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【瘦身经验-】多找多样的方法，肯定有那么一种适合你！

运动是除了节食第二重要的减肥方法。每个星期游泳一到2次，打羽毛球一到两次，

楼主 吃了一惊喜喜  发布于 2017-07-04 18:04:00 +0800 CST  
爬山一次，照书上的方法做瑜伽，每次半个小时。

楼主 吃了一惊喜喜  发布于 2017-07-04 18:05:00 +0800 CST  
而且坚持能走路去的地方绝对多走路。

楼主 吃了一惊喜喜  发布于 2017-07-04 18:05:00 +0800 CST  
。运动，首推游泳!水的阻力大于空气，游泳消耗的热量比一般的运动要大，

楼主 吃了一惊喜喜  发布于 2017-07-04 18:05:00 +0800 CST  
还可以增强肺活量，美化身体曲线，让你不仅瘦，而且健美!

楼主 吃了一惊喜喜  发布于 2017-07-04 18:05:00 +0800 CST  
可以降低血液胆固醇，血脂和尿酸，减轻肠胃负担，减少毒素的蓄积。

楼主 吃了一惊喜喜  发布于 2017-07-04 18:06:00 +0800 CST  
植物，尤其是蔬菜含的是维生素，纤维素和水分，所含的碳水化合物，脂肪是很少或者没有的，

楼主 吃了一惊喜喜  发布于 2017-07-04 18:06:00 +0800 CST  
和尚吃素连心境都变的好呢，这是有科学根据的，

楼主 吃了一惊喜喜  发布于 2017-07-04 18:06:00 +0800 CST  
不过不是人人都适合吃素，体力工作者，运动员和孩子都不适合!

楼主 吃了一惊喜喜  发布于 2017-07-04 18:06:00 +0800 CST  
适合吃素的人是居家太太，老年人和“三高”的胖子们。

楼主 吃了一惊喜喜  发布于 2017-07-04 18:07:00 +0800 CST  
9：辟谷疗法
这个跟上面说的吃素有异曲同工之妙。去年在电视上看有人介绍辟谷养生，

楼主 吃了一惊喜喜  发布于 2017-07-04 18:07:00 +0800 CST  
很好奇，后来翻阅了一些相关书籍来照做，效果绝佳!

楼主 吃了一惊喜喜  发布于 2017-07-04 18:07:00 +0800 CST  
!这是一出绝招也可以说是狠招。就是人选择性的在一个时段不吃东西，

楼主 吃了一惊喜喜  发布于 2017-07-04 18:07:00 +0800 CST  
多冥想，类似于坐禅，冬眠之类的状态。

楼主 吃了一惊喜喜  发布于 2017-07-04 18:07:00 +0800 CST  
在这个时段光喝水，饿了就吃一片西瓜，一截黄瓜，试过数次，

楼主 吃了一惊喜喜  发布于 2017-07-04 18:07:00 +0800 CST  
发觉最大的一个好处就是能排除宿便，减轻食欲，还能让烦躁的心情变得安宁。

楼主 吃了一惊喜喜  发布于 2017-07-04 18:07:00 +0800 CST  
看来古人果然有先见之明呢!不过，这个需要有超人的毅力，而且时间不能过长，每个月3天就行了，选择在不用动脑不用工作的时候为好。

楼主 吃了一惊喜喜  发布于 2017-07-04 18:08:00 +0800 CST  
10：多看书，多听音乐
奇怪吧?看书听歌也能减肥!答案是YES~看书，听歌可以分散注意力，使神经放松。

楼主 吃了一惊喜喜  发布于 2017-07-04 18:09:00 +0800 CST  
建议听些古典乐，推荐李云迪和李斯特的钢琴曲。

楼主 吃了一惊喜喜  发布于 2017-07-04 18:09:00 +0800 CST  
1.每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的汤，先垫垫肚子，减少进餐食量。

楼主 吃了一惊喜喜  发布于 2017-07-04 18:12:00 +0800 CST  

楼主：吃了一惊喜喜

字数：10717字

发表时间：2017-06-27 23:59:00 +0800 CST

更新时间：2017-07-11 12:17:21 +0800 CST

评论数：284条评论

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