青海·西宁

旅游特色
多民族融合的舞台
藏传佛教中最大的派别格鲁派把六大寺院之一塔尔寺设在了这里；伊斯兰教也把西北地区四大清真寺之一东关清真大寺设在了这里，加上汉族、土族、撒拉族等，西宁成了真正的多民族聚集地。
塔尔寺“艺术三绝”
酥油花、壁画、堆绣。

最佳旅游时节
西宁位于青藏高原的东部，市区平均海拔2275米，日照强烈。夏季凉爽，温度多在20℃以下，是天然的避暑之地。每到七、八月份，正当许多城市热灼难耐之际，西宁却是清风习习，凉爽宜人。素有“高原西双版纳”美称的孟达天池瀑布垂挂，池水清澈碧澄与蓝天一色，群峰倒影，随波微动。
7月的青海湖边盛开有大片的油菜花，黄色的花海和一望无际的蓝色湖水，景色绝佳，湖边也是游人最好的扎营地，那时的气温不超过18℃，气候凉爽宜人。

青海·青海湖

青海湖又名“库库淖尔”，即蒙语“青色的海”之意。它位于青海省东北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。2011年3月，青海相关部门推出“大美青海·2011年第十届环青海湖国际公路自行车赛系列活动”，同时还发行相关环湖赛彩票。2012年7月30日，据青海省气象科学研究所最新的遥感监测结果显示，我国最大内陆咸水湖青海湖持续8年增大。

哪怕没有油菜花，也没有候鸟，这个中国最大的内陆湖也绝对值得你大老远跑去看它一次。骑车也好，坐车也罢，沿途无处不是大美风景。

青海·青海湖

最佳旅游时节
七、八月是去青海湖的最好时节。油菜花开得大片，黄色的花海和一望无际的蓝色湖水相配衬，景色绝佳。一年一度的环湖自行车赛也是那时举行。四、五月虽然草原还没有绿，却是观鸟岛最好的季节，岛上鸟蛋遍地，幼鸟成群，热闹非凡。如果想看大天鹅，就要十一月来了。
每年二到四月，湖区大风、沙暴日数较多。午后至傍晚多出现大风，且盛行西北风。青海湖冬季极端最低气温达零下三十多度，需注意保暖。穿衣贴士
无论哪个季节都不要忘记御寒。青海湖边一场雨就可以使温度骤降，即使是7-8月的盛夏，气温也有可能低于10度。所以保暖防风的冲锋衣是必备的，带上羽绒服、棉服也并不夸张。骑行贴士
环青海湖骑行线路路况极佳，对体力、骑行技术和装备要求都不是很高，只要身体健康，平时有运动习惯的男女老少都可以胜任。如果纯粹对风景感兴趣，大可不必每一段路都认认真真骑完，中间可以搭乘班车以节省时间和体力，留下来给风景更漂亮的地方。搭乘顺路的小面包除了要付车费，自行车还需要另外加一些钱。

关于高原反应
青海湖平均海拔3000米。部分人会在海拔3000米以上的地方产生高原反应症状，例如头晕、头疼、全身无力、失眠等，轻微的高反症状一般会在1-2天内随着身体对海拔的适应而消失。
应对高原反应，我们有如下建议：
1. 行前禁止烟酒，避免劳累，可适当提前几天服用红景天等预防药品。感冒期间不宜去高原地区，容易引发肺水肿。
2. 无需体能锻炼，多吃蔬菜水果多喝水，保证睡眠，心态放松即可。
3. 轻微的高原反应会随着身体对海拔的适应而逐渐自愈，所以不要轻易吸氧，以免造成对氧气瓶的依赖，可服用高原安或西洋参等药品缓解。
4.经过海拔较高路段时，避免跑步、疾走和蹦跳。风俗禁忌
藏族是全民信仰佛教的民族，入乡随俗，请务必尊重当地习俗。
1、青海湖是藏传佛教信徒心中的圣湖，不可以在圣湖里游泳，也不要触碰当地人祭海的物品。环湖最好按照当地习惯，顺时针环湖。
2、 献哈达是藏族待客规格最高的一种礼仪，表示对客人热烈的欢迎和诚挚的敬意。哈达以白色为主，亦有浅蓝色或淡黄色的，一般长约1.5米至2米。最好的是蓝、黄、白、绿、红五彩哈达，用于最高最隆重的仪式如佛事等；
3、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；续杯时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意；
4、藏族人一般不吃鱼虾、鸡肉和鸡蛋，不要勉强劝食，不过现在很多藏族人也开始吃了；
5、忌讳别人用手触摸头顶；
6、接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个："啦"字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。

