【转帖】玄门扭丝剑
剑是我国古代四大名器之一，自古被誉为“百刃之君”、“诸器之帅”。“来如雷霆收震怒，罢如江海凝青光”，剑术套路潇洒飘逸，轻快敏捷，动若海上蛟龙、空中飞凤，静似崖间苍松、擎天玉柱，具有较高的欣赏价值。经常练习剑术，对提高身体柔韧性、灵活性和协调性有很大裨益。另外，还有不少的文人逸士、政客要员，以练习剑术为修身养生、陶冶性情的手段。
软剑，因其剑身柔软如绢，力道不易掌握运用，习练时又须精、气、神高度集中，所以，在剑器种类中属高难型剑术，是与硬剑完全不同的剑器。在晋代诗人刘琨的《重赠卢湛诗》中就有赞誉软剑的诗句：“何意百炼钢，化为绕指柔。”宋代沈括《梦溪笔谈》里也有记载软剑的踪迹，“用力屈之如钩，纵之铿然有声，复直如弦”，“可以屈置盒中，纵之复直”。
玄门扭丝剑属峨嵋道家武术兵械套路之一，动作简单，易学难练，共有三十个剑式。该剑的特点刚柔合度、转折灵活、起伏轻捷、姿势舒展，以空灵致胜。运用方法有劈、刺、格、洗、甩、摆、点、崩、截、抹、穿、提、对、挂等。今不揣学识浅显，将该趟剑术整理成文，奉献给广大的剑术爱好者。
软剑，因其剑身柔软如绢，力道不易掌握运用，习练时又须精、气、神高度集中，所以，在剑器种类中属高难型剑术，是与硬剑完全不同的剑器。在晋代诗人刘琨的《重赠卢湛诗》中就有赞誉软剑的诗句：“何意百炼钢，化为绕指柔。”宋代沈括《梦溪笔谈》里也有记载软剑的踪迹，“用力屈之如钩，纵之铿然有声，复直如弦”，“可以屈置盒中，纵之复直”。
玄门扭丝剑属峨嵋道家武术兵械套路之一，动作简单，易学难练，共有三十个剑式。该剑的特点刚柔合度、转折灵活、起伏轻捷、姿势舒展，以空灵致胜。运用方法有劈、刺、格、洗、甩、摆、点、崩、截、抹、穿、提、对、挂等。今不揣学识浅显，将该趟剑术整理成文，奉献给广大的剑术爱好者。
动作图解
预备势
两脚并步靠拢，双腿挺膝伸直站立。左手反持剑柄，微屈肘收提于左腰侧，手心朝里，剑尖朝下；右手自然垂臂于右腿外侧，掌指朝下。呼吸均匀，精神贯注。目光平视前方(图1)。
一、仙人指路
1、左手反持剑柄由体左侧向左、向上弧形绕行摆动，手心斜朝前，剑尖朝下，刃分左右；右臂微屈肘上提。两腿仍保持并步立正姿势。目随左手(图2)。
2、上动不停，左脚向左侧横开一步，膝部略直；身体重心移至右腿，屈膝微蹲。同时，腰部略右转，左手反持剑柄屈肘向右、向下绕行至胸前，手心朝外，剑尖朝左，刃分上下；右手变剑指向右、向上摆臂托起，肘部微曲，手心朝上。目视右手剑指(图3)。
3、紧接上动，身体朝左拧腰转胯，右脚向左脚内侧上步靠拢，两腿挺膝伸直站立。与此同时，左手反持剑柄向下、向左、向后划弧微收提于左胯后侧，手心朝后，剑身贴靠于左前臂后侧，剑尖朝上；右手剑指经脸部右侧向前伸出直指，拇指一侧朝上，比肩略高。目视前方(图4)。
二、胸前抱印
1、身体朝右转，右脚提起外摆向体右侧后方退步，右腿屈膝前弓，左腿挺膝伸直。同时，右手剑指直肘向下、向右摆臂划弧上抬，拇指一侧朝上，与肩平齐；左手反持剑柄向体左侧抬起，手心朝后，剑尖朝右，刃分上下。目光随视右手剑指(图5)。
2、左脚由左经右腿前向右横移一步，脚尖外摆，左膝微曲；右脚跟离地掀起，右腿弯曲朝下。同时，双臂由身体左右两侧平行屈肘横抱至胸前，左手手心朝外，右手剑指放开、手心朝里接握剑柄，两肘尖分向左右。头向左拧，目视左侧(图6)。
三、钟馗杀鬼
1、身体朝右转身，右腿屈膝向上提起，脚尖自然下垂；左腿挺膝伸直站立。同时，右手接握剑柄，随转身之势使剑尖向下、向左、向上、向右摆动劈剑，手心朝左，剑尖朝前，刃分上下；左手成剑指向左侧斜上方直肘伸出，手心斜朝上。目随剑尖(图7)。
2、上动不停，右脚向后退步，右腿挺膝伸直，左腿屈膝前弓微蹲，成左弓步。同时，右手持剑以腕关节为轴，使剑尖向下、向后、向上、向前在体右侧划弧绕行一周劈出，剑尖斜朝上，手心朝左；左手剑指向下按附右腕内侧。目视剑尖(图8)。
3、紧接上动，身体重心后移，左腿屈膝上提收于体前，脚面绷平，脚尖朝下；右腿挺膝独立支撑。同时，右手持剑向后回撤至右胯后侧，手心朝里，剑尖斜朝前下方，刃分上下，肘部微曲；左手剑指向前伸出直指。目视前方(图9)。
四、白蛇吐信
左脚向前落步踏实，右脚随即跟进半步至左脚内侧，两腿靠拢并步屈膝半蹲。与此同时，右手持剑，臂向前伸直，将剑尖刺出，刃分上下，与肩同高；左手剑指收附于右腕内侧，肘尖朝下。目视剑尖(图10)。
