作者：海伦·帕尔默
（说明：这些主要特征只是在一般状态下的人格特点。当人处于健康状态时情况会比一般状态时更好。大家切不可以把这些人格特征当成自我标识，认为自己一定就是这样改变不了了。我们要从动态的角度看待自身人格特质，它在不停的流动、变化。）

一号人格——完美主义者 的主要特征：


1. 内心的正确标准变成严格的自我要求。不断产生自责的思想。
2. 有一种强迫性需要，只接受正确的事情。
3. 做正确的事情。
4. 在自身的高层道德和伦理观念上，拥有坚定的信仰。要做一个更好的人。要求自己在芸芸众生中，成为少数的、能做正确事情的人。
5. 对于那些不符合正确标准的需要置之不理。
6. 在思想上把自己同他人比较：“我比他们强还是差？”在意他人的批评：“他们在评判我吗？”
7. 做决定时犹豫不决，害怕做出错误的决定。
8. 不切实际的社会改良家。把自身需求未被满足而产生的怒气，转移到其他外在目标上。
9. 发展出两个自己：一个事事操心的自己，住在家里；一个尽情玩乐的自己，出现在遥远的陌生地。
10.通过改正错误而获得关注，可能会导致：
超强的批评力量；
或者意识到潜在的完美可能，变成事后诸葛亮，“想想看原本该是多么完美” 。

二号人格——给予者 的主要特征：


1. 争取得到他人支持，避免被他人反对。
2. 对自己的重要性感到骄傲。“他们没有我不行”。
3. 对自己能满足他人的需要感到骄傲。“我不需要任何人，但是他们都需要我。”
4. 对自己为了满足他人而扮演的多个角色感到困惑。“我的每个朋友对我的看法都不同。”“哪一个我才是真正的我？”
5. 对自己的需求感到困惑。“我能够变成你期望的样子，但我对你的真实感觉是什么呢？”
6. 把性吸引力当成一种获得认可的保证。“我并不想和你发生关系，但我知道你很想。”
7. 对“成功的男人”和“出色的女人”十分依恋。 渴望获得自由。感到自己被他人的需求所控制。
8. 当自己的真实需要与为了满足他人而扮演的角色发生冲突时，会变得歇斯底里、爱发脾气。
9. 这种改变自己来满足他人的方式，可能会导致：
能够体察他人的感情；
或者强迫自己改变以确保获得他人的爱。

三号人格——实干者 的主要特征：


1. 看重自己的表现和成就。
2. 讲究效率。
3. 喜欢竞争，避免失败。
4. 相信爱情来自你能提供什么，而不在于你是谁。
5. 只关注事物积极的方面，不理会消极负面的信息。
6. 难以了解个人的感觉。在工作的时候把情感放到一边。
7. 为争取认可而打造有利形象。公众形象属于社会高层人物。
8. 在真正自我和工作角色之间会产生困惑。
9. 通过集合思维的方式集中注意力，通过多条渠道来寻找问题的答案。
10.能够下意识地调整自我形象，以为调整的形象就是个人的自我。

4号人格——悲情浪漫者 的主要特征：


1. 觉得有些东西在生活中遗失了，而别人又恰好拥有自己遗失的东西。
2. 被遥不可及的事物深深吸引。把一个不存在的恋人理想化。
3. 依靠情绪、礼貌、华丽的外表和高雅的品位等外在表现，来支撑自己的自尊。
4. 带有忧郁感。追求的目标是深入的感情，而不是纯粹的快乐。
5. 不愿意接受“普通情感的平淡”。需要通过缺失、想象和戏剧性的行动，来重新加固个人的情感。
6. 追寻真实。感觉现实不是真的。相信当个人被真爱包围时，真正的自我将出现。
7. 被生活中真实和激烈的事物深深吸引，例如生死、性爱、灾难、遗弃等等。
8. 对已经拥有的，只看到缺点；对那些遥不可及的，却能看到优点。这种变化的关注点加强了：
被抛弃的感觉和缺失的感觉。
或者敏感于他人的情感和痛苦，能够帮助那些困境中的人。

