我对冥想的认知与心得
冥想，有着数千年的悠久历史，始源于YOGA（瑜伽），不同文化翻译成不同文字，梵文里叫DHYANA（灵修），现代中文里叫冥想（古文为禅修），英文里叫MEDITATION（心灵的药物）。
冥想实质上初期是一种感知状态，中期是一种心灵境界，后期是真我本性的光芒之“回归”，冥想的终极目标是真我和冥冥相接后相结，佛教里叫“涅盘”，道教里叫“天人合一”，西教里叫“大爱无边”，印度教里叫“梵我合一”，伊斯兰教里叫“安拉之境”，苏菲神秘主义里叫“人主合一” ，超心理神秘学里叫“一味”。正是因为冥想的非能指性，又因为语言的局限性，冥想是不可以说也不好说的。然而，道可道，非常道，名可名，非常名！虽然冥想只可意会不可言传，尽管说出来的道已不是原来真实的道，但我仍想用最通俗易懂的语言来阐述它，普及一下冥想的基础知识，让有缘者对冥想有个基础的了解，RP好的话还可以心有体悟。
一. 冥想的现状与发展：在东方，冥想有着深厚的根基，在西方，越来越多的人开始习练冥想，逐步成为一种新时尚的潮流趋势。随着现代社会的发展，冥想已不再是神秘的事情，从而逐渐转变并形成为一种多元的“新文化”，将来或许能演变成一种非常大众化的生活方式。
二. 冥想的功效与益处：冥想是一种身心双修的法门，首先对于肉身躯壳的健康大有裨益，因为冥想能改善大脑，保持脑细胞的年轻活力，调节神经、内分泌系统，使人体免疫功能增强，防止老化，从而起到自我修护基因的效果，提高防病和自然治病（人体发生疾病时的自愈力）能力。 其次对于精神和心灵更具显著效果，普通人通过冥想可以舒缓减轻精神压力，释放排除焦虑忧郁纠结哀愁忿恨等负面情绪，通过调整人的内在情绪从而获取平静而快乐的状态，达到真正“修身养性”的目的。 而修行者经过后期的深度冥想与觉醒，使本我解脱，回归冥冥，从而“喝”到最后的那个“水”。
三. 冥想的科学与机理：加州大学的研究者是最早通过研究和实验确定了冥想与我们身体中最基本的组成单位有关，从而从现代科学的角度分析和阐明了冥想在人体上的机制原理。加州大学戴维斯脑科学中心的科学家克利福德·沙龙说“我们发现冥想可以增加积极的心理变化。那些在不同的心理层面都有所提高的冥想练习者体内的端粒末端转移酶水平也是最高的。”同时加州大学戴维斯中心的学者汤亚·雅各布将揭示积极的心理变化和端粒末端转移酶活动的最新研究成果发表在《心理神经内分泌学》期刊上，此项联合研究的组织者加州大学生物学兼心理学教授伊莉莎白·布莱克波恩2009年因其在端粒和端粒酶领域的成就拿到了诺贝尔生理学和医学奖。日本著名医学博士春山茂雄从大量临床实践和科学研究中证实，冥想中人体大脑能释放出大量的endorphin（内啡肽），内啡肽在临床生理学上具有独特的强化免疫系统和镇静镇痛作用。经脑电波测定，冥想者在冥想过程中大脑大量出现β波同时α波十分稳定，对调节人体生理和心理有着非常积极的作用。
四. 冥想的疑问和顾虑：常有同道同修或同好问我，“西方人的冥想和中国人的打坐有什么不同？” “冥想和宗教流派有什么关系？” “我是名基督教徒，我可以习练冥想吗？我怕违背教规教义。” “冥想是一种瑜伽吗？” 这里我想强调的是“红花，绿叶，白莲藕，三个本来是一家！”如果你只认识莲花不知道莲藕或只识得莲藕不明白荷叶为何物，那你的判断就是片面的，个中三昧需要你自己去体会，在此就不详细论述了，只是简单地说明一下：