安全健康
1、不要在天黑以后一个人呆在草滩上，如果实在没有办法，在晚8:30以前一定要扎好营。晚上露营时注意防狼（据藏民说湖东地区有狼），接近牧民家时注意防狗，当地没有拴狗的习惯。
2、不要在草原上乱走，因为青海湖主要是一个湿地，很多地方都分布有沼泽，不要为了接近湖边而轻易涉险。
3、不要在湖里游泳，青海湖是藏民的神湖，而且湖水温度比较低，容易感冒。
4、青海湖是一个盐分含量高的咸水湖，玩水后可能会出现皮肤红肿、蜕皮等状况。
5、如果骑行或徒步，建议每天早起早走，不要太晚出发，争取天黑之前赶到目的地，避免走夜路。
6、环湖骑行有相当长的路段需要在国道上行进，国道上车多速度快，需要注意交通安全。尤其注意大型货车，风雨天、夜间更需注意安全。
7、公路和湖岸之间的草滩牧场经常被铁丝网圈住，原则上不允许外人进入，如果想通过分割线走进湖边，最好征得当地人同意。
8、早晚温差极大，需要随时增减衣服。出行前要查看天气预报，7-8月暴雨和冰雹比较频繁，风比较猛，需要备上雨衣，最好备上冲锋裤和防水的鞋子。
9、青海湖的蚊子有毒，需要多加防备，进帐篷速度要快，记得拉上内帐，万一被咬，尽量不要挠，以免感染。
10、青海湖附近吃饭卫生条件不佳，要注意节制，以免吃坏肚子。
11、高原地区，需要注意防寒、防高反，一旦感冒很难治愈。

环保贴士
1、千万不要在湖边留下垃圾，不可降解的垃圾需要带到可处理垃圾的村镇，最好把垃圾带到大城市再处理。
2、避免野外用火，抽烟要注意烟蒂是否彻底熄灭。
3、当地政府已命令禁止捕杀、贩卖青海湖的裸鲤（湟鱼），如果遇到有人向你兜售，无论是真是假都要拒绝。
4、在鸟岛要避免惊吓鸟类，不给鸟类投食。

甘肃·敦煌


敦煌古称沙州，位于古代中国通往西域、中亚和欧洲的交通要道——丝绸之路上，以“敦煌石窟”、“敦煌壁画”闻名天下，是世界遗产莫高窟和汉长城边陲玉门关、阳关的所在地。
敦煌南枕祁连山，西接罗布泊荒原，北靠北塞山，东峙三危山，目之所及都是沙漠和戈壁滩零星的骆驼草。这里有中国现存规模最大的石窟，内有大量精美的壁画与雕塑，以及闻名于世的飞天。飞天是莫高窟的名片，也是敦煌的标志，莫高窟的百个石窟里均有飞天形象。被遗忘的辉煌在埋藏千年后终于被发现，并被赋予了新的使命。
敦煌景点分东西两线游览，东线是莫高窟和鸣沙山、月牙泉，离市区近。西线长达300km，往返8小时左右，苍凉与悲壮之感是其特点，包括了：敦煌古城、西千佛洞、河仓城、玉门关、汉长城遗址、雅丹魔鬼城、阳关。
敦煌在多数人脑海里都意味着荒无人烟的景象，历来的许多诗词歌赋也赋予敦煌一种苍凉感。悠久的莫高窟、奇妙的月牙泉和鸣沙山、还有那残缺的玉门关，共同诉说着敦煌的沧桑历史与美丽传奇。
每年，在敦煌会定期举办本地的大型民俗活动，包括八庙会、滑沙节、丝绸之路节、敦煌之夏等等。尽显敦煌的历史文化风采。

甘肃·敦煌

沙漠游玩注意事项
1、参加沙漠旅游切莫单独行动。
2、沙漠中昼夜温差大，要多准备衣服备用。要随身携带一些防晒用品，穿浅色的抗紫外线的衣服。
3、沙漠探险旅游是一项集体活动，集体活动是旅游中的重要内容，只有导游、驼工精诚团结、顾全大局才会锦上添花。
4、在沙漠中要注重环保，尽量把垃圾带出沙漠。
5、骑骆驼时，要防止骆驼起来和卧倒时将人摔下，在这时要抱紧驼鞍或驼峰，要绷着劲，要顺着骆驼的步伐自然骑坐，随时调整坐姿，并适时下来走一段。

温馨提示
1.带个小药包，西部旅游要带上一些常用药，因为旅行难免会碰上一些意外情况，如果随身带上个小药包，做到有备无患。
2.注意旅途安全，旅游有时会经过一些危险区域景点，如沙漠探险、魔鬼城等，在这些危险地域活动中，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。
3.讲文明礼貌，任何时候、任何场合，对人都要有礼貌，事事谦逊忍让，自觉遵守公共秩序。
4.爱护文物古迹，旅游者每到一地都应自觉爱护文物古迹和景区的花草树木，不任意在景区、古迹上乱刻乱涂。
5.尊重当地的习俗，我国是一个多民族的国家，许多少数民族有不同的宗教信仰和习俗忌讳。俗话说：“入乡随俗”。在进入少数民族聚居区旅游时，要尊重他们的传统习俗和生活中的禁忌，切不可忽视礼俗或由于行动上的不慎而伤害他们的民族自尊心。如果想拍僧人、喇嘛、道士和穿着名族服装的少数名族群众，要事先征得对方的同意，避免因为误会导致不必要的矛盾。
6.注意卫生与健康，旅游在外，品尝当地名菜、名点，无疑是一种“饮食文化”的享受，但一定要注意饮食饮水卫生，切忌暴饮暴食。
7.警惕上当受骗，目前社会上存在着一小部分偷、诈、抢的坏人，因此，“萍水相逢”时，切忌轻易深交，勿泄“机密”，以防上当受骗造成自己经济上的损失。
8.周密的旅游计划，即事先要制定时间、路线、膳宿的具体计划。