五号人格——观察者 的主要特征：


1. 私密。
2. 保持不被涉及的状态。感到威胁时，第一道防线是撤退，或者系紧安全带。
3. 害怕用心去感觉。
4. 过度强调自我控制。把注意力从感觉上挪开。“戏剧是给那些普通人看的。”
5. 情感延迟。在他人面前控制感觉，等到自己一个人的时候，才表露感情。
6. 把生活划分成不同的区域。把不同的事情放在不同的盒子里，给每个盒子一个时间限制。
7. 希望能够预测到将要发生的事情。
8. 对那些解释人类行为的特殊知识和分析系统感兴趣。希望找到一张解释情感的地图。
9. 分不清精神上的不依赖和拒绝痛苦的情感封闭，是没有悟道的佛。
10.喜欢从一个旁观者的角度，来关注自己和自己的生活。这可能导致：
与自己生活中的事件和情感隔离，
或者是能让自己的观点不受情感偏见的影响。

六号人格——怀疑论者 的主要特征：


1. 推延行动。用思想代替行动。
2. 工作无法善始善终。
3. 忘记对成功和快乐的追求。
4. 对权威的极端态度：要么顺从，要么反抗。
5. 怀疑他人的动机，尤其是权威人士的动机。
6. 认同被压迫者的反抗事业。
7. 对于被压迫者或者强大的领导者，表现出忠诚和责任。
8. 害怕直接发火。把自己的怒气归罪于别人。
9. 疑心很重。
10.在环境中搜索能够解释内在恐惧感的线索。
11.通过强大的想象力和专一的注意力来获得直觉，这两种能力都来自于内心的恐惧。

七号人格——享乐主义者 的主要特征：


1. 需要保持高度的兴奋。同时参与多项活动，对很多事情都感兴趣。喜欢保持感情的高峰状态。
2. 保持多种选择，并把这当作一种避免对单一任务进行承诺的工具。
3. 用快乐的精神活动，例如谈话、计划和思考，取代深层的接触。
4. 避免与他人发生直接冲突。
5. 喜欢把信息相互关联，进行系统分析，这种注意力方式可能导致：
从有困难、有限制的任务中理智性地逃脱。
或者从不相关、看似矛盾的观点中，找到不寻常的联系和相似点。

八号人格——保护者 的主要特征：


1. 控制个人的占有物和空间，控制那些可能影响自己生活的人。
2. 具有进攻性，公开表达自己的愤怒。
3. 关注正义，喜欢保护他人。
4. 把打架和性爱当作与他人接触的方式。相信那些在正面冲突中不退缩的人。
5. 把过度看成克服厌倦的良药。如夜生活、疯狂娱乐、彻夜狂欢、暴饮暴食等等。
6. 难以意识到自我的依赖性。当别人爱上他们时，他们会透过各种方式拒绝真实情感。例如，离开、认为无聊、或者暗自谴责自己对
他人的误导。
7.“要么全有要么全无”的关注方式，常常把所有事物极端化。他人要么是强大的，要么是弱小的、要么是公平的，要么是不公平的，
没有中间类型存在。这种注意力的关注方式可能导致：
无法认识到自身的弱点，支持自身感到唯一安全的“合法”观点，而否定其他观点；
或者在帮助其他人的过程中给于适当的力量。

九号人格——调停者 的主要特征：


1. 用不必要的事物来取代真实的需要。最重要的事情往往被留在一天的最后时刻。
2. 难以做出决定。“我是同意，还是不同意？”“我是想去，还是不想去？”
3. 根据习惯行动。重复熟悉的解决方法。仪式主义。
4. 很难说“不”。
5. 压抑身体的能量和怒火。
6. 用被动进攻和顽固坚持来表现控制力。
7. 关注他人的立场，这种注意力可能导致：
难以保持个人的立场，但是却能拥有感知他人内心体验的能力（与2号人格“给予者”有相似的地方）。