看着我的眼睛——催眠术小教程
2.在我数3的时候，及时回到你第一次被狗吓到的时候。你会回忆起来，当我数到6的时候，你一定要回忆起第二次被狗吓到的时候，你会记起你的感觉还有你所看见的，然后你会感到紧张、害怕……
5.你看着自己苗条有型，你已经瘦了许多。现在，当我从1数到10的时候，你要恢复到完全清醒的意识状态。好，准备，我要开始数了……
自我催眠和他人催眠并没有什太多不同，只是暗示的媒介稍有变化罢了。
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你可用意识自我诱导，也就是自己在心里面念暗示语——“我现在感到越来越轻松……越来越轻松……”。“有意识”地进入“无意识”的状态，听起来有点矛盾，但事实上是可行的。
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你也可以通过录音来催眠，好处是你可以听到“外在的”声音，而不用自言自语。坏处是录音是固定的，不能更具你的状态进行调整。
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你可用意识自我诱导，也就是自己在心里面念暗示语——“我现在感到越来越轻松……越来越轻松……”。“有意识”地进入“无意识”的状态，听起来有点矛盾，但事实上是可行的。
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你也可以通过录音来催眠，好处是你可以听到“外在的”声音，而不用自言自语。坏处是录音是固定的，不能更具你的状态进行调整。
经常练习自我催眠，可以让你对自我催眠的感觉更熟悉，自我暗示能力更强，自我催眠的能力更强。
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当你自我暗示能力强大时，在清醒时自我暗示也有很好的效果。比如紧张时，告诉自己“放松，我很好，我感到非常舒服”
。
用意识自我诱导的自我催眠的方式和流程和他人催眠几乎没区别（除了把对他人说话变成了对自己说话），所以就不详细举例了。
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当你自我暗示能力强大时，在清醒时自我暗示也有很好的效果。比如紧张时，告诉自己“放松，我很好，我感到非常舒服”
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用意识自我诱导的自我催眠的方式和流程和他人催眠几乎没区别（除了把对他人说话变成了对自己说话），所以就不详细举例了。
用录音进行自我催眠的话，你可以自己制作录音。刚开始的时候你可能会很不习惯自己的声音，适应一会儿就好。这里是楼楼从百度里找的录音，你可试试。注意听得时候要保证自己已经“睡饱了”，不然听的时候真的要睡着。。
‘好了，感谢你的观看，此贴就到此结束了。记得随时帮楼楼顶贴哦！
祝你能用催眠改善自己，帮助他人，获得更完美的生活！
帅帅达催眠人桥表演结尾~
http://video.baomihua.com/v/30957646
祝你能用催眠改善自己，帮助他人，获得更完美的生活！
帅帅达催眠人桥表演结尾~
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既然大家都要催我那我再附一个催眠cd吧。
它出自催眠师廖阅鹏之手，我不太了解他，不过貌似乎他在国内很有名。
这个催眠录音主题“探索前世”，不过要说明的是，这个催眠过程涉及死亡体验的话题，部分人可能会感觉不适，慎听！
视频：http://www.56.com/u83/v_NDEyMzUyODg.html视频：#(null)http://www.56.com/u83/v_NDEyMzUyODg.html
视频来自：56视频
它出自催眠师廖阅鹏之手，我不太了解他，不过貌似乎他在国内很有名。
这个催眠录音主题“探索前世”，不过要说明的是，这个催眠过程涉及死亡体验的话题，部分人可能会感觉不适，慎听！
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