坚持及交流打卡贴
1021 22/39
30分钟
今天的感觉好一些，所缘的稳定性也比较高，中间有一段时间感觉到静的状态，在观察所缘的时候，蜡烛可以一直保持住，应该说可以保持一段时间，中间甚至一个瞬间觉得蜡烛的火光特别刺眼，后来蜡烛的形象就慢慢退失掉了。
接下来还是稳定所缘，继续加油！
30分钟
今天的感觉好一些，所缘的稳定性也比较高，中间有一段时间感觉到静的状态，在观察所缘的时候，蜡烛可以一直保持住，应该说可以保持一段时间，中间甚至一个瞬间觉得蜡烛的火光特别刺眼，后来蜡烛的形象就慢慢退失掉了。
接下来还是稳定所缘，继续加油！
1025 22/30
32分钟
感觉时间不好延长，虽然过程还可以，但是很难持续比较好的状态，很容易脑子很清醒，身体也不舒服想动，继续努力突破一小时吧，继续加油，晚安
32分钟
感觉时间不好延长，虽然过程还可以，但是很难持续比较好的状态，很容易脑子很清醒，身体也不舒服想动，继续努力突破一小时吧，继续加油，晚安
1026 23/10
31分钟
脑子一直在乱想，回想起来，好像一直没有先静下来，并不是不想动不想想的状态，下次要先确定进入了这个状态再起观
31分钟
脑子一直在乱想，回想起来，好像一直没有先静下来，并不是不想动不想想的状态，下次要先确定进入了这个状态再起观
1027 22/20
11分钟
44分钟
今天有不一样的感觉，但是又说不好，其实我知道现在不管什么感觉，都不重要，自己的念头还是太多太杂，我有点不确定自己选择蜡烛这一所缘是否适合自己，因为脑海里稳定一个蜡烛的形象真的不容易。
今天有一点进步是，当自己进入昏沉的一刻，一下就有了反应，警觉心有了一定的提高，虽然还是有一些昏沉，但是今天感觉有些不一样。
明天继续加油，晚安
11分钟
44分钟
今天有不一样的感觉，但是又说不好，其实我知道现在不管什么感觉，都不重要，自己的念头还是太多太杂，我有点不确定自己选择蜡烛这一所缘是否适合自己，因为脑海里稳定一个蜡烛的形象真的不容易。
今天有一点进步是，当自己进入昏沉的一刻，一下就有了反应，警觉心有了一定的提高，虽然还是有一些昏沉，但是今天感觉有些不一样。
明天继续加油，晚安
1031 23/55
46分钟
不要定表不要定表，定表会影响心态。
总体来说，身体还算舒服，期间楼下有声响，波动了心态。
所缘在观呼吸和蜡烛之间切换，我觉得明天应该可以冲击1小时，加油！
46分钟
不要定表不要定表，定表会影响心态。
总体来说，身体还算舒服，期间楼下有声响，波动了心态。
所缘在观呼吸和蜡烛之间切换，我觉得明天应该可以冲击1小时，加油！
1102 22/45
13分钟
30分钟
在使用烛火观的时候，身旁放了蜡烛，但是依旧不能很好的在脑海行成一个蜡烛的印象。
以为很久了，但是却才30分钟，感觉需要找一个解决的答案了，这么下去好难突破，因为静下来以后脑子就开始乱了，需要找一个稳定的所缘，不行就蓝天白云吧。
加油！
13分钟
30分钟
在使用烛火观的时候，身旁放了蜡烛，但是依旧不能很好的在脑海行成一个蜡烛的印象。
以为很久了，但是却才30分钟，感觉需要找一个解决的答案了，这么下去好难突破，因为静下来以后脑子就开始乱了，需要找一个稳定的所缘，不行就蓝天白云吧。
加油！
1108 23/10
38分钟
需要研究一下，这个蜡烛的印象应该放哪里，放头顶会觉得热，放脐轮又会反正有什么不舒服，所以很尴尬，期间有一会儿好像有一种飞升的感觉，快速的穿过某个隧道，同时觉得身体很轻。
冥想后面觉得身体热，应该是加入运作了，同时还是所缘不稳定，继续加油！晚安
38分钟
需要研究一下，这个蜡烛的印象应该放哪里，放头顶会觉得热，放脐轮又会反正有什么不舒服，所以很尴尬，期间有一会儿好像有一种飞升的感觉，快速的穿过某个隧道，同时觉得身体很轻。
冥想后面觉得身体热，应该是加入运作了，同时还是所缘不稳定，继续加油！晚安