江苏·苏州

苏州（Suzhou），中国华东地区的特大城市之一，首批历史文化名城，中国十大重点风景旅游城市之一。地处长江三角洲，位于江苏省东南部，古称吴郡。苏州古城始建于公元前514年的吴王阖闾时期，建城史逾2500年，又因城西南有山曰姑苏，于隋开皇九年（589年）更名为苏州。苏州历史悠久，人文荟萃，以“上有天堂，下有苏杭”而驰声海内，秀丽、典雅且有“甲江南”声名的苏州园林，小桥流水环绕姑苏城内，令人心驰神往。苏州是长江三角洲经济圈北翼重要的副中心城市之一，苏州作为一座现代化程度较高的城市，是江苏省重要的的经济、对外贸易、工商业中心和重要的文化、艺术、教育和交通枢纽，同时中国最具经济活力城市、国家卫生城市、国家环保模范城市和全国文明城市之一。

撑着油纸伞，听婉转深巷传来评弹，那踮脚走在雨中的女子，咿咿呀呀的哼唱，在这找回江南苏州最初的记忆。

江苏·苏州

最佳旅游时间
苏州最美的季节当然是温暖宜人的春天，无论是春光灿烂还是春雨缠绵，苏州园林都是一幅动人画卷。苏州属北亚热带季风气候，气候温和、湿润，四季分明 随着季节变换，苏州园林或繁花似锦，或碧树浓荫，或银装素裹，展现出万千美态。但不同季节的各种时令美食，如枇杷、杨梅、塘藕、大闸蟹、腌笃鲜轮番上市，大饱眼福之余还能大饱口福。

苏州旅游须知
1、游苏州园林或是探访水乡古镇，最好避开清明前后是扫墓高峰、双休日和节假日。只有在人少的时候，才能真正体味苏州这座古城独特的韵味。
2、苏州的景点大都很早关门，特别值得一游是姑苏城外的寒山寺17:30关门（新年撞钟日除外），节假日也不例外，香雪海观梅16:00停止售票，如果是自助游一定得注意时间的合理安排。
3、苏州的季节变化也较明显，1月平均气温2-3℃，7月平均气温28℃，所以，如果您是初春或深秋来此旅游，最好在准备一件冬衣，以防突袭的寒气。
4、苏州古城不大，公交便捷，有些地方走路即可。在火车站打车不要打黑车。新区开发较早，有多路公交到达苏州乐园、体育馆、博物馆等地方。金鸡湖西部的园区靠近古城，公交也比较便利，但是金鸡湖东部开发较晚，公交很少，最好不要选择住在湖东。

广西·阳朔


阳朔县是中国广西壮族自治区桂林市辖县，位于漓江西岸，距桂林市区65公里。
“桂林山水甲天下，阳朔堪称甲桂林”高度概括了阳朔自然风光在世界上所占有的重要位置。“山青、水秀、洞奇、石美”，为天下四绝。
县内旅游资源可分为一环、二带、五景区。阳朔段漓江风光为整个漓江精华，还有遇龙河、十里画廊、古寨石城、兴坪古镇等特色著名景区景点。
阳朔是汉族、壮族、瑶族聚居地，在数千年的历史中，形成了富有民族特色和地方特色的民风民俗。
在阳朔，坐竹筏漂流是最热门也是最有特色的旅游方式之一，不可错过。
阳朔地处中亚热带季风区，气候温和，四季宜人。属典型的喀斯特岩溶地貌，境内山峰林立，平地拔起，千姿百态
山上竹木繁茂，四季常青，山山有洞，洞洞奇美，洞中乳石遍布，晶莹剔透，如艺术长廊，似天然迷宫。阳朔的水清澈透明，唐代著名文学家韩愈形容为“江作青罗带，山如碧玉簪”。
阳朔漓江景区为漓江风景精华，全线长48公里，是到桂林旅游的必游线路。这一景区江水清澄见底，宛如罗带的漓江蜿蜒于苍翠雄奇的群山之间，人称“百里漓江，百里画廊”。
遇龙河是阳朔县第二大河，全长42.5公里，至书童山汇入漓江。河两岸奇峰秀丽。竹木苍翠、水质清澈、景色宜人。主要景点有：犀牛塘、仙桂桥、遇龙桥、归义古城遗址、汉墓群、东晕岩、八仙过海等近20处。由于这一景区有古石桥群、田园风光、宋桥、唐城遗址、汉墓群等，使景区蒙上一层古色古香的神秘色彩。
大榕树景区中心，有一棵已有1400多年树龄的大榕树，相传是广西壮族歌仙刘三姐与情人阿牛哥的定情处，著名的音乐电影《刘三姐》部分外景画面就在此拍摄。大榕树下，金宝河缓缓流淌，明净如镜，附近的猩猩山，水狮岩，骆驼峰，与周围村舍阡陌构成绝世田园风光。
渔村位于兴坪镇西面2公里处，是漓江沿岸著名古村之一。始建于明代正德年间(公元15世纪)。该村以清代为鼎盛期，出官宦、财主多人，现存建筑多为当时所建，至今仍保留较完好。该村民居建筑除了有典型的南方古民居特点外，还带有很明显的阶级身份特征，带有浓厚的文化色彩又讲究身份制式的官宦家居。
阳朔进入月亮山旅游风景区在月亮山，沿路奇峰美景，田园秀色，许多山岩形状独特给人遐想，如诗如画，被称为阳朔十里画廊。美国总统卡特来阳朔游览，借了几辆自行车漫游了十里画廊。为此，政府于2000年专门修建一条近10里的自行车道、观景台、休息亭等以供游人自由观赏沿途风景。当地百姓称其为卡特风景道。