五、金鲤跃浪
1、右脚向前上半步踏实，右腿屈膝前弓微蹲；左腿挺膝后伸，成右弓步。同时，右手持剑臂内旋，使剑尖向下、向左绕行，随即翻腕将剑身向前抖动弯曲下击，手心朝上，剑尖斜朝下，刃分左右，肘部微曲；左手剑指向下、向左划弧，摆臂抖腕亮指，环举至头部左侧上方，手心朝上，剑尖朝右。目视剑身(图11)。
2、上动不停，右脚提起向前跨进约一脚距离，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝伸直，仍成右弓步。同时，右手持剑快速向内旋腕转臂，借助剑身反弹之势，挺肘前伸将剑尖刺出，与肩同高，拇指一侧朝上，剑刃分上下；左手剑指向左侧后方摆落伸直，略高于肩，指尖朝后，拇指一侧朝上。目视前方(图12)。
六、童子卷帘
身体重心完全前移至右腿，右膝挺直独立；左腿弯曲向前提起，脚面绷平，脚尖斜向右下方。与此同时，右手持剑屈肘回收，并向内旋臂转腕，抖动剑尖向左、向下、向右绕行弯曲折打，手心朝外，剑刃分上下；左手剑指由后向下、向前、向上划弧，摆臂按附于右腕，肘部弯曲，肘尖朝下。目视剑尖(图13)。
七、太公钓鱼
左脚向后退落站实，右腿屈膝向上提起，左腿挺膝独立支撑体重。同时，右手持剑借助剑身反弹之势，迅速旋臂转腕，使剑尖向上、向左、向下、向右、向前划弧，沉臂抖动崩挑，手心朝左，肘臂挺直，剑尖斜朝上，刃分前后；左手剑指向下、向左划弧摆臂，环举至头部左侧上方，手心斜朝上，指尖朝右，肘臂略曲。目视剑尖(图14)。
八、白虹映空
1、右脚向前落步，两腿屈膝微蹲，重心移至中间。同时，右手持剑内旋转腕，使剑尖向下、向左、向上、向右弧形绕行抄挂抱至胸前，手心朝里，臂部弯曲，肘尖朝下，剑尖朝右，刃分上下；左手剑指向下按附于右腕，手心朝外。目随剑尖(图15)。
2、上动不停，身体朝右拧腰转胯，右腿以脚前掌为轴碾地，使脚跟里转，重心前移，右腿屈膝外摆；左腿弯曲向下，脚跟离地掀起。与此同时，右手持剑继续使剑尖向前、向下经右腿侧，向后、向上弧形绕行抄挂，肘臂伸直；左手剑指往前下方伸出，手心朝下。目视剑尖(图16)。
3、紧接上动，左脚经右腿后侧上步踏实，左腿屈膝前弓半蹲；右腿挺膝伸直，成右弓步。同时，右手持剑使剑尖向左、向前弧形摆动刺出，剑尖朝向前下方，刃分上下，小指一侧朝上，肘部微曲；左手剑指向前、向上屈臂按于右腕处，肘尖朝下。目视剑尖(图17)。
九、乌云盖顶
右脚向前上步震脚，下落至左脚内侧成并步靠拢状，两腿膝部弯曲下蹲。同时，右手持剑外旋转腕，使剑尖顺时针绕一小圈顺势下劈，剑尖斜朝上，刃分上下，手心朝左；左手剑指仍按附于右腕处，手心朝下。目视剑尖(图18)。
十、一鹤冲天
两脚用力蹬地，身体腾空跃起，左腿屈膝上提，脚尖斜向右下方；右腿伸直悬垂。同时，右手持剑略屈肘回收，随腾空之势向前旋臂直肘抖刺，手心朝上，剑尖朝向前下方，刃分左右；左手剑指向左后侧上方伸出，肘臂伸直，手心斜朝上。目视前下方(图19)。
十一、野马闯槽
1、左右两脚依次向下落地，重心前移，左腿膝部微弯，右腿略挺直。同时，腰胯朝右拧转，右手持剑借剑身反弹之势，内旋转腕使剑尖向上、向左、向下、向前弧形绕行撩出，肘部微曲，手心朝外，剑尖朝向前下方，刃分上下；左手剑指前伸附于右腕处，臂肘弯曲。目视剑尖(图20)。
2、上动不停，重心完全前移于左腿，膝部弯曲微蹲，右脚由后提起向前上方挺膝截蹬，脚尖勾紧朝外。同时，右手持剑继续向上、向右绕行撩架，剑尖朝前，刃分上下；左手剑指不变，仍然按附于右腕处。目视右脚(图21)。
十二、织女穿梭
1、右腿屈膝，收起右脚略提控于左腿内侧，脚尖自然下垂；左腿屈膝微蹲。同时，朝左转腰，右手持剑使剑尖向下，经左腿外向上、向右弧形绕行摆动抄挂，肘部弯曲，肘尖朝下，手心朝里，剑尖朝右；左手剑指附于右腕内侧，手心朝外，肘尖朝左。目视剑身(图22)。
2、紧接上动，右脚向前落步踏实，右腿屈膝半蹲；左腿挺膝伸直内裹，成右弓步。同时，右手持剑内旋挺臂伸肘，使剑尖向右刺出，与肩同高，拇指一侧朝上，剑刃分上下；左手剑指向左后侧摆臂侧举，略高过肩，指尖朝后，拇指一侧朝上，肘部伸直。目视前方(图23)。
十三、横木断道
