玉米能防硬化症， 玉米能降血压高；


荞麦降糖又降压， 荞麦能防血脂高；


小米除湿能安眠， 燕麦通便降脂好；


大麦消食疗腹胀， 豌豆止痢疗效好；


豆类防癌有疗效， 绿豆解毒疗效高；


豇豆补肾又健胃， 蚕豆调和脏腑好；


百合利便调腹胀， 玫瑰利肺肝胆好；


山药益肾延年寿， 枸杞滋阴益肾好；


解毒壮骨蒲公英， 胸腹胀痛桔梗好；


黄花通结利肠胃， 清热利脏蕨菜好；


木耳抗癌素中荤, 常食木耳血粘少；


胡椒祛寒兼除湿, 葱辣姜汤治感冒；


大蒜抑制肠胃炎, 辣椒祛寒焦虑少；


蜂蜜润肺益年寿,蘑菇控制癌细胞；


花生能降胆固醇,香菇存酶肿瘤消；


苦瓜消暑能清火,南瓜苦瓜防糖尿；


薯类可防糖尿病,得了糖尿薯减少；


生菜壮骨通经脉,手脚麻木油菜好；


散瘀生肌食莲藕, 莲藕除烦解酒妙；


茼蒿安心养脾胃, 竹笋清热消痰好；


胡萝养眼增免疫,常食胡萝感冒少；


紫茄祛风通脉络,黄瓜减肥效果好；


萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高；


白菜利尿排毒素,韭菜补肾暖膝腰；


番茄补血助容颜,番茄熟吃防癌好；


消食下气大头菜,疏通血脉菠菜好；


解毒利尿空心菜,咽炎甲肿紫菜好；


冬瓜消肿又利尿,苋菜补气通九窍；


芋头宽肠养肌肤,菜花常吃肿瘤少；


海菜含碘消瘀结,绿茶益寿肿瘤消；


止渴除烦吃甜瓜, 西瓜利尿效果好；


养颜润肺吃鲜桃,风及劳瘦蚕蛹好；


肾虚无力吃栗子,苹果消食营养高；


香蕉通便解胃水,柑桔消食化痰好；


生津安神数乌梅,荔枝提神又健脑；


生梨食后能化痰， 润肺乌发食核桃；


抑制癌菌猕猴桃, 补气养脾吃红枣；


山楂消食健脾胃, 葡萄悦色防衰老；


樱桃益脾又养颜, 鸽肉食后疮疥消；


擒蛋益智要记牢, 鹅肉滋润五脏好；


兔肉补中又健脾, 狗肉养肾暖膝腰；


养精益气食螃蟹, 面部浮肿螃蟹好；


海参补气利脏腹, 补中益血鳝鱼好；


跌打损伤甲鱼血, 补中益气甲鱼好；


鱼虾猪蹄补乳汁,猪牛羊肝名目好；


牛肉补中养脾胃, 补中益气羊肉好；


牛奶补钙长身高, 饭前喝汤减肥好；


盐醋防毒能消炎,红葡萄酒抗衰老；


早晨咸汤赛参汤,晚上咸汤赛砒霜；


早晨食姜温肠胃,晚上食姜赛刀枪；


吃饭不超八分饱,一切药物比不了；


一日可以不吃肉, 豆制品类不可少；


主食副食调配好, 粗粮六份细粮四；


副食六份主食四,植物六份动物四；


饮食文化讲科学, 缺啥补啥营养高；


饮食主要二十反, 注意调配要记好；


柿子反白酒中毒, 柿子反红薯结石；


柿子反蟹子中毒,栗子反牛肉呕吐；


蜂蜜反豆腐耳聋, 蜂蜜反洋葱伤眼；


萝卜反水果甲肿, 萝卜反木耳皮炎；


芹菜反鸡肉伤元, 芹菜反兔肉伤发；


香蕉反芋头腹胀, 香蕉反白薯面斑；


西瓜反羊肉伤元, 对虾反维 c砷毒；


花生反黄瓜伤身, 苋菜反甲鱼中毒；


鸡蛋反鹅肉损脾， 鲤鱼反甘草有害；


菱角反猪肉肝疼, 狗肉反红豆伤身；


以上食疗要记牢, 长期坚持身体好。