【吃货逆袭】160斤，自我监督减肥(脸皮厚，鄙视神马的都是浮云）
(⊙o⊙)哇，快走真有效果，走俩小时回来一看掉一斤，话说今天吃多了，自我批评一番，还有需要记录的事但是手机不方便，明天电脑要是修好再写。。
今天早上起来一看，掉的那一斤果然是掉了 真幸福
结果早饭吃撑了
早点：炸酱面 一碗吃光了 酸奶一杯
中午：一个辣椒 一片指甲大的鱼 一杯酸奶
晚上：预计酸奶一杯
结果早饭吃撑了
早点：炸酱面 一碗吃光了 酸奶一杯
中午：一个辣椒 一片指甲大的鱼 一杯酸奶
晚上：预计酸奶一杯
咳咳 昨天下雨没走路
今天早上
煎饼两块 酸奶一杯
中午：
外面那种纸碗装的半碗香干炒肉。。。酸奶2杯。。。（咳咳，好渴）
晚上：
目测酸奶一杯水果一个
然后走路~~~~
今天早上
煎饼两块 酸奶一杯
中午：
外面那种纸碗装的半碗香干炒肉。。。酸奶2杯。。。（咳咳，好渴）
晚上：
目测酸奶一杯水果一个
然后走路~~~~
咳咳 今天是卡路里小爆日
早上 粉一碗 酸奶一个
中午 （咳咳 悲催开始了）炸鸡柳 7串。。。。
青菜半盘 （放了好多油） 火龙果一个
晚上目测要水果加酸奶
晚上下班自罚走路3小时加爬40层楼。。。
早上 粉一碗 酸奶一个
中午 （咳咳 悲催开始了）炸鸡柳 7串。。。。
青菜半盘 （放了好多油） 火龙果一个晚上目测要水果加酸奶
晚上下班自罚走路3小时加爬40层楼。。。
我估摸着这么个吃法一个月能掉10斤都是奇迹了
早上：
两煎饼+一酸奶
中午：
一小盘土豆烧肉 小半盘空心菜 一个旺仔牛奶 一个酸奶
晚上：
水果+酸奶
掩面泪。。。。
早上：
两煎饼+一酸奶
中午：
一小盘土豆烧肉 小半盘空心菜 一个旺仔牛奶 一个酸奶
晚上：
水果+酸奶
掩面泪。。。。
虽然不小心爆了次 不过心态要好 减肥要再接再厉
早上：杂酱面一碗 老妈给的营养快线一瓶
中午：鱿鱼炒辣椒 酸奶一个
晚上：水果加酸奶
早上：杂酱面一碗 老妈给的营养快线一瓶
中午：鱿鱼炒辣椒 酸奶一个
晚上：水果加酸奶
这个月没减好 20天才掉了6斤 不过还算挺健康的减肥方式了 不知道下个月开始要不要狠点 戒糖戒油戒淀粉 少吃少坐多运动~~~不过这样掉的快是肯定的 反弹起来只怕那速度也跟坐火箭一样~~~
其实针灸减肥效果真的很不错 当年我166斤减到了121斤 后来因为 咳咳 某些个人原因内分泌失调 然后吃激素长成现在这样的 有木有人要试试？ 我打算下个月开始针灸减肥 掉得很快很健康的
哟 今天都要发工资了啊 发了工资买魔芋粉代替早餐了
早上：粉一碗 酸奶一个
中午：大约是鱿鱼炒辣椒 再加个什么青菜
晚上：水果一个 酸奶一杯
另外今天开始就去针灸了 再过5分钟就提前点下班去针灸
早上：粉一碗 酸奶一个
中午：大约是鱿鱼炒辣椒 再加个什么青菜
晚上：水果一个 酸奶一杯
另外今天开始就去针灸了 再过5分钟就提前点下班去针灸
麻痹的 阳痿男居然说我整天喊减肥跟放P一样 我擦 老子肥了是谁害的 老子当年吃那么多苦还要被这2B花心阳痿丑男鄙视？ 马勒个擦 你那前暧昧婆娘都不知道被多少人搞过了 长得跟猪亲过一样 你自己的长相也就配那种女的了 还跟她联合起来欺负我 老子当年瞎了眼 说句实话 老子再重50斤也比那一百三十多斤的婆娘漂亮一百倍 今天还JJYY说老子要减肥像放P一样 都分了这么久了 还来打击我是为毛 难道不知道老子是尔等生生世世高攀不起的女神？ 减肥算什么 一个月20斤算什么~~老子减得了~！
在我这个帖子里我发现有打广告趋势的回复马上会删掉了 有意见的要么绕道要么投诉 我是没意见的 如果因此被删帖封号封ID我也没意见↖(￣▽￣")
今天早上啥都没吃
十一点：一小杯蜂蜜加兰香子
十二点半：四大串炸肉串加上半盘油淋茄子 外加酸奶一个
晚上：自重啊喂~~除了白水您就啥也别指望了~~~
十一点：一小杯蜂蜜加兰香子
十二点半：四大串炸肉串加上半盘油淋茄子 外加酸奶一个
晚上：自重啊喂~~除了白水您就啥也别指望了~~~
今天早上 脱脂牛奶加蜂蜜泡兰香子一小杯
中午 香干炒肉一纸碗 还加了一小小半盘的海带丝 再加一个酸奶
晚上 打算要么吃个水果拌酸奶 要么就吃个酸奶。。。。。再要么。。白开水
中午 香干炒肉一纸碗 还加了一小小半盘的海带丝 再加一个酸奶
晚上 打算要么吃个水果拌酸奶 要么就吃个酸奶。。。。。再要么。。白开水
今天早上：魔芋粉 真心不好吃
中午： 肉串 。。。老妈又偷懒了 还有红烧冬瓜 真心好吃 然后把两杯块过期的酸奶吃了 咳咳
晚上：真心不好意思说 晚上有人请吃饭 于是悲剧是肯定了的
另外 来做广告的各种代理不用各种骂我了 说一句我删一句 不爽投诉我试试
中午： 肉串 。。。老妈又偷懒了 还有红烧冬瓜 真心好吃 然后把两杯块过期的酸奶吃了 咳咳
晚上：真心不好意思说 晚上有人请吃饭 于是悲剧是肯定了的
另外 来做广告的各种代理不用各种骂我了 说一句我删一句 不爽投诉我试试