不甘寂寞的楼主 决定 每天在 YY 频道里一边放 音乐一边锻炼 频道号 74930160 “男儿本色”
每天早上 5点至6点之间 晚上11点到11点半 想一起减肥的 跟好我 别掉队 给自己在镜子里来张照片 一个月后 咱们见证奇迹！！！

52天 锻炼完毕 签到睡觉

53天 签到 晚安 明天 开始 第二周 资料公布

54天结束 表示已经没有大脑了 明天 更新

55天 那么 视频 分享 热身 + 腹肌


http://pan.baidu.com/s/1jIpT3xk
提取码p4xd

到了50天之后 我给自己照相了 和之前的相片 当然是 有不同的。
但是
实话实说 随着时间的增加 我雄性荷尔蒙有点过盛了 每天 练到要死 但很快恢复了 欲望


这时候 总会有一个 小恶魔 在耳边说 嘿 来一发吧

前两天 看过一个视频 决定把里边文字分享出来


早上六点钟 你还没按停闹铃


在脑海里有声音会和你说


现在还早 外边还很黑 离开被窝会很冷


酸痛的肌肉没有要动的意思


假装没有收到大脑发出的行动指令


脑海的声音忠实反映出它们的一直要求


让你按下贪睡的按钮回归梦想


不过你要收敛这样的意念

你听到的声音只是你的一个反应因为你本能的抵触起床


这也是你设定闹钟的首要理由


所以坐起身 脚踏实地 不要回头


因为我们有事要做


一起接受人生的磨砺吧！


你要贴身肉搏战胜你的内心 用你的身体强势击败肩膀上那个魔鬼


不要相信你的妄念这不是有戏，你不是在浪费时间，尽管你的对手看起来比你更强


你要用你的心跳压倒内心的不确定 用你的生命之火焚烧掉你的自我怀疑

记住我们的奋斗目标


不要忘记冲动是歹毒的情人 她可以利用最微小的失误


因为她一直在研究你的弱点和缺陷 你的任何一丝微弱的情绪都会为其所趁


只要这个魔鬼故布疑阵 问题就始终存在


你只有这些吗？ 你确定？


如果答案是肯定 那么你已经尽量做好了 战斗的准备


你可以大胆前进直面你的敌人 你内心的敌人！


现在你必须转为主动攻击 打入敌人的地盘 你是狮群中的雄狮


为了谋生共同追逐世间唯一的猎物 在这个世界胜利是你赖以生存的的唯一猎物！


所以 你要相信内心的另一个声音 你可以跑的再快一点 扑的更猛一点


你可以突破物理的法则和生理的极限！


运气只是渺茫的希望 它属于信奉成功是一种偶然的人

相信成功是一种选择的人则会付出辛勤的汗水


现在就做出决定因为命运不等人 真到这个时候


你的内心会有一千种不同的告诉你 你还没有做好准备


你只需要聆听第一千零一种声音


她会告诉你说 你做好准备了 一切都取决于你 ！

妈蛋 我不可以 妥协 ~！ 内心的魔鬼 我会战胜你~！！！！

60天了 依然没有小伙伴一起 搞 不过没关系 从开始我就明白 这次 即使一个人 也要走下去
及时没有伙伴 但我不会寂寞 还有很多志同道合的人 看着我

一个人 也能越过山丘 飞上云霄！

61 天 晚安 大家

这两天 不是 我终于迎来了一起锻炼的小伙伴 腹肌已经撕裂 前两天 锻炼过度 到家就睡了


今天63天 晚安大家 相信我 戒撸是一种爽到家 都不能形容的体验！

各位好 我来啦


之前每天 来签到 写日记 感觉没得写 看朋友说 用回忆的方式 写东西 可以写出 好文 于是决定试试
空了10天没来打卡 把这10天 要想写的东西 用标题 记录下来 然后 今天起 开始更新


以后 我写的 都是 前几天的回忆 求追赶 ！~！！！！

我努力做到 1天签到 说身体 一天 签到说回忆。


先来说说 我 锻炼 之路 我已经从 73 公斤 变成 69公斤 我的话 身高 176.COM


是个平平淡淡的普通人 没有帅比的脸 没有 富甲一方的爹


于是 我决定 通过自己的努力 带领小伙伴 成为 富一代。 想富钱包 先富脑 知识改变命运 这里请给为谨记我说的知识 多半不是课堂上教的那些 如果靠读好课本就是发家致富 那中国早就腾飞了。顺带扯淡一句 某些部门编书的一点也不给力 学那么多年 最后发现 靠读他们编的书不能致富。