左脚提起由后向前上步，脚尖外摆，膝部微曲朝外；右腿弯曲朝下，右膝抵在左膝弯处，右脚跟离地掀起。同时，右手持剑以腕关节为轴转腕，使剑尖向下、向左、向上、向右外侧横剑斜截，手心斜朝前，肘部伸直，剑尖朝向右前方，刃分上下；左手剑指环举至头部左侧上方，手心朝前，指尖朝右。目视剑身(图24)。
十四、纵转奇门
1、左腿直起，右脚向前上步，脚跟离地；重心左移，两腿膝部挺直站立。同时，身体朝左拧转腰胯，右手持剑横剑向上架起，手心朝里，肘臂弯曲，剑尖朝后，刃分上下；左手剑指下落按于右腕内侧，手心朝外，肘尖朝左。目视剑身(图25)。
2、上动不停，右脚跟落地，左脚进步至右脚内侧，两腿伸直挺膝并步站立。同时，右手持剑使剑尖向上、向左、向下、向右弧形绕行摆动，沉臂屈腕崩挑，手心朝前，肘部伸直，剑尖斜朝上，刃分左右；左手剑指向下、向左划弧摆臂抖腕，亮指屈肘环举至头部左侧上方，手心朝前，指尖朝右。目视剑尖(图26)。
3、紧接上动，右脚蹬地，左脚向左侧横跳步，右脚随即提起紧跟着落在左脚内侧，两腿仍成并步站立状。同时，右手持剑上提吊腕，用小指一侧的剑尖从上向下移动啄点，肘部挺直；左手剑指向左侧上方伸直肘部，指尖朝右。目视剑尖(图27)。
十五、黄鹰锁喉
1、身体朝右拧腰转胯，左脚上步向前踏实，左腿膝部微曲，右腿略直。同时，右手持剑以腕关节为轴，转腕使剑尖逆时针划一小圆，随即回撤，手心朝左，剑尖朝前，刃分上下；左手剑指变八字掌，屈肘下落收至右前臂内侧，拇指一侧朝上，掌指朝前。目视左掌(图28)。
2、上动不停，左腿屈膝前弓半蹲，右腿挺膝伸直，成左弓步。同时，右手持剑继续向右撤剑至右胯后侧，手心朝后，剑尖朝前，刃分上下；左掌挺臂伸肘往前推出，比肩略高，指尖朝前，掌心朝右。目视前方(图29)。
十六、虎尾搅林
1、身体朝右拧腰转胯，右脚向左腿后侧插步，两腿随即右转，双膝微弯，右脚跟离地掀起。与此同时，右手持剑外旋，手心朝上前伸，使剑尖经左臂下方随右转身之势向右平行穿剑划弧摆动，比肩略高，剑刃分左右；左手剑指向左屈肘按附于右腕，手心朝下。目随剑尖（图30）。
2、上动不停，右脚落地踏实，脚尖朝外，右腿膝部微曲外提；左脚提起经右腿后侧向左插步，脚前掌着地，左腿弯曲朝下，重心落至两腿之间。同时，腰部右拧，右手持剑内旋，手心朝下，摆臂使剑尖向下，经右腿外侧向后绕行，反手甩击，手心反转朝上，肘部挺直，剑尖斜朝后上方，刃分左右；左手剑指环举于头部左侧上方，手心朝外，指尖朝右；上身朝左侧前倾。目视剑尖（图31）。
3、紧接上动，重心后移至左腿，左脚站实，左腿屈膝坐胯；右腿略挺膝。同时，右手持剑借剑身反弹之势，快速使剑尖向下、向左、向上、向右后侧翻转绕行仰手甩击，手心朝上，肘臂弯曲，肘尖朝上，剑尖朝向后下方，刃分左右；左手剑指仍环举于头部左侧上方；身体微后仰。目视剑尖（图32）。
十七、横扫千军
1、身体朝右拧腰转胯，右脚向右后侧移步外摆，右腿膝部微弯；左腿略伸直。同时，右手持剑借剑身反弹之势，使剑尖向上、向左绕行摆动斜抱于胸前，手心朝里，肘部弯曲，剑尖斜朝左上方，刃分左右；左手剑指按附于右腕处，手心朝下。目视右侧（图33）。
2、上动不停，腰胯继续右转，左脚上步环扣至右脚内侧，两腿挺膝伸直并步站立。同时，右手持剑内旋，手心朝下，随转身之势使剑尖向右平行划弧横抹，与肩同高，肘臂略直，剑尖朝左，刃分前后；左手剑指仍附于右腕处。目视前方（图34）。
十八、大鹏振翅
右脚向右上步，两腿屈膝半蹲，成半马步。同时，上身微左拧，右手持剑外旋，使剑尖向上、向右绕行仰手甩击，高与肩平，手心朝上，肘臂微曲，肘尖朝下，剑尖斜朝右下方，刃分左右；左手剑指向左侧上方伸出，臂部略直，手心朝上，高与头齐。目视右侧（图35）。
预备势
两脚并步靠拢，双腿挺膝伸直站立。左手反持剑柄，微屈肘收提于左腰侧，手心朝里，剑尖朝下；右手自然垂臂于右腿外侧，掌指朝下。呼吸均匀，精神贯注。目光平视前方(图1)。
一、仙人指路
1、左手反持剑柄由体左侧向左、向上弧形绕行摆动，手心斜朝前，剑尖朝下，刃分左右；右臂微屈肘上提。两腿仍保持并步立正姿势。目随左手(图2)。
2、上动不停，左脚向左侧横开一步，膝部略直；身体重心移至右腿，屈膝微蹲。同时，腰部略右转，左手反持剑柄屈肘向右、向下绕行至胸前，手心朝外，剑尖朝左，刃分上下；右手变剑指向右、向上摆臂托起，肘部微曲，手心朝上。目视右手剑指(图3)。
