大基数，想减肥的跟，不弃贴，瘦下来，好好做女人

跟帖的妹子一定要放宽心，不能有压力，也不要围着卤煮一个人，在这人人平等，谁瘦的最多，谁就是真正的卤煮

楼主莴莴love 发布于 2013-09-09 09:19:00 +0800 CST

美女们，快到吃中饭的时间了少而精阿

楼主莴莴love 发布于 2013-09-09 10:52:00 +0800 CST

饭前多喝点清汤或者开水

楼主莴莴love 发布于 2013-09-09 10:54:00 +0800 CST

很多微胖界的mm，还在减肥，我们行动起来吧

楼主莴莴love 发布于 2013-09-09 11:22:00 +0800 CST

想好了要减肥就一定要坚持，今天晚上发上自己的体重照，我做个记录

楼主莴莴love 发布于 2013-09-09 13:40:00 +0800 CST

现在来的我都会收，都会认真记在表中，但是我知道还是有人会弃贴

楼主莴莴love 发布于 2013-09-09 13:45:00 +0800 CST

大家一定要坚持四个月，不能自欺欺人，如果觉得今天吃的多了，那么喝点浓茶，然后罚自己做一小时运动

楼主莴莴love 发布于 2013-09-09 14:24:00 +0800 CST

我现在在平台期，大家能提供些什么好的方法吗

楼主莴莴love 发布于 2013-09-09 14:25:00 +0800 CST

我晚上会做表，妹子们一定要把身高体重报给我，对了，还有，你属于什么型的，比如我就是肉很松，而且下半身偏胖，每个人的体质不一样，减肥方法也不一样，所以了解自己这一点很重要

楼主莴莴love 发布于 2013-09-09 14:29:00 +0800 CST

减肥没有捷径的，除了坚持还是坚持，饮食是基础，肉比较松的就需要每天坚持有氧运动，坚持两个月，效果很明显的，接下来两个月就塑形，肉比较结实的话，有空就捏捏腿，多捏捏硬的地方，可以的话，坚持刮痧和按摩

楼主莴莴love 发布于 2013-09-09 15:38:00 +0800 CST

肉比较松的妹子，像我这样的，这个月饮食注意点，然后一周做3—4次有氧运动，坚持一个月，新陈代谢好的可以瘦15斤，还有晚饭能不吃就不吃，饿的话就喝纯牛奶，可以养白，也有助于睡眠

楼主莴莴love 发布于 2013-09-09 15:43:00 +0800 CST

晚饭时间了，第一天会难熬，忍忍吧，先苦后甜的道理我们都懂

楼主莴莴love 发布于 2013-09-09 17:30:00 +0800 CST

踏步机半小时，平台期了，哎

楼主莴莴love 发布于 2013-09-09 20:34:00 +0800 CST

明天开始有必要断食几天了，体重不掉了

楼主莴莴love 发布于 2013-09-09 20:38:00 +0800 CST

女人，天生就应该瘦瘦的，该打扮的年级，我们必须对自己负责，瘦了可以穿什么都漂亮，身材好，每个人都是美女，第一天，很难吧，那就再坚持一下，我们离美女这个称呼，已经近了一步

楼主莴莴love 发布于 2013-09-10 02:01:00 +0800 CST

楼楼打算断食两天，第三天开始，早饭和晚饭用苹果代替，午饭吃几口米饭加蔬菜，每天运动半小时

楼主莴莴love 发布于 2013-09-10 02:17:00 +0800 CST

大家早

楼主莴莴love 发布于 2013-09-10 05:46:00 +0800 CST

又是新的一天，好好坚持，在昨天的饭量上再减一些

楼主莴莴love 发布于 2013-09-10 05:47:00 +0800 CST

楼主莴莴love 发布于 2013-09-10 06:26:00 +0800 CST

早上称64.7

楼主莴莴love 发布于 2013-09-10 06:26:00 +0800 CST

楼主：莴莴love

字数：9261字

发表时间：2013-09-09 06:42:00 +0800 CST

更新时间：2016-12-08 10:52:42 +0800 CST

评论数：2747条评论

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