开始正文 那么我提到的知识都是啥 比如之前说的 睾酮 可以增加肌肉生长 比如 孙子兵法 再比如法律 和野外急救常识 还有 个人财务打理方法 情商如何提高 甚至包括药物常识比如 避孕药正确使用方法 以上我所说 全部应该被列入高考必考题 而不是 物理化学生物政治地理 那些会考一下就可以了。然后大学出来 不会做人 那还学个P。 哎呀 一不留神 又开始牢骚了 。 求放过。
我已经成功的减了 8斤 在一开始 减肥目标是 130 斤 因为肚子上又一圈肥肉 想要消灭它 练出腹肌来 结果到现在 腹肌 倒是有能感觉到了 但是 ！ 妈蛋 肥肉还在。


表示很不满 该瘦的肚子 没有瘦下来的样子 于是 我开始了新的历程。 腹肌锻炼日 我是这样的 做一个热身视频 然后 做把腹肌锻炼视频做两遍。 等到晚上睡觉前 做摇摆拉伸 这些在第7页的视频分享里有大部分 。 而手臂锻炼日 我的联系变成了 平出拳 哑铃 和 钻石俯卧撑。

当你 想让自己瘦身时 切记 蛋白质 摄入很重要 但是 晚上 还是少吃 我的话每天早上中午都在吃肉 晚上只喝粥 。 偶尔放纵 放纵 ！ 这里个问题 每次当你放纵自己的时候 你精神是如何的呢 ？ 我是这样的
一遍在晚上吃着肉 一遍不断的对自己说 这是今天唯一的奖励 其他事情还要照常 当我想再放纵的时候 我又
对自己说 哥们 你已经放纵过了 没有节制 你会坠入 无底深渊。 这里切记 放纵之中 也不可以 放松精神
你的脑子里 时刻要紧绷一根神经 如果它软了 疲惫了 请用你 戒撸之后的精力提醒它 因为它的存在让你冷
静并且机智。

10天前 我看了 魔兽电影版


暴雪 在世界电子游戏史上留下了浓墨重彩的一笔 就好像 微软 好莱坞 迪士尼 苹果 一样每个行业都有一个巨人 而以上巨人 都来自美国。 由于小弟众多 巨人们开始相互抢饭碗 比如 迪士尼拍了曼威电影 苹果玩着电脑出手机 这次暴雪带着 上亿的游戏风 打入了电影界 。


我看完之后 表示 电影 评分至少 8.5 为了以后出2 剧情铺垫过多 导致那么好的特效 总体感觉却不够酣畅淋漓。 那之后 我看了 别人的评论 差强人意 。最让我关注的是 暴雪宣称 自己认为传奇影业搞的不够好 然后要自己成立影视部门， 这一定让暴雪的游戏粉欣喜若狂 暴雪一向以给力CG 贯穿游戏。甚至这种打完剧情看CG 的模式 都被我认为是 暴雪发明的。 这里祝魔兽2 剧情设计 比 魔兽1好 不然我骂街 然后 只要魔兽2比魔兽1剧情好 暴雪一定可以 在影视界 千古流芳。

这个世界 总有一些人 喜欢不断挑战自己 比如楼主 已经得了一种不逼自己 就会死的病 而且是晚期。


63天的时候 楼主看到路边一对情侣秀恩爱 慕名奇妙的 带着一脸微笑 在心里祝福他们早死 人类真的很奇怪的动物 会因为没有关系的事情而烦躁 我看过一本书 管这个叫横向攀比 在神经里这叫 嫉妒（七宗罪之一）
傍晚 楼主不小心 打碎了杯子
这段时间 锻炼比较猛 所以睡的都比较早 虽然一直努力做个干净的男子 可过着练累了就睡的生活 不免电脑桌前 有时比较乱 一个不小心 碰倒了它 啪的一声 杯子口的地方碎了一块 其他地方都还好。 而楼主坚持要扔掉它 并不是有强迫症 追求完美 而是 那杯子 是前女友 送的。


随着 身材逐渐变好 楼主 也开始先过女孩在的事 要不要认识一个毕竟身边资源还是不少 但 说话还不到10句 便发现一个可怕的问题 热情！ 当年那种剃头挑子一头热的 劲头早已灰飞烟灭 一旦 感觉到姑娘冷淡 立马就考虑不要鸟她了 上赶着不是事 什么感动 到头来 养成了她作威作福的习惯 都会变成是心痛。


于是 即使有人给介绍 也基本都是婉拒 心里明白 就是 在一起 谁会和没有热情的人好多久？ 除非妹子敢于释放热情 放眼当下社会 长相普通的楼主对这种希望只好呵呵