3、紧接上动，身体朝左拧腰转胯，右脚向左脚内侧上步靠拢，两腿挺膝伸直站立。与此同时，左手反持剑柄向下、向左、向后划弧微收提于左胯后侧，手心朝后，剑身贴靠于左前臂后侧，剑尖朝上；右手剑指经脸部右侧向前伸出直指，拇指一侧朝上，比肩略高。目视前方(图4)。
二、胸前抱印
1、身体朝右转，右脚提起外摆向体右侧后方退步，右腿屈膝前弓，左腿挺膝伸直。同时，右手剑指直肘向下、向右摆臂划弧上抬，拇指一侧朝上，与肩平齐；左手反持剑柄向体左侧抬起，手心朝后，剑尖朝右，刃分上下。目光随视右手剑指(图5)。
2、左脚由左经右腿前向右横移一步，脚尖外摆，左膝微曲；右脚跟离地掀起，右腿弯曲朝下。同时，双臂由身体左右两侧平行屈肘横抱至胸前，左手手心朝外，右手剑指放开、手心朝里接握剑柄，两肘尖分向左右。头向左拧，目视左侧(图6)。
三、钟馗杀鬼
1、身体朝右转身，右腿屈膝向上提起，脚尖自然下垂；左腿挺膝伸直站立。同时，右手接握剑柄，随转身之势使剑尖向下、向左、向上、向右摆动劈剑，手心朝左，剑尖朝前，刃分上下；左手成剑指向左侧斜上方直肘伸出，手心斜朝上。目随剑尖(图7)。
2、上动不停，右脚向后退步，右腿挺膝伸直，左腿屈膝前弓微蹲，成左弓步。同时，右手持剑以腕关节为轴，使剑尖向下、向后、向上、向前在体右侧划弧绕行一周劈出，剑尖斜朝上，手心朝左；左手剑指向下按附右腕内侧。目视剑尖(图8)。
3、紧接上动，身体重心后移，左腿屈膝上提收于体前，脚面绷平，脚尖朝下；右腿挺膝独立支撑。同时，右手持剑向后回撤至右胯后侧，手心朝里，剑尖斜朝前下方，刃分上下，肘部微曲；左手剑指向前伸出直指。目视前方(图9)。
四、白蛇吐信
左脚向前落步踏实，右脚随即跟进半步至左脚内侧，两腿靠拢并步屈膝半蹲。与此同时，右手持剑，臂向前伸直，将剑尖刺出，刃分上下，与肩同高；左手剑指收附于右腕内侧，肘尖朝下。目视剑尖(图10)。
五、金鲤跃浪
1、右脚向前上半步踏实，右腿屈膝前弓微蹲；左腿挺膝后伸，成右弓步。同时，右手持剑臂内旋，使剑尖向下、向左绕行，随即翻腕将剑身向前抖动弯曲下击，手心朝上，剑尖斜朝下，刃分左右，肘部微曲；左手剑指向下、向左划弧，摆臂抖腕亮指，环举至头部左侧上方，手心朝上，剑尖朝右。目视剑身(图11)。
2、上动不停，右脚提起向前跨进约一脚距离，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝伸直，仍成右弓步。同时，右手持剑快速向内旋腕转臂，借助剑身反弹之势，挺肘前伸将剑尖刺出，与肩同高，拇指一侧朝上，剑刃分上下；左手剑指向左侧后方摆落伸直，略高于肩，指尖朝后，拇指一侧朝上。目视前方(图12)。
六、童子卷帘
身体重心完全前移至右腿，右膝挺直独立；左腿弯曲向前提起，脚面绷平，脚尖斜向右下方。与此同时，右手持剑屈肘回收，并向内旋臂转腕，抖动剑尖向左、向下、向右绕行弯曲折打，手心朝外，剑刃分上下；左手剑指由后向下、向前、向上划弧，摆臂按附于右腕，肘部弯曲，肘尖朝下。目视剑尖(图13)。
七、太公钓鱼
左脚向后退落站实，右腿屈膝向上提起，左腿挺膝独立支撑体重。同时，右手持剑借助剑身反弹之势，迅速旋臂转腕，使剑尖向上、向左、向下、向右、向前划弧，沉臂抖动崩挑，手心朝左，肘臂挺直，剑尖斜朝上，刃分前后；左手剑指向下、向左划弧摆臂，环举至头部左侧上方，手心斜朝上，指尖朝右，肘臂略曲。目视剑尖(图14)。
八、白虹映空
1、右脚向前落步，两腿屈膝微蹲，重心移至中间。同时，右手持剑内旋转腕，使剑尖向下、向左、向上、向右弧形绕行抄挂抱至胸前，手心朝里，臂部弯曲，肘尖朝下，剑尖朝右，刃分上下；左手剑指向下按附于右腕，手心朝外。目随剑尖(图15)。
2、上动不停，身体朝右拧腰转胯，右腿以脚前掌为轴碾地，使脚跟里转，重心前移，右腿屈膝外摆；左腿弯曲向下，脚跟离地掀起。与此同时，右手持剑继续使剑尖向前、向下经右腿侧，向后、向上弧形绕行抄挂，肘臂伸直；左手剑指往前下方伸出，手心朝下。目视剑尖(图16)。
3、紧接上动，左脚经右腿后侧上步踏实，左腿屈膝前弓半蹲；右腿挺膝伸直，成右弓步。同时，右手持剑使剑尖向左、向前弧形摆动刺出，剑尖朝向前下方，刃分上下，小指一侧朝上，肘部微曲；左手剑指向前、向上屈臂按于右腕处，肘尖朝下。目视剑尖(图17)。
