的产品，注意防晒。
第六，多补水多喝水。
关于如何减肥
很多很多妹子都说自己没有毅力但是又想减肥。
我没太多减肥的经验，身高163，我从122掉到106，最轻的时候103，也不瘦吧，看起来比较匀称。
减肥就三样：
1.少吃
我原来是一碗饭，后来有意识的慢慢减小胃口，现在半碗缺一点就够了，开始晚上的时候饿得不行，夜里想吃肉，肚子咕噜咕噜叫。
两个月就之后就彻底习惯了。多吃蔬菜和水果，酸奶是好事。
有好多人说没有用啊，我喝水都胖，我只能说：那你因为你看不到成效，所以就自暴自弃恢复原样。
2.运动
任何的减肥药都不如运动，网上卖的那些减肥药，很多里面都含有国家禁止的成分，一些神经性的药物，抑制你的胃口，或者损害肠道的泻药。副作用非常大，甚至会出现晕厥，心悸。
千万不要随便在网上买什么减肥药！很多都是小作坊产的。
我以前是慢跑，每天晚上吃完饭，下去带着耳机跑步。先跑40分钟，再快走半个小时。
然后洗澡，用基础油按摩腿部。做空中蹬自行车。
我的腿型是那种前后看比较细，左右看粗一些的。这样按摩了一个多月吧，腿型有变好。至于手法什么的网上自己搜视频教程。
那些瘦腿精油什么的我没用过。。。。。
3.毅力
你这么胖，你根本穿不上漂亮衣服，你这样了居然还吃还不减肥。还到处说自己单身狗，现在男生都看脸。
很多姑娘说自己没有目标没有动力，没有那个督促自己减肥的人，我表示：你活该胖一辈子！
你倒是想当绿茶婊你那个身材当得了吗！
有人说：很多男生不介意女生肉肉的，觉得很可爱，但是穿上裙子腰上一圈游泳圈到底是有多可爱啊！
胖和萌的界限你自己搞不清楚吗！
你可长点心吧！
一辈子对自己的要求也就是XL码，偶尔穿L码就开心得不得了。
你这辈子只能这样了！一辈子不配被人说瘦，一辈子不配被人说身材好！一辈子都是胖子！一辈子甩不了肉被人嫌弃！
（以上是我自己减肥的时候一直默念的话，反复的跟自己说，要坚持不能一辈子当个胖子，还有那么多漂亮的衣服等着我穿，现在我说要减肥，大叔会说这样刚好不用减。
如果你男朋友真的不是开玩笑说，你该减肥，那么你真的该减肥了，不要不当回事儿！）
姑娘们，我也只能帮到你们这里了。
很多很多妹子都说自己没有毅力但是又想减肥。
我没太多减肥的经验，身高163，我从122掉到106，最轻的时候103，也不瘦吧，看起来比较匀称。
减肥就三样：
1.少吃
我原来是一碗饭，后来有意识的慢慢减小胃口，现在半碗缺一点就够了，开始晚上的时候饿得不行，夜里想吃肉，肚子咕噜咕噜叫。
两个月就之后就彻底习惯了。多吃蔬菜和水果，酸奶是好事。
有好多人说没有用啊，我喝水都胖，我只能说：那你因为你看不到成效，所以就自暴自弃恢复原样。
2.运动
任何的减肥药都不如运动，网上卖的那些减肥药，很多里面都含有国家禁止的成分，一些神经性的药物，抑制你的胃口，或者损害肠道的泻药。副作用非常大，甚至会出现晕厥，心悸。
千万不要随便在网上买什么减肥药！很多都是小作坊产的。
我以前是慢跑，每天晚上吃完饭，下去带着耳机跑步。先跑40分钟，再快走半个小时。
然后洗澡，用基础油按摩腿部。做空中蹬自行车。
我的腿型是那种前后看比较细，左右看粗一些的。这样按摩了一个多月吧，腿型有变好。至于手法什么的网上自己搜视频教程。
那些瘦腿精油什么的我没用过。。。。。
3.毅力
你这么胖，你根本穿不上漂亮衣服，你这样了居然还吃还不减肥。还到处说自己单身狗，现在男生都看脸。
很多姑娘说自己没有目标没有动力，没有那个督促自己减肥的人，我表示：你活该胖一辈子！
你倒是想当绿茶婊你那个身材当得了吗！
有人说：很多男生不介意女生肉肉的，觉得很可爱，但是穿上裙子腰上一圈游泳圈到底是有多可爱啊！
胖和萌的界限你自己搞不清楚吗！
你可长点心吧！
一辈子对自己的要求也就是XL码，偶尔穿L码就开心得不得了。
你这辈子只能这样了！一辈子不配被人说瘦，一辈子不配被人说身材好！一辈子都是胖子！一辈子甩不了肉被人嫌弃！
（以上是我自己减肥的时候一直默念的话，反复的跟自己说，要坚持不能一辈子当个胖子，还有那么多漂亮的衣服等着我穿，现在我说要减肥，大叔会说这样刚好不用减。
如果你男朋友真的不是开玩笑说，你该减肥，那么你真的该减肥了，不要不当回事儿！）
姑娘们，我也只能帮到你们这里了。