广西·阳朔

最佳旅游时节
到阳朔旅游的最佳时间是4月-11月，这几个月里天气晴朗、雨水较少，适合旅游观光及各种户外活动。7、8月是旅游旺季也是阳朔最热的时候，是去探险，泡泥巴浴的最好时机。
阳朔气候夏长冬短。每年的1月最冷，平均气温约19℃左右，有时极度严寒甚至气温甚至低达1℃以下。冬季偶有降雪，但雪量很少。冬季是阳朔的枯水期，不能乘竹筏漂流，所以尽量避开这个时间。

阳朔旅游必备
1、出发时准备好风油精，可对付蚊虫带来的困扰。
2、夏天去，除了夏装，最好带件长袖，可以防晒抵抗寒气。
3、在阳朔一定要备足现金或银行卡，个别小店不能刷卡。

了解攀岩注意事项
1、攀岩需要的基本装备：安全带、下降器、上升器、铁锁、快挂（至少30个）、60m主绳（2-3条）、头盔及绳套若干。
2、有些难度较大的线路，需要高手指导，方可尝试。
3、不要贸然攀登未经开发的路线，防止石头松动跌落引起事故。
4、最好多人前往，相互保护、协作。

江西·婺源


中国最美乡村，以其油菜花和徽派建筑享有盛名。

婺源为江西上饶市下属县城，位于江西省东北部、上饶市北部，是古徽州六县之一，也是徽州文化的发祥地之一。
婺源素有“书乡”、“茶乡”之称，被外界誉为“中国最美的乡村”、“一颗镶嵌在最有名的是油菜花和徽派建筑，其乡村之美，在于浑然天成的和谐。“青山向晚盈轩翠，碧水含春傍槛流”。村村是画，步步皆景。山水间飘渺着的朦胧雾纱、古意盎然的民居、石径、廊桥，青山绿水环绕其间，全然剔透着一派水墨丹青的韵味。
婺源的景点围绕其村落展开，最有名的是油菜花和徽派建筑，其乡村之美，在于浑然天成的和谐。3-4月间梯田上黄灿灿的油菜花，江岭村便是婺源看油菜花的最佳地点，油菜花与徽派民居相呼应，描绘出一幅清丽的田园画卷。
现在，婺源旅游已形成东、西、北三条旅游精品线路，游客可在不同线路的景区体验婺源温婉的山水小镇景色与其深厚的徽州文化。
精品三线中，东线主要景区有江湾、篁岭、李坑、汪口、晓起、江岭、庆源。江岭的油菜花最具特色，江湾则以古老的徽派建筑及秀丽的山水风景为最，徽派建筑的代表村落和有明清民居的晓起皆有宁静古朴之感。在婺源县海拔1260米的石耳中的一个有五百年历史的幽静山村篁岭，更为东线增添了一份沉淀。
西线是婺源良好生态环境的浓缩，鸳鸯湖景区是世界最大的野生鸳鸯栖息地，湖光山色。文公山风景区是文化与生态并重的江南文化名山，因山腰葬有朱熹（文公）祖墓，故名文公山。
北线景区以原汁原味的明清古村落和田园自然风光为主。思溪延村、长滩摄影地、彩虹桥、灵岩洞、大鄣山卧龙谷等景点都是自古以来文人墨客会聚之地，可谓物华天宝、人杰地灵。

江西·婺源


最佳旅游时间
3、4月的春季是游览婺源的最佳时节，粉红的桃花、洁白的梨花点缀在漫山遍野金黄色的油菜花中，掩映着白墙灰瓦的徽派建筑，使得每一个逃离纷繁城市的人都能找到归宿。夜宿农家，煮一壶醇香的米酒，炒两个平常的小菜，十几元钱就能把你带到人生最高的境界。

注意事项
1、婺源多属山区，早晚温差较大，特别是春秋两季，记得适当多带衣物，最好带上雨具，夏季婺源草木茂盛，蛇类众多，需要专业的户外技能与急救药品。
2、如果有住宿农家的准备，最好自备睡袋。住老乡家，一天食宿15-20元即可。
3、拍摄婺源风光的最佳季节一般是在3月下旬和11月下旬。
4、当地人很淳朴，也不拒绝拍摄，如答应给他们寄照片，事后一定要兑现。
5、要在婺源玩好，下面这首《婺源行走歌诀》是要牢记的：看山走东不走西，看水走北不走南。投宿城外不住内，乘车赶早不宜迟。