九、乌云盖顶
右脚向前上步震脚，下落至左脚内侧成并步靠拢状，两腿膝部弯曲下蹲。同时，右手持剑外旋转腕，使剑尖顺时针绕一小圈顺势下劈，剑尖斜朝上，刃分上下，手心朝左；左手剑指仍按附于右腕处，手心朝下。目视剑尖(图18)。
十、一鹤冲天
两脚用力蹬地，身体腾空跃起，左腿屈膝上提，脚尖斜向右下方；右腿伸直悬垂。同时，右手持剑略屈肘回收，随腾空之势向前旋臂直肘抖刺，手心朝上，剑尖朝向前下方，刃分左右；左手剑指向左后侧上方伸出，肘臂伸直，手心斜朝上。目视前下方(图19)。
十一、野马闯槽
1、左右两脚依次向下落地，重心前移，左腿膝部微弯，右腿略挺直。同时，腰胯朝右拧转，右手持剑借剑身反弹之势，内旋转腕使剑尖向上、向左、向下、向前弧形绕行撩出，肘部微曲，手心朝外，剑尖朝向前下方，刃分上下；左手剑指前伸附于右腕处，臂肘弯曲。目视剑尖(图20)。
2、上动不停，重心完全前移于左腿，膝部弯曲微蹲，右脚由后提起向前上方挺膝截蹬，脚尖勾紧朝外。同时，右手持剑继续向上、向右绕行撩架，剑尖朝前，刃分上下；左手剑指不变，仍然按附于右腕处。目视右脚(图21)。
十二、织女穿梭
1、右腿屈膝，收起右脚略提控于左腿内侧，脚尖自然下垂；左腿屈膝微蹲。同时，朝左转腰，右手持剑使剑尖向下，经左腿外向上、向右弧形绕行摆动抄挂，肘部弯曲，肘尖朝下，手心朝里，剑尖朝右；左手剑指附于右腕内侧，手心朝外，肘尖朝左。目视剑身(图22)。
2、紧接上动，右脚向前落步踏实，右腿屈膝半蹲；左腿挺膝伸直内裹，成右弓步。同时，右手持剑内旋挺臂伸肘，使剑尖向右刺出，与肩同高，拇指一侧朝上，剑刃分上下；左手剑指向左后侧摆臂侧举，略高过肩，指尖朝后，拇指一侧朝上，肘部伸直。目视前方(图23)。
十三、横木断道
左脚提起由后向前上步，脚尖外摆，膝部微曲朝外；右腿弯曲朝下，右膝抵在左膝弯处，右脚跟离地掀起。同时，右手持剑以腕关节为轴转腕，使剑尖向下、向左、向上、向右外侧横剑斜截，手心斜朝前，肘部伸直，剑尖朝向右前方，刃分上下；左手剑指环举至头部左侧上方，手心朝前，指尖朝右。目视剑身(图24)。
十四、纵转奇门
1、左腿直起，右脚向前上步，脚跟离地；重心左移，两腿膝部挺直站立。同时，身体朝左拧转腰胯，右手持剑横剑向上架起，手心朝里，肘臂弯曲，剑尖朝后，刃分上下；左手剑指下落按于右腕内侧，手心朝外，肘尖朝左。目视剑身(图25)。
2、上动不停，右脚跟落地，左脚进步至右脚内侧，两腿伸直挺膝并步站立。同时，右手持剑使剑尖向上、向左、向下、向右弧形绕行摆动，沉臂屈腕崩挑，手心朝前，肘部伸直，剑尖斜朝上，刃分左右；左手剑指向下、向左划弧摆臂抖腕，亮指屈肘环举至头部左侧上方，手心朝前，指尖朝右。目视剑尖(图26)。
3、紧接上动，右脚蹬地，左脚向左侧横跳步，右脚随即提起紧跟着落在左脚内侧，两腿仍成并步站立状。同时，右手持剑上提吊腕，用小指一侧的剑尖从上向下移动啄点，肘部挺直；左手剑指向左侧上方伸直肘部，指尖朝右。目视剑尖(图27)。
十五、黄鹰锁喉
1、身体朝右拧腰转胯，左脚上步向前踏实，左腿膝部微曲，右腿略直。同时，右手持剑以腕关节为轴，转腕使剑尖逆时针划一小圆，随即回撤，手心朝左，剑尖朝前，刃分上下；左手剑指变八字掌，屈肘下落收至右前臂内侧，拇指一侧朝上，掌指朝前。目视左掌(图28)。
2、上动不停，左腿屈膝前弓半蹲，右腿挺膝伸直，成左弓步。同时，右手持剑继续向右撤剑至右胯后侧，手心朝后，剑尖朝前，刃分上下；左掌挺臂伸肘往前推出，比肩略高，指尖朝前，掌心朝右。目视前方(图29)。
十六、虎尾搅林
1、身体朝右拧腰转胯，右脚向左腿后侧插步，两腿随即右转，双膝微弯，右脚跟离地掀起。与此同时，右手持剑外旋，手心朝上前伸，使剑尖经左臂下方随右转身之势向右平行穿剑划弧摆动，比肩略高，剑刃分左右；左手剑指向左屈肘按附于右腕，手心朝下。目随剑尖（图30）。
2、上动不停，右脚落地踏实，脚尖朝外，右腿膝部微曲外提；左脚提起经右腿后侧向左插步，脚前掌着地，左腿弯曲朝下，重心落至两腿之间。同时，腰部右拧，右手持剑内旋，手心朝下，摆臂使剑尖向下，经右腿外侧向后绕行，反手甩击，手心反转朝上，肘部挺直，剑尖斜朝后上方，刃分左右；左手剑指环举于头部左侧上方，手心朝外，指尖朝右；上身朝左侧前倾。目视剑尖（图31）。
