其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下下。
断食的不良反应：
头疼，各种内脏器官，骨头关节眼睛或身体其他部位疼痛
头发大量脱落
虚弱（平时不爱动的就要做散步等轻松工作，爱运动的就要休息）
脱水（要沐浴和喝水）
头晕、晕倒（慢慢起来，并做练习）
体重下降
关节（其他部位）肿胀
心理（精神）不稳
突发或急性疾病（其实是旧病复发或慢性病复发）
皮疹、过敏加剧
肾结石、肝结石、胆结石移位造成疼痛
高烧
血压下降
心计
恶心或呕吐（毒素通过血液在体内循环到大脑造成疼痛，恶心甚至呕吐证明需要更加长的时间进行排毒）
恐惧（缺乏信任与爱）
心态不稳，暴躁（心理在排毒，需要纠正心态）
皮肤变化（皮肤的质量是通过肝脏和肠的关系体现的，过敏、皮疹和其他皮肤问题的出现，应该继续断食，等待消失）
感觉寒冷（能力不足会感觉冷或热，应给自己打气，用念力让身体暖起来，喝热水并不好，治标不治本，还加重了排泄功能的负担）
发烧（身体处理寄生物体温会升高，无需吃药，几个小时或几天就好了）
牙齿松动（身体在自我清洁，上牙会发现有粘粘的浓稠物，如果牙龈出血，那可能是你的牙齿有坏牙）
头疼，各种内脏器官，骨头关节眼睛或身体其他部位疼痛
头发大量脱落
虚弱（平时不爱动的就要做散步等轻松工作，爱运动的就要休息）
脱水（要沐浴和喝水）
头晕、晕倒（慢慢起来，并做练习）
体重下降
关节（其他部位）肿胀
心理（精神）不稳
突发或急性疾病（其实是旧病复发或慢性病复发）
皮疹、过敏加剧
肾结石、肝结石、胆结石移位造成疼痛
高烧
血压下降
心计
恶心或呕吐（毒素通过血液在体内循环到大脑造成疼痛，恶心甚至呕吐证明需要更加长的时间进行排毒）
恐惧（缺乏信任与爱）
心态不稳，暴躁（心理在排毒，需要纠正心态）
皮肤变化（皮肤的质量是通过肝脏和肠的关系体现的，过敏、皮疹和其他皮肤问题的出现，应该继续断食，等待消失）
感觉寒冷（能力不足会感觉冷或热，应给自己打气，用念力让身体暖起来，喝热水并不好，治标不治本，还加重了排泄功能的负担）
发烧（身体处理寄生物体温会升高，无需吃药，几个小时或几天就好了）
牙齿松动（身体在自我清洁，上牙会发现有粘粘的浓稠物，如果牙龈出血，那可能是你的牙齿有坏牙）
想到和自己的闺蜜买同样的衣服 自己穿着很丑的样子
喜欢的裙子套在身上会看到一层层肉的样子
每次体检的时候不敢站上称的样子
去海边别人穿比基尼自己不敢露腰的样子
为什么一定要暗暗羡慕别人
为什么自己不能成为女神呢
减肥是一件长久的事情
不可能一下子变瘦
我们也不是一下子就变胖的
所以应该接受我们现在的样子
告诉自己只要坚持 一定会变得很漂亮 很完美
喜欢的裙子套在身上会看到一层层肉的样子
每次体检的时候不敢站上称的样子
去海边别人穿比基尼自己不敢露腰的样子
为什么一定要暗暗羡慕别人
为什么自己不能成为女神呢
减肥是一件长久的事情
不可能一下子变瘦
我们也不是一下子就变胖的
所以应该接受我们现在的样子
告诉自己只要坚持 一定会变得很漂亮 很完美
妈妈曾经和我说
一个女孩
花一样的年纪
就应该有花一样的美丽
很多女孩减肥因为吃的少身体就会有很多反映
因为毕竟以前喂自己的身体那么多热量
突然少了身体是要抗议的
人要养成一个习惯需要21天
那么让身体适应新的饮食习惯就得慢慢来
这点我就做的不好 因为自己总会管不住嘴巴复胖
但是想想后果 自己的身体不断改变机能 那是一件很可怕的事情吧！！！
所以在减肥成功后找到一个适合的方式去保持也很重要
一个女孩
花一样的年纪
就应该有花一样的美丽
很多女孩减肥因为吃的少身体就会有很多反映
因为毕竟以前喂自己的身体那么多热量
突然少了身体是要抗议的
人要养成一个习惯需要21天
那么让身体适应新的饮食习惯就得慢慢来
这点我就做的不好 因为自己总会管不住嘴巴复胖
但是想想后果 自己的身体不断改变机能 那是一件很可怕的事情吧！！！
所以在减肥成功后找到一个适合的方式去保持也很重要
减肥的时候因为吃的油水少 很容易便秘
喝蜂蜜对我来说不管用
所以我喜欢喝茶或者咖啡
生普洱的减肥效果很好
如果吃了油腻的也可以用它来解腻和刮油
不过大姨妈来了的时候千万不能喝茶
可以适当吃点红枣之类的补血
之前看到贴吧里有人招姐妹一起减肥
点进去一看需要纯绝
只能喝黑咖茶水什么的
我被吓出来了 哈哈
实在做不到那样 因为身体不好
也不想自己瘦了之后身体变差
所以如果有人喜欢我这种减肥法 可以一起坚持
喝蜂蜜对我来说不管用
所以我喜欢喝茶或者咖啡
生普洱的减肥效果很好
如果吃了油腻的也可以用它来解腻和刮油
不过大姨妈来了的时候千万不能喝茶
可以适当吃点红枣之类的补血
之前看到贴吧里有人招姐妹一起减肥
点进去一看需要纯绝