摄影相关
【最适合摄影点】
江岭：看云海、日出时的十万梯田油菜花
庆源：古村与田园结合
思溪延村：古村徽派建筑与田园、农家炊烟的结合
严田古樟：油菜花、田园风光、自然山水的结合，夕阳落日
查平坦：农家与自然风景、梨花、桃花的结合
月亮湾：自然山水、田园风光完美结合
江湾的梨园河：远景、油菜花、山水小河、桃花等景色的结合
【最佳摄影时间】
江岭：早晨6:00至7:30（所以5:30必须到达）
月亮湾：早晨6:00至7:00，傍晚17:00至17:30
思溪延村：早晨6:00至7:30，傍晚17:00至18:00
严田：傍晚16:30至18:00
查平坦：早晨7:00至9:00
江湾的梨园河：早晨6:00至7:30，傍晚17:30至18:30

海南·三亚


三亚，位于海南岛最南端，蓝天碧海，椰树婆娑，是中国最南部的热带滨海旅游城市。三亚市别称鹿城，东邻陵水县，西接乐东县，北毗保亭县，南临南海。陆地总面积1919.58平方公里，海域总面积6000平方公里，人口68.5万，是一个黎、苗、回、汉多民族聚居的地区。三亚是海南省南部的中心城市和交通通信枢纽、中国东南沿海对外开放黄金海岸线上最南端的对外贸易重要口岸、是中国通向世界的门户之一、中国主要旅游城市之一。

晒太阳，吃海鲜，与椰林树影为伴，在碧海蓝天下尽情放松，来这儿寻找梦想中的度假天堂。

海南·三亚

吃海鲜注意
1、吃海鲜时，适量喝点白酒和米醋，但吃海鲜不宜喝啤酒，因为食用海鲜时饮用大量啤酒会产生过多的尿酸从而引发痛风。
2、吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品，且不要马上去游泳。
3、海鲜富含高蛋白，容易对蛋白质过敏的人请不要贪食。
4、椰子和海鲜不宜同食。
5、买海鲜的时候记得把袋子底部戳穿排水。

买水果贴士
到了三亚，怎么能不尝一尝那绝世美味的热带水果呢?当然，这也是到三亚旅游格外要注意的事情。
1、自带小称。缺斤短两是小商贩们最惯用的伎俩，而我们也应该同样细心一些，撑一撑所购买的物品到底多重。(先谈价钱再亮秤)
2、去正规的水果市场(如第一市场、鸿港水果批发市)，店铺多，能便宜。
3、如果当地有熟人，可以让他带你去购买。
4、这样往往所购买的水果新鲜又便宜。
5、检查打包的箱子是否掺了水泥、沙子等杂物，然后要注意水果的摆放，以免在数日的快递或飞行途中，水果被闷坏或是撞坏。
6）水果价格，在市场内每日均有价格名目公布，购买前可关注，这样就不怕买贵啦！

吃水果注意
1、热带水果不能贪吃，如芒果、菠萝吃多了，很容易上火。
2、空腹不能吃菠萝、杨桃。特别是有糖尿病的人更不能吃杨桃，会有生命危险。
3、椰子有青椰、黄椰、红椰，红椰最好，其次是黄椰。椰子以正午摘的最甜，而椰子水滴在衣服上会使衣服变色，很难洗干净。
4.购买特产水果等，尽量去大型商场超市。

游泳和潜水须知
岸潜基本上已经能看到丰富的海底景观，包括珊瑚群，五颜六色的热带鱼（但不是鱼群），活的贝壳，海螺，海胆等。如果是船潜的话会更丰富一些。但船潜和岸潜的区别并不仅仅是价格和景色上的区别，深度也是对个人耳压平衡能力的挑战。所以，初次潜水建议还是尝试岸潜。
潜水最主要的功课就是如何平衡耳压？
主要方法有两种：
一是从潜水镜边缘捏住鼻子嘴巴鼓气，利用嘴里封闭的空气打开耳咽管。
二是吞咽，在吞咽的过程中，会把两侧的耳咽管打开。
下水前，或在水面上，就不断练习这两个动作，在下水的过程中，就可以比较熟练地应用了。如果感到疼痛，应该尽快向潜水教练表示上浮的动作，否则硬撑没好处。
1、游泳前要做准备活动，以防抽筋，游泳时要在规定的安全区域内活动，水中感觉不适时应尽快上岸休息。游泳后也不宜立即食用冷饮、西瓜、海鲜等食品。
2、游泳时要保管好自己随身携带的财物、物品。贵重物品不宜放入衣物箱内，应专项寄存或派人看管。携带儿童的游客，参加水上活动时应照顾好自己的孩子，不要让他们独自活动。
3、参加高速摩托艇、水上飞机、高速游轮活动的游客要听从该处工作人员的安排，并穿好救生衣。落实各项安全措施，切忌麻痹大意。
4、有高血压、心脏病的人最好不要潜水。