3、紧接上动，重心后移至左腿，左脚站实，左腿屈膝坐胯；右腿略挺膝。同时，右手持剑借剑身反弹之势，快速使剑尖向下、向左、向上、向右后侧翻转绕行仰手甩击，手心朝上，肘臂弯曲，肘尖朝上，剑尖朝向后下方，刃分左右；左手剑指仍环举于头部左侧上方；身体微后仰。目视剑尖（图32）。
十七、横扫千军
1、身体朝右拧腰转胯，右脚向右后侧移步外摆，右腿膝部微弯；左腿略伸直。同时，右手持剑借剑身反弹之势，使剑尖向上、向左绕行摆动斜抱于胸前，手心朝里，肘部弯曲，剑尖斜朝左上方，刃分左右；左手剑指按附于右腕处，手心朝下。目视右侧（图33）。
2、上动不停，腰胯继续右转，左脚上步环扣至右脚内侧，两腿挺膝伸直并步站立。同时，右手持剑内旋，手心朝下，随转身之势使剑尖向右平行划弧横抹，与肩同高，肘臂略直，剑尖朝左，刃分前后；左手剑指仍附于右腕处。目视前方（图34）。
十八、大鹏振翅
右脚向右上步，两腿屈膝半蹲，成半马步。同时，上身微左拧，右手持剑外旋，使剑尖向上、向右绕行仰手甩击，高与肩平，手心朝上，肘臂微曲，肘尖朝下，剑尖斜朝右下方，刃分左右；左手剑指向左侧上方伸出，臂部略直，手心朝上，高与头齐。目视右侧（图35）。
十九、锦鸡上架
身体朝右拧腰转胯，重心前移，右腿挺膝伸直，独立支撑体重；左腿随即提脚向前上方踢出，脚面绷平。同时，右手持剑借上势剑身反弹之势内旋，手心朝里，摆臂转腕，使剑尖向上、向左、向下、向前挺肘上架，剑尖朝前，刃分上下；左手剑指变掌，经胸部向前伸出，以掌心拍击左脚脚面。目视右手（图36）。
二十、翻云弄雨
1、左脚向前落地踏实，左腿屈膝半蹲；右腿挺膝伸直，脚尖内扣，成高仆步。同时，右手持剑使剑尖向前、向下沿右腿前侧向右绕行穿剑，手心反转朝后上方，肘臂伸直，剑刃分左右；左手剑指环举于头部左侧上方，手心斜朝上，指尖朝右。目随剑尖（图37）。
2、上动不停，身体朝右拧腰翻转，右腿屈膝向外、向上提起，脚面绷平，脚尖斜朝左下方；左腿挺膝独立支撑体重。与此同时，右手持剑外旋，使剑尖向上、向右划弧上挑斜抱于体前，手心朝里，臂部弯曲，肘尖朝下，剑尖斜朝右上方，刃分左右；左手剑指向左、向下随转身之势，弯曲肘部按附于右腕处，手心朝外。目随剑尖（图38）。
3、紧接上动，右脚向右落步，左脚随即跟进至右脚内侧，两腿膝部伸直靠拢并步站立。同时，右手持剑挺肘伸直，将剑尖向右刺出，与肩同高，拇指一侧朝上，刃分上下；左手剑指向下、向左摆臂环举至头部左侧上方，指尖朝右，手心朝上。目视剑尖（图39）。
二十一、鹞子束身
左脚向左退步，身体重心后移，左腿屈膝微蹲坐胯；右脚随即回撤半步，脚面绷平，以脚尖点地，右膝略弯，成左实右虚之虚步。同时，右手持剑以腕关节为轴转腕，使剑尖逆时针绕行圈剑，随即沉臂下压至裆前，手心朝外，剑尖朝前，刃分上下，肘部伸直；左手剑指向下、向左、向上、向右弧形绕行摆臂，经胸前下按于右腕处，手心朝下，肘部微曲。目视前方（图40、41）。
二十二、野鹤归群
左脚蹬地，右脚向前迈出踏实，右腿挺膝伸直，成右弓步。同时，右手持剑向前抬肘直臂将剑尖刺出，与肩同高，剑刃分上下，拇指一侧朝上；左手剑指向左后侧摆臂伸出，略高于肩，指尖朝后。目视剑尖（图42）。
二十三、游鱼戏水
右脚连续做上半步动作，左脚紧随拖步跟进；同时，右手摆臂抖腕，使柔软的剑身左右摆动；左手剑指保持侧举姿势不变。以上动作连续重复四遍。
左右摆剑后，右脚向前迈步踏实，右腿屈膝前弓半蹲；左脚拖步跟进，左腿挺膝伸直，成右弓步。同时，右手持剑抬肘挺伸，使剑尖向前刺出，与肩同高，拇指一侧朝上；左手剑指侧平举于体左侧，略高于肩，指尖朝后。目视剑尖（图43）。
二十四、丹凤朝阳
身体朝左拧腰，右脚以脚前掌为轴碾地，使脚跟外转，重心后移，右腿微弯，独立支撑体重；左腿略屈膝向右后侧上举。同时，右手持剑使剑尖向上、向左、向下、向右弧形绕行摆动，沉腕崩挑，剑尖斜朝左上方，刃分左右，手心朝外；左手剑指向下、向右划弧屈肘环举至头部左侧上方，手心朝前，指尖朝右；上身略左倾。目视剑尖（图44）。
二十五、劈山救母
左脚向后落步，随即朝左翻身拧腰，右脚上步至左脚内侧，两腿屈膝靠拢并步微蹲。同时，右手持剑借翻身之势由上向前直肘劈剑，剑尖朝向前下方，刃分上下；左手剑指落于右腕处，肘臂微曲。目视剑身（图45）。
二十六、举火烧天
