遇见更好的自己°
姨妈最后一天（终于要完了）
今日饮食:
早:一杯牛奶。一个小番茄。一根黄瓜。
两颗枣子。两颗糖。
午:石锅拌饭。
一片菠萝。
下午三颗糖。。（都是昨天剩下的）
今日运动:打扫教室1小时。
明天星期一。要去办个卡。准备开始健身。
今日饮食:
早:一杯牛奶。一个小番茄。一根黄瓜。
两颗枣子。两颗糖。
午:石锅拌饭。
一片菠萝。
下午三颗糖。。（都是昨天剩下的）
今日运动:打扫教室1小时。
明天星期一。要去办个卡。准备开始健身。
我总有办法折腾自己。有时候很干脆地向惰性投降，向食欲投降，有时候又不知道哪来一大把决心，酝酿一些“宏伟计划”，给自己做心里建设，踌躇满志，而且一改以往过重的倾吐欲，对身边人绝口不提，认为暗渡沉仓更有英雄色彩。
又找了份在食堂的兼职。中午每天一个小时，周末不做。13块每小时。挺轻松的。然后夜晚一小时打扫教室。8块一小时。然后以后健身一小时，呼啦圈一小时，拉伸洗漱等一小时。出去上课时间。剩下的时间就该好好学习了。这样感觉还挺充实，还算挺好。圆满吧。
重新开始的第一天。
今日饮食。
早:一杯牛奶。
一个小西红柿。
上午加餐:一个小苹果。
午:套餐。藕片。鱼。大头菜。一碗海带汤。一些米饭。
一天都是菊花枸杞泡的茶。
今日运动。（办了学校的健身卡。但今天去的太晚了，直接被堵在外面了。下次去早点）
一个小时呼啦圈。
40分钟打扫教室。
70仰卧起坐。
20分钟抖动。
50剪刀腿。
安。
今日饮食。
早:一杯牛奶。
一个小西红柿。
上午加餐:一个小苹果。
午:套餐。藕片。鱼。大头菜。一碗海带汤。一些米饭。
一天都是菊花枸杞泡的茶。
今日运动。（办了学校的健身卡。但今天去的太晚了，直接被堵在外面了。下次去早点）
一个小时呼啦圈。
40分钟打扫教室。
70仰卧起坐。
20分钟抖动。
50剪刀腿。
安。
补上昨天的。
第二天。
早:一杯牛奶。
一小番茄。
一个苹果。
午:小火锅。吃了好多蔬菜。没吃肉。
运动。
呼啦圈一小时。
踏步机一小时。
仰卧起坐70。
第二天。
早:一杯牛奶。
一小番茄。
一个苹果。
午:小火锅。吃了好多蔬菜。没吃肉。
运动。
呼啦圈一小时。
踏步机一小时。
仰卧起坐70。
第三天。
今日饮食。
早:一瓶乳酸菌100ml。
一杯燕麦牛奶200克。
一个小番茄100克。
一个小橙子100克。
两颗枣5克。
午:蒜黄炒肉30克。
土豆丝25克。
茄子土豆20克。（这个感觉有些油。）
今日运动。
踏步机30分钟。
跑步机60分钟。真心流很多汗。
呼啦圈40分钟。（摇到熄灯。实在没时间了）
仰卧起坐70个。
洗衣服20分钟。
加油。
今日饮食。
早:一瓶乳酸菌100ml。
一杯燕麦牛奶200克。
一个小番茄100克。
一个小橙子100克。
两颗枣5克。
午:蒜黄炒肉30克。
土豆丝25克。
茄子土豆20克。（这个感觉有些油。）
今日运动。
踏步机30分钟。
跑步机60分钟。真心流很多汗。
呼啦圈40分钟。（摇到熄灯。实在没时间了）
仰卧起坐70个。
洗衣服20分钟。
加油。
第四天。
今日饮食。
早:一杯燕麦30克。
一个鸡蛋40克。
上午加餐:一个苹果120克。
午:手撕鸡肉盖饭150克。
下午:炒饭50克。
今日运动。
跑步机45分钟。
呼啦圈60分钟。
仰卧起坐70个。
打扫教室30分钟。
今日毕。睡觉。晚安。
今日饮食。
早:一杯燕麦30克。
一个鸡蛋40克。
上午加餐:一个苹果120克。
午:手撕鸡肉盖饭150克。
下午:炒饭50克。
今日运动。
跑步机45分钟。
呼啦圈60分钟。
仰卧起坐70个。
打扫教室30分钟。
今日毕。睡觉。晚安。
昨天第五天。太累了。没来
饮食。
一杯燕麦。
一个鸡蛋。
一个苹果。
午:日本酱汤面。（里面有两块炸鸡）
下午加餐:一个苹果。
晚:一个苹果。
一个鸡蛋。
运动。w
上完课就去逛街，十一点到下午六点。中间休息不到一个小时。七个小时。。没错是七个小时。
放假了，学校健身房不开门。好吧。昨天累没运动，当休息了。
打扫教室30分钟。
饮食。
一杯燕麦。
一个鸡蛋。
一个苹果。
午:日本酱汤面。（里面有两块炸鸡）
下午加餐:一个苹果。
晚:一个苹果。
一个鸡蛋。
运动。w
上完课就去逛街，十一点到下午六点。中间休息不到一个小时。七个小时。。没错是七个小时。
放假了，学校健身房不开门。好吧。昨天累没运动，当休息了。
打扫教室30分钟。
更新昨天。
第六天。
早:一个土豆饼。
一碗粥。
午:又出去逛街了。在外面随便吃的。手抓饼。
晚:煮的面。
昨天又逛了四五个小时，运动无。
第六天。
早:一个土豆饼。
一碗粥。
午:又出去逛街了。在外面随便吃的。手抓饼。
晚:煮的面。
昨天又逛了四五个小时，运动无。
今天第七天。
早，一杯燕麦。
一碗银耳汤。两片面包。
午:小火锅。
下午，一个苹果。一个小番茄。
两个棒棒糖。
现在冲杯牛奶喝。
待会要摇呼啦圈了。
早，一杯燕麦。
一碗银耳汤。两片面包。
午:小火锅。
下午，一个苹果。一个小番茄。
两个棒棒糖。
现在冲杯牛奶喝。
待会要摇呼啦圈了。