购买纪念品
1、勿买鹦鹉螺、玳瑁无法过安检
出门旅游一趟不容易，总得给买点特产或纪念品送给亲朋好友。三亚是全国闻名的旅游城市，总有一些不良商家抹黑海南旅游形象。若是想在五一小长假期间尽兴玩乐，购物时要睁亮眼睛，不要贪图便宜，安全第一，然后想一想南岛晚报为您准备的三亚旅游购物注意事项。
贝壳、珊瑚等工艺品旅游购物当然是要买当地的特产了，每当提起三亚，首先浮上脑海肯定是各式色彩缤纷的贝壳、珊瑚和椰壳标本了。三亚亚龙湾有个贝壳馆，里面的贝壳种类很多，但价格略贵。天涯海角的贝壳品种也很多，固定摊档卖的工艺品要比亚龙湾的便宜一半左右。其实，游客可以选择在景区外的小贩处购买贝壳、珊瑚等工艺品，但需要讲价，可以从开价的1/10开始杀价，一般成交价均低于开价一半以上。
购物禁区：为了保护海南生态环境，请勿购买鹦鹉螺、玳瑁、海龟标本等物品，以免无法通过海南各大机场、码头、车站的安检，影响归程。
2、尽量在非景区购物
在海边上会有很多提着筐卖珍珠和海螺、围头巾的妇女，他们兜售的珍珠都是假的，是用贝壳粉通过模子做出来的，红珊瑚是染色的，而且珊瑚返航时无法带上飞机。一些饰品也不建议在景区购物，价格超过市区的一半多，其实质量和做工都是一模一样的。
3、珠宝饰品
海南盛产珍珠与水晶，来旅游的人们大多也喜欢购买这些珠宝饰品，因而三亚大街小巷都在兜售珍珠和水晶，即使是很破旧的店面也有的卖，有时价格低的恨不得整箱买走。
请谨记，一分钱一分货，尤其是珠宝等贵重商品，建议消费者最好在正规商家购买，最好是专卖的那种，如京润、海润珍珠、帝佳水晶，买完了别忘了开发票，以便购物后发生纠纷好解决。
4、温馨提醒：每日11点至12点、17点至19点为购物高峰期，建议尽量避开。

邮局
旅游景点以及一些豪华酒店的商场里都会销售海南风光明信片，建议你提前准备好邮票，明信片不分本市还是外地，都是6毛钱邮资，提前买好6毛钱邮票，然后在酒店里向工作人员借用胶水，贴邮票，写地址，麻烦酒店工作人员帮助邮寄，一般3星以上酒店都提供免费邮寄的服务，也可以将明信片投寄到旅游景点附近的邮政信箱信筒里。
最好使用圆珠笔书写地址，如果使用签注笔书写地址，一定要让字迹完全干透后再邮寄，不然字迹摩擦不清晰影响明信片投递。

浙江·西塘


典型的江南小镇，白墙墨顶、弄堂幽深、千米廊棚是它的独特所在。

西塘古镇位于江浙沪三省交界处的浙江省嘉善县，古名斜塘，平川，距嘉善市区10公里。
西塘古镇作为中国首批历史文化名镇，国家AAAA级景区，已被列入世界历史文化遗产预备名单。
西塘以“桥多、弄多、廊棚多”的三大特色而赢得广大游人们的青睐，而其中的临河而建的沿街廊棚最为引人，它是水乡特有的建筑，其至今保存着1300多米长的廊棚已变成当代人赏古、探幽的休闲一餐，除此之外景区内多处保存完好的明清建筑群，具有较高的艺术性和观赏性。
西塘古镇自1997年开发旅游以来，深受众多海内外游客的青睐，接待游客的数量平均每年都以超过30%的速度递增。
西塘坐落在水网之中，这里的居民惜土如金，无论是商号或是民居、馆舍，在建造时对面积都寸寸计较，房屋之间的空距压缩到最小范围，由此形成了多条长长的、深而窄的弄堂，形成了多处“一线天”。
西塘是个平民化的小镇，所有一切都如此朴素，没有周庄的繁华，没有南浔的富甲之态，没有浓厚的商业氛围！但是西塘的独特魅力令留宿旅者陶醉！

浙江·西塘


最佳旅游时间
四季皆宜，一年俱是旅游的好季节。春季的西塘繁花似锦，秋季的西塘烟雨迷蒙。夏季来西塘，可品尝此时才有的特产“六月蟹”。冬季来西塘，可与水乡人民一起体会古镇春节的味道。无论何时，古镇都悠悠流淌着她的古朴温柔之美。
其中4月最佳，因为四月西塘杜鹃花开，一片春意盎然，踏青临水，温度和湿度适宜。

小贴士
1、不用费心去记西塘景区的路线，西塘着实不大，主要的景点都在河的两边，你顺着河边走自然能都转到。
2、西塘旅游最好住一晚，古镇最大的特色在清晨和黄昏、夜晚。不妨晚上去廊桥看看，幽幽的小河边、高挂的红灯笼，定会给你一种难忘的感受。
3、夏季去西塘旅游一定带上“驱蚊水”，也可以适当的喷洒在衣物上，另外也带好防晒和防暑降温的用品。
4、西塘古镇上可以雇黄包车作导游，骑车人兼具车夫和导游双重身份，而且他们还认识许多私人景点，也许会带给你意外的收获，一辆黄包车大约15元，报高价或中途加价的就不要坐啦。