两脚用力蹬地，使身体向上腾空，右脚随即向前挺膝伸直弹踢，脚面绷平；左腿自然下垂。同时，右手持剑直肘将剑向上举起，剑刃分前后，手心朝右；左手剑指向前直臂伸肘指出，手心斜朝前，指尖朝上。目视正前方（图46）。
二十七、青蛇探头
右脚向前下落踏实，右腿屈膝微蹲；左腿挺膝伸直，成右弓步。同时，右手持剑内旋，使剑尖向前下拍甩击，手心朝下，剑尖朝前下方，刃分左右；左手剑指向下、向左划弧绕行摆臂环举，手心朝上，指尖朝右。目视剑尖（图47）。
二十八、毒蝎摆尾
1、左脚向前上步，脚面绷平，以脚尖点地，右膝弯曲微蹲，成左虚步。同时，腰部右转，右手持剑借上势剑身反弹之势，以腕关节为轴转腕，使剑尖向上、向后，经体左侧向前上方撩起，肘部微曲，手心朝外，剑尖朝前，刃分上下；左手剑指向下、向前屈臂绕行附于右腕处，手心朝外。目随剑尖（图48）。
2、上动不停，右脚向前上步，脚尖点地，两腿挺膝伸直站立，成高虚步。同时，腰部左拧，右手继续以腕关节为轴转腕，使剑尖向上、向后经体右侧绕行向前撩起，手心翻转朝后，剑尖朝前；左手剑指仍附于右腕处，手心朝外；两臂肘部弯曲。目随剑尖（图49）。
3、紧接上动，身体继续朝左拧腰转胯，右脚跟外转踏实；左脚随即跟进至右脚内侧，两腿挺膝伸直并步站立。与此同时，右手持剑内旋，使剑尖向上、向前、向下，经右腿外侧向后弧形绕行反手甩击，手心反转朝上，肘部挺直，剑尖朝后上方，刃分左右；左手剑指环举于头部左侧上方，手心斜朝上，指尖朝右。目随剑尖（图50）。
二十九、金龙盘柱
1、左脚向前上步，脚尖内扣，左腿挺膝伸直，右腿屈膝外摆。与此同时，右手持剑使剑向下、向左、向上、向右弧形绕行摆动下劈，手心朝左，剑尖朝前，刃分上下，肘臂伸直；左手剑指经右胸前向下、向左、向上摆臂屈肘环举，手心斜朝上，指尖朝右。目随剑尖（图51）。
2、上动不停，右脚提起，经左腿后侧向左插步，脚跟离地掀起，右膝微曲朝下；左腿略弯外摆。同时，上身左转，右手持剑转腕，继续使剑尖向下，经左腿外侧向上崩挑至左胯侧，手心朝里，肘部微曲，剑尖斜向左上方，刃分上下；左手剑指松开变掌，向下弧形绕行按在剑柄上，准备接剑，手心朝下。目视左侧前方（图52）。
三十、寒梅吐玉
右脚向右环扣上步，右腿屈膝微蹲；左腿膝部略弯，左脚脚面绷平，以脚尖点地，成右实左虚之斟步。同时，左手接握剑柄，向上经胸前，向左后侧划弧绕行摆动收提，手心朝后，剑尖朝上，肘臂微曲；右手成剑指，向右、向上划弧，经右脸颊侧伸臂直肘前指，拇指一侧朝上，指尖朝前。目视前方（图53）。
收势
左脚向右脚内侧并步靠拢，身体朝右转正，两腿挺膝伸直站立。同时，右手剑指向下、向右、向上绕行，经右胸前下按收至右腿外侧，垂臂成掌，手心朝里；左手反握剑柄微屈肘，将剑收提于左腰处，手心朝里，剑尖指下。目光平视正前方（图54）。
身体朝右拧腰转胯，重心前移，右腿挺膝伸直，独立支撑体重；左腿随即提脚向前上方踢出，脚面绷平。同时，右手持剑借上势剑身反弹之势内旋，手心朝里，摆臂转腕，使剑尖向上、向左、向下、向前挺肘上架，剑尖朝前，刃分上下；左手剑指变掌，经胸部向前伸出，以掌心拍击左脚脚面。目视右手（图36）。
二十、翻云弄雨
1、左脚向前落地踏实，左腿屈膝半蹲；右腿挺膝伸直，脚尖内扣，成高仆步。同时，右手持剑使剑尖向前、向下沿右腿前侧向右绕行穿剑，手心反转朝后上方，肘臂伸直，剑刃分左右；左手剑指环举于头部左侧上方，手心斜朝上，指尖朝右。目随剑尖（图37）。
2、上动不停，身体朝右拧腰翻转，右腿屈膝向外、向上提起，脚面绷平，脚尖斜朝左下方；左腿挺膝独立支撑体重。与此同时，右手持剑外旋，使剑尖向上、向右划弧上挑斜抱于体前，手心朝里，臂部弯曲，肘尖朝下，剑尖斜朝右上方，刃分左右；左手剑指向左、向下随转身之势，弯曲肘部按附于右腕处，手心朝外。目随剑尖（图38）。
3、紧接上动，右脚向右落步，左脚随即跟进至右脚内侧，两腿膝部伸直靠拢并步站立。同时，右手持剑挺肘伸直，将剑尖向右刺出，与肩同高，拇指一侧朝上，刃分上下；左手剑指向下、向左摆臂环举至头部左侧上方，指尖朝右，手心朝上。目视剑尖（图39）。
二十一、鹞子束身
左脚向左退步，身体重心后移，左腿屈膝微蹲坐胯；右脚随即回撤半步，脚面绷平，以脚尖点地，右膝略弯，成左实右虚之虚步。同时，右手持剑以腕关节为轴转腕，使剑尖逆时针绕行圈剑，随即沉臂下压至裆前，手心朝外，剑尖朝前，刃分上下，肘部伸直；左手剑指向下、向左、向上、向右弧形绕行摆臂，经胸前下按于右腕处，手心朝下，肘部微曲。目视前方（图40、41）。