1.冥想只是一个词，是个总称，这个词主要代表的就是心灵的修持。
2.冥想和打坐即没有不同，都是修炼身心，又有所不同，打坐只是冥想的一种最基本的方式。
3.冥想与宗教有着密不可分的关系。
4.虽然基督徒强调默想，忏悔和祈祷，怎么不可以习练冥想？必须摒弃门户之见并加强对外交流。
5.冥想虽始源于瑜伽，但冥想绝不是瑜伽，这正如中国人发明了火药，但枪炮却是西人发展的一样，瑜伽里是有冥想，不过瑜伽冥想也仅是冥想的诸多方式之一，冥想习练有着许许多多的不同法门。
五. 冥想的习练与方法：这个不是简简单单就可以说的清楚的，我将再开个新帖，专门详尽地把我所知的冥想方法，心得，境界与体会系统地介绍推荐给大家
冥想实质上初期是一种感知状态，中期是一种心灵境界，后期是真我本性的光芒之“回归”，冥想的终极目标是真我和冥冥相接后相结，佛教里叫“涅盘”，道教里叫“天人合一”，西教里叫“大爱无边”，印度教里叫“梵我合一”，伊斯兰教里叫“安拉之境”，苏菲神秘主义里叫“人主合一” ，超心理神秘学里叫“一味”。正是因为冥想的非能指性，又因为语言的局限性，冥想是不可以说也不好说的。然而，道可道，非常道，名可名，非常名！虽然冥想只可意会不可言传，尽管说出来的道已不是原来真实的道，但我仍想用最通俗易懂的语言来阐述它，普及一下冥想的基础知识，让有缘者对冥想有个基础的了解，RP好的话还可以心有体悟。
一. 冥想的现状与发展：在东方，冥想有着深厚的根基，在西方，越来越多的人开始习练冥想，逐步成为一种新时尚的潮流趋势。随着现代社会的发展，冥想已不再是神秘的事情，从而逐渐转变并形成为一种多元的“新文化”，将来或许能演变成一种非常大众化的生活方式。
二. 冥想的功效与益处：冥想是一种身心双修的法门，首先对于肉身躯壳的健康大有裨益，因为冥想能改善大脑，保持脑细胞的年轻活力，调节神经、内分泌系统，使人体免疫功能增强，防止老化，从而起到自我修护基因的效果，提高防病和自然治病（人体发生疾病时的自愈力）能力。 其次对于精神和心灵更具显著效果，普通人通过冥想可以舒缓减轻精神压力，释放排除焦虑忧郁纠结哀愁忿恨等负面情绪，通过调整人的内在情绪从而获取平静而快乐的状态，达到真正“修身养性”的目的。 而修行者经过后期的深度冥想与觉醒，使本我解脱，回归冥冥，从而“喝”到最后的那个“水”。
三. 冥想的科学与机理：加州大学的研究者是最早通过研究和实验确定了冥想与我们身体中最基本的组成单位有关，从而从现代科学的角度分析和阐明了冥想在人体上的机制原理。加州大学戴维斯脑科学中心的科学家克利福德·沙龙说“我们发现冥想可以增加积极的心理变化。那些在不同的心理层面都有所提高的冥想练习者体内的端粒末端转移酶水平也是最高的。”同时加州大学戴维斯中心的学者汤亚·雅各布将揭示积极的心理变化和端粒末端转移酶活动的最新研究成果发表在《心理神经内分泌学》期刊上，此项联合研究的组织者加州大学生物学兼心理学教授伊莉莎白·布莱克波恩2009年因其在端粒和端粒酶领域的成就拿到了诺贝尔生理学和医学奖。日本著名医学博士春山茂雄从大量临床实践和科学研究中证实，冥想中人体大脑能释放出大量的endorphin（内啡肽），内啡肽在临床生理学上具有独特的强化免疫系统和镇静镇痛作用。经脑电波测定，冥想者在冥想过程中大脑大量出现β波同时α波十分稳定，对调节人体生理和心理有着非常积极的作用。
