#日记# 20191122\/二胎妈妈重新启程，不下百不放弃！！！
其实每个人白天都是可以好好的控制自己的饮食，一到晚上就很难控制了。
其中的原因是，白天要忙的事情比较多，外面的花花世界，迷花了我们的眼，顺便把我们的嘴馋、肚子的空虚隐藏起来；
一旦黑夜的来临，人放松下来，嘴巴就行塞点东西，肚子就行满当当，吃饱了才有那种满足感，才会有安全感。
其中的原因是，白天要忙的事情比较多，外面的花花世界，迷花了我们的眼，顺便把我们的嘴馋、肚子的空虚隐藏起来；
一旦黑夜的来临，人放松下来，嘴巴就行塞点东西，肚子就行满当当，吃饱了才有那种满足感，才会有安全感。
我们就是要找到适合自己的方法，对抗自己的贪吃。
1、首先，我们要保证3餐饮食，就算打算过早过午的，都不要选择不吃，不吃带来的后果相信大家都知道了，可以使用水煮青菜、小量水果来代餐；（要不然你饿昏后心情低落就会暴饮暴食）
2、再找一个兴趣爱好，可以排解漫漫长夜；如：看电影、追剧、看漫画、听音乐等等可以让你愉悦的事情。
3、远离让你多吃、约你夜宵、对你减肥道路上有阻碍的“敌人”
4、多与除了吃外兴趣相近的朋友一起，多一起探讨学艺文化
1、首先，我们要保证3餐饮食，就算打算过早过午的，都不要选择不吃，不吃带来的后果相信大家都知道了，可以使用水煮青菜、小量水果来代餐；（要不然你饿昏后心情低落就会暴饮暴食）
2、再找一个兴趣爱好，可以排解漫漫长夜；如：看电影、追剧、看漫画、听音乐等等可以让你愉悦的事情。
3、远离让你多吃、约你夜宵、对你减肥道路上有阻碍的“敌人”
4、多与除了吃外兴趣相近的朋友一起，多一起探讨学艺文化