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粗略算了算今天的热量,吃了三四天的热量
刚到家,缓缓再统计表格。

楼主 此刻闲着  发布于 2020-10-25 19:09:00 +0800 CST  
今天逛了街聚了餐看了电影
中午吃饭其实有控制,只吃了鱼牛蛙牛肉这些
没敢吃猪肉类的
不过下午看电影时的一桶爆米花一杯可乐热量太高了
想想已经超了
晚上就没控制了,吃了麦当劳
刚刚称了一下
比晨起体重重了5斤多
明天开始努力还债

楼主 此刻闲着  发布于 2020-10-25 19:22:00 +0800 CST  
10月25日体重排名统计表(一)


10月25日体重排名统计表(二)


10月25日体重排名统计表(三)


10月25日体重排名统计表(四)


楼主 此刻闲着  发布于 2020-10-25 19:42:00 +0800 CST  
明天有谁要低卡的?
一起呀!
一天热量摄入控制在500千卡以下

楼主 此刻闲着  发布于 2020-10-25 19:56:00 +0800 CST  
—— 10月26日体重楼 ——
—— 10月26日体重楼 ——
—— 10月26日体重楼 ——
—— 10月26日体重楼 ——
—— 10月26日体重楼 ——

楼主 此刻闲着  发布于 2020-10-25 22:09:00 +0800 CST  
10月26日体重128.2斤(64.1公斤),比昨天+3.2斤。
暴食后不得不面对的后果

楼主 此刻闲着  发布于 2020-10-26 08:12:00 +0800 CST  
今天准备一起低卡的别忘了,
少吃少吃,
今天总热量要低于500千卡
@大烨烨呀😘@瘦瘦瘦瘦327@果冻很Q💋

楼主 此刻闲着  发布于 2020-10-26 09:15:00 +0800 CST  
早餐:煮鸡蛋1个+蜂蜜水300毫升+红提150克,总热量191千卡

楼主 此刻闲着  发布于 2020-10-26 09:17:00 +0800 CST  
10月26日体重排名统计表(一)


10月26日体重排名统计表(二)


10月26日体重排名统计表(三)


10月26日体重排名统计表(四)


楼主 此刻闲着  发布于 2020-10-26 12:14:00 +0800 CST  
午餐:红提300克
现在下午两点半,饿了!

楼主 此刻闲着  发布于 2020-10-26 14:28:00 +0800 CST  
刚刚炒了一份魔芋面,加了绿豆芽和青菜
算是晚餐了吧
目前为止热量还在500千卡以下
晚上不能吃东西了,坚持住!

楼主 此刻闲着  发布于 2020-10-26 16:30:00 +0800 CST  
今天低卡成功

楼主 此刻闲着  发布于 2020-10-26 20:28:00 +0800 CST  
—— 10月27日体重楼 ——
—— 10月27日体重楼 ——
—— 10月27日体重楼 ——
—— 10月27日体重楼 ——
—— 10月27日体重楼 ——

楼主 此刻闲着  发布于 2020-10-26 23:09:00 +0800 CST  
10月27日体重127.4斤(63.7公斤),比昨天-0.8斤。
这个还债效果不是很给力呀!有点便秘,影响掉称

楼主 此刻闲着  发布于 2020-10-27 08:21:00 +0800 CST  
早餐:玉米+煮鸡蛋+青提+蜂蜜水
今天计划控制在700千卡以下,比昨天多一点。

楼主 此刻闲着  发布于 2020-10-27 08:24:00 +0800 CST  
算了一下,离本月目标还有2.8斤
截止11月1日,还要报5次体重
也就是每天需要减到0.6斤左右
要最后冲刺一下啦!

楼主 此刻闲着  发布于 2020-10-27 09:24:00 +0800 CST  
10月27日体重排名统计表(一)



10月27日体重排名统计表(二)


10月27日体重排名统计表(三)


10月27日体重排名统计表(四)


楼主 此刻闲着  发布于 2020-10-27 09:58:00 +0800 CST  
午餐:青菜炒茭白400克+米饭150克
还是炒菜加米饭吃了最舒服

楼主 此刻闲着  发布于 2020-10-27 11:59:00 +0800 CST  
刚刚把计划晚餐吃的半根玉米吃掉了
热量已经将近700千卡了
不能再吃东西了
可是好馋呀
我感觉今天可能坚持不住
晚上还想吃点东西

楼主 此刻闲着  发布于 2020-10-27 15:55:00 +0800 CST  
晚餐:辣椒炒虾+无糖雪碧
去菜场没买到鲈鱼,只能吃虾了,自己做,比外卖热量低点。
没忍住,还是吃了。

楼主 此刻闲着  发布于 2020-10-27 18:32:00 +0800 CST  

楼主:此刻闲着

字数:78914

发表时间:2020-06-23 06:43:00 +0800 CST

更新时间:2021-03-31 22:42:52 +0800 CST

评论数:27852条评论

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