四. 冥想的疑问和顾虑：常有同道同修或同好问我，“西方人的冥想和中国人的打坐有什么不同？” “冥想和宗教流派有什么关系？” “我是名基督教徒，我可以习练冥想吗？我怕违背教规教义。” “冥想是一种瑜伽吗？” 这里我想强调的是“红花，绿叶，白莲藕，三个本来是一家！”如果你只认识莲花不知道莲藕或只识得莲藕不明白荷叶为何物，那你的判断就是片面的，个中三昧需要你自己去体会，在此就不详细论述了，只是简单地说明一下：
1.冥想只是一个词，是个总称，这个词主要代表的就是心灵的修持。
2.冥想和打坐即没有不同，都是修炼身心，又有所不同，打坐只是冥想的一种最基本的方式。
3.冥想与宗教有着密不可分的关系。
4.虽然基督徒强调默想，忏悔和祈祷，怎么不可以习练冥想？必须摒弃门户之见并加强对外交流。
5.冥想虽始源于瑜伽，但冥想绝不是瑜伽，这正如中国人发明了火药，但枪炮却是西人发展的一样，瑜伽里是有冥想，不过瑜伽冥想也仅是冥想的诸多方式之一，冥想习练有着许许多多的不同法门。
五. 冥想的习练与方法：这个不是简简单单就可以说的清楚的，我将再开个新帖，专门详尽地把我所知的冥想方法，心得，境界与体会系统地介绍推荐给大家
很好很开心，终于等来了个可以交流一下冥想心得的人！
你所说的是理论中的冥想，抽象而且大部分是冥想的境界,至于所说不拘于形式上的打坐,忍受着关在屋里的苦闷寻求冥想，那也指的是具有一定冥想基础的修行者。而对于初学者和入门者，还是必须脚踏实地地打好冥想基础，试想一下连冥想的初始感知状态都没找到的人如何去体感境界？必须先学好走稳了再去学跑步，所以形式上的打坐,关在屋里寻求冥想对于新手来说还是非常必须的！
你所说的是理论中的冥想，抽象而且大部分是冥想的境界,至于所说不拘于形式上的打坐,忍受着关在屋里的苦闷寻求冥想，那也指的是具有一定冥想基础的修行者。而对于初学者和入门者，还是必须脚踏实地地打好冥想基础，试想一下连冥想的初始感知状态都没找到的人如何去体感境界？必须先学好走稳了再去学跑步，所以形式上的打坐,关在屋里寻求冥想对于新手来说还是非常必须的！
说的很好，很有境界！你的切身体会和感受表明了你已经感受到“内在之爱”，只有对“内在之爱”深有感受之人才可能与大自然的“爱”产生共振！
然而这些只适合那些已经很有冥想心得和基础的人，普通的初学者和入门者根本无法做到，同时可能还会被文字所误导（因为进入了心灵层面后语言和文字已经苍白无力无法诠释真实的“道”），所以对于新手来说关在屋子里去练习打坐练习有姿势的冥想还是必须的还是不可或缺的，因为这是基础，这正好比“积分，函数，离散”等东西不适合小学生一样，小学生的根本还是必须打好基础，学好加减乘除！
然而这些只适合那些已经很有冥想心得和基础的人，普通的初学者和入门者根本无法做到，同时可能还会被文字所误导（因为进入了心灵层面后语言和文字已经苍白无力无法诠释真实的“道”），所以对于新手来说关在屋子里去练习打坐练习有姿势的冥想还是必须的还是不可或缺的，因为这是基础，这正好比“积分，函数，离散”等东西不适合小学生一样，小学生的根本还是必须打好基础，学好加减乘除！
冥想实质上初期是一种感知状态，中期是一种心灵境界，后期是真我本性的光芒之“回归”，冥想的终极目标是真我和冥冥相接后相结.
