【吃货逆袭】160斤，自我监督减肥(脸皮厚，鄙视神马的都是浮云）
早上：魔芋胶拌点牛肉酱 一杯 美味 基本无热量 再加脱脂奶粉一杯
中午：悲剧了 半盘牛肉丝半盘宫保鸡丁 3大块红烧冬瓜 酸奶一杯
晚上：火龙果拌酸奶
中午：悲剧了 半盘牛肉丝半盘宫保鸡丁 3大块红烧冬瓜 酸奶一杯
晚上：火龙果拌酸奶
看来我是捡到宝了，我家水果哥哥居然说要陪我减肥~~第一次有遇到有男人肯支持女的减肥的唉~~
早饭：现在还没吃 10点了 并且也不饿 不想吃 不过早上上班前喝了杯酸奶
中饭：魔芋粉一小碗 水若干
晚饭：白水 或者水果沙拉（其实是水果拌酸奶）
晚上不太想走路 因为脚上受伤了 要是忍着疼也能走 但是我觉得可能不太好 不过呢 还是要走好大一段去另一家医院看姥姥 还要帮住在那附近的朋友修电脑 所以还是有点痛苦 不过我忍啦
一定要减掉肉肉 我要逆袭~！！
早饭：现在还没吃 10点了 并且也不饿 不想吃 不过早上上班前喝了杯酸奶
中饭：魔芋粉一小碗 水若干
晚饭：白水 或者水果沙拉（其实是水果拌酸奶）
晚上不太想走路 因为脚上受伤了 要是忍着疼也能走 但是我觉得可能不太好 不过呢 还是要走好大一段去另一家医院看姥姥 还要帮住在那附近的朋友修电脑 所以还是有点痛苦 不过我忍啦
一定要减掉肉肉 我要逆袭~！！
早上：没吃
中午：魔芋胶一碗 黑咖啡一杯 酸话梅几粒
晚上：酸奶水果一份
每天吃魔芋胶，那感觉，真心不会再爱了。。。可是为了逆袭。。。。
中午：魔芋胶一碗 黑咖啡一杯 酸话梅几粒
晚上：酸奶水果一份
每天吃魔芋胶，那感觉，真心不会再爱了。。。可是为了逆袭
。。。。
尼玛 正说要狠狠减一下的 居然貌似到平台期了
要不要猛烈点？
早上：咖啡 酸奶 各一杯
中午：魔芋一碗 如果下午犯困的话就加咖啡一杯
晚上：水果酸奶一份
平台期你赶快过去吧
要不要猛烈点？
早上：咖啡 酸奶 各一杯
中午：魔芋一碗 如果下午犯困的话就加咖啡一杯
晚上：水果酸奶一份
平台期你赶快过去吧
对了 今天的食品忘记说了
早上 鸡蛋一个 酸奶一杯
中午 凉皮一份 撑死了 还喝了咖啡
晚上 自己把火龙果和半个小香蕉用榨汁机搅拌了加了酸奶做成冰淇淋吃了
尼玛 我还吃冰淇淋 我感冒了啊啊
说起来明天是我减肥一个月的日子
琢磨着明早该贴个体重图了
这个月减得很少 估计不靠谱
自己的外形图打算等减肥明显一点以后再拿出来 暂时就只贴一下体重好了
啊 今天吃多了 明天的体重图搞不好会长点。。。。
早上 鸡蛋一个 酸奶一杯
中午 凉皮一份 撑死了 还喝了咖啡
晚上 自己把火龙果和半个小香蕉用榨汁机搅拌了加了酸奶做成冰淇淋吃了
尼玛 我还吃冰淇淋 我感冒了啊啊
说起来明天是我减肥一个月的日子
琢磨着明早该贴个体重图了
这个月减得很少 估计不靠谱
自己的外形图打算等减肥明显一点以后再拿出来 暂时就只贴一下体重好了
啊 今天吃多了 明天的体重图搞不好会长点。。。。
都4号了 3号的饮食貌似忘记记录了
3号的
早上 两个花椒五香粉煮的蛋
中午 没胃口 没吃
晚上 没吃 不过下午4点多喝了一杯酸奶 最悲催的是目前这大半夜的因为有些想吐我正在往嘴里塞话梅 好甜的说。。。。。
3号的
早上 两个花椒五香粉煮的蛋
中午 没胃口 没吃