河北·秦皇岛


秦皇岛，因公元前215年中国的第一个皇帝秦始皇东巡至此，并派人入海求仙而得名，是中国唯一一个因皇帝尊号而得名的城市。万里长城的“龙头”也是在这里入海。

秦皇岛，简称秦，位于中国河北省东北部，首批全国沿海开放城市之一。因公元前215年中国的第一个皇帝秦始皇东巡至此，并派人入海求仙而得名，是中国唯一一个因皇帝尊号而得名的城市。现为为河北省省辖市，中国北方著名港口城市。是2008年北京奥运会的协办城市。

河北·秦皇岛

最佳旅游时间
秦皇岛濒临渤海，属于温带半湿润大陆性季风气候，四季分明，年平均气温10.1℃，夏无酷暑冬无严寒，气候温和、湿度宜人。
相对于全国其他地方来说，这里的夏季气候凉爽，干湿宜人，所以到秦皇岛旅游时间建议选择在6月到8月，而此时的景致也是最佳。
但是秦皇岛的北戴河地区，却是一个四时皆佳的旅游胜地。不过，北戴河毕竟属于北方城市，人们出行时间还是选择在5月到10月间为最好，另外，北戴河的鸟类资源特别丰富，如果在春、秋两季来此地旅游，能看到候鸟南飞或北归的壮观情形。

注意事项
秦皇岛旅游帮助信息
1、秦皇岛旅游不要选择周末去，周末景点和公共汽车都人多拥挤，宾馆房间价格特别高。山海关的接待能力有限最好选择在到秦皇岛或是北戴河住宿。住在鸽子窝附近，没有公交车但打车方便，适合看日出。老虎石那边离菜市场近，自己做海鲜比较方便。

2、秦皇岛市旅游投诉电话：0335-3076564/3691110
3、挑选海鲜要仔细观察，鱼眼呈透明无混浊状，鱼鳃紧贴不易脱落，鱼表面有光泽，表示新鲜度高。虾壳应与虾肉紧贴，若很容易就剥下，表示不新鲜。螃蟹及贝壳类海鲜外壳色泽应富光泽，肢体硬实有弹性，鱿鱼章鱼则应皮肤光泽，斑纹清晰。如果用手按按鱼肉，深陷不反弹，鱼表面还有粘液，表示鱼肉不新鲜

海边旅游数码相机的保养方法
1、要保持相机的干燥，手也最好是干燥、干净的，去海边等湿气大且含有盐分的地方拍照完毕，回来一定要用相应工具全面清洁相机，特别是镜头。
2、不要在使用数码相机的时候嬉闹，如果不小心掉到沙滩上，沙子如果进入镜筒或机身内，后果不堪设想。三防相机或者是顶级防尘、防滴漏的机身+镜头除外。
3、关于防水，防水袋不太看好。就算是防水壳都有一定的漏水概率，塑料袋就算了吧。如果不潜水的话，还是别惦记着让相机下水了。
4、如果屋里的冷气开的很足，温度很低的话，你的机身拿到温度和湿度都比较高的室外，镜头内会有短暂的结雾现象。待温差消失后，就会好转。注意事项是，尽量保持你的机身和室外温差不要太大。
5、关于日出日落的拍摄，对CMOS是没有损伤的。太阳在“鸭蛋黄”状态时，可以放心拍摄。只是，如果直接对着太阳拍的话，眼睛可能会有些受不了。如果太阳升起来了，一定要小心，不要直摄，否则会伤害眼睛，CMOS没有眼睛值钱。
6、海边拍摄主要是注意用光，一早一晚比较简单，适当提升ISO，没灯也行。白天拍摄，最好有外置闪灯，指数大的才好。

南、北戴河和黄金海岸租圈、伞费用参考
1、南戴河：
停车费20元，租太阳伞100元，沙滩椅60元 ，游泳圈30元，皮艇100元，帐篷120元，另外这边的海边自带帐篷是不收摊位费的。
2、北戴河：
停车费10元，太阳伞80元，沙滩椅60元，游泳圈20元，帐篷100，大部分海滩自带帐篷是不收费的。
3、黄金海岸：
停车费40元，太阳伞200元，沙滩椅100元，游泳圈50元，摩托艇是200/人，帐篷160元，另外这边在海边如果想在靠海近的地方搭帐篷是收30元的占地费的。
另外，提醒下游客，这边大部分海边浴场都是不允许用塑料泳圈的，因为塑料泳圈容易被贝壳划伤，用橡胶泳圈比较安全。