只能喝黑咖茶水什么的
我被吓出来了 哈哈
实在做不到那样 因为身体不好
也不想自己瘦了之后身体变差
所以如果有人喜欢我这种减肥法 可以一起坚持
那啥，楼主下午补课，方才睡了一觉。高中党桑不起啊，下午有愿意加入的姐妹，自己开楼爆资料，预计楼楼晚八上线。减肥计划从明天开始全面启动，一切按新规则进行！
那啥，楼主下午补课，方才睡了一觉。高中党桑不起啊，下午有愿意加入的姐妹，自己开楼爆资料，预计楼楼晚八上线。减肥计划从明天开始全面启动，一切按新规则进行！
楼主资料，昵称：安炫炫。年龄：17原始体重：180斤目前体重：173.3（今早）目标体重：96斤。方法：水果蔬菜代餐，过午或过早。昵称：轨儿年龄：17目前体重：170左右目标体重：90斤。方法：黄瓜鸡蛋。昵称：卡七年龄：15原始体重：112斤目前体重：112（今早）目标体重：100斤。方法：过早。昵称 婷体重 120J身高 160年龄 14夏安目前体重 110目标体重 90昵称：金鱼年龄17-楼主我97年的哟原始体重132+还在跳不敢看，身高：162现在体重106目标九月开学95斤，名:小白。身高:175原始体重:220。目前体重:180。近期目标:150。想在8月25之前150。最终目标:120。身高162.体重115.名字叫佳琪楼楼还要强调一遍，楼楼高中党。所以除了假期有可能在电脑上之外，上学期间是手机思密达。所以不制表，其实也有一丢丢的葡萄酸心里但我真的这样想，做任何事情都像减肥一样，过了这段时间就是有一个懈怠期，一开始有些楼主真的特别认真去制表记录，但后来你们懂得。
亲爱的北鼻们，大家注意了哈！明天正式开始。要加入的姐妹，三到五天报一次体重，每天上午楼主开签到楼想要加入的姐妹每天必须签到，有事提前打招呼。每天必须报运动量和食谱。一个月只允许爆两次，爆后第二天纯绝一天。允许潜水，潜了水你就别浮上来，懂？每天自己开楼报饮食体重！ 楼主不赞成纯绝呀，3337,21天。一则不好坚持容易爆二则你不可能一辈子不吃饭你不可能一辈子只喝黑咖，所以当你复食的时候，反弹是特别厉害的。
楼主资料，昵称：安炫炫。年龄：17原始体重：180斤目前体重：173.3（今早）目标体重：96斤。方法：水果蔬菜代餐，过午或过早。
姓名；胖胖年龄；很楼主一样哈【17】体重；144【过几天去称称】方法过早或过午
昵称：轨儿年龄：17目前体重：170左右目标体重：90斤。方法：黄瓜鸡蛋。
昵称：卡七年龄：15原始体重：112斤目前体重：112（今早）目标体重：100斤。方法：过早。
昵称 婷体重 120J身高 160年龄 14
夏安目前体重 110目标体重 90
昵称：金鱼年龄17-楼主我97年的哟原始体重132+还在跳不敢看，身高：162现在体重106目标九月开学95斤，
名:小白。身高:175原始体重:220。目前体重:180。近期目标:150。想在8月25之前150。最终目标:120。
身高162.体重115.名字叫佳琪
昵称：橘子 年龄：14 原始体重：120 目前体重：118 目标体重：100
楼主资料，昵称：安炫炫。年龄：17原始体重：180斤目前体重：173.3（今早）目标体重：96斤。方法：水果蔬菜代餐，过午或过早。姓名；胖胖年龄；很楼主一样哈【17】体重；144【过几天去称称】方法过早或过午昵称：轨儿年龄：17目前体重：170左右目标体重：90斤。方法：黄瓜鸡蛋。昵称：卡七年龄：15原始体重：112斤目前体重：112（今早）目标体重：100斤。方法：过早。昵称 婷体重 120J身高 160年龄 14夏安目前体重 110目标体重 90昵称：金鱼年龄17-楼主我97年的哟原始体重132+还在跳不敢看，身高：162现在体重106目标九月开学95斤，名:小白。身高:175原始体重:220。目前体重:180。近期目标:150。想在8月25之前150。最终目标:120。身高162.体重115.名字叫佳琪昵称：橘子 年龄：14 原始体重：120 目前体重：118 目标体重：100
胖胖，轨儿，卡七，夏安，橘子，你们的身高！（楼楼164cm）
婷，夏安，金鱼，小白，佳琪，橘子，你们的减肥方法！
胖胖，佳琪，婷，你们的目标体重！
夏安，金鱼，小白。佳琪你们的年龄！
在这里，楼楼特别想说下卡七，婷，橘子。你们的年龄好小，爱美之心人兼有之，但你们还在发育阶段又不像楼楼这么胖，请照顾好你们自己的身体。要对自己好。
婷，夏安，金鱼，小白，佳琪，橘子，你们的减肥方法！
胖胖，佳琪，婷，你们的目标体重！
夏安，金鱼，小白。佳琪你们的年龄！
在这里，楼楼特别想说下卡七，婷，橘子。你们的年龄好小，爱美之心人兼有之，但你们还在发育阶段又不像楼楼这么胖，请照顾好你们自己的身体。要对自己好。