如果你问的是这个初期的感知状态，那么它分为三种：1.原始（初始）感知，2.感知状态，3.连绵不断的感知状态。至于如何获取详见我另外一篇贴子《冥想的习练与方法（初级篇）》。
如果你问的是这个初期的感知状态，那么它分为三种：1.原始（初始）感知，2.感知状态，3.连绵不断的感知状态。至于如何获取详见我另外一篇贴子《冥想的习练与方法（初级篇）》。
初期的三种感知状态，：1.原始（初始）感知是最容易获取的，所以这个阶段很短，2.感知状态的获取也不是太难，这个阶段也较快。3.连绵不断的感知状态很难获取，真的很难，因为这一阶段会影响修行者的因素太多了，肉体上和意识精神上出现的诸多问题与情况往往会将修行者带入歧途，所以这个阶段耗时很长。
多谢你的夸奖和鼓励！能多少为新人们提供一些帮助是我莫大的荣幸！服务大众，是我努力普及推广冥想的初衷，让冥想成为人们的一种“新的生活方式”，是我美好的愿望！
多谢放逐兄的抬爱！吧主一职不是我所能胜任的，人各有所长，而我对于吧务根本不了解，对电脑知识也有所欠缺，这些都是我的短处。我所能做好的只是单纯地在这里发发贴，回复一下，说说自己的心得体会，给冥想新人们遇到的问题提些建议而已。
补充说明一下，大吧水蝎兄最近除了工作忙和出差外，主要还有件事占用了他不少时间，在艾泽拉斯世界神秘地出现了一块有着茂密的森林和云雾袅绕的山峰的新大陆，在这块熊猫人世代代居住的传说中潘达利亚神秘的海滩上，作为一名智力超群且精通奥术和法术的MAGE，大吧水蝎兄将为这个史诗般的世界最后的救赎贡献出自己的所有力量！
非常感谢你的理解！
借你的吉言，会有更多热爱冥想的朋友加入，在不久的未来成为社会所共知的一种新的生活方式！我的美好愿望就能实现了！
你的建议提醒了我，我的确可以考虑换一种方式去表达中级和深度冥想，再次多谢兄台！
借你的吉言，会有更多热爱冥想的朋友加入，在不久的未来成为社会所共知的一种新的生活方式！我的美好愿望就能实现了！
你的建议提醒了我，我的确可以考虑换一种方式去表达中级和深度冥想，再次多谢兄台！
冥想只是一种普通人的一种"锻炼手段",要锻炼身体我们可以去跑步，游泳或打太极什么的，但是要锻炼我们的心灵（深处），冥想是一个非常好非常有效而又常见的方式，一点也不神秘，大家可以将其作为你生活的一种新方式来试试。
冥想初期需要某种姿势，经过练习熟练后，就不再一定需要身体姿势了，也就不再一定需要打坐了。
冥想就是你自己，冥想就是你的生活，冥想就是这个世界！
冥想初期需要某种姿势，经过练习熟练后，就不再一定需要身体姿势了，也就不再一定需要打坐了。
冥想就是你自己，冥想就是你的生活，冥想就是这个世界！
冥想真正的精华并不是打坐，打坐只是冥想的基础练习而已，冥想真正的精华就是你自己，就是你的生活本生，就是你的周边世界，所以中级冥想注重“贯穿”和“警觉”，让冥想流程不仅仅只局限于打坐中，而是像流水一样，自然流动于一整天，一整月，一整年中。
但这样还是不够的，需要深度冥想的深度觉醒，没有深度觉醒，谈不上“回归”更谈不上“接结”。而能带来深度觉醒的深度冥想，就是这个世界本生，你与世界同在，你就是那道光，你就是那智慧，你就是这个世界。
但这样还是不够的，需要深度冥想的深度觉醒，没有深度觉醒，谈不上“回归”更谈不上“接结”。而能带来深度觉醒的深度冥想，就是这个世界本生，你与世界同在，你就是那道光，你就是那智慧，你就是这个世界。
肉体的高潮即来即逝，短暂存在后消失，为什么硬要用冥想的方法去达到而不用OOXX的方式呢？OOXX的方式在这方面绝对更快更有效，你放着飞机不坐一定要用走的，何苦呢。