安全游泳需要注意的事项
1、涨潮的时候
一般在下午，这个时候你站在海滩上，往海里面看，在离岸边10米或者更近的距离没有人能站在海里面，都是拿泳圈的或者是在游泳，说明这个时候在涨潮期，水位很高，没有能够供站着游玩的区域，所以，这个时候下海一定要注意安全，一不小心你可能就到深水区了。
2、退潮的时候
一般退潮的时候都是在上午和中午。这时候你站在海边，能看到离你30米或者更远的大海里面怎么还有人站在那里玩耍，恩，不用怀疑你的眼镜，真的，南戴河的海滩有3道冈，什么是3道冈呢，就是海水深一点，然后浅一点，然后在深一点，再浅一点，连续3次，这个时候如果没有风，海水会很平缓，就和用泳池一样，可以和朋友们玩做各种游戏，但是需要注意的是，这个和海水在涨潮，你玩的地方是高出来的冈，在你回岸边的途中会有一个或者2个洼的地方，所以你要随时观察涨潮情况，不用要因为贪玩而造成不会够回岸边。不过问题不大，洼的地方很短，稍微会点游泳就没有问题，不要紧张哦。

周庄



中国第一水乡古镇，处在上海、苏州、杭州的中心位置，距苏州52公里。
周庄历经900多年沧桑，仍完整地保存着原来的水乡集镇的建筑风貌，全镇百分之六十以上的民居仍为明清建筑，有近百座古典宅院和60多个砖雕门楼，最有代表性的当数沈厅、张厅。
周庄的水道有的可以直接通到宅院，主人足不出户就可以上船。周庄的古桥比较多，其中知名度最高的无疑就是“双桥”，周庄还保存了14座各具特色的古桥，它们共同构造了一幅美妙的“小桥、流水、人家”的水乡风景画，在这听一首昆曲，尝一回阿婆茶更是别有韵味。
从高处俯瞰周庄，湖水恰将周庄环抱入怀。湖水潺缓，虽没有河流的湍急、大海的善变，却有它独特的味道。偶尔湖上划来一支橹船，摇橹人有力的臂膀、橹船发出的节奏分明的吱吱声与湖水交织成一曲动静互融的恋曲，粉墙乌瓦和小桥流水构成的周庄，船的梭织连成的周庄，是一种禅境，是物化了的精神的家园，总让人有一种安宁和平的感觉，让人随便想想些什么就想到什么，让人散开心中的积郁。

中国第一水乡古镇，”小桥流水人家，粉墙青瓦摇船，昆曲阿婆茶。“

周庄



周庄古镇娱乐项目门票信息补充
环镇水上游门票门市价40元
江南采珠游门市价60元
四季周庄演出门票150元
预订须知：
1、景区开放时间：8:00-21:00。
2、取票地点：周庄门票/夜游周庄门票—停车场或古牌楼售票处；环镇水上游—停车场售票处；江南采珠游—周庄停车场大门对面的淀南路太师淀风景游览区；四季周庄实景演出—新牌楼南面四季周庄票务中心。
3、特殊人群预订标准：
A.免费政策：儿童身高1.2米以下免费；残疾人士凭残疾证免费；70岁周岁以上老人、现役军官证、国家导游证、记者证、驾驶员A1照免票。
B.优惠政策：儿童身高1.2-1.5米之间半价优惠；60-69岁老人凭有效证件半价优惠。
4、周庄门票包含：张厅、沈厅、全福寺、古戏台、逸飞之家、南湖秋月园、迷楼、沈万三故居、叶楚伧故居、沈万三水墓、文化街、澄虚道院、蚬江渔唱渔业馆、天富博物馆、周庄博物馆15个景点，夜晚也可继续游玩，留宿周庄的游客，请到售票处旁边的拍照点进行免费拍照，门票有效期将延长3天。夜游周庄门票：只限当晚游玩，下午4点开始，包含2个景点：张厅、沈厅。游玩“怪楼”需另付20元/人。

湖南·张家界



第一眼张家界，就被那伫立苍穹，如万夫当关的磅礴气势所俘虏。
第一眼张家界，就不禁沉浸在百嶂千峰，万石峥嵘的壮观之中。
第一眼张家界，面对这万千气象，瞬间有种不知如何书写的茫然。
当耸然挺拔的峰林呼啸而来，当刚劲的线条充溢你的视野，当雨过天晴，苍茫云海掩映下的群峰如浮于天上，很难有人可以保持矜持。
在这里，每一座峰都是一个生命。你可以极尽想象去揣摩造物主的意图，仙女散花，采药老人，迷魂台，一步登天……站在高台俯视，看大自然在此挥洒着它的真性情，蘸着云影山色，涂染出诗一般的丹青画卷。
这时候，不禁有一种恍然，仿佛此情此景并不真的存在于人间。
直到上世纪80年代初，这里才得以扬名海外，人们惊叹于这英武挺拔的万千奇峰，竟失落深山如此之久，未被人知晓。
或许它只是藏于世间的潘多拉星球，是放大了亿万倍的IMAX版阿凡达，是你心中呼唤许久的奇幻之境。或许这里漂浮着星罗棋布的群山，生长着色彩斑斓的雨林，藏着夜间发光的奇幻生物……或许下一秒，你眼前的峰林之间，蓝皮肤的纳威族人，就会乘着飞龙，御风而来。

来这里的人，无不被武陵源奇特的峰林地貌和壮丽的喀斯特景观所倾倒，仿佛置身于仙山仙境之中。