二十二、野鹤归群
左脚蹬地，右脚向前迈出踏实，右腿挺膝伸直，成右弓步。同时，右手持剑向前抬肘直臂将剑尖刺出，与肩同高，剑刃分上下，拇指一侧朝上；左手剑指向左后侧摆臂伸出，略高于肩，指尖朝后。目视剑尖（图42）。
二十三、游鱼戏水
右脚连续做上半步动作，左脚紧随拖步跟进；同时，右手摆臂抖腕，使柔软的剑身左右摆动；左手剑指保持侧举姿势不变。以上动作连续重复四遍。
左右摆剑后，右脚向前迈步踏实，右腿屈膝前弓半蹲；左脚拖步跟进，左腿挺膝伸直，成右弓步。同时，右手持剑抬肘挺伸，使剑尖向前刺出，与肩同高，拇指一侧朝上；左手剑指侧平举于体左侧，略高于肩，指尖朝后。目视剑尖（图43）。
二十四、丹凤朝阳
身体朝左拧腰，右脚以脚前掌为轴碾地，使脚跟外转，重心后移，右腿微弯，独立支撑体重；左腿略屈膝向右后侧上举。同时，右手持剑使剑尖向上、向左、向下、向右弧形绕行摆动，沉腕崩挑，剑尖斜朝左上方，刃分左右，手心朝外；左手剑指向下、向右划弧屈肘环举至头部左侧上方，手心朝前，指尖朝右；上身略左倾。目视剑尖（图44）。
二十五、劈山救母
左脚向后落步，随即朝左翻身拧腰，右脚上步至左脚内侧，两腿屈膝靠拢并步微蹲。同时，右手持剑借翻身之势由上向前直肘劈剑，剑尖朝向前下方，刃分上下；左手剑指落于右腕处，肘臂微曲。目视剑身（图45）。
二十六、举火烧天
两脚用力蹬地，使身体向上腾空，右脚随即向前挺膝伸直弹踢，脚面绷平；左腿自然下垂。同时，右手持剑直肘将剑向上举起，剑刃分前后，手心朝右；左手剑指向前直臂伸肘指出，手心斜朝前，指尖朝上。目视正前方（图46）。
二十七、青蛇探头
右脚向前下落踏实，右腿屈膝微蹲；左腿挺膝伸直，成右弓步。同时，右手持剑内旋，使剑尖向前下拍甩击，手心朝下，剑尖朝前下方，刃分左右；左手剑指向下、向左划弧绕行摆臂环举，手心朝上，指尖朝右。目视剑尖（图47）。
二十八、毒蝎摆尾
1、左脚向前上步，脚面绷平，以脚尖点地，右膝弯曲微蹲，成左虚步。同时，腰部右转，右手持剑借上势剑身反弹之势，以腕关节为轴转腕，使剑尖向上、向后，经体左侧向前上方撩起，肘部微曲，手心朝外，剑尖朝前，刃分上下；左手剑指向下、向前屈臂绕行附于右腕处，手心朝外。目随剑尖（图48）。
2、上动不停，右脚向前上步，脚尖点地，两腿挺膝伸直站立，成高虚步。同时，腰部左拧，右手继续以腕关节为轴转腕，使剑尖向上、向后经体右侧绕行向前撩起，手心翻转朝后，剑尖朝前；左手剑指仍附于右腕处，手心朝外；两臂肘部弯曲。目随剑尖（图49）。
3、紧接上动，身体继续朝左拧腰转胯，右脚跟外转踏实；左脚随即跟进至右脚内侧，两腿挺膝伸直并步站立。与此同时，右手持剑内旋，使剑尖向上、向前、向下，经右腿外侧向后弧形绕行反手甩击，手心反转朝上，肘部挺直，剑尖朝后上方，刃分左右；左手剑指环举于头部左侧上方，手心斜朝上，指尖朝右。目随剑尖（图50）。
二十九、金龙盘柱
1、左脚向前上步，脚尖内扣，左腿挺膝伸直，右腿屈膝外摆。与此同时，右手持剑使剑向下、向左、向上、向右弧形绕行摆动下劈，手心朝左，剑尖朝前，刃分上下，肘臂伸直；左手剑指经右胸前向下、向左、向上摆臂屈肘环举，手心斜朝上，指尖朝右。目随剑尖（图51）。
2、上动不停，右脚提起，经左腿后侧向左插步，脚跟离地掀起，右膝微曲朝下；左腿略弯外摆。同时，上身左转，右手持剑转腕，继续使剑尖向下，经左腿外侧向上崩挑至左胯侧，手心朝里，肘部微曲，剑尖斜向左上方，刃分上下；左手剑指松开变掌，向下弧形绕行按在剑柄上，准备接剑，手心朝下。目视左侧前方（图52）。
三十、寒梅吐玉
右脚向右环扣上步，右腿屈膝微蹲；左腿膝部略弯，左脚脚面绷平，以脚尖点地，成右实左虚之斟步。同时，左手接握剑柄，向上经胸前，向左后侧划弧绕行摆动收提，手心朝后，剑尖朝上，肘臂微曲；右手成剑指，向右、向上划弧，经右脸颊侧伸臂直肘前指，拇指一侧朝上，指尖朝前。目视前方（图53）。
收势
左脚向右脚内侧并步靠拢，身体朝右转正，两腿挺膝伸直站立。同时，右手剑指向下、向右、向上绕行，经右胸前下按收至右腿外侧，垂臂成掌，手心朝里；左手反握剑柄微屈肘，将剑收提于左腰处，手心朝里，剑尖指下。目光平视正前方（图54）。