遇见更好的自己°
早。昨天没来，实在太累了。从早上10点出发，一直逛到下午8点才回来。我的天啊，我们真的真的很能逛。我两个脚都磨破了，真的磨破了，好疼。
今日饮食。
早:一杯燕麦牛奶。
一个西红柿。
一根黄瓜。
午:米饭加西红柿鸡蛋。蒜薹肉丝。
下午:一把瓜子。
一些草莓。
一些你们说的牛奶柿子。
运动今天休息了。呵呵，看电影给耽误了。
不早了，睡吧，亲们。
早:一杯燕麦牛奶。
一个西红柿。
一根黄瓜。
午:米饭加西红柿鸡蛋。蒜薹肉丝。
下午:一把瓜子。
一些草莓。
一些你们说的牛奶柿子。
运动今天休息了。呵呵，看电影给耽误了。
不早了，睡吧，亲们。
其实我明白那种感觉，也经历过，但那种心理真的是一种不好的心理，要赶紧戒掉。不然我觉得它会影响我们生活的方方面面。这也是不健康的方式留下的病。这个真的需要慢慢调整。。。@向左走向右走71
我最多就是过午不食，不过现在也没那么严格了。有时下午也会吃些东西。白天就去吃我想吃的东西。偶尔吃多了，我也不责怪自己，那就用运动去补救吧，不给自己大的压力。减肥现在对我来说就是保持吧，能瘦更好，不长我已经很开心了。我现在明白运动的重要性了，真的，你吃多了，就用运动消耗，别自暴自弃的就坐在那继续吃。想着明天不吃了，绝食补救。如果真是那么简单，世界上会有那么多胖人么。脂肪想真正的消耗掉，就只有运动。我现在就是告诉自己要养成一个习惯，每天保持一个小时慢跑，如果学校体育馆不开门就用其他方式，如果那一天逛街了，逛了好几个小时，可以不跑了（如果没时间的话）就是每天我告诉自己吃的健康点，然后有一部分固定的时间是留给运动的。这样我觉得我的生活也有目标有规律些。我很喜欢。
饮食。
早:一杯燕麦。
一个番茄。
上午只有一节课，就没吃那么多，上完课来加餐。
上午加餐:
一根黄瓜。
一杯牛奶。
午:快餐。
一荤一素。米饭吃的不多。
下午:一杯牛奶燕麦。
运动:
跑步机80分钟。8.3公里。
呼啦圈45分钟。
仰卧起坐70个。
剪刀腿70个。
今天结束。
早睡。安。
早:一杯燕麦。
一个番茄。
上午只有一节课，就没吃那么多，上完课来加餐。
上午加餐:
一根黄瓜。
一杯牛奶。
午:快餐。
一荤一素。米饭吃的不多。
下午:一杯牛奶燕麦。
运动:
跑步机80分钟。8.3公里。
呼啦圈45分钟。
仰卧起坐70个。
剪刀腿70个。
今天结束。
早睡。安。
早餐:
一杯燕麦牛奶。
一根黄瓜。
一些凉拌菜。（土豆丝和豆皮）
小半杯豆浆。
午餐:
一碗八宝粥。
一些凉拌菜。
大半杯豆浆。
（突然想吃学校买的八宝粥了就买了，嘿嘿）
下午:
一个奶葩（室友特地买的没好意思拒绝，70克估计100多卡吧）
三个话梅糖。
运动:
跑步机93分钟。9.5公里。（因为下午吃了个热量高的东西，所以得多运动消耗掉）
呼啦圈45分钟。
剪刀腿70。
仰卧起坐70。
其他的站立及日常消耗就不算了。今日完成。
可以睡觉了。安。
一杯燕麦牛奶。
一根黄瓜。
一些凉拌菜。（土豆丝和豆皮）
小半杯豆浆。
午餐:
一碗八宝粥。
一些凉拌菜。
大半杯豆浆。
（突然想吃学校买的八宝粥了就买了，嘿嘿）
下午:
一个奶葩（室友特地买的没好意思拒绝，70克估计100多卡吧）
三个话梅糖。
运动:
跑步机93分钟。9.5公里。（因为下午吃了个热量高的东西，所以得多运动消耗掉）
呼啦圈45分钟。
剪刀腿70。
仰卧起坐70。
其他的站立及日常消耗就不算了。今日完成。
可以睡觉了。安。
可是觉得天天都没看多少书。六级都没怎么准备。运动时间占的太长，但我有不想放弃，坚持了这么久，想把它培养成一个好习惯。看来平时得好好抓紧时间了。