【夜灵】超硬核的清醒梦教程 第二章：知梦理论+技术(干货警告)
从小到大的普通梦都在试图告诉我们，入梦必须具备一个模糊的意识状态，但我们现在可以知道并不是这样的。
你可以尝试一下刻意放松自己的身体，同时保持意识清醒，会不会因为各种原因难以继续？
你可以尝试一下刻意放松自己的身体，同时保持意识清醒，会不会因为各种原因难以继续？
因为人的一个自我保护机制，大脑会在你放松到一定程度时，不断释放出一些轻微的刺激来确认你的意识已经沉睡，大概表现为保持不动时身体出现的轻微的刺痒，但比较难忍，如果你伸手去挠，或者翻了个身，大脑就会识别为你的意识依然是活跃的，那么潜意识是不会切断外部感观让你的显意识沉浸在梦境中的。（这也是之后的入梦法主要解决的问题）
这样一来我们可以判断出：入梦并不一定要保证意识模糊，而是要让潜意识“以为”你的意识已经模糊，于是我们就可以想方设法骗过入睡时的保护机制，并带着清醒的意识入梦。
当你保持着清醒意识同时放松到一定程度时，会非常达到一个非常容易清醒入梦的状态，这个状态叫【临界点】，我们追求的正是这样一种特殊的状态。
当你通过放松达到临界点状态时，大脑会同时开始切断你的显意识与外部感观（也就是对身体知觉）的连接（但潜意识仍会保留这个连接，这是为了在识别到外界有危险或突发情况时迅速唤醒显意识并在瞬间重新建立感观连接，来做出应对）
如果你已经进行到这一步了，在临界点出现后，很可能会感受到一些特殊且有规律的震动、声音或画面，但又不是来自外界，而更像是从脑子里直接出现的，像海潮一般一阵阵席卷你的身体，随着一阵一阵越来越猛烈，你能感受到的外界的感观会随之越来越淡，最后一下完全切断你与外界的联系，整个人陷入黑暗。
这种怪异的体感被称为【信号】，每个人可能会出现的信号不尽相同，常见的信号有：嗡鸣声、**感、坠落感、牵引感、旋转感、黑色浪潮等等。
信号的实质其实是外部感观被切断时产生的一种反馈，也就是说并不是信号导致的你最终入梦，而是入梦的过程中会产生信号，它本身并没有实际意义，正如其名，只是给你一个“将要入梦”的信号。
那么正常入梦为什么没有这种感觉？因为那时你的显意识已经失活，当然感觉不到这种反馈。
那么正常入梦为什么没有这种感觉？因为那时你的显意识已经失活，当然感觉不到这种反馈。
这时你知道了信号就代表着即将入梦，于是当你放松到临界点并感受到信号的出现时，就会不自觉地兴奋起来，这样一来显意识活跃度会在一瞬间上升，切断外部感观的工作就会随之产生停滞的趋势，直接表现为信号的变弱，随后可能直接消失，初学者很可能会打破这个临界点状态。
耐心尝试，把握好显意识的活跃度，认真感受，然后你就会明白该进行什么样的微调。
耐心尝试，把握好显意识的活跃度，认真感受，然后你就会明白该进行什么样的微调。
当你完全切断外部感观后，会进入一个虚无的空间，除了你的意识，其他什么也没有，找不到任何感观，无论是虚拟的还是现实的，只剩下一切的本源——漆黑一片。这是由于外部感观消失，而虚拟感观又没能立刻构建出来造成的。
一些人也可能体会不到这个阶段，可能是这段空白期太短暂以至于难以察觉，也可能是另一种情况：在外部感观尚在的时候就已经生成了虚拟感观，两种感观重叠并存，然后才切断外部感观。这个并存态叫【双重感观】，经常出现在我们半梦半醒或是早晨梦醒时。
随后为填补感观上的空缺，潜意识会自动构建一套完整的虚拟感观来构成梦境，这时我们就完全进入清醒梦了。
最后的总结：保留清醒意识的同时削弱外部感观，随后直接进入清醒梦，这就是【清醒入梦】
最后的总结：保留清醒意识的同时削弱外部感观，随后直接进入清醒梦，这就是【清醒入梦】
流程(两种情况)
1.放松身体+保持清醒意识→达到临界点+信号出现→外部感观被切断→黑域期(无感观期)→虚拟感观开始构建→生成完整清醒梦境
2.放松身体+保持清醒意识→达到临界点+信号出现→虚拟感观开始构建→外部感观被切断→虚拟感观继续构建→生成完整清醒梦境
1.放松身体+保持清醒意识→达到临界点+信号出现→外部感观被切断→黑域期(无感观期)→虚拟感观开始构建→生成完整清醒梦境
2.放松身体+保持清醒意识→达到临界点+信号出现→虚拟感观开始构建→外部感观被切断→虚拟感观继续构建→生成完整清醒梦境
2.4.1 恐怖YY法
这是一个略自虐的方法，但似乎有着奇效，只要你敢搞，轻松入梦不失清。
注：YY=意yín
方法非常简单：躺床上胡思乱想一段时间，但意识尚未模糊时，构想一些恐怖的画面或场景。比如想象一只女鬼，YY它在吓你，你会感到你似乎要进入这个场景了，但不用担心，你不会进入的。
这是一个略自虐的方法，但似乎有着奇效，只要你敢搞，轻松入梦不失清。
注：YY=意yín
方法非常简单：躺床上胡思乱想一段时间，但意识尚未模糊时，构想一些恐怖的画面或场景。比如想象一只女鬼，YY它在吓你，你会感到你似乎要进入这个场景了，但不用担心，你不会进入的。
并不是一定得是女鬼，可能有些人不怕这玩意反而还想推倒，关键在于构想的对象是你真正害怕的东西，因为这样能最大限度地帮助你保持意识清醒。
正因为你会保持清醒，你绝不会进入该场景，而是在身体放松到一定程度时，信号到来，你会自然而然地停止YY，并直接被拉进梦中。
正因为你会保持清醒，你绝不会进入该场景，而是在身体放松到一定程度时，信号到来，你会自然而然地停止YY，并直接被拉进梦中。
清醒入梦最大的两个障碍：1.放松入睡的过程中不知不觉就丧失清醒意识了；2.保持了清醒意识却怎么也无法放松。
恐怖场景会让你保持清醒，YY又能分散你对身体的注意力从而令身体放松，这样一下就解决了两个问题，并完美达到了临界状态。
恐怖场景会让你保持清醒，YY又能分散你对身体的注意力从而令身体放松，这样一下就解决了两个问题，并完美达到了临界状态。
那这么叼的方法又有哪些问题呢？没别的，只需要你克服内心的恐惧，敢于尝试。不过当你把恐怖当成了一种艺术，睡前肯定会忍不住往那方面想的吧
2.4.2 鬼压床
为什么要把鬼压床的内容放在入梦法里面呢？因为如果你是一个鬼压床相当频繁，并为此苦恼不已的人，那么它就是你最好的知梦方法。
为什么要把鬼压床的内容放在入梦法里面呢？因为如果你是一个鬼压床相当频繁，并为此苦恼不已的人，那么它就是你最好的知梦方法。