4个月瘦了40斤，上个月没瘦，因为没有动力了，这个月重新开始
中午的话最好能吃点蔬菜，就是说早上晚餐里面可以有鸡蛋，菜里面可以有豆腐，10点多吃点水果，中午要吃点蔬菜 ，这一天，蛋白质 ，水果，蔬菜，才不会少，新生代谢不会慢的，保证一天的蛋白质补充，不然亲爱的你们会减胸的，我的都快减掉一半了，我有小孩子，所以有时候吃饭就随她心情，所以有时候没法做到，大家可不要学我，要尽量的做到
我 在说一遍我减肥是过午，新人不要一过来不看以前帖子就问我方法，怎么减，我已经回了无数个过午了，挺累，我不再说了，除了过午其他偏激的方法我也懂我也不行，出了问题我也不懂，所以过午偏激的你也别加入
不懂的新人看过来，不要老问我，怎么减，方法，什么是过午？就是早上随意，不要太油腻，可以加餐一个水果，中午可以吃饱，不是撑 ，晚上什么都不吃，刚开始顶不住的话就是一个水果，睡觉前不得喝水，
今早半碗稀饭，一些青菜和青椒鸡蛋，5颗红枣，一个橙子，一个橘子，一个苹果，反正有点多，中午就吃了半个柚子，一个橘子，半袋的零食小袋，没吃主食，今天没了