晚上 没吃 不过下午4点多喝了一杯酸奶 最悲催的是目前这大半夜的因为有些想吐我正在往嘴里塞话梅 好甜的说。。。。。
没想到昨天吃成那样都没长还有瘦了的趋势，奇葩了
早上：依旧自己煮的两个花椒五香蛋 加脱脂牛奶一杯 蛋黄没打算要
中午：魔芋粉 （那味道真心无爱）
晚上：水果酸奶盘 还没吃腻
其他时间考虑弄点咖啡喝 最近工作很忙 昨晚两点才睡 熬不住
于是开始弄牛奶了
早上：依旧自己煮的两个花椒五香蛋 加脱脂牛奶一杯 蛋黄没打算要
中午：魔芋粉 （那味道真心无爱）
晚上：水果酸奶盘 还没吃腻
其他时间考虑弄点咖啡喝 最近工作很忙 昨晚两点才睡 熬不住
于是开始弄牛奶了
今天吃了好多好多好多好多好多好多。。。。。。
早上2个馒头（主任请的）一杯酸奶一杯咖啡，
中午两个鸡蛋一碗热干面(再不吃坏了）一杯咖啡，
晚上打死我只喝一杯酸奶
早上：没啥胃口，又光顾着玩了，结果早上上班来了玩游戏到现在，一看时间，吃早饭已然是不太合适了，放弃了，早上就喝了一杯咖啡，还是别人提醒我咖啡要凉了才记得喝的。。。。咳咳
中午：打算把准备当早饭的2个鸡蛋和一杯酸奶干掉 然后弄杯咖啡
晚上：依然水果酸奶盘一个
另外今天本来应该去针灸的 可惜我昨晚走路太多 腿磨得疼了 今天就不去了 后天再去吧 正好今天貌似体重没降 免得去了还要被鄙视
中午：打算把准备当早饭的2个鸡蛋和一杯酸奶干掉 然后弄杯咖啡
晚上：依然水果酸奶盘一个
另外今天本来应该去针灸的 可惜我昨晚走路太多 腿磨得疼了 今天就不去了 后天再去吧 正好今天貌似体重没降 免得去了还要被鄙视
减肥的时候真心有些悲催 不知道为什么 心情有时候容易大起大落 前一秒可能觉得真是幸福到不行了 后一秒可能就未知的失落了 真郁闷 是减肥的人都会这样还是我性格的问题？ 不明白 反正昨晚和妹纸出去玩了一下 整个晚上心情都很好 觉得有这么个朋友陪了自己快20年如今依旧在身边是很幸福的事情 今天不知道为什么可能因为太无聊了 到了现在又稍微有点莫名失落 难道是空调温度太低了？
都不知道该怎么减肥了 总觉得太控制饮食以后容易反弹而且也不太健康 不严格对待自己又掉的慢 有气势最近有平台期的迹象 不减还偶尔长几两 如果不是去针灸 我可以一个星期称一次 也许没什么压力 科室针灸两天就要上一次称 搞得我心态没以前好了
早上：2个煮鸡蛋不吃蛋黄
中午：魔芋一碗 黑咖啡加脱脂奶 各半包混一起泡
晚上：一个水果加酸奶
早上：2个煮鸡蛋不吃蛋黄
中午：魔芋一碗 黑咖啡加脱脂奶 各半包混一起泡
晚上：一个水果加酸奶
10号的居然忘了写 不过昨天比较忙
昨天早上：2个鸡蛋一杯酸奶 中午 酸奶一杯 晚上 咖啡和酸奶各一杯
好了 这里是今天的
早上：睡过了。。。。。于是没吃
中午：大约200~300克 （不超过300克）海鲜丸子牛肉丸子 然后酸奶一杯
下午：今天下午打算加餐 吃一个酸奶 防暴食 最近心理状态有点不对劲
晚上：酸奶拌火龙果
从明天起要回归正常 最近饮食很不对劲
昨天早上：2个鸡蛋一杯酸奶 中午 酸奶一杯 晚上 咖啡和酸奶各一杯
好了 这里是今天的
早上：睡过了。。。。。于是没吃
中午：大约200~300克 （不超过300克）海鲜丸子牛肉丸子 然后酸奶一杯
下午：今天下午打算加餐 吃一个酸奶 防暴食 最近心理状态有点不对劲
晚上：酸奶拌火龙果
从明天起要回归正常 最